يوٽيوب ڪاراؤڪ سان توهان جي مزاج ڪيئن وڌائجي

مواد

• ڳائڻ جا فائدا
• ڳائڻو noڻ ڪو نه ڏسي رهيو آهي
• توهان جي ڳائڻ واري ٺيڪ کي حاصل ڪرڻ جا ٻيا طريقا
• اهو صرف ڳائڻ جي باري ۾ ناهي

جڏهن توهان پنهنجي من پسند جام کي belٽو ڪري رهيا آهيو ته نا اميد ٿيڻ مشڪل آهي.

منهنجي 21 هين سالگره جي لاءِ منهنجي دوستن سان وڏي ڪاروائي پارٽي ڪئي. اسان اٽڪل هڪ ملين ڪيوپڪس ٺاهيو ، هڪ اسٽيج ۽ لائٽون قائم ڪيون ، ۽ نائنز کي ڪپڙا پهتا.

اسان س eveningي شام گانا ڳائڻ بعد گانو ، سولو ، دوٽين ۽ گروپ پرفارمنس ۾ گذاريا. ايستائين ته وال فلوور به شامل ٿي ويا ، ۽ ڪمرو مسڪرائيندڙ چهرن جو سمنڊ هو.

مون کي هن جي هر منٽ سان پيار هو.

مون نن aپڻ کان ئي ڊپريشن جي حملن جو شڪار ڪيو آهي ۽ پارٽي کان پهريان گهٽ عرصي مان گذري رهيو هو. ان شام ، مان خوشيءَ سان گونجيو ويو. منهنجي دوستن جي محبت جي گرم چمڪ سان گڏ ، ڳائڻي کي شفا محسوس ٿي.

جڏهن توهان پنهنجي من پسند جام کي belٽو ڪري رهيا آهيو ته نا اميد ٿيڻ مشڪل آهي.

مان پنهنجي مزاج کي مستحڪم ڪرڻ لاءِ في الحال دوائون وٺيان ٿو ، پر آئون پنهنجي زندگي ۾ اهي عادتون به ٺاهيان ٿو جيڪي منهنجي ذهني صحت کي مدد ڏين ٿيون. مان هڪ احسان جرنل لکان ٿو ، طبيعت ۾ وقت گذاران ، ۽ باقاعدي مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان.

۽ مان ڳايان ٿو۔

ڳائڻ جا فائدا

ڇا توهان ڪڏهن ورزش کان پوءِ هاڪاري جذباتن جو رش محسوس ڪيو آهي؟ اهو ظاهر ٿيو ته ڳائڻ هڪ ساڳيو اثر پيدا ڪري سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ اهو ٻين ايروبڪ مشق جي ٻين شڪلن وانگر جيترو مضبوط نه آهي ، ان جي جاري ڪيل ادايفينن جي هڪ ئي ادا آهي. هڪ مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته شعوري طور تي توهان جي تنفس کي ڪنٽرول ڪرڻ دماغ جي ڪيترن ئي علائقن کي شامل ڪري ٿو ، جن ۾ اهو حصو شامل آهي جيڪو جذبات کي منظم ڪري ٿو.

وڌندڙ جسم جو ثبوت هن نظريي جي حمايت ڪري رهيو آهي ته ڳائڻ ۽ ٻين ميوزڪ سرگرمين سان گڏوگڏ سٺا اثر ڇڏين ٿا. هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته عورتن ۾ ويتر ڊپريشن سان عورتون وڌيڪ جلدي بحال ٿي ويون جڏهن انهن ڳائڻ واري گروهه ۾ حصو ورتو.

جڏهن توهان هڪ گيت انجام ڏيو ٿا ، توهان جو ذهن متمرکز آهي. جڏهن توهان غزل تي ڌيان ڏيڻ ۽ صحيح نوٽس ڏيڻ تي ڌيان ڏيو ته ٻين شين بابت سوچڻ مشڪل آهي. وڌيڪ ، توهان کي سانس وٺڻ لاءِ ياد رکڻو پوندو. مان حيران نه ٿيو آهيان ته ڳائڻ ۽ وڌندڙ ذهني وچ ۾ لاڳاپو هجي.

ڳائڻو noڻ ڪو نه ڏسي رهيو آهي

لفظ “ڪاروائي” جاپاني لفظ مان “خالي آرڪٽسٽرا” لاءِ آيو آهي. هي مناسب آهي ، انهي تي غور ڪريو ته آئون انهن ڏينهن ۾ گهڻو ڪري پاڻ ڳائي رهيو آهيان.

مان لفظ "ڪاراؤڪ" ۾ شامل ڪيل جملن سان پنهنجي پسنديده گانن جي ڳولا ڪريان ٿو. هتي ڪيترائي اختيار موجود آهن ، چاهي توهان ملڪ جا عاشق ، ڌاڙيل ، يا سونهري پراڻا دوست آهيو.

ان بابت پريشان نه ڪريو ته ڇا توهان جي ڳائڻي سٺي آهي. اهو نقطو نه آهي! تصور ڪريو ته تون ئي دنيا جو واحد شخص آھين ، ھڪڙو وڏو ساه ڪ take ۽ ان لاءِ وڃو. بونس پوائنٽن لاءِ ، آئون مڪمل طور تي سولو ڊانس جي معمولين جي حوصلا افزائي ڪيان ٿو.

هڪ دفعو توهان پاڻ کي ڪافي اعتماد محسوس ڪندي ، پنهنجي ساٿي ، خاندان ، يا دوستن کي توهان سان شامل ڪرڻ جي دعوت ڏيو. پوءِ توهان هڪ گروپ جي حصي طور ڳائڻ جو اضافي مثبت اثر حاصل ڪري رهيا آهيو.

ڪوشش ڪريو جماعت سان وڃڻ لاءِ انهن ڪاروائي جا جوهر:

بي بي 52 جي "محبت شيڪ" ڊانس جي آوازن سان گڏ هڪ نئين لهر پسند آهي ، جيڪا تمام گهڻو ڳائي سگهي ٿو (يا ييل ڪري سگهي ٿو). اها ڪاروائي واري پارٽي شروع ڪرڻ ۽ سڀني کي پنهنجي پيرن تي آڻڻ جي لاءِ بهترين پوسٽ پنڪ طريقو آهي.

ڪجهه گانا رانيءَ جي ”بوهيمين راسپيڊو“ وانگر ئي پسنديده آهن ، ۽ ڪجهه هڪ گروپ طور اهي آپگهاتي طور تي ڳائڻ ۾ مزا هوندا آهن. انهي سان گڏ اهو فخر آهي جشن ڪرڻ

انهي کي ڪو به ارٿا پسند ناهي. اهو ئي سبب آهي ته ڪاروائي جا شوقين کيس شروع کان ئي نقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. ”عزت“ هڪ گڏجاڻي وارو مزو رکندڙ آهي ۽ پڪ سان توهان جي اندروني ڊائيا ڳولڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

هڪ معاصر راڳ لاءِ جيڪو سڀني کي ناچ نچائڻ جي ضامن آهي ، "اپٽڪو فنڪ" هڪ بهترين انتخاب آهي. خانداني دوستي ۽ هڪ ئي وقت تي ، هي گيت توهان جي ڪارڪردگي وڌائيندڙ ۾ ڪيترائي رويا رکي ٿو.

جيڪڏهن توهان جي گانن جو هڪ ڪاروائي نسخو ناهي بغير آوازن جي ، توهان جي گانا عنوان کان پوءِ “غزل” ٽائپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو اصل ٽريڪ هڪ گانا سان گڏ.

توهان جي ڳائڻ واري ٺيڪ کي حاصل ڪرڻ جا ٻيا طريقا

هڪ ٻيو آپشن ڳائڻ جو فائدو حاصل ڪرڻ آهي ڪوئير ۾ شامل ٿيڻ. توهان ڳائڻ جا فائدا حاصل ڪندا ۽ هڪ گروپ جو حصو رهيا. اهو توهان کي توهان جي وقت کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ توهان جي ڪئلينڊر تي باقاعده خاڪو پڻ ڏئي ٿو.

موسيقي کي هڪ گروهه جو حصو بڻائڻ سماجي رابطن کي تيز ڪرڻ ، قربت جي احساس کي وڌائڻ ۽ ماڻهن کي ذهني صحت جي حالتن سان سهڪار ڏيڻ کي ڳولي لڌو ويو آهي.

گهر ۾ پڻ ، ڪافي مجازي ڪوئر موجود آهن جيڪي توهان چونڊجي سگهو ٿا.

اهو صرف ڳائڻ جي باري ۾ ناهي

يوٽيوب ڪاروائي جا اضافي فائدا آهن. اهي گيت چونڊڻ جيڪي توهان جي زندگي ۾ عظيم لمحن کي ياد ڏياري سگھن ، توهان جي دماغ کي موجوده ڳالهين مان ڪ takeڻ ۽ خوشحالي جو احساس محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن.

توڙي جو توهان گهڻو ڪري ڳائڻ ختم نه ڪندا ، موسيقي اڃا تائين توهان کي بلند ڪري سگهي ٿي.

مون تازو ئي پنهنجي ماء جي سالگره جي هڪ ڪارا پارٽي جو انتظام ڪيو آهي جتي مهمان ويڊيو ڪال ذريعي شرڪت ڪئي. يقينا ، ٽيڪنالاجي اسان کي ناڪام ڪئي ، ۽ اسان جو گانا مڪمل طور تي هم وقت سازي کان ٻاهر هو.

اها ڇاتي هئي ۽ اسان هميشه هڪ ٻئي کي نٿا ٻڌي سگهون ، پر اسان وٽ وڏو وقت هو. هر شي گگول ۾ devاٿل هئي ۽ اسان کي ڳن connectedيل محسوس ڪندي ، اڃا به هڪ فاصلي تي.

تنهنڪري ايندڙ وقت جڏهن توهان نيري محسوس ڪري رهيا آهيو ، هڪ بال برش مائڪروفون پڪڙيو ۽ پنهنجي دل ڪ singي.

مولي اسڪيلان هڪ آزاد ليکڪ ليکڪ آهي ، لنڊن ، برطانيه ۾ ٻڌل آهي. هوءَ فيمينسٽ والدين جي تعليم ، تعليم ۽ ذهني صحت بابت پرجوش آهي. توهان هن سان ٽئٽر تي يا ويب سائيٽ ذريعي رابطو ڪري سگهو ٿا.