توهان جي سينه ۾ بلغم کان نجات حاصل ڪرڻ جا 8 طريقا

مواد

• گهر جي ڇاتين کي ڇاڻ ڇاڻين کان پاڪ ڪرڻ
• مائع پيئڻ
• هڪ humidifier استعمال ڪريو
• پنهنجي شاور کي سونا بڻجڻ جي اجازت ڏيو
• هڪ پيالو ۽ ٽوال استعمال ڪريو
• قدرتي طور تي سينه مشڪو کي ڪئين صاف ڪجي
• ماکي کڻي وٺو
• ضروري تيل استعمال ڪريو
• ان کي وڌايو
• ان کي لاڳو ڪريو
• سينه جي هڏن کي صاف ڪرڻ لاءِ اوور ڪوڊيٽر (او ٽي سي) علاج
• هڪ decongestant وٺو
• وانپ رڇ تي ٻرندڙ
• سيني جي مشڪو کي صاف ڪرڻ جو نسخو دوا
• هڪ نسخه decongestant تي بحث ڪريو
• نسخن سان نسخن تي بحث ڪريو
• جڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسي

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

ڇا توهان جي سينه ۾ بلغم آهي جيڪا سامهون نه ايندي؟ ڪوشش ڪريو

جيڪڏهن توهان مسلسل ڳري سان مقابلو ڪيو ٿا ، توهان کي شايد توهان جي سينه ۾ بلغم جي جمع ٿيڻ ممڪن آهي.

جيتوڻيڪ اهو زندگي لاءِ خطرناڪ صورتحال نه آهي ، اهو يقيني طور تي توهان جي زندگي جي معيار کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ۽ بغير علاج جي ، اهو اضافي پيچيدگين کي جنم ڏئي سگهي ٿو.

ان کان پهريان جو توهان ڊاڪٽر وٽ ايندا ، هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان گهر ۾ پنهنجي علامتن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪري سگهو ٿا.

دستياب مختلف علاج جي اختيارن بابت وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو.

گهر جي ڇاتين کي ڇاڻ ڇاڻين کان پاڪ ڪرڻ

ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ گهر جو علاج هڪ صف اول جو اثرائتو علاج آهي. انھن اختيارن کي آزمايو:

مائع پيئڻ

ڪيترائي مايع پيئڻ. اهو آواز هلندو آهي ، پر توهان اڪثر اهو مشورو ٻڌي سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته اهو ڪم ڪري ٿو.

مائع بلغم کي ٻاهر ڪ helpڻ ۾ مدد ڏين ٿا. گرم مائڪ خاص طور تي سينه ۽ نڪ ۾ بلغم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اهو تڪميل کي ختم ڪري سگهي ٿو ، توهان کي توهان جي علامن کان هڪ نن respڙي مهلت ڏئي سگهي ٿي.

توھان گھمڻ جي اميد ڪري سگھو ٿا:

• پاڻي
• ڪڪڙ جو سوپ
• گرم سيب جو رس
• ڪافين ڪارو يا سائي چانهه

هڪ humidifier استعمال ڪريو

ٻا پڻ ٿڪائڻ ۽ ٿانو صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. توهان جي ضرورتن تي منحصر ڪري ، توهان پنهنجو اسٽيم روم يا هائوس ۾ humidifier ٺاهي سگهو ٿا.

توهان پنهنجي مقامي منشيات جي دڪان تي هڪ humidifier پڻ وٺي ​​سگهو ٿا. سٺن mist humidifiers پڻ هڪ اختيار آهي. اهي اڪثر ڪري گرم علائقن ۾ ترجيح ڏجن ٿا جتي ٻا steam مثالي نه ٿي سگھي.

توهان شايد رات ۾ humidifier استعمال ڪرڻ ۽ هن کي پنهنجي بستر جي ڀر ۾ فائدي ۾ محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو سمهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جڏهن توهان ننڊ ڪري رهيا آهيو ته توهان رات تائين سمهڻ ڪري سگهو.

پنھنجي بيڊ روم جو دروازو ۽ ونڊو بند رکڻ جي پڪ ڪريو ته ٻا v کي ڀ fromڻ کان بچايو وڃي.

توھان جي پنھنجي humidifier کي DIY ۾ ڪجھ طريقا آھن:

پنهنجي شاور کي سونا بڻجڻ جي اجازت ڏيو

پاڻي کي ھلڻ ڏيو جيستائين اھو غسل خاني کي ٻا to ڏيڻ شروع ڪريو. پنهنجي ٻا steam کي وڌ کان وڌ ڪرڻ لاءِ شاور ۾ وڃي قدم ڪريو ۽ پردو يا دروازو بند ڪريو.

پڪ ڪريو ته شاورڊ توهان جي طرف کان اشارو ڪيو ويو آهي ته جيئن پاڻي توهان جي چمڙي کي گرم نه ڪري.

هڪ پيالو ۽ ٽوال استعمال ڪريو

وڌيڪ ٽارگيٽ ٿيل ٻا steam لاءِ ، وڏي ٿانو کي پنهنجي سيني ۾ رکو ۽ ان کي گرم پاڻي سان ڀريو. هڪ ڀيرو اهو پورو ٿي ويو آهي ، ڪنول تي لوڻ.

پنهنجي مٿي جي مٿان ٻا the helpهلائڻ ۾ مدد لاءِ هڪ هٿ توليا پنهنجي مٿي تي رکي.

ڪيستائين اسٽيم ۾ ويهڻ لاءِ ڪي به هدايتون نه آهن ، تنهن ڪري پنهنجو بهترين فيصلو استعمال ڪريو.

جيڪڏهن ڪنهن هنڌ گرمي وڌي وڃي يا توهان کي تڪليف پهچائي ، پاڻ کي ٻا makes تان هٽايو وڃي. ٿڌي پاڻي جو ھڪڙو گلاس پيئڻ توھان کي ٿڌي ۽ رھنمائي ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

قدرتي طور تي سينه مشڪو کي ڪئين صاف ڪجي

نرم علاج يا ٿلهي پيچيدگي جي ڪيسن ۾ قدرتي علاج اڪثر فائدي مند آهن.

هنن قدرتي اختيارن کي هڪ شاٽ ڏيو.

ماکي کڻي وٺو

هڪ هڪ ثبوت ۾ محقق toاڻيا ويا ته بڪواٽ ماکي روايتي دوائن کان وڌيڪ موثر ٿي سگهي ٿي ٿولهه کي دور ڪرڻ ۾.

محققن حصو وٺڻ لاءِ 105 ٻارن جي عمر 2 کان 18 سالن جي وچ ۾ داخل ڪئي. انهن کي بڪواٽ ماکي ملي چڪي آهي ، هڪ ماکي ذائقو ڪڻڪ ٻٻرڻ وارو دٻائڻ وارو جيڪو ڊيڪٿيمٿيمورفن طور سڃاتو وڃي ٿو يا ڪجھ به نه.

نتيجن اهو ظاهر ڪيو ته والدين بڪواٽ هون کي پنهنجن ٻارن لاءِ تمام گهڻي علامتن جي رليف فراهم ڪئي.

توهان خريد ڪري سگهو ٿا رڌيل هجون گهڻو ڪري صحت واري خوراڪ اسٽورن ۽ خاص دڪانن جي دڪانن تي. بس هر هڪ ڪلاڪ ۾ هڪ چمچ کڻي توهان وانگر ڪا به دوا کائيندي. تنهن هوندي ، توهان کي انهن ٻارن کي پياري نه ڏيڻ گهرجي جيڪي نن botپڻ جي خطري سبب 1 سال کان نن areا آهن.

ضروري تيل استعمال ڪريو

ڪجهه ضروري تيل شايد سينه ۾ بلغم کي کولڻ ۾ مدد ڪري سگھن.

Peppermint تيل ۽ ايلوالپس جو تيل پڻ قدرتي مٺاڻين طور استعمال ڪيو ويندو آهي.

توھان لازمي ڪري سگھوٿا تيل جو ٻن طريقن سان:

ان کي وڌايو

جيڪڏهن توهان تيل کي هوا ۾ toهلائڻ چاهيندا آهيو ، توهان پنهنجي مقامي دوا واري دڪان تان وسائڻ وارو ڊيوائس کڻي سگهو ٿا. توهان تيل جي ٻه بوند گرم پاڻي يا گرم پاڻي جو پيالو پڻ شامل ڪري سگهو ٿا ، خوشبو هوا ۾ خارج ٿي وڃي ٿي.

وڌيڪ ھدف ٿيل نقش لاءِ ، پيالي کي گرم پاڻي ۽ ڪجھ تيل جي ضروري تيل سان ڀريو. ٿانو مٿان andڪڻ ۽ پنھنجو سر ھٿ ڪرڻ واري ٽولي سان گڏ ٻا hand کي پڪڙڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ. ٻا to ۾ 5 کان 10 منٽن تائين سانس ڪريو.

ان کي لاڳو ڪريو

توهان کي پهريان هڪ چمڙي جي پيچ آزمائي ڪرڻي پوندي. ان کي ڪرڻ لاءِ پنهنجو ضروري تيل ڪيريئر آئل سان جوڙيو ، جهڙوڪ جيوبا يا ناريل جو تيل.

ڪيريئر تيل ضروري تيل کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ توهان جي خارش جي خطري کي گهٽائي ٿي. ھڪ سٺو حڪمراني ضروري تيل جي ھر 1 يا 2 قطرن لاءِ ڪيريئر تيل جا 12 قطرا آھن. ان کان پوء ، توهان جي قميص جي اندر داخل ٿيل تيل کي لاڳو ڪريو.

جيڪڏهن توهان کي 24 ڪلاڪن اندر ڪا به جلن نه ايندي ، انهي کي محفوظ ڪرڻ گهرجي ٻين هنڌن تي.

هڪ ڀيرو اهو واضح ٿي ويو آهي ته توهان جي چمڙي تي تيل محفوظ هوندو آهي ، توهان ڳريل تيل سڌو سنئون پنهنجي سينه تي لڳائي سگهو ٿا. ڏينهن جي ضرورت موجب ورجائي وٺو.

inf infڙن ، خارش يا زخمي چمڙي کي ڪڏهن به لازمي تيل نه لڳايو. توهان کي سڀني ضروري تيل کي توهان جي اکين کان پري به رکڻ گهرجي.

سينه جي هڏن کي صاف ڪرڻ لاءِ اوور ڪوڊيٽر (او ٽي سي) علاج

جيڪڏهن گهر يا قدرتي طريقا توهان جي تڪليف کي رليف نه ڪري رهيا هوندا ، توهان شايد او ٽي سي دوا کي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا.

هڪ decongestant وٺو

Decongestants توهان جي مقامي دوائن جي دڪان تي مائع ، ٽيبلٽ يا ناسي اسپري فارم ۾ موجود آهن. عام او ٽي سي آپشن شامل آهن:

• آڪسيميتاازولائن (ووڪس سينڪس)
• pseudoephedrine (سوفيڊڊ)

پيڪنگنگ تي ڏنل هدايتن تي عمل ڪريو. فيصلو ڪندڙ توهان جي دل جي رفتار کي تيز ڪري سگهي ٿو ۽ ان کي ننڊ ۾ سختي ڪري سگهي ٿو. توهان شايد ڏينهن جي وقت کڻڻ بهتر سمجهي سگهو ٿا.

وانپ رڇ تي ٻرندڙ

وانپ رٻڙ ۾ ٺڪڻ وارن اجزا به شامل هوندا آهن ، پر انهن کي نگلڻ بدران مٿاهين طور تي لاڳو ڪيو ويندو آهي.

هڪ 2010 جي مطالعي ۾ ، محقق انهن ٻارن جو مطالعو ڪيو جيڪي وانپور رگ جو علاج ، پيٽروليمم مرہم ، يا ڪا دوا نه ملي. ڪڻڪ ۽ تڪميل کان رليف فراهم ڪرڻ ۾ وانپر رٻڙ سڀني کان وڌيڪ گول ڪيو.

ڳري صحيح طور تي علاج کان بهتر نه رھي. تنهن ڪري ، اهو اهو سوچي رهيو آهي ته گڏيل ڪئمپر ۽ هڪ وانپ رگ جو مينٿ هول تمام علامتن کي رليف فراهم ڪري ٿو.

توهان ڪنهن به دڪان جي دڪان تي وانپ رگون خريد ڪري سگهو ٿا. عام او ٽي سي سينه چٻاڙيون جيڪي ڪيمفور ۽ منٿل تي مشتمل آهن ، شامل آهن:

• J. R. Watkins Natural Menthol Camphor Ointment
• منٿلٽم واپرائيندڙ روب
• Vicks VapoRub

توهان عام طور تي هر رات پنهنجي سينه تي ر rubي سگهو ٿا جيستائين علامتون ختم نه ٿينديون. پيڪنگنگ تي ڏنل هدايتن تي ضرور عمل ڪيو.

سيني جي مشڪو کي صاف ڪرڻ جو نسخو دوا

جيڪڏهن او سي ٽي آپشن اڃا تائين مدد نٿا ڪن ، توهان کي پنهنجو ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي.

توهان جي بلغم ۽ کنگهه جو سبب معلوم ڪرڻ ضروري آهي. اهي شايد نسخن جي طاقت وارا دوا تجويز ڪن ٿا.

هڪ نسخه decongestant تي بحث ڪريو

جيڪڏهن توهان اهو محسوس ڪيو ته لڙڪ ٽن کان چار ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين رهي ٿو ، يا توهان جي حالت جلدي خراب ٿي وڃي ، توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان نسخہ خارج ڪرڻ وارا پڇي سگهو ٿا.

اهو صرف OTC decongestants جو هڪ مضبوط نسخو آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هدايت ڪندو ته اهو ڪيتري حد تائين وٺي وڃي.

نسخن سان نسخن تي بحث ڪريو

جيڪڏهن ايجاد پڻ توهان جي نڪ ۾ آهي ، توهان جي نڪ کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندو آهي.

پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان انهن کي ڪيترو وقت استعمال ڪرڻ گهرجي. عام طور تي ، جيڪڏهن توهان مسلسل ٽن ڏينهن کان وڌيڪ ڏينهن ۾ نسوار اسپري استعمال ڪريو ٿا ، ته توهان ٻيهر ختم ٿي سگهي ٿو.

جڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسي

جيڪڏهن توهان جا علامتون برقرار رهن ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات جي لاءِ ملاقات ڪر. اهو خاص طور تي صحيح آهي جيڪڏهن توهان کي بخار ، سينه جو درد ، يا ساه کڻڻ جو مسئلو آهي.

اهو ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاءِ پڻ ضروري آهي جيڪڏهن:

• خراب ٿيڻ خراب ٿي وڃي ٿو ۽ وڌ ۾ وڌ ٽن يا چئن ڏينهن کان
• بلغم وهندڙ ڌاتوءَ کان aٽي بناوٽ ڏانهن بدلجي ٿو
• بلغم جو سائو يا پيلو رنگ هوندو آهي ، جئين اهو هڪ انفيڪشن جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو

اڪثر ڪيسن ۾ ، بلغم ۽ لاڳاپيل ڪوششن 7 کان 9 ڏينهن اندر صاف ٿي ويندو.