گردڪ جي پٿر کي روڪڻ لاءِ 9 طريقا

مواد

• قدرتي طور تي ٻار جي پٿر کي ڪئين روڪيو وڃي
• 1. هائڊريٽ رهو
• 2. وڌيڪ ڪيلشيم وارا معزز کاڌو کائو
• 3. گهٽ سوڊيم کائو
• 4. گھٽ آڪسيليٽ وارا بھرپور غذا کائو
• 5. گھٽ جانورن واري پروٽين کي کائو
• 6. ويٽامين سي جي سپليمنٽ کان پاسو ڪريو
• 7. جڙي ٻوٽين جو علاج ڳوليو
• دوائن سان گردن جي پٿر کي ڪيئن روڪيو وڃي
• 8. جيڪو توهان هن وقت وٺي رهيا آهيو انهن جي دوا بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو
• 9. روڪڻ واري دوائن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

گردڪ پٿر جي روڪٿام

گردڪ واري پٿر سخت معدني ذخيرو آهي جيڪي توهان جي گردئن جي اندر ٺاهيندا آهن. انهن جي وڏي پيماني تي درد جو سبب ٿين ٿا جڏهن اهي توهان جي پيشاب جي رستي ذريعي ويندا آهن.

12 سيڪڙو آمريڪن گردن جي پٿر کان متاثر آهن. ۽ هڪ ڀيرو توهان وٽ هڪ گردو پٿر هجي ، توهان ايندڙ 10 سالن ۾ هڪ ٻئي حاصل ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان 50 سيڪڙو آهي.

گردن جي پٿر کي روڪڻ جو ڪو يقيني رستو ناهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ هن حالت جي خانداني تاريخ. غذا ۽ زندگي جي تبديلين جو هڪ ميلاپ ، گڏوگڏ ڪجهه دوائون ، توهان جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

قدرتي طور تي ٻار جي پٿر کي ڪئين روڪيو وڃي

توهان جي هاڻوڪي غذا ۽ غذائيت جي منصوبي تي نن adjustڙي طعام ٺاهڻ گردن جي پٿر کي روڪڻ لاءِ تمام گهڻو پري ٿي سگهي ٿي.

1. هائڊريٽ رهو

گردن جي پٿر کي روڪڻ لاءِ وڌيڪ پاڻي پيئڻ بهترين طريقو آهي. جيڪڏهن توهان ڪافي نه پيئندا ، توهان جي پيشاب جي پيداوار گهٽ هوندي. پيشاب گهٽ هجڻ جو مطلب آهي توهان جي پيشاب وڌيڪ مرڪب آهي ۽ پيشاب جي لوڻ ختم ڪرڻ جي گهٽ امڪان آهي جيڪي پٿر سبب ٿين ٿا.

ليمنيڊ ۽ نارنگي جو رس پڻ سٺا اختيار آهن. انهن ٻنهي ۾ ڪيٽيٽ آهي ، جيڪي شايد پٿر ٺاهڻ کان روڪين ٿا.

روزانو تقريبن اٺ شيشي وارو مائع پيئڻ جي ڪوشش ڪريو ، يا ٻه ليٽر پيشاب کڻڻ لاءِ ڪافي. جيڪڏهن توهان ڏا exerciseا مشق ڪندا يا پسائيندا آهيو ، يا جيڪڏهن توهان وٽ سسٽين پٿر جي تاريخ آهي ، توهان کي اضافي مائعات جي ضرورت پوندي.

توهان ٻڌايو ته توهان جي پيشاب جو رنگ ڏسي ڪري هائڊريٽ ٿيل آهيو - اهو صاف يا پيلو هجڻ گهرجي. جيڪڏھن اھو اونداھو آھي ، توھان کي وڌيڪ پيئڻ جي ضرورت آھي.

2. وڌيڪ ڪيلشيم وارا معزز کاڌو کائو

گردن جي پٿر جو تمام عام قسم ڪليسيم آڪسيليٽ پٿر آهي ، ڪيترن ئي ماڻهن کي يقين ڏي ٿو ته انهن کي ڪيلشيم کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. سامهون سچ آهي. گھٽ ڪيلشيم غذا شايد توهان جي گردن جي پٿر جي خطري ۽ توهان جي اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي سگهي.

ڪيلشيم سپليمنٽس ، بهرحال ، پٿر جو خطرو وڌائي سگهي ٿو. کاڌي سان گڏ ڪيلشم جي سپليمنٽ وٺڻ شايد انهي خطري کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

ڪئلشيم جي اضافي جو دڪان.

گھٽ-ٿڌو کير ، گهٽ-ٿڌي شيءَ ۽ گهٽ-چربی داڻا-کاڌا تمام سٺي ڪلسيم جو مالدار خوراڪ وارا اختيار آهن.

3. گهٽ سوڊيم کائو

هڪ لوڻ وارو غذا توهان جي ڪلسيم جي ڪڻڪ جي پٿر جو خطرو وڌائي ٿو. يورولوجي ڪيئر فائونڊيشن جي مطابق ، پيشاب ۾ تمام گهڻو لوڻ ڪشيم کي پيشاب کان وٺي رت ۾ جذب ​​ٿيڻ کان روڪيندو آهي. اهو وڌيڪ پيشاب جي ڪلشيم جو سبب بڻجندو آهي جيڪي شايد هلڪي پٿر جو سبب بڻجن ٿا.

گهٽ لوڻ کائڻ سان پيشاب کي ڪيلشيم ليول گهٽ رکڻ ۾ مدد ملندي آهي. پيشاب ڪئلشيم جي گهٽتائي ، گردن جي پٿر کي گهٽائڻ جو خطرو گهٽ آهي.

توهان جي سوڊيم جي مقدار گھٽائڻ لاءِ ، کاڌي جا ليبل احتياط سان پڙهو.

سوڊيم ۾ گهڻو اضافو ٿيڻ جي ڪري فوڊ شامل آهن:

• پروسيس ٿيل کاڌي ، جهڙوڪ چپس ۽ ڪڪر
• کنڊ جا سوپ
• کنڊ جا ڀا vegetablesا
• منجهند جو گوشت
• مصالحتون
• خوراڪ جيڪي مونوڊوڊيم گلوٽسميٽ تي مشتمل آهن
• خوراڪ جيڪي سوڊيم نائٽريٽ تي مشتمل آهن
• کاڌو جنهن ۾ سوڊيم بائي ڪاربونيٽ (بيڪنگ سوڊا)

نمڪي استعمال ڪرڻ کان سواءِ ذائقن کي ذائقو ڏيڻ ، تازي جڙي ٻوٽين کي يا نمک کان پاڪ ، هربل موسمي مصالحن جي ڪوشش ڪريو.

4. گھٽ آڪسيليٽ وارا بھرپور غذا کائو

ڪي گردن جا پٿر آڪسيٽ (Oxalate) مان ٺهيل آهن ، هڪ قدرتي مرڪب آهي جيڪو کاڌي ۾ موجود آهي جيڪي پيشاب سان گڏ ڪلشيم سان گڏ گردن جي پٿر کي ٺاهيندا آهن. آڪسيليٽ وارن شھري کاڌي کي محدود ڪرڻ سان پٿر کي ٺاھڻ ۾ روڪڻ ۾ مدد ٿي سگھي ٿي.

آڪسيٽس ۾ وڌيڪ کاڌا آهن:

• پالڪ
• چاڪليٽ
• مٺي آلو
• ڪافي
• چوٽيس
• مونگ جي
• روبرو
• سويا پروڊڪٽس
• ڪڻڪ جي ڀيٽ

گردن تي پهچڻ کان پهريان ، آڪسيٽ ۽ ڪلسيم معدي ۾ هاضمي سان گڏ بيٺل هوندا آهن ، تنهن ڪري اهو پٿر ٺاهڻ ڏا highو ڏکيو آهي جيڪڏهن توهان هڪ ئي وقت وڌيڪ آڪسيليٽ کاڌي ۽ ڪلسيم وارو ڀاڙو کائيندا آهيو.

5. گھٽ جانورن واري پروٽين کي کائو

جانور جي پروٽين ۾ تيز خوراڪ تيزابيت هوندي آهي ۽ پيشاب ايسڊ وڌائي سگهندي آهي. تيز پيشاب ايسڊ ٻنهي يورڪ ايسڊ ۽ ڪئلشيم آڪسيليٽ گردن جي پٿر سبب ڪري سگهندا آهن.

توهان کي حد بندي ڪرڻ يا بچائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

• وڏو گوشت
• مرغيون
• مڇي
• سوئر

6. ويٽامين سي جي سپليمنٽ کان پاسو ڪريو

ويتامين سي (ascorbic acid) اضافي سبب شايد گردن جي پٿر سبب ٿي ، خاص طور تي مردن ۾.

هڪ ريت ، مردن جيڪي ويٽامين سي جي اضافي دوائون وٺي وٺنديون آهن انهن کي گردي پٿر ٺاهڻ جو خطرو. محقق نه مڃيندا آهن کاڌي مان وٽامن سي ساڳيو خطرو رکي ٿو.

7. جڙي ٻوٽين جو علاج ڳوليو

چڪن پيڊرا ، پڻ ”پٿر ٽوڙيندڙ“ جي نالي سان مشهور آهي ، گردن جي پٿر مان هڪ مشهور جڙي ٻوٽي علاج آهي. جڙي ٻوٽين کي ڪئلشيم-آڪسيبل پٿر ٺاهڻ کان روڪڻ ۾ مدد سوچي ويندي آهي. اهو موجوده پٿر جي سائيز کي گهٽائڻ جو به يقين آهي.

چنڪا پيدرا هربل سپليمنٽس لاءِ دڪان.

احتياط سان جڙي ٻوٽين سان علاج ڪريو. اهي گردئن پٿر جي روڪٿام يا علاج لاءِ چ -ي ريت منظم يا سٺي تحقيق نه ڪيا ويا آهن.

دوائن سان گردن جي پٿر کي ڪيئن روڪيو وڃي

ڪجهه حالتن ۾ ، گردڪ پٿر کي ٺهڻ کان روڪڻ لاءِ شايد توهان جو غذا وارو انتخاب تبديل نه هئڻ جي برابر آهي. جيڪڏهن توهان وٽ بار بار پٿر آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته توهان جي بچاءُ واري منصوبي ۾ دوا ڪهڙو ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي.

8. جيڪو توهان هن وقت وٺي رهيا آهيو انهن جي دوا بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو

خاص نسخا يا نسخه واريون دوائون وٺڻ سبب پٿر جي پٿر جا نتيجا ٿي سگهن ٿا.

انهن مان ڪجهه دوائون آهن:

• فيصلن ڪندڙ
• دوا جو علاج
• پروٽيسس روڪيندڙ
• anticonvulsants
• اسٽوڊيوز
• کيمٿراپي جو منشيات
• uricosuric منشيات

گهڻي وقت تائين توهان اهي دوا وٺي رهيا آهيو ، گردن جي پٿر جو خطرو وڌيڪ هوندو. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪا دوا وٺي رهيا آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ٻين دوائن جي اختيارن بابت ڳالهايو. توهان کي پنهنجي ڊاڪٽرن جي منظوري کانسواءِ ڪنهن به دوا وارو نسخو وٺڻ نه گهرجي.

9. روڪڻ واري دوائن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو

جيڪڏهن توهان گردن جي پٿر جي خاص قسم جو شڪار آهيو ، ڪجهه دوا توهان جي پيشاب ۾ موجود مادي جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. دوا جي قسم جو قسم عام طور تي توهان حاصل ڪندا پٿر جي قسم تي منحصر هوندو.

مثال طور:

• جيڪڏهن توهان حاصل ڪيو ڪيلشم جون پٿريونٿيئزائيڊ ڊائيروٽڪ يا فاسفٽ فائدي مند ٿي سگھي ٿو.
• جيڪڏهن توهان حاصل ڪيو يورڪ ايسڊ پٿر، ايلوپورينول (زيليوپريم) توهان جي رت يا پيشاب ۾ يورڪ ايسڊ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• جيڪڏهن توهان حاصل ڪيو اسٽروائيٽ پٿر، توهان جي پيشاب ۾ موجود بيڪٽيريا جي مقدار کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ڊگهي عرصي واري اينٽي بايوٽڪ استعمال ٿي سگهي ٿي
• جيڪڏهن توهان حاصل ڪيو سسٽين پٿرتوهان کي توهان جي پيشاب ۾ سسٽين جي سطح گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي

هيٺئين لائن

گردڪ جو پٿر عام آهن. ڪابه گارنٽي ناهي ته روڪ طريقا ڪم ڪندو ، پر اهي توهان جو خطرو گهٽائي سگهن ٿا. گردڪ جي پٿر کي روڪڻ جي لاءِ توهان جو بهترين شرط هائڊريٽ رهڻ آهي ۽ ڪي غذائي تبديليون آڻڻ.

جيڪڏهن توهان وٽ اها حالت آهي ته گردن جي پٿر جو خطرو وڌائي ٿو ، جهڙوڪ سوزش واري آنڊن جي بيماري ، مسلسل پيشاب جي نمي جي انفيڪشن ، يا موهيت ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي ته ان کي منظم ڪرڻ جا طريقا توهان جي گردئن جي پٿر جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ.

جيڪڏهن توهان اڳ کان به گردن جو پٿر گذري چڪا آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته اهو آزمائي چڪو آهي. هڪ ڀيرو توهان knowاڻو ٿا ته توهان جو ڪهڙو پٿر آهي ، توهان نوان ٺاهڻ کان روڪڻ لاءِ حدف ٿيل قدم کڻي سگهو ٿا.