توهان جي دور جو ضابطو ڪئين ڪجي: 20 ترڪيب ۽ چالون

مواد

• پنھنجي غذا جو معائنو ڪريو
• گهٽ ڪارب غذا کي ڇڏي ڏيو
• وڌيڪ فائبر جي غذا لاءِ نه چئو
• پڪ ڪريو ته توهان ڪافي کاڌي حاصل ڪري رهيا آهيو
• پڪ ڪريو ته توهان ڪافي معلومات حاصل ڪري رهيا آهيو
• انناس ۽ پاپائي جو مزو وٺو
• غذائي سپليمينٽ تي غور ڪريو
• انوسائٽسول
• قصا
• Turmeric
• شام جو پرائمري جو تيل
• ڪاستر جو تيل
• خبردار
• جڙي ٻوٽين جي اضافي ڪوشش ڪريو
• ڪارو ڪوهه
• چاسٽ بيري
• ميگورٽ
• صحتمند وزن برقرار رکجو
• باقاعده ورزش حاصل ڪريو
• سٺي ننڊ ڪرڻ جي عادت ڏيو
• دٻاءُ گهٽائڻ
• ايڪوپنڪچر جي ڪوشش ڪريو
• وٺو هارمونڊو ​​پيدائشي ضابطو
• ڇا غيرقانوني دور توهان جي زرخيزي کي متاثر ڪري سگهن ٿا؟
• جڏهن ڪنهن ڊاڪٽر يا ڪنهن ٻئي اسپتال ۾ فراهم ڪندڙ ماڻهو کي ڏسي

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

عورت جو دور (حيض) هن جي مهيني چڪر جو قدرتي حصو آهي. حائض جي خرچ ڪيل ڏينهن جو تعداد فرد کان فرد تائين مختلف ٿي سگھي ٿو. گهڻا ماڻهو ٻن کان 7 ڏينهن تائين خون ڪندا آهن. حمل جي علامتي علامات (پي ايم ايس) عام طور تي توهان جي دوري جي شروعات کان 5 کان 11 ڏينهن اڳ.

ڪڏهن ڪڏهن علامتن ۾ اچڻ لڳاتار ، حيض جي وهڪري ، ۽ مجموعي طور تي خراب ٿيندڙ عام طور تي پريشاني جو سبب نه بڻجندا آهن. غذا ، مشق ، ۽ دٻاء سڀني غدودن کي متاثر ڪري سگھي ٿو جيڪي توهان جي جسم جي هارمونڊو ​​توازن کي منظم ڪن ٿا ، جنهن جي نتيجي ۾ ، توهان جي مھينن جي مدي کي متاثر ڪري ٿو.

اهو ڏسڻ لاءِ پڙهو ته توهان زندگي جي تبديلين ، سپليمينٽس ۽ ٻين علاج سان گڏ هلندڙ ٻرندڙ دور کي ٻيهر ٽريڪ تي ڪيئن حاصل ڪري سگهو ٿا.

پنھنجي غذا جو معائنو ڪريو

تمام گهٽ کاڌو کائڻ يا صحيح نه ملي ، غذا وارو صحيح ميلاپ توهان جي هائيپوٿامس ، پيٽيوريري ، ۽ ايڊينلل گينڊن تي زور وجھي ٿو. اهي غدود توهان جي جسم جي هارمونڊو ​​توازن کي قابو ۾ رکندا آهن ، جيڪو توهان جي دورن کي متاثر ڪري سگهي ٿو. اهو سکڻ لاءِ جاري رکو ته ڪهي کان بچڻ ۽ پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي.

گهٽ ڪارب غذا کي ڇڏي ڏيو

ڪافي ڪارب نه حاصل ڪرڻ غير معمولي يا پڻ مسڪل سائيڪل ٿي سگهي ٿو (amenorrhea). گهٽ ڪارب غذا واريون شايد ٽيرايئر جي ڪم کي گهٽائين ۽ جسم ۾ گهٽ ليپٽين جي سطح کي گهٽائي. ليپيٽين چربی جي خلين ذريعي پيدا ڪئي ويندي آهي ۽ پيدا ٿيندڙ هارمون کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندي آهي.

ماهرن هر ڏينهن 225 کان 325 گرام ڪاربس حاصل ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا جيڪڏهن توهان هڪ ٻه هزار ڪيوري واري کاڌا کائيندا آهيو. هن جو مطلب آهي توهان کي ڪاربوهائيڊريٽ کان توهان جي روزاني ڪلوري جو تقريبن 45 کان 65 سيڪڙو حاصل ڪرڻ گهرجي.

وڌيڪ فائبر جي غذا لاءِ نه چئو

فائبر شايد گھڻائي جي مرڪزن کي گهٽائي سگھي ٿو:

• پروگجرسٽون
• ايسٽروجن
• لوٽينيننگ هرمون (ايل ايڇ)
• ذليل وڌائڻ واري هارمون (FSH)

محققن کي شڪ آهي ته هي آهي ڇو ته عورتون جيڪي وڌيڪ فائبر واري غذا کائين ٿيون انهن ۾ سينو سرطان کي گهٽائڻ جو خطرو آهي.

اهي هارمونون جسم جي توليد عمل ۾ اهم ڪردار ادا ڪنديون آهن. نتيجي ۾ ، گهڻو فائبر کائڻ ovulation تي اثر انداز ٿي سگھي ٿو ، دير سان ٺاهه ڪرڻ يا توهان کي انهن کي پوري طرح ڇڏڻ جو سبب بڻجندو.

پر س researchي تحقيق نه ھن خيال جي حمايت ڪندي آھي. ڪجھ اڀياس ڏٺي آهي ovulation ۽ حيض جي دور تي فائبر جو ڪو اثر نه.

ماهرن هر ڏينهن ۾ 25 کان 30 گرام فائبر حاصل ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.

پڪ ڪريو ته توهان ڪافي کاڌي حاصل ڪري رهيا آهيو

ڪافي چرٻي کائڻ شايد هارمون جي سطح ۽ ovulation جي مدد ڪري سگھن ٿا. Polyunsaturated fat acid (PUFAs) گھڻو فرق ڪرڻ لڳي ٿو.

عام ذريعن ۾ شامل آهن:

• لوهار
• ڀاين جو تيل
• اخروٽ
• flڙن جا ٻج

ڪليليينڊ ڪلينڪ سفارش ڪري ٿو ته توهان جي روزاني ڪيوري ۾ 20 کان 35 سيڪڙو چرٻي مان هجڻ گهرجي. انهن ڪيليئرن جو تقريبن 5 کان 10 سيڪڙو خاص طور تي PUFAs مان اچڻ گهرجن.

پڪ ڪريو ته توهان ڪافي معلومات حاصل ڪري رهيا آهيو

Folate چيو وڃي ٿو ته باضابطه ovulation کي وڌائڻ ۽ وڌاء پروگسٽرون جي سطح وڌائيندڙ حيض جي ٻئي اڌ ۾. ھي زرخيزي جي مدد ڪري سگھي ٿو.

روزانه سفارشون 400 مائڪروگرام (mcg) روزانه آهن. توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان جي صحت جي تاريخ جي لحاظ کان 800 ملي گرام يا وڌيڪ صلاح ڏين.

انناس ۽ پاپائي جو مزو وٺو

اتي ڪجھ ڳالھيون آھن ته انناس ۽ پاپيا دورن جي مدد ڪن ٿيون.

• پاپيا ۾ ڪيروتين شامل آهن ، هڪ غذائيت جيڪا ايسٽروجن جي سطح کي سپورٽ ڪري ٿي. هي ٿڌي ميوو شايد هڏن جو صحيح حصو مدد ڪري سگھي ٿي.
• انناس ۾ اينزائم بروملن شامل هوندو آهي جيڪو شايد رت جي وهڪري ۽ سرخ ۽ اڇي رت جي خلين جي نسل کي مدد ڏيندو آهي.

ٻئي صحتمند س foodsا کاڌا آهن جيڪي توهان جي غذا ۾ شامل آهن ، انهن جي اثرات کان سواء.

غذائي سپليمينٽ تي غور ڪريو

ڪجھ خاص واڌايون شايد توهان جي هارمون جي سطح کي سهارو ڏيڻ يا غذائيت واري گهٽتائي کي دور ڪرڻ سان حيض جي باقاعدي کي فروغ ڏين.

ڪنهن به اضافي وٺڻ کان پهريان توهان کي هميشه صحت جي سار سنڀار سان ڳالهائڻ گهرجي.

جيتوڻيڪ سپليمنٽ توهان جي ڊاڪٽر کان ڪنهن نسخه کانسواءِ موجود آهن ، اهي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) طرفان ترتيب ڏنل نه آهن. هن جو مطلب اهو ناهي ته اسٽورن ۾ وڪرو ٿيڻ کان پهريان انهن کي محفوظ ۽ اثرائتو ثابت نه ڪرڻو آهي.

ڪجهه سپليمنٽ بنيادي صحت جي حالتن ، ۽ انهي سان گڏوگڏ (او ٽي سي) ۽ نسخن جي دوائن سان به رابطو ڪري سگھن ٿا. ان کان علاوه ، جيڪڏهن توهان حامله آهيو يا حامله ٿيڻ جو ارادو ڪري رهيا آهيو ته ڪجهه سپاهي توهان کي وٺڻ ۾ محفوظ نه هوندا.

انوسائٽسول

انوسيٽول هڪ بيٽامن جهڙو مادو آهي جيڪو قدرتي طور توهان جي جسم ۾ اچي ٿو. اهو مختلف قسم جي کاڌن ۾ پڻ آهي ، گوشت ، ھٽي ميوا ۽ ڀاڻ.

انوائٽسول ملوث آهي ته توهان جو جسم انسولين هارمون کي ڪيئن استعمال ڪندو آهي. اهو پڻ ٻين هارمونز کي متاثر ڪري سگھي ٿو ، بشمول FSH ، ۽ اهو بچن واري عمل لاءِ ضروري آهي ، تنهن ڪري اهو پڻ غيرقانوني دور کي وڌائي سگھي ٿو.

inositol سپليمنٽ وٺڻ سان عورتن ۾ ovulation ۽ حمل جي شرح به بهتر ٿي سگهي ٿي.

inositol سپليمنٽس لاءِ دڪان.

قصا

Cinnamon توهان جي جسم ۾ انسولين جي ليول کي قابو ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي ، جيڪا شايد ٻين هارمونز ۽ حيض جي چڪر تي اثرانداز ٿي سگهي.

عورتن ۾ پوليوسٽڪڪ اووري سنڊروم (PCOS) جيڪي اڪثر انسولين جي سطح ۽ اڻ کُٽ عرصي وارا هوندا آهن ، دارچيني وڌيڪ روزو رکڻ واري چڪر جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

عورتن تي دارومدار اضافي طور تي شايد گهٽ ڪري سگهي ٿو جيڪي عورتن کي ڏکوئيندڙ آهن.

جڏهن دار چینی وڌيڪ استعمال جي طور تي استعمال ڪئي ويندي آهي ، روزانو ٽي دفعا 500 مليگرام (مگرا) جون دوائون عام طور تي استعمال ٿينديون آهن.

دار چینی جي اضافي لاءِ دڪان.

Turmeric

Turmeric روٽ curcumin تي مشتمل آهي ، جنهن کي ڏيکاريو ويو آهي ته فائدي واري صحت جا گهڻا اثر ، سوزش کي گهٽائڻ ۽ مزاج کي بهتر بڻائڻ شامل آهن. ان اثرات کی وجہ سے ، کرکومن تي مشتمل سپليمنٽ وٺڻ PMS جي علامن کي گهٽائي سگھي ٿو.

Turmeric شايد ايسٽروجن هارمون وانگر ساڳيا اثر ڇڏي ٿي. هن جو مطلب آهي ته اهو شايد توهان جي مهانگي واري چڪر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

curcumin جي عام مقدار 100 mg کان 500 مگرا تائين آهن روزانو ٻه ڀيرا.

Turmeric سپليمنٽس جي لاءِ دڪان.

شام جو پرائمري جو تيل

شام جي پرائمرو تيل ۾ گاما-لينولينڪ ايسڊ (GLA) ، هڪ اوميگا -6 فيٽي ايسڊ موجود آهي جيڪو سوزش کي گهٽائيندو آهي.

شام جو پرائمرو تيل ڪيترن ئي عورتن جي صحت جي خدشات لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ، بشمول گرم چمڪ ، سينه جو درد ، ۽ PMS جي علامن. ڪجهه پراڻا مطالعو ڏيکارين ٿا ته شام ​​جو پرائمرو تيل پي ايم ايس جي علامن کي گهٽائي سگھي ٿو ، پر ان جو ڪو فائدو نه مليو.

عام طور تي شام جو پرائمرو تيل جا 3 کان 6 گرام وارا ڊش عام طور تي استعمال ڪيا وڃن ٿا.

شام جو پرائمرو تيل لاءِ دڪان.

ڪاستر جو تيل

کیسور آئل روايتي طور تي ”ائمنگوگو“ طور درجه بندي ڪيو ويندو آهي ، جنهن جو مطلب اهو آهي ته اهو حيض جي وهڪري کي تيز ڪرڻ لاءِ سوچيو ويندو آهي.

جانورن ۾ تحقيق ڏيکاري ٿي ته ڪاسٽر تيل حيض جي چڪر تي اثر انداز ٿي سگھي ٿو. اهو شايد سو inflammation واري کي گهٽائي سگهي ٿو ، جيڪو مردي سور ۽ درد کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.

کیسٽر آئل استعمال ڪرڻ لاءِ ، ڪوشش ڪريو ته ڪاسٽر آئل پيڪ تيار ڪيو وڃي:

• ڪاسرن جي تيل ۾ هڪ فليانڪ ڪپڙي کي جڙي ڇڏيو ، پوءِ اضافي تيل کي دٻايو.
• توهان جي پيٽ جي مٿان اٽيل تيل سان ڀريل فلالين ڪپڙو Placeٽو ڪريو.
• فللن کي پلاسٽڪ جي ويڙهيل سان ڪيو.
• پلاسٽڪ جي flڪيل فللن مٿان گرمائش پيڊ يا گرم پاڻي جي بوتل وجهو. 45 کان 60 منٽن تائين جڳهه تي آرام ڪر ۽ ڇڏ. ڪوشش ڪريو ھڪڙو ڏينھن جي لاءِ ٽي ڏينھن ، يا وڌيڪ جي ضرورت آھي.

ڪاسترو جي تيل ، هڪ گرمائش جي پيڊ ، ۽ گرم پاڻي جي بوتل لاءِ دڪان.

خبردار

جيڪڏهن توهان حامله آهيو ته ڪاستر جو تيل استعمال نه ڪريو. اهو توهان جي حمل بابت نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.

جڙي ٻوٽين جي اضافي ڪوشش ڪريو

ياد رکو ، سپليمنٽات - ڇا غذايي يا هربل - ايف ڊي اي طرفان ترتيب ڏنل نه آهن. توهان کي استعمال ۾ پهريان هميشه صحت جي سار سنڀار سان ڳالهائڻ گهرجي.

ڪجھ اضافي سپلاءِ بنيادي صحت جي حالتن ۽ او ٽي سي ۽ نسخن جي دوائن سان به رابطو ڪري سگھن ٿا.

ڪارو ڪوهه

ڪارو ڪوهوش هڪ گلن جو ٻوٽو آهي اتر اتر آمريڪا ۾.

اهو ڪڏهن ڪڏهن مينوپيسس جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ استعمال ٿيندو آهي ، جهڙوڪ گرم چمڪيون ، رات جو پسڻ ۽ ڪشمي وارو خشڪ - ۽ حيض کي منظم ڪرڻ لاءِ.

ڪجهه محققن جو خيال آهي ته هي جڙي هارمونز ايسٽروجن ، ايل ايڇ ۽ ايڇ ايس ايڇ جي سطح وڌائڻ سان ڪم ڪري ٿي.

روزانو 20 کان 40 ملي گرام جون دوائون عام طور تي استعمال ٿينديون آهن.

ڪاري ڪوهوش لاءِ دڪان.

چاسٽ بيري

چسٽبيري عورتن جي صحت لاءِ سڀ کان عام طور تي استعمال ٿيندڙ بوٽن مان هڪ آهي ، خاص طور تي پي ايم ايس جي علامن کي گهٽائڻ لاءِ. توهان شايد هن جڙي ٻوٽين جا ٻيا نالا به ٻڌي سگهو ٿا ، جهڙوڪ وائيٽڪس اگنس-ڪسٽوس ۽ وڻ مند وڻ.

چسٽبيري مدد ڪري سگھي ٿو گھٽ پروٽيڪين کي گھٽائڻ ۽ جسم ۾ پروجسٽرون جي سطح بلند ڪرڻ. جڏهن اهي ٻئي هارمونون توازن ۾ هوندا آهن سائيڪل وڌيڪ باقاعده ٿي سگهن ٿا. مطالعي پڻ ڏيکاري ٿو ته اها پي ايم ايس جي علامن کي گهٽائي ٿي ، بشمول اداس موڊ ، سينو درد ، ۽ مائع برقرار رکڻ.

جيڪڏهن توهان چيسٽبيري جي ڪوشش ڪريو ، پيداوار ليبلن کي ويجهي نموني سان پڙهڻ ۽ پڪ سان هدايتن تي عمل ڪريو. بهترين خوراک تي منحصر آهي مصنوعات کي ڪيئن تيار ڪيو ويندو آهي.

شاٽبيري لاءِ دڪان.

ميگورٽ

مگورٽ انسانن طرفان پکڙيل پهرين ٻوٽن مان هڪ هو. قديم مقالا انهي کي حيواناتي ٽانڪ جي طور تي بيان ڪن ٿا ، اهو دعوي ڪري ٿو ته ان دورن کي تيز ڪري ٿو جيڪو يا ته دير سان يا ياد رهندو آهي. ان جو استعمال ا continues به جاري آهي.

جيڪڏهن توهان جي حمل ٿيڻ جي هڪ موقعو آهي ، استعمال کان پهريان هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

مگورٽ اڪثر طور تي چانهه وانگر يا سپليمنٽ ڪيپسول کپي ويندو آهي ، پر ماڻهن ۾ ڪا ريسرچ موجود ناهي ، ۽ مثالي دوز صاف نه هوندو آهي.

موگروٽ لاءِ دڪان.

صحتمند وزن برقرار رکجو

توهان جو جسم وزن توهان جي مدي واري دور کي متاثر ڪري سگهي ٿو ، پر انهي جو ڪيترو وزن حیض کي متاثر ڪري ٿو مڪمل طور تي واضح ناهي.

ڪجهه جي مطابق ، جيڪڏهن توهان وڌيڪ وزن وارو آهيو ، توهان کي به وڌيڪ تڪليف ٿئي ٿي. تنهن هوندي ، ٻين تحقيق اهو لنڪ نه مليو آهي.

هڪ 2017 مطالعو اهو معلوم ٿيو ته جيڪڏهن توهان وڌيڪ وزن وارا آهيو توهان شايد غيرقانوني دورن ۽ ڪمزوري جو امڪان هجي. سائنسدانن جو خيال آهي ته ٿلهي جو هجڻ HPA محور کي متاثر ڪري سگھي ٿو ، جيڪو جسم جي هارمونز کي قابو ڪري ٿو.

وزن ۾ تبديلي آڻڻ شايد ٿي سگهي ٿي غير منظم حيض. وزن گهٽائڻ يا گهٽائڻ دوران ، توهان وٽ شايد حيواني تبديليون هجن.

مستقل دورين کي برقرار رکڻ جو بهترين شرط اهو آهي ته مستحڪم ، صحتمند وزن لاءِ.

باقاعده ورزش حاصل ڪريو

باقاعده ورزش حاصل ڪرڻ ڪيترائي فائدا آهن ، جن ۾ پي ايم ايس جي گهٽتائي واريون علامتون ۽ دردناڪ ڇڪتاڻ شامل آهن.

علامتن کي گھٽائڻ لاءِ هر ڏينهن تقريبن 30 منٽن جي ايروبڪ مشق حاصل ڪرڻ جو مقصد حاصل ڪرڻ ، walkingڻ هلڻ ، ڊوڙڻ ، سائيڪل هلائڻ ، يا ترڻ تي.

ذهن ۾ رکجو جيڪو شايد توهان جي چڪر کي متاثر ڪري پنهنجي دور کي ختم ڪرڻ يا دير ڪرڻ جي ڪري.

سٺي ننڊ ڪرڻ جي عادت ڏيو

مردن جي مسئلن ، خاص طور تي پي ايم ايس ، ڪيترن ئي عورتن کي ننڊ ۾ مصيبت پيدا ڪري سگھي ٿي ، جيڪا علامات کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي.

توهان سٺي ننڊ جي عادتن تي عمل ڪندي ننڊ جي مسئلن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏئي سگهو ٿا. ننڊ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد لاءِ اهي قدم کڻندا:

• بستر تي وڃو ۽ هر ڏينهن تقريباً ساڳئي وقت اُٿو.
• ننڊ نه وٺو.
• بستر تي ٽي وي نه پڙهن ۽ ڏسو.
• دوپہر بعد ڪيفين استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪيو.
• باقاعدي مشق ڪريو ، پر ان کي 2 پي ايم کان اڳ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

رات لاءِ بهتر ننڊ ڪرڻ جا 17 وڌيڪ طريقا آهن.

دٻاءُ گهٽائڻ

سائنسدان دريافت ڪيا آهن ته ايڊينلال گينڊز ڪوٽريزول ۽ پروجسٽرون ٻنهي کي دٻاءُ جي جواب ۾ آزاد ڪري ٿي. جڏهن ته پروگسترون کي ڇڏڻ وقتي طور تي تڪرار يا پريشاني گهٽائي سگهي ٿي ، اهو شايد توهان جي معمولي حيض واري چڪر کي throwهلائي ڇڏي.

مراقبت ، دائمي سانس ۽ ٻين طريقن ذريعي دائمي دٻاءُ گهٽائڻ توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏي ۽ پنهنجي سائيڪل کي ٽريڪ تي واپس آڻڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

هڪ مطالعي ۾ ، اهي ماڻهو جيڪي هر ڏينهن 35 منٽ لاءِ يوگا تي عمل ڪندا هئا ، هفتي ۾ 5 ڏينهن چڪر چڪر جي باقاعدي ، ڏکيائي ۽ پيٽ ۾ خرابي جي نشانين کي پنهنجي دور سان جڙيل ڏٺا.

ايڪوپنڪچر جي ڪوشش ڪريو

ايڪوپنڪچر ۾ جسم جي مختلف توانائي پوائنٽن تي تمام پتلي سوئي رکرائڻ شامل آهن. روايتي چيني دوا موجب ايڪوپنڪچر جسم ۾ توانائي جي وهڪري کي توازن سان آڻي سگهي ٿو. اهو دورن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ۽ پي ايم ايس جي علامات يا دردناڪ حيض کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.

ڪجهه تحقيق ڏيکاري ٿو ته ايڪوپنڪچر ايف ايس ايڇ جي سطح کي گهٽائي سگھي ٿو ۽ عورتن ۾ وري بيضا کي ٻيهر شروع ڪري ٿو جن کي دور ٿيڻ بند ٿي چڪو هو. ڪجهه اڀياس اهو پڻ ڏيکاري ٿو ته ايڪوپنڪچر دردناڪ حسيض کي گهٽائي سگھي ٿو ، پر نتيجا ملايا ويا آهن.

وٺو هارمونڊو ​​پيدائشي ضابطو

هرمونل پيدائش جي ڪنٽرول اڪثر ڪري غيرقانوني دورن سان مدد لاءِ پيش ڪيو ويندو آهي.

مصنوعات جون مختلف قسمون آهن ، پر اهي سڀئي هارمون جي سطح کي وڌيڪ مستحڪم رکڻ لاءِ ڪم ڪن ٿا. اهي سائيڪلن کي به باقاعده ڪن ٿا ۽ علامتن کان امڪاني فراهم ڪن ٿا ، سخت ڪريم يا زيادتي وانگر. ڪجھ مصنوعات مڪمل طور تي توھان جي مدت کي ختم ڪري سگھن ٿيون.

هڪ ڊاڪٽر توهان کي هارمونڊو ​​حمل جي خلاف چونڊڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪا توهان جي لاءِ بهتر ڪم ڪندي. توهان شايد ڪجهه ضمني اثرات محسوس ڪري سگهو ٿا ، بشمول nausea ، وزن وڌڻ ، يا سر درد.

جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪيندا ته توهان جي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌجو. اهو توهان جو رت جي اڇلڻ جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.

ڇا غيرقانوني دور توهان جي زرخيزي کي متاثر ڪري سگهن ٿا؟

جيتوڻيڪ ڪڏهن ڪڏهن هڪ ڀيرو غيرقانوني دور ڪرائڻ عام هوندو آهي ، پر مستقل لڳاتار اڻ منديو دور اهو شايد پيدائش ۾ اچڻ ڏکيو هوندو.

حامله هئڻ جو اهم چڪر اهو آهي ته جنسي تيزي کان اڳ ۽ سمهڻ ، جيڪو توهان جي تمام زرخيز ونڊو آهي. هڪ غير منظم مهيني وارو چڪر اهو طئي ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو جڏهن توهان ، يا ڇا ٿيندو ، ovulation.

ڪجهه حالتن ۾ ، هڪ غير معمولي عرصي هڪ ٻي حالت جي ڪري ٿي سگهي ٿي جيڪا زرخيزي تي اثر پوي ٿي ، جهڙوڪ پي سي او ايس يا ovary فنڪشن کي نقصان.

جيڪڏهن توهان جي مدت غيرقانوني آهن ۽ توهان تصور ڪرڻ چاهيندا آهيو ، ڊاڪٽر سان هڪ اڳڀرائي جي تقرري قائم ڪرڻ تي غور ڪريو.

جڏهن ڪنهن ڊاڪٽر يا ڪنهن ٻئي اسپتال ۾ فراهم ڪندڙ ماڻهو کي ڏسي

جڏهن ته توهان جي ماهواري چڪر ۾ ڪڏهن ڪڏهن تبديليون شايد دٻاءُ يا ٻين طرز زندگي جي سببن جي ڪري هجن ، مسلسل بي ترتيبي بنيادي صحت واري حالت جي نشاني ٿي سگهي. هڪ ڊاڪٽر يا ٻين صحت جي سار سنڀار فراهم ڪريو جيڪڏهن:

• توھان کي ٽن مھينن جي لاءِ ڪا مدي نه آئي آھي
• توهان وٽ مدي 21 ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو وڌيڪ آهي
• توهان وٽ مدي هر 35 ڏينهن ۾ گهٽ آهي
• توهان جو مدي هڪ هفتي ۾ هڪ وقت کان وڌيڪ وقت تائين آهي
• توهان هڪ يا وڌيڪ شين جي هڪ ڪلاڪ اندر گهرايو
• توهان خون جي ڪلٽ کي ٽئين ماهي يا وڌيڪ کان وڏو ڪري ڇڏيو

توهان جو ڊاڪٽر توهان سان توهان جي بنيادي سببن جو تعين ڪرڻ ۽ هڪ منصوبو جوڙڻ جو ڪم ڪندو جيڪو توهان جي ضرورت مطابق هجي. اهو شايد آزمائشي ۽ غلطي جو ٿورو وٺي سگھي ٿو ، تنهن ڪري پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل رکو ۽ ان کي وقت ڏيو.