ڇا توهان کي هڪ انفراريڊ سونا چادر خريد ڪرڻ گهرجي؟

مواد

• هڪ انفراريڊ سونا ڪمبل ڇا آهي؟
• هڪ انفراريڊ سونا ڪمبل استعمال ڪرڻ جا فائدا يا خطرا ا آهن؟
• تنھنڪري ، توھان کي ھڪڙو انفراريڊ سونا ڪمبل خريد ڪرڻ گھرجي؟
• گھر ۾ ڪوشش ڪرڻ لاءِ انفراريڊ سونا ڪپڙا
• هائر ڊوز انفرا ريڊ سونا بلينڪيٽ V3
• گرمي جو علاج ڪندڙ انفراريڊ سونا چادر
• Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna Blanket
• لاءِ جائزو

توھان شايد ڏ Instagramو آھي انفرا ريڊ سونا ڪمبل انسٽاگرام تي ، جئين متاثر ڪندڙ ۽ usersيا استعمال ڪندڙ ان انفرا ريڊ سونا جي گھر جي ھن ورزن جي صحت جا ڪيترائي فائدا ائيندا. پر، جيئن ڪنهن به سوشل ميڊيا تي هلندڙ فلاحي رجحان سان، ان جو لازمي مطلب اهو ناهي ته اهو توهان کي واعدو ڪيل سڀني فائدن سان مهيا ڪندو.

هتي، ماهر ان ڳالهه تي غور ڪن ٿا ته ڇا پاڻ کي انهن ~ گرم ~ شين مان ڪنهن هڪ ۾ سمائڻ تمام پگهر جي لائق آهي - گڏوگڏ، خريد ڪرڻ لاءِ بهترين انفراريڊ سونا ڪمبل جيڪڏهن توهان گرميءَ کي وڌائڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا.

هڪ انفراريڊ سونا ڪمبل ڇا آهي؟

اهو بنيادي طور تي هڪ انفراريڊ سونا آهي - جيڪو سڌو سنئون جسم کي گرم ڪرڻ لاءِ انفراريڊ شعاع استعمال ڪري ٿو - پر ڪمبل جي شڪل ۾. تنھنڪري چار ديوارون ۽ ويھڻ لاءِ ھڪ بينچ ھجڻ جي بدران ، ھڪڙو انفراريڊ سونا ڪمبل توھان جي جسم جي چوpsاري ويڙھي asڏيو آھي ifڻڪ اھو ھڪڙو سمھڻ وارو ٿيلو آھي جيڪو ديوار سان لل آھي ۽ گرم ڪري ٿو.

انهن اختلافن کان سواءِ، ٻه - ڪمبل ۽ جسماني سونا - بلڪل ساڳيا آهن. جيئن انھن جا نالا ظاھر ڪن ٿا ، productsئي شيون استعمال ڪن ٿيون انفراريڊ لائيٽ س heatو سنئون جسم کي گرم ڪرڻ لاءِ ، انھيءَ ڪري گرمي توهان مٿي پر نه توهان جي چو areaاري وارو علائقو. ان جو مطلب اھو به آھي ته جڏھن ڪمبل اندر ھوندو ٽاسٽي ، اھو گرم نه ھئڻ گھرجي touchاھرين رابطي تي. (لاڳاپيل: سوناس بمقابله اسٽيم روم جا فائدا)

جڏهن ته مارڪيٽ تي انفراريڊ سونا ڪپڙي جا مختلف قسم آهن، اهي سڀ عام طور تي ساڳيا آهن ته اهي گرمي جي سيٽنگن جي هڪ حد پيش ڪن ٿا، تنهنڪري توهان اعلي درجه حرارت ۾ آسان ڪري سگهو ٿا. تنھنڪري ، جيڪڏھن توھان ھڪڙو انفراريڊ سونا (ڪمبل ، يا otherwiseي صورت ۾) نوان آھيو ، توھان شروع ڪري سگھوٿا ، چوندا 60 درجا فارن هاٽ ۽ آھستي آھستي پنھنجو رستو و the ۾ و (تائين (جيڪو عام طور تي 160 درجا فارن هاٽ آھي). ان تي يقين ڪريو يا نه ، ھي مزاج ايترا بلند ناھن جيترا اھي جيڪي توھان تجربي ڪندا آھيو باقاعده اولي سونا ۾ - ۽ اھو نقطو آھي. جيترو و toleيڪ رواداري وارو گرمي پد ، اوترو و you'llيڪ وقت توھان حاصل ڪري سگھندؤ ان کي atingاھر ڪڻ ۾ يا و higherيڪ توھان و mightائي سگھوٿا ڊائل کي ، ۽ ، موٽ ۾ ، ل supposedايو فائدا.

هڪ انفراريڊ سونا ڪمبل استعمال ڪرڻ جا فائدا يا خطرا ا آهن؟

انفراريڊ سونا ڪمبل بظاهر هر شي ڪرڻ جي صلاحيت تي فخر ڪن ٿا ، ”detox“ کان توهان جو جسم سوزش ۽ جسم جي درد کي گهٽائڻ لاءِ رت جي وهڪري کي وائڻ لاءِ۽ مزاج ۽ انفرا ريڊ سونا ڪمبل گروپ ”گرام“ تي آھن جلدي جلدي secondئي تائين اھي سمجھيا ويا فائدا. پر ، جيئن سوشل ميڊيا تي ھر شيءِ سان ، جيڪو توھان تصويرن ۾ ڏسندا آھيو ۽ عنوانن ۾ پڙھو ٿي سگھي ٿو ٿورو ، غلط ، مبالغہ آرائي.

۽ جڏهن ته انهن انفراريڊ ڪمبلن جا امڪاني فائدا يقيني طور تي واعدو ڪندڙ آواز آهن، سائنس انهن کي مڪمل طور تي بيڪ اپ نٿو ڪري. هينئر تائين ، خاص طور تي انفراريڊ سونا ڪمبلن تي ڪابه تحقيق ناهي ، خاص طور تي ، صرف انفراريڊ سونا تي ، عام طور تي چيو ويندو آهي ، برائنٽ باؤر ، ايم ڊي ، ڊائريڪٽر مييو ڪلينڪ جي انٽيگريٽو ميڊيسن ڊپارٽمينٽ جو.

اھو چيو ، تحقيق انفراريڊ سوناس تي ڪري ٿو ڪجھ امڪاني فائدن ڏانھن. شروعات ڪندڙن لاءِ ، ثبوت suggestsائين ٿا ته جڏھن بار بار استعمال ڪيو ويندو (اسان talkingالھائي رھيا آھيون ، ھفتي ۾ پنج )يرا) ، ھي پسڻ پيدا ڪرڻ وارا علاج دل جي ڪم ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.اھو نتيجو ٿي سگھي ٿو گھٽجڻ جو بلڊ پريشر ۾ ، گڏوگڏ آڪسائيڊٽو د stressاءَ ۽ سوزش ۾. ھڪڙو نن studyڙو مطالعو مرد رانديگرن تي اھو پڻ مليو ته اھو مدد ڪري سگھي ٿو ورزش کان پوءِ جي بحالي ۾. ثبوت پڻ suggestsائين ٿا ته انفراريڊ سونا شايد دائمي درد کي گھٽ ڪن ، بشمول انهن لاءِ درد جيڪي رمائيٽائڊ گٿريس سان گڏ آهن. (حقيقت ۾، ليڊي گاگا پنهنجي دائمي درد کي سنڀالڻ لاءِ انفراريڊ سوناس جو قسم کڻندي آهي.) جتي سائنس جي کوٽ آهي: وزن گھٽائڻ سان ڪنهن به شيءِ جو تعلق آهي ۽ اهو خيال آهي ته ڪمبل ۾ ويهڻ توهان لاءِ ايترو ئي سٺو آهي جيترو توهان جي لاءِ پگهر ڀڃڻ. ورزش.

اھو ضروري آھي ته اھو inيان ۾ رکون ته جڏھن انفراريڊ سونا پيش ڪري سگھن ٿا اھي صحت جا فائدا ، ان جو لازمي طور مطلب ناھي ته ڪمبل وارو ورزن سا doيو ئي ڪندو - جيتوڻيڪ اھو سگهي.

”جيستائين ڪو manufacturerاهيندڙ وقت ۽ نظم و ضبط نٿو و suchي ان قسم جي سائنسي ڪم کي پنهنجي پيداوار تي ، مان محتاط رهندس هڪ پيداوار لاءِ دعوائون قبول ڪرڻ لاءِ (يعني ڪمبل) جيڪي anotherئي پروڊڪٽ جي ڊيٽا تي areل آهن. twoه ، “ڊاڪٽر باؤر چوي ٿو. ”هي چوڻ جو مطلب اهو ناهي ته ڪمبل مان فائدا نه هوندا ، اهو صرف اهو آهي ته طبي نقطه نظر کان ، اسان صرف ان ڊيٽا جو جواب ڏئي سگهون ٿا جيڪو ٻين ڊاڪٽرن ۽ محققن کي پير صاحب جي نظرثاني ٿيل سائنسي جرنل ۾ دستياب ڪيو ويو آهي. (لا :اپيل: ھي ٽيڪنيڪل شيون توھان جي مدد ڪري سگھن ٿيون توھان جي ورزش مان بحال ٿيڻ دوران جڏھن توھان سمھو)

جڏهن ته سائنس raاهر ڪ potentialي ٿي امڪاني فائدا انفراريڊ سوناس کي ، اهو پيش نٿو ڪري گهڻو امڪاني خطرن جي لحاظ کان - اثرائتي هجڻ جي امڪاني کوٽ کان سواءِ. حقيقت ۾ ، ڪيترن ئي انفراريڊ سونا اسٽڊيز جو چوڻ آهي ته ڪي به ناڪاري اثر ڪونه هئا-گهٽ ۾ گهٽ مختصر عرصي ۾. جيئن ڊگھي عرصي لاءِ؟ اها هڪ ٻي TBD آهي، ڊاڪٽر باؤر جي مطابق، جنهن جو چوڻ آهي ته سائنسي برادري اڃا تائين ڊگهي مدي وارن خطرن ۽ انفراريڊ سوناس جي فائدن جي باري ۾ گهڻو ڪجهه نه ڄاڻيو آهي (۽ تنهن ڪري، ڪمبل).

اڃا، جيڪڏهن توهان انهن مان هڪ ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته انهن مان هڪ پسڻ واري ننڊ واري بيگز، اهو ضروري آهي ته توهان ننڍڙو شروع ڪريو ۽ پنهنجي جسم کي ٻڌو. "اڪثر استعمال ڪندڙ هفتي ۾ ٻه ڀيرا شروع ڪندا 15 منٽن تائين 60 منٽن تائين،" جوئي ٿورمين، سي پي ٽي چوي ٿو. "ياد رکو انهن ڪمبلن جو نقطو آهي توهان جي جسم کي پسڻ لاءِ. پنهنجي جسم کي استعمال ڪريو پنهنجي رهنما طور."

تنھنڪري ، توھان کي ھڪڙو انفراريڊ سونا ڪمبل خريد ڪرڻ گھرجي؟

جيڪڏھن توھان گرميءَ جا مداح نه آھيو ۽ findولھيو سخت ڏھڪندڙ ساھ کڻڻ ۾ سانس و toڻ لاءِ ، ھڪڙو انفراريڊ سونا ڪمبل ڪوشش جي لائق ناھي. everyoneين س everyoneني لاءِ؟ جيڪڏھن توھان okayيڪ آھيو ھڪڙو نئون گيجٽ ڏئي رھيا آھيو گھٽ ۾ گھٽ تحقيق جي ڪوشش سان ، پوءِ ر proceedو ا cautionتي و cautionو احتياط سان ، ۽ يقين رکو هدايتن تي عمل ڪرڻ لاءِ.

ٿورمن مشورو ڏئي ٿو ته هڪ انفراريڊ سونا ڪمبل forوليو جنهن تي ليبل ٿيل آهي گهٽ برقياتي مقناطيسي ميدان (EMF) ريٽنگ. جڏهن ته تحقيق ا andتي و goesي ٿي ان تي ، ڪجهه سائنس linkedنيل آهي اعلي EMF (يعني x-ray) کي سيل نقصان ۽ امڪاني طور تي ڪينسر سان ، مطابق نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ ڪينسر انسٽيٽيوٽ.

اڪثر ڪپڙن جي قيمت $ 100 کان و wellيڪ آھي ۽ گھڻا آھن $ 500 جي ويجھو ، تنھنڪري اھو ڪجھھ آھي ھڪڙي سيڙپڪاري جو. ۽ جڏهن againيهر ، اهو مئي توھان جي صحت کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪريو ، سائنس نٿو چوي ته اھو ھڪڙو چ doو ڪم ڪرڻ وارو آھي. تنهن ڪري، قيمت جو وزن جيڪو توهان بهتر ڪرڻ چاهيو ٿا.

گھر ۾ ڪوشش ڪرڻ لاءِ انفراريڊ سونا ڪپڙا

جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو ٿا ته توهان خريد ڪرڻ چاهيو ٿا، هتي چونڊڻ لاء ٽي مٿيون ڪپڙا آهن:

هائر ڊوز انفرا ريڊ سونا بلينڪيٽ V3

پنروڪ ۽ فائر پروف پولي يوريٿين ڪپهه مان ٺهيل آهي (توهان ڄاڻو ٿا، ڪيس ۾)، هن انفراريڊ سونا ڪمبل ۾ نو گرمي جي سطح آهن (جيڪي سڀئي گهٽ EMF ذريعي پهچائي رهيا آهن) ۽ هڪ ٽائمر جيڪو توهان هڪ ڪلاڪ تائين سيٽ ڪري سگهو ٿا. و moreيڪ ا آھي ، اھو اٽڪل 10 منٽن ۾ گرم ٿي ويندو ، فليٽ. yourا توھان جي صوفن تي يا بستري تي ، ھي انفراريڊ سونا ڪمبل توھان جي س bodyي جسم کي coversڪي ٿو سواءِ توھان جي منھن جي ، مڪمل جسم جي انفراريڊ سيشن لاءِ. اھو چيو، جيڪڏھن توھان گھڻا ڪم ڪرڻ چاھيو ٿا (سوچيو: ڪم ڪريو جڏھن توھان پگھرايو)، توھان آساني سان پنھنجي ھٿن کي ٻاھر رکي سگھوٿا جڏھن توھان جو باقي جسم گرم ٿي وڃي. جڏهن توهان مڪمل ڪيو، آساني سان ان کي وڌايو ۽ ان کي پري رکڻ يا توهان جي سفر تي توهان سان گڏ کڻي وڃو.

خريد ڪريو: HigherDose Infrared Sauna Blanket V3، $500، bandier.com، goop.com

گرمي جو علاج ڪندڙ انفراريڊ سونا چادر

استعمال ڪريو ھي انفراريڊ سونا ڪمبل 15 منٽن تائين يا 60 تائين ، جڏھن اھو پاڻمرادو بند ٿي ويندو. بھترين استعمال لاءِ ، برانڊ سفارش ڪري ٿو ته ھڪڙو توليرو ھي inside لھي insideڪرين جي اندر (پنھنجي پسين کي گڏ ڪرڻ لاءِ) ، پوءِ و cottonيڪ آرام لاءِ مهيا ڪيل ڪپھ جي جسم جي لپي کي مٿي تي. ٽائمر ۽ گرمي پد مقرر ڪريو ۽ توھان پنھنجي رستي تي آھيو پسيندڙ آرام لاءِ. (لا Relatedاپيل: آھن سونا سوٽ وزن گھٽائڻ لاءِ سا؟)

خريد ڪريو: هيٽ هيلر انفراريڊ سونا ڪمبل ، $ 388 ، heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Sauna Blanket

هن خراب ڇوڪر کي پنجن منٽن ۾ اڳي گرم ڪرڻ ڏيو، پوءِ سوٽي PJs (يا ٻيا آرامده سوٽي ڪپڙا) جو هڪ هلڪو سيٽ پائڻ لاءِ اندر ليٽيو ته جيئن توهان جي چمڙي کي تيز گرميءَ کان بچائي سگهجي ۽ پگهر گڏ ڪيو وڃي. ريموٽ ڪنٽرول استعمال ڪندي ، مقرر ڪريو ٽائمر (60 منٽن تائين) ۽ گرمي پد (~ 167 درجا فارن هاٽ تائين) - اھي ofئي جيڪي توھان ڪنھن به وقت ترتيب ڏئي سگھوٿا پنھنجي DIY سونا سيش دوران. جڏھن توھان ڪم ڪري و ،و ، ر sureو پڪ ڪريو ته ڪمبل کي ٿ coolو ڪرڻ کان پھريائين ان کي فولڊ ڪرڻ ۽ اسٽور ڪرڻ کان ا.

خريد ڪريو: Ete Etmate 2 Zone Digital Far-Infrared Oxford Souna Blanket، $166، amazon.com

لاءِ جائزو