جينيفر اينسٽن خود خيال ۾ هئي ان کان اڳ اها هڪ شيء هئي

مواد

• لاءِ جائزو

ائين محسوس ٿئي ٿو ته دنيا ڪوشش ڪري رهي آهي راز figureولڻ جينيفر اينسٽن جي ظاهري عمر کان خالي چمڙي/وار/جسم تي ڏهاڪن کان. ها ، اسان knowاڻون ٿا ته هوءَ يوگا ڪري ٿي ۽ پيئي ٿي هڪ ٽنڊو اسمارٽ واٽر ، پر ڪيئن ل soي ٿي اها تمام چمڪدار ؟! چو ، اسان شايد آخرڪار جواب foundولي ورتو آھي.

اداڪارا ۽ Aveeno جي عالمي سفير ”مي ٽائيم“ کي اوليت ڏيڻ جي باري ۾ آهي، جيڪا هن کي بيوٽي ​​برانڊ جي جديد مهم #MomentForMe جي اڳواڻي ڪرڻ لاءِ ڀرپور ڇوڪري بڻائي ٿي (جنهن کي توهان ان مان سڃاڻي سگهو ٿا ”هڪ منٽ؟“ ڪمرشل). تنهنڪري قدرتي طور تي، اسان هن کي تازو 'خود سنڀال' جي جنون تي وٺڻ لاء چيو. سندس جواب؟ "ڇا اهو صرف في الحال ٿي رهيو آهي؟ ڇو ته مون کي محسوس ٿيو آهي ته مان ڪيترن ئي سالن کان پنهنجي پاڻ جي سنڀال جي شعور ۾ آهيان." اتي توهان وٽ آهي ، ماڻهو! جين بي پرواهه ٿي رهي هئي (گهٽ ۾ گهٽ بنيادي طور تي هر قسط ۾ دوست) ۽ پاڻ سنڀالڻ واري طريقي سان مشق ڪرڻ کان اڳ اهو به ٿڌو هو. (پي ايسهتي اهو آهي ته پنهنجو پاڻ جي سنڀال لاءِ وقت ڪيئن ٺاهيو جڏهن توهان وٽ ڪو به ناهي.)

ھتي ، جين شيئر ڪري ٿو پنھنجي س selfني سن careال جا راز-بشمول ھن جي موجوده فٽنيس ، خوبصورتي ، ۽ فلاح و بہبود جي جنون. (تنهنڪري اڳتي وڌو ۽ توهان جو علاج ڪريو خود جين ائين چوي ٿو!)

"ا ”خود سن careال“ جو مطلب آھي ھن لاءِ: ”مان سمجهان ٿو ته اهو ضروري آهي. مان سمجهان ٿو ته توهان وٽ” مون “وقت جو هڪ س amountو مقدار هوندو-جيڪو به آهي. جيتوڻيڪ واپس [منهنجي ڪيريئر جي شروعات ۾] ، مان ڪم تان گهر موٽي ايندس ۽ جيترو بيوقوف. ”مان ھميشه ويھندو ۽ غروب آفتاب ڏسندو becauseو ته اھي تمام خوبصورت آھن ۽ اھو ٿ aو ٿيڻ لاءِ ھڪڙو س littleو وقت ھوندو. ھاڻي ، صبح منھنجو پاڻ سن careالڻ جو وقت آھي itو ته اھو مون کي تيار ڪري ٿو ايندڙ ڏينھن لاءِ. ، اھو مراقبو آھي ، جيڪو پھريون ڪم ڪريان ٿو جڏھن مان جا wakeان ان کان ا I جو مان پنھنجي ڪافي پيان ، becauseاڪاڻ ifتہ جيڪڏھن مان ڪمري مان getاھر ويندس ته مان ويھي نه ويھندس. ورزش ڪرڻ لاءِ نڪرو. ”

هن جي موجوده ورزش جو شوق: ”مان ا stillا تائين يوگا ۽ ڪارڊيو پسند ڪريان ٿو ، پر انھن ڏينھن ۾ ھي وقتي تربيت ٿي رھي آھي. مان سمجھان ٿو ته عضلات جي مونجهاري ۽ ان کي تبديل ڪرڻ ضروري آھي. مان ورزش ڪريان ٿو رائز نيشن [30 منٽن جي ڪل جسم تي چڙھڻ جي ورزش] ۽ پنھنجي ٽرينر سان [اٿي. Nation founder] جيسن جيڪو مون کي ڪافي ڳري رسي کڻڻ ۽ ديوارن ۽ شين جي خلاف دوائن جا گولا اڇلائڻ لاءِ تيار ڪري رهيو آهي. مون واقعي اڳ ڪڏهن به اهڙو ڪجهه نه ڪيو هو، پر مون کي اهو پسند آهي. منهنجي گرل فرينڊ ايملي بلنٽ ان ٽام کروز فلم لاءِ ٽريننگ ڪري رهي هئي جتي هن کي ڏسڻو هو هڪ ppedاٿل اسٽار اسٽار وانگر ۽ هن ان جي سفارش ڪئي مون کي. ۽ پوءِ مان ڪلاس و takeان Taryn Toomey's The Class ، جنهن سان مون کي پيار آهي becauseو ته اهو هڪ شاندار حرڪت وارو مراقبو آهي. توھان جي نفسيات صاف ٿي وئي ، توھان پنھنجي جسم کي پگھاري -ڏيو-اھو گھڻن خانن جي چڪاس ڪري ٿو. تنھنڪري اھو ئي آھي جيڪو مان ھاڻي گھڻي ۾ آھيان. توھان محسوس ڪيو ٿا گروپ جي طاقت جي طاقت-اھو ھڪڙو غير معمولي تجربو آھي. تمام گھڻو ظاھر نه ڪرڻ ، پر پهريون ڀيرو مون اهو ڪيو ته مان ڳوڙها وهي رهيو هوس!

هن جو ڪو به نه وائي سگھي ٿو تندرستي جي رسم: ”مون وٽ ھڪڙو انفراريڊ سونا آھي ، جنھن سان مون کي پيار ٿي ويو. منھنجي دوست Courteney Cox- توھان کي خبر آھي ته ھن وٽ ھڪڙو پورٽيبل انفراريڊ سونا آھي ، جنھن ۾ توھان و goو. توهان جي چمڙي کي ختم ڪرڻ ۽ سيل ٻيهر بحال ڪرڻ، انهي ڪري ته آئون جم ڪرڻ کان پوء هفتي ۾ ٻه ڀيرا ڪريان. مون پنهنجي توانائي، منهنجي ننڊ ۽ منهنجي چمڙي ۾ حقيقي تبديلي محسوس ڪئي آهي.

هن جو هفتيوار خود خيال سن beautyالڻ جو معمول: ”آچر منھنجو اسپا ڏينھن آھي. مان عام طور تي ٿورو مني فيشل ٽائيم ڪندو آھيان جتي مان صرف پنھنجو پاڻ کي س aو ruنڊڻ ڏيندو آھيان ، ماسڪ استعمال ڪندو آھيان ، ۽ پوءِ نئون Aveeno hydrating facial. مان ان کي رات leaveڏي andڏيندو آھيان ۽ جڏھن مان جا upندو آھيان ته اھو شبنم ھوندو آھي. ، چمڪندڙ ، چمڪندڙ جلد. "

هن جي زخم جي بحالي جو راز: ”مون تازو ئي ڪرائيوٿراپي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي هئي جڏهن مون کي ڪجهه زخم ٿي رهيا هئا ۽ مان حيران ٿي ويو هيس. س all کان پهريان ته اهو ٽي منٽ چار سالن وانگر محسوس ٿين ٿا ، پر ان واقعي مدد ڪئي آهي مون کي چوڻ جي ضرورت آهي! مون کي هر زخم آيو آهي جنهن جو توهان تصور ڪري سگهو ٿا. جڏهن. توهان پنهنجي جسم کي ايترو ئي ماريو آهي جيترو مون کي تمام ڊوڙڻ ۽ هيٺ ڪتا هڻڻ سان، آخرڪار اهو توهان کي بگ بند ڪرڻ لاءِ چوي ٿو!

هن جو وڃڻ توانائي وارو ناشتو (۽ پاڻ کي ناشتو ڪرڻ لاءِ مجبور ڪرڻ): ”مان پروٽين پاؤڊر ، پالڪ ، ميڪا پاؤڊر ، riesير ، ۽ وٽامن سي پاؤڊر سان ھڪڙو تڪڙو شيڪ makeاھيان ٿو جيڪو مون اتي وجھي prettyڏيو اھو تمام س goodو آھي. انھن ماڻھن مان ھڪڙو جيڪي صبح جو نه کائيندا ھئا ، پر ، توھان ھميشه hearingندا رھو اھو اھو ڏينھن جو س important کان اھم کا mealو آھي تنھنڪري مون کي معلوم ٿيو ته شيڪ واقعي س goodو آھي. ڪافي جو هڪ پيالو ۽ پوءِ وڃو ۽ ڪم ڪريو. توهان وٽ اصل ۾ توهان جي توقع کان وڌيڪ توانائي آهي ۽ [وڌيڪ ڪيلوريون ساڙيو] ڇاڪاڻ ته توهان ذخيري ۾ ڊپ ڪري رهيا آهيو ان جي مقابلي ۾ جيڪو توهان پروسيس ڪيو آهي ۽ کائي ڇڏيو آهي.

لاءِ جائزو