جیسيڪا البا جو راز بکني ۾ خوفناڪ ڏسڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

هن هڪ سپر هيرو جو ڪردار ادا ڪيو شاندار چار ۽ هڪ superbabe ۾ نيري ۾ (۽ ان کي ٽيلر سوئفٽ جي نئين ”بيڊ بلڊ“ ميوزڪ ويڊيو ۾ ماري )ڏيو!) ، تنھنڪري ڪير بھترين آھي جيسيڪا البا کان و summerيڪ گرمين جي سiest کان و sexيڪ پرجوش سوئم سوٽس ۽ بيچ بيڊ تيار ٿيڻ بابت سچ talkالھائڻ لاءِ؟ اداڪاره ، ofن جي ماءُ ، ۽ اربين ڊالرن واري ايماندار ڪمپنيءَ جي مالڪ herولڻ جا راز کولي ڏيا هي سخت-ڪوبه مسئلو ناهي ته هوءَ ڪهڙو سوٽ پائي ٿي.

هن جي فٽنيس شروع ٿيڻ تي: "مان منھنجو ايٿليٽڪ جسم منسوب ڪريان ٿو مارشل آرٽ ، جمناسٽڪ ، ڊانس ، ۽ طاقت جي تربيت مون ڪيو فلم ڪرڻ دوران. Angelاڙهو فرشتو. انهي مون کي مضبوط ڪيو ۽ حقيقت ۾ بار مقرر ڪيو.

هن جي ورزش جي معمول تي: ”مون کي هڪ پسڻ آهي يا مون کي نٿو ل likeي ته مون ڪجهه ڪيو آهي. جڏهن مون وٽ صرف 30 منٽ آهن ، مان هڪ سلسلو ڪندس burpees ، جبلن تي چڙهڻ ، اسڪواٽ جمپ ، تختيون ، ۽ ڪجھ سج جي سلام. . پر مان ڪوڙ toالھائڻ وارو نه آھيان. ڪم ڪرڻ بيڪار آھي. اھو ئي سبب آھي جو مان ڪلاس و loveڻ پسند ڪريان ٿو ، I'mاڪاڻ ته مان otherين ماڻھن سان گھرايل آھيان ۽ اھو مون کي متحرڪ ۽ جوابدار رکي ٿو. ان ڏينھن ، مان پاور يوگا ڪريان ٿو وزن ۾ ھلڪي وزن سان. 105 درجا ڪمرو ، تنھنڪري اھو گرم يوگا ۽ طاقت جي تربيت جو ميلاپ آھي. مان پڻ گھمندو آھيان. مون لاءِ چا keyي س goodي موسيقي آھي ، جھڙوڪ 2 چينز ، ليل وئين ، ريحانا ، جيئي زيڊ ، بيونسي.

مرڪوز رهڻ لاءِ هن جي عجيب چال: "مان پاپ ڪارن جو عادي آھيان. مان اھو س dayو ڏينھن کائيندو آھيان. مان ھڪڙو اسڪٽر برائن آھيان گھڻن شين سان گڏ ڪرڻ لاءِ ، ۽ پاپ ڪارن کائڻ مون کي توجه ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اھو منھنجو دماغ withرڻ سان معاملو ڪرڻ جو طريقو آھي."

هن جو پسنديده اڳ ورزش ناشتو: ”مان ڪڏھن به وڏو ناشتي وارو ماڻھو نه ھوس- صبح جو ر coffeeو پائونڊ ڪافي ۽ ڪيلا استعمال ڪندو ھوس-پر تازو ئي مون ھي شيڪ veاھڻ شروع ڪيو آھي ويگن پروٽين پاؤڊر ، ميٽا گرين ٽي پاؤڊر ، ھڪڙو کيلا ، ناريل جو پاڻي ۽ برف استعمال ڪري. اھو ورزش کان پھريائين ۽ اھو مون کي و fullيڪ feelرپور محسوس نه ڪندو آھي.

دٻاء کي ختم ڪرڻ تي: ”جڏهن مون کي پنهنجي ذهن کي ٻاهر نڪرڻ ۽ خاموش ڪرڻ جي ضرورت آهي، آئون يو سي ايل اي مائنڊفول آگاهي ريسرچ سينٽر مان هڪ مراقبي پوڊ ڪاسٽ ٻڌان ٿو. هر هڪ لفظي طور تي صرف ٽي منٽ ڊگهو آهي، تنهنڪري مان غسل خاني ۾ وڃي سگهان ٿو يا پنهنجي ڪار ۾ ڪري سگهان ٿو. پر مان واقعي حيرت انگيز آھي ماورائي مراقبي سان. ھر ڪو جيڪو مان knowاڻان ٿو جيڪو TM ڪري ٿو اھو اندروني امن ۽ چمڪ آھي. مان اھو چاھيان ٿو.

خود محبت ڳولڻ تي: ”مان پنھنجي جسم بابت سچو يقين نھ رکنديس جيستائين مون کي پنھنجيون ،يئرون ، آنر ، 7 ۽ ھيون ، 3. مون پنھنجي skinمڻ ۾ و comfortableيڪ آرامده محسوس ڪيو انھن جي wereمڻ کان پوءِ. مون کي پنڌ ​​هلڻو آهي“.

البا کان وڌيڪ لاء، هن جي پويان مناظر جي پويان وڃوشڪلڪپڙا شوٽ!

لاءِ جائزو