جيلين مائيڪلز فاسٽ فوڊ ۽ اسپلرنگ تي

مواد

• لاءِ جائزو

جڏهن توهان آهيو هڪ مڪمل سخت جسم جهڙو سڀ کان وڏو نقصان وارو تربيت ڏيندڙ جيلين ميڪلس، roomا توھان جي غذا ۾ ڪمرو آھي ناشتي ڪرڻ ، lرندڙ ۽ فاسٽ فوڊ لاءِ؟ يقينا ، هوءَ پنهنجي سخت ورزش دوران ڪيتريون ئي کیلوريون ٽوڙي ٿي ، پر someoneا ڪو ايترو نظم و ضبط وارو به چاهي ٿو ته توهان لاءِ ايترو س goodو نه کا foodsو هن جي جسم ۾ وجهي؟ اسان ويھي رھيا آھيون ھي اسان جي 38 سالن جي پراڻي ڪپڙا ماڊل ڳولڻ لاءِ.

شڪل: everا توھان ڪڏھن فاسٽ فوڊ کاو آھي؟ جيڪڏهن ائين آهي، ڇا؟

جي ايم: ۾ نه سال. مون وٽ ڪڏهن ڪڏهن سب وي کان ويجي سينڊوچ هوندو آهي جڏهن ڪم لاءِ فوڊ ڊيزرٽ ايريا ۾ هوندو آهيان. مون کي veggie burritos سان گڏو گڏ Chipotle وانگر هنڌن تي ڪيو آهي، پر ڪڏهن به هڪ McDonalds يا Taco بيل قسم جو هڪ هنڌ.

شڪل: ڇا توهان ناشتو ڪيو؟

جي ايم: لنچ ۽ رات جي ماني جي وچ ۾ ڏينهن ۾ صرف هڪ ڀيرو. مان نه ٿو مان س eatingو ڏينھن کائڻ ۾. مان هر چار ڪلاڪ کائيندو آهيان. ناشتو صبح 8 وڳي، لنچ 12 وڳي، ناشتو شام 4 وڳي ۽ رات جي ماني 8 وڳي.

شڪل: توھان جي پسنديده ناشتي جا ڪجھ مثال ا آھن؟

جي ايم: منھنجا ناشتو پاپ چپس سان گڏ آرگنڪ اسٽرنگ پنير کان وٺي چاڪليٽ ميڪرو گرين سان ويھي شيڪ تائين ڪجھ به آھن.

شڪل: youا توھان وٽ آھي ھڪڙو foodرندڙ کا foodو جنھن جي توھان مخالفت نٿا ڪري سگھو؟ اهو ڇا آهي؟

جي ايم: مان غير حقيقي چاکليٽ بارن جو ھڪڙو وڏو پرستار آھيان. مان هڪ ڏينهن کان سواءِ نه ٿو وڃي سگهان. اهي ڪلاسڪ ڪينڊي بار ٺاهيندا آهن جهڙوڪ سنيڪرز، ايم اينڊ ايمز، ۽ مونگ پھلي جي مکڻ جا پيالا، پر انهن ۾ ڪنهن به ڪيميائي يا گند جي بغير.

شڪل: ڇا توهان وٽ ڪا حڪمت عملي آهي جيڪا توهان استعمال ڪندا آهيو انهن کاڌي کي اعتدال ۾ لطف اندوز ڪرڻ لاءِ؟

جي ايم: مان محرومين تي يقين نٿو رکان. اهو ڪو به س doو نٿو ڪري. پر توهان کي اعتدال جي مشق ڪرڻ گهرجي. مان پنهنجي ڏينهن ۾ 200-ڪيلوري الاؤنس ڪم ڪريان ٿو ۽ پاڻ کي انهن 200 ڪيلورين جي اجازت ڏيان ٿو منهنجي هڪ وڃڻ واري علاج لاءِ.

لاءِ جائزو