ڪيٽو ڊيٽ ريش: جيڪو توھان کي Needاڻڻ جي ضرورت آھي

مواد

• keto rash جي علامات
• keto rash جا سبب
• ڪيٽو ريش لاءِ علاج
• 1. ڪاربوهائيڊريٽ ٻيهر متعارف ڪرايو
• 2. غذائيت جي گهٽتائي کي درست ڪيو وڃي
• 3. کاڌي جي الرجيز کي ختم ڪيو وڃي
• 4.ضد سوزش وارو واڌو مجموعو شامل ڪريو
• 5. توهان جي چمڙي جو خيال رکجو
• 6. دوا بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو
• Outlook ۽ روڪ

جائزو

جيڪڏهن توهان تازو ئي صحتمند ۽ صحت جي دنيا ۾ شامل آهيو ، توهان شايد شايد ڪيٽو غذا بابت ٻڌو آهي.

ketogenic غذا ، کي کيتو غذا به چيو ويندو آهي ، هڪ گهٽ ڪارب ، وڌيڪ فاسٽ غذا آهي. گهڻو گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ جي ذخيري سان ، جسم ڪاربز کان گلوڪوز جي بدران ٿڌي تان ٿانون تي هلائي سگهندو آهي. هي وزن وڌائڻ ۽ وزن گهٽائڻ جي ڪري ٿي.

تنهن هوندي ، جيئن ڪنهن به سخت غذا جي تبديلي سان ، اتي ڪجهه ناپسنديده ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا. ڪيٽو غذا جي ابتدائي ضمني اثرات ۾ دماغ جي لڀ ، ٿڪ ، اليڪٽرروائيٽ عدم توازن ۽ حتي ڪيٽو ريش شامل ٿي سگھن ٿا.

هتان جي هر شي کي توهان کي ڪيٽو راش بابت toاڻڻ جي ضرورت آهي ، بشمول ان جو ڇا سبب ، اهو علاج ڪيئن ڪجي ، ۽ ان کي ڪئين ٿيڻ کان روڪي سگهجي.

keto rash جي علامات

ڪيٽو ريش ، اڪثر ڪري عام طور تي سريگوگو ڪبوترسوسا وانگر سڃاتو وڃي ٿو ، چمڙي جي هڪ نادر ، سوزش واري حالت آهي جيڪا ڳاڙهي ۽ گردن جي چوڌاري ڳاڙهي ، خارش تي مشتمل هوندي آهي.

ڪيٽو ريش ڊرماتائٽس جو هڪ قسم آهي جيڪو ڪنهن ۾ به ٿي سگهي ٿو پر ايشيائي عورتن ۾ تمام عام آهي. ھن موضوع تي تمام گھڻي ريسرچ اڳ ۾ نوجوان جاپاني عورتن کي شامل ڪيو آھي.

ڪيٹو ريش جي علامن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

• خارش ، ڳاڙهي خارش جيڪا بنيادي طور تي مٿئين پٺي ، سينه ۽ پيٽ تي ٿيندي آهي
• ڳاڙهي نشان ، پاپلس سڏجن ٿا ، جيڪو ويب جهڙو نمايان ڏيک وٺي ٿو
• چمڙي تي هڪ ڪارو ڳاڙهو نمونو ڇڏي ويو جڏهن سپا ختم ٿي ويا

keto rash جا سبب

ڪيٽو غذا ۽ پرورگوگو رنگينوسا جي وچ ۾ لنڪ محدود آهي. تنهن هوندي ، ڪجهه ثبوت موجود آهن جيڪي ٻنهي جي وچ ۾ لاڳاپا ظاهر ڪن ٿا.

محقق اڃا تائين مڪمل طور تي يقين نه آهن ته ڪيٽو ڳرڻ جو سبب ڇا آهي ، پر اتي ڪيترن ئي لاڳاپيل شرطن تي سوچيو ويندو آهي. انهن ۾ شامل آهي:

• اڃا جي بيماري آهي
• سجنجن جي سنڊروم
• ايڇ پائيوري انفيڪشن

ان کان علاوه ، هن سخت ريش ۽ ڪيتوسس جي موجودگي جي وچ ۾ مضبوط رشتو آهي ، اهو ڪئين پنهنجو اصلي نالو “keto rash” حاصل ڪري وٺندو آهي.

Ketosis عام طور تي محدود غذا جي نتيجي جي ڪري ٿي ۽ ذيابيطس جي مريضن ۾ پڻ ڏسي سگهجي ٿو. جيڪڏهن ketosis غير ضابطي سان شگر سان گڏ هجي ، اهو ڪيٽاسائيڊوسس جي نالي سان زندگي خطري واري حالت ڪري سگهي ٿو. ڪيٽو غذا سان گڏ ، مقصد آهي ڪيتوسيس ۾ هجڻ.

هڪ ڪيس جي مطالعي ۾ ، هڪ 16 سالن جي عورت کي سخت غذايي تبديلين جي اچڻ کانپوءِ تقريبن هڪ مهيني تائين دريافت ٿي ملي.

ساڳئي حالت ۾ ، 17 سالن جو مرد ٻنهي جي وات ۽ گٿات جي علامتن کي ترقي ڪرڻ کان پوءِ طبي امداد طلب ڪئي. علاج جي دوران اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته هو هڪ سال کان وڌيڪ عرصي کان وٺي انتهائي گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ غذا جي پيروي ڪري رهيو هو.

مطابق ادب جي جائزي جي مطابق ، ٻن پڙهائي جي دوران 14 مختلف ماڻهو ڪيٽيسوس ۾ هئا جڏهن پروگيگو پوينٽمونوسا جي تشخيص ڪئي وئي.

پڻ ڪجهه عنصر آهن خارجي عنصر جيڪي شايد ڪريٽو رش کي وڌائي سگهن ٿا. ان ۾ شين کي سج جي روشنيءَ ۽ گهڻو گرمي پائڻ ، پسڻ لڳائڻ ، ڏڪڻ ۽ چمڙي سان ڇڪڻ ۽ الرجن وغيره شامل آهن.

ڪيٽو ريش لاءِ علاج

ڪيٽو ريش جا ڪيترائي گهر وارا علاج طريقا آهن ، ڇا توهان کي اهو تجربو ڪرڻ گهرجي:

1. ڪاربوهائيڊريٽ ٻيهر متعارف ڪرايو

جيڪڏهن توهان اهو يقين ڪيو ٿا ته توهان جي غذا ۾ هڪ تازي تبديلي توهان جي خارش جو سبب آهي ، توهان شايد ڪاربوهائيڊريٽ ٻيهر متعارف ڪرائڻ تي غور ڪرڻ چاهيندا.

ڏٺائين ته کاربن واپس غذا ۾ شامل ڪيو ويو خاص طور تي ريش جي علامات کي بهتر بڻايو.

جيڪڏهن توهان اڃان تائين ڪيٽو طرز جي زندگي کي مڪمل طور تي ڇڏڻ جي لاءِ تيار نه آهيو ، توهان هميشه بدران اعتدال پسند گهٽ ڪارب غذا لاءِ پرهيز ڪري سگھو ٿا.

2. غذائيت جي گهٽتائي کي درست ڪيو وڃي

غذائي گھٽتائي خاص سوزش واري چمڙي جي حالتن ۾ ڪردار ادا ڪري سگھي ٿي.

وٽامن اي ، وٽامن بي -12 ۽ وٽامن سي جي گھٽتائي ٻنهي شديد ۽ دائمي چمڙي جي حالتن سان ڳن haveيل آهي.

جيڪڏهن توهان تمام گهڻو محدود غذا کائي رهيا آهيو ، توهان جو جسم شايد تمام ويتامين ۽ معدنيات نه حاصل ڪري ها جيڪا هن کي گهربل آهي.

رنگين ميون ۽ ڀا vegetablesين جو هڪ قطعو کائڻ اهو يقين ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي ته توهان کائڻ وارا سڀ غذائي شيون کائي رهيا آهيو.

3. کاڌي جي الرجيز کي ختم ڪيو وڃي

ڪيتو غذا گهٽ-ڪارب ، اعليٰ-چربی واري خوراڪ تي زور ڏيندو آهي. ڪيٽيگينڪ غذا کي کائڻ لاءِ سڀ کان عام عام گوشت آهن ، جهڙيون ، مڇي ، ۽ نٽيون ۽ ٻج ، ڪجھه نالا.

اتفاق جي ڪري ، اھڙا ڪيترائي کاڌا عام خوراڪ جي الرجيءَ جي فهرست ۾ ھوندا آھن.

کاڌي جي الرجيس سان گڏ هڪ سوز جو ذريعو هجڻ ڪري ، اهو ضروري آهي ته جن به الرجرن جي الرج جو توهان جي الرج ٿي انهن کي ختم ڪرڻ ضروري آهي.

4.ضد سوزش وارو واڌو مجموعو شامل ڪريو

غذائي تبديلين کان علاوه ، ڪجهه اضافي شيون سوزش واري حالتن سان وڙهڻ ۾ جسم جي مدد ڪري سگهن ٿيون.

ڊرماتائٽس جي علامات کي بهتر بنائڻ ۾ مدد لاءِ پروبيوٽوڪڪس ، پرائيبيوٽس ، ويٽامين ڊي ، ۽ مڇي جي تيل جا سپلاءِ ڪيا ويا آهن.

جرنل ضميمن تي موجوده ادب جو هڪ 2014 جائزو معلوم ڪيو ويو ته شام ​​جو پرائمرو تيل به چمڙي جي بيمارين جي بهتر نتيجا ڏئي سگھي ٿو.

5. توهان جي چمڙي جو خيال رکجو

پنهنجي چمڙي جي حفاظت ڪرڻ جيترو ممڪن ٿي سگهي ضروري آهي. اهو خاص طور تي صحيح آهي جيڪڏهن توهان جي چمڙي وارا حالتون هجن.

نيشنل ايگزيما ايسوسيئيشن غسل ۽ غسل ڪرڻ لاءِ لوڻ وارو پاڻي استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿي ، ۽ صرف نرم صابن ۽ صاف ڪندڙ شين سان صاف ڪرڻ.

گروپ پڻ سفارش ڪري ٿو ته توهان جي چمڙي کي وڌيڪ نمي ۾ رکڻ دوران خشڪ ۽ بچيل جڏهن عناصر ۾ ٻاهر نڪرڻ ، جهڙوڪ گرم سج يا ٿڌي هوا.

6. دوا بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو

جيڪڏهن گهر وارا علاج ريش صاف ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي وڃن ، توهان جي ڊاڪٽر جو دورو ضروري ٿي سگهي ٿو.

پروروگو پوجنٽوزا لاءِ اثرائتي دوائون اينٽي بايوٽڪ مينو سائيڪلن ۽ ڊسڪسائي سائڪائن آهن. ڊيپسون پڻ علاج لاءِ استعمال ٿي سگهيو آهي.

Outlook ۽ روڪ

غذا ۽ زندگي جي تبديلين جي ذريعي ، ڪيٽو ڌڪ کي روڪڻ ۽ آسان ڪرڻ ممڪن آهي.

جيڪڏهن گهر وارا علاج مڪمل طور تي ريش ختم نه ڪندا ، توهان جي طبيب جو دورو ڪري توهان کي توهان جي مدد فراهم ڪري سگهي ٿي ته توهان مڪمل طور تي توهان جي حالت صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جيتوڻيڪ ڪيٽو ريش ترقي ڪرڻ نادر آهي ، توهان ڪيٽو غذا شروع ڪرڻ وقت هيٺيان احتياط ڪرڻ کان بچائي سگهو ٿا.

• توهان جي ڪاربوهائيڊريٽ واري ذخيري کي آهستي آهستي گهٽايو. اوچتو پنهنجي ڪاربوهائيڊريٽ جي ذخيري کي ڇڏڻ جي بدران ، پنهنجي غذا مان ٽائپر ڪاربوهائيڊريٽ سست ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
• اضافي طور تي ملٽي وٽيامين / معدنيات سان گڏ. هڪ ڏينهن جي هڪ ڏينهن multivitamin يا multimineral توهان کي غذائي جزن جي گهٽتائي جو امڪان گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا جئين توهان ڪيٽو غذا شروع ڪيو ٿا. چيڪ ڪريو ته ڇا غذائيت پسندين جو چوڻ آهي ته توهان جي ملٽي ويمن تي مشتمل هجڻ گهرجي.
• هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. جيڪڏهن توهان ڪيٽو غذا جي ڪنهن به ضمني اثرات بابت پريشان آهيو ، بشمول ڪيٽو رش ، وڌيڪ معلومات لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان وڃو. اهي توهان کي ڪنهن غذايي انسان ڏانهن رجوع ڪري سگھن ٿا جيڪو توهان کي محفوظ طور تي ڪيٽو غذا ۾ منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.