ڪينسر ، ڊپريشن ۽ پريشاني: جسماني ۽ ذهني صحت جو خيال رکڻ

مواد

• ڊپريشن ۽ ڪينسر
• خودڪشي جي روڪٿام
  
• ڏڪي ۽ ڪينسر
• سرطان ، پريشاني ۽ ڊپريشن سان منهن ڏيڻ لاءِ طريقا
• ڇا نه ڪجي:
• ڇا ڪجي

1 ۾ 4 ماڻهن ۾ ڪينسر جا مريض پڻ ڊپريشن جو تجربو ڪن ٿا. هتي اهو نشان آهي ته پنهنجي پاڻ ۾ ۽ ڪنهن کي ڪنهن سان نشان لڳائڻايون - {textend} ۽ ان بابت ڇا ڪجي.

توهان جي عمر ، زندگي جي مرحلي ۽ حالتن جي لحاظ کان ، هڪ سرطان جي تشخيص اڪثر زندگي جي نظر کي ، ۽ توهان جي صحت ۽ تندرستيءَ بابت توهان جي نظر بدلائي ٿو.

ڪينسر سان گڏ رهڻ هن سان جسماني ، جذباتي ۽ ذهني ڪيفيت ۾ گهڻي تبديلي آڻي سگهي ٿو. هڪ ڪينسر جي تشخيص جسم تي اثر انداز ڪندو آهي جيڪي منفي ، مشڪل ۽ اڪثر دردناڪ هوندا آهن.

اها ڪينسر جي علاج ۽ معالج تي به لاڳو ٿي سگهي ٿي - {ٽيڪسٽ} ڇا سرجري ، ڪيمو ، يا هارمون جو متبادل - {ٽيڪسٽ} جيڪو ڪمزوري ، ٿڪائي ، بادل سوچ ، يا متلي جي اضافي علامتن کي آڻي سگھي ٿو.

جئين ڪو ڪينسر سان ڪنهن جو انهن جي جسم تي گهرايل اثرن جي علاج جو ڪم ڪري ٿو ، انهن جي ذهني صحت تي امڪاني اثرن سان به منهن آهي.

ڪينسر وڏي پئماني تي جذباتي وزن کڻندو آهي ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن خوف ، پريشاني ۽ دٻاءُ ذريعي ظاهر ٿي ويندو آهي.

اهي جذبات ۽ احساس نن mayڙا ۽ منظم ته شروع ٿي سگھن ٿا ، پر وقت گذرڻ سان ، اهو وڌيڪ مهانگو ۽ وڌيڪ پيچيده ٿي پيو سگهي ٿو.

هتي ڊپريشن ۽ پريشاني جي نشانين کي ڪٿان ڪرڻ ۽ انهن کي پنهنجي پاڻ ۾ يا ڪنهن سان ملي ڏسڻ کي ڇا ڪرڻ گهرجي.

ڊپريشن ۽ ڪينسر

ماڻهن ۾ ڪينسر جي بيماري سان ڊپريشن ڪافي عام آهي. آمريڪن ڪينسر سوسائٽي موجب ، 4 مان 4 ماڻهن ۾ ڪينسر جي ڪلينڪ ڊپريشن آهي.

علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

• اداسي ، خالي پن يا نااميدي جا احساس
• شين ۾ فائدي يا خوشي کي نقصان
• مسئلي سوچڻ يا توجه ڪرڻ
• ٿڪائي ، ٿڪ ۽ ٿڪاوڪ جي اعلي سطح
• سست سوچ ، حرڪتون ، يا ڳالهائڻ
• نڪتو ، پيٽ جي سور ، يا هاضمي جا مسئلا
• موڊ ۾ تبديليون ، بشمول چشم يا بيچيني
• سمهڻ ۾ رڪاوٽ ، بي خوابي يا گهڻو اڳتي سمهڻ سميت

هي ڊپريشن علامتن جي فهرست ڪينسر ۽ ڪينسر جي علاج جي مضر اثرات سان گڏ ٿي سگهي ٿو.

اهو ياد رکڻ گهرجي ته احساس محرومي عام طور تي لمبائي آهي ، وڌيڪ شدت ، ۽ غم جي عارضي احساسن کان وڌيڪ وڌندڙ. جيڪڏهن اهي احساسات ٻن هفتن کان وڌيڪ موجود آهن ، اهو امڪان ٿي سگهي ٿو ته توهان ، يا هڪ ڪينسر سان پياريو ، شايد ڊپريشن جو تجربو ڪري سگهو.

خودڪشي جي روڪٿام

1. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته ڪنهن ماڻهو کي جلدي پاڻ جي نقصان يا ڪنهن ٻئي شخص کي نقصان پهچائڻ واري خطري تي آهي:
2. • ڪال 911 يا توهان جي مقامي هنگامي نمبر تي ڪال ڪريو.
3. • موڪلائڻ تائين جيستائين ساڻس گڏ اچو.
4. • بندوقون ، چاقو ، دوائون يا ٻيون شيون ختم ڪريو جيڪي نقصان پهچائن.
5. • ٻڌو ، پر جج نه ڪريو ، بحث ڪريو ، دھمڪي ڏيو ، يا يلي ڪريو.
6. جيڪڏهن توهان يا ڪو توهان knowاڻو ٿا ته خودڪشي تي غور ڪيو وڃي ، بحران کان مدد حاصل ڪريو يا خودڪشي جي روڪٿام هاٽ لائن. 800-273-8255 تي قومي خودڪشي جي روڪٿام جي لائف لائن جي ڪوشش ڪريو.

ڏڪي ۽ ڪينسر

پريشاني ماڻهن ۾ ڪينسر جي ڪري ظاهر ٿي سگهي ٿي ، ۽ وچن وچٿري ، وچڙ ، سخت يا ڪجهه تبديلين جي طور تي پيش ٿي سگهي ٿي.

عام پريشاني علامات شامل ٿي سگھن ٿيون:

• وڌيڪ ۽ شديد خدشو
• بيچيني ۽ چاپلوسي جا احساس
• توجه ڏيڻ يا توجه ڏيڻ جي مشڪلات
• جسماني طور تي پريشان ۽ آرام محسوس ڪرڻ کان قاصر

فرد جيڪو ڪينسر سان گڏ رهندو آهي ان جي مستقبل ، خاندان ، ڪيريئر يا ماليات جي باري ۾ فڪرمند هجڻ وقت گهڻو وقت خرچ ڪري سگھي ٿو. هي پريشاني شايد انهن جي زندگي جا ڪيترائي پهلو ۽ پنهنجي ڪم ڪرڻ جي صلاحيت کي گهٽائي سگھي ٿي.

پريشاني جا شديد دور خوفناڪ حملن ۾ ڀڙڪي سگهن ٿا. خوفناڪ حملا وڏي پريشاني جا دورا آهن جيڪي عام طور تي 10 منٽن کان به گهٽ عرصي تائين هلن ٿا (جيتوڻيڪ ڪجهه ماڻهو رپورٽ ڪن ٿا ته انهن جي خوفناڪ حملي گهڻي وقت تائين رهي ٿي).

گهٻراهٽ واري حملي جا نشان شايد شامل هجن:

• وڌيل دل جو ڌڙڪڻ
• ساه کڻڻ ۾ کوٺ
• بي حرمتي ، چکر ، ۽ بيچيني جا احساس
• گرم چمڙي يا ٿڌو پسبو

سرطان ، پريشاني ۽ ڊپريشن سان منهن ڏيڻ لاءِ طريقا

ڪنهن لاءِ جيڪو اڳ ۾ ئي ڪينسر سان وڙهندو آهي ، ڊپريشن يا پريشاني کي منهن ڏيڻ جو وڌيڪ چيلنج خطرناڪ لڳي ٿو. توهان جي ذهني صحت تي توجه ڏيڻ توهان کي وڌيڪ جسماني ذريعن سان ڇڏيندو ته توهان جي جسماني صحت کي پڻ سنڀاليندو.

جڏهن توهان جي ذهني صحت کي سنڀالڻ جو عمل شروع ٿئي ٿو ، اهو ناڪاري ڪاپي ڪرڻ واري مهارت کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، ايماندار ٿيو ۽ پنهنجي چوڌاري سڀني سان کليل ۽ مدد طلب ڪريو.

ڇا نه ڪجي:

• اجايو نه وڃايو ۽ اميد اٿم ته اهو دور ٿي ويندو. پريشاني جا اعليٰ درجو گهڻو ڪري حل ڪرڻ ۾ گهٽتائي اچن ٿا.
• ٻين کي غلط چئي نه ٺاهيو انهن کي ٻڌايو ته توهان ٺيڪ آهيو. اهو انهن يا انهن لاءِ صحيح ناهي. اهو ٺيڪ آهي ڳالهائڻ ۽ ٻين کي خبر ڏيو ته توهان ٺيڪ نه آهيو.
• بيچيني ۽ پريشاني کي گهٽائڻ جي لاءِ شراب يا ٻين ڌاتن تي انحصار نه ڪريو. گهڻو ڪري پاڻ دوا جي علامات کي بھتر نه ڪندي ، ۽ وڌيڪ مسئلن ۾ اضافو به ڪري سگھي ٿو.

ڇا ڪجي

• پنهنجن احساسن ۽ رويي کي قبول ڪيو. توهان ڇا محسوس ڪيو ، سوچڻ ، يا ڇا ڪرڻ غلط ناهي. ڪينسر جي تشخيص ٿي وڃي ڪنهن لاءِ به ڏکيو وقت ٿي سگهي ٿو. انهن احساسن کي ڏسڻ ۽ قبولڻ لاءِ هڪ قدم واپس وٺو ان کان اڳ جو توهان انهن کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري.
• پنهنجن پيارن يا معالج سان پنهنجن خيالن ۽ احساسن بابت ڳالهايو. ڊپريشن ۽ پريشاني سان سلهاڙڻ پنهنجي پاڻ سان سلهاڙڻ لاءِ وڏو ٿي سگهي ٿو. انهن سان ڳالهه ٻولهه توهان تي ڀروسو ڪرڻ ، قبول ڪرڻ ، يا توهان جي احساسن جي درستگي ڪرڻ ۽ توهان کي منهن ڏيڻ جا طريقا مهيا ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
• پنهنجي جسماني صحت تي ڌيان ڏيو. جڏهن صحت ٽوڙڻ لڳندي آهي ، ڪجهه ماڻهو مايوسيءَ سبب پنهنجي جسماني ضرورتن کي پورو ڪرڻ بند ڪندا آهن. تنهن هوندي ، هاڻ اهو وقت آهي ته سٺي نموني کائڻ ، آرام آرام حاصل ڪرڻ ۽ توهان جي تشخيص ۽ علاج دوران توهان جي قابليت جي بهترين تياري.

ڪينسر جسماني طور تي متاثر ڪندو آهي ۽ ذهني صحت.

مجموعي اثر کي سمجهڻ سان ، تسليم ڪيو ته توهان اڪيلو نه آهيو ، ۽ مدد ۽ مدد حاصل ڪرڻ تائين ، توهان ٻنهي محاذن تي ڪينسر سان جنگ ڪري سگهو ٿا.

نئون زندگي ڏسڻمقصد دائمي ذهني ۽ جسماني صحت جي حالتن سان رهندڙ ماڻهن کي بااختيار بڻائڻ جي هدايت ڪندو آهي ، انهن کي مثبت نظارو ڏيڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ. انهن جا آرٽيڪل ماڻهن طرفان عملي صلاح ڏيندا آهن جيڪي دائمي حالتن سان گڏ پهريون تجربو ڪندا آهن.