Maxا وimum ۾ و We وزن حد آھي نئين BMI جي؟

مواد

• لاءِ جائزو

توھان شايد واقف آھيو اصطلاح باڊي ماس انڊيڪس ، يا BMI جي اصطلاح سان. مختصر ۾ اهو هڪ فارمولو آهي جيڪو توهان جي وزن کي توهان جي قد سان يٽي ٿو. صحيح حساب ھي آھي: توھان جو وزن پائونڊ ۾ ضرب آھي 703 سان ، ۽ پوءِ ورهايو ويو توھان جي قد سان انچن ۾ (مون کي خبر آھي!).

اتي آھن آن لائين calcڻپيوڪر آن لائين جيڪي توھان کي اجازت ڏين ٿا پنھنجي وزن ۽ قد ۾ پلگ ڪرڻ ۽ رياضي ڪريو توھان لاءِ ، پر BMI وٽ ان جون خاميون آھن. پهريون، "عام" BMI هڪ رينج آهي - نتيجو 19 ۽ 24 جي وچ ۾. هڪ عورت لاء جيڪو 5'6 آهي ان جو مطلب 120 ۽ 150 پائونڊ جي وچ ۾ ڪٿي به وزن ٿي سگهي ٿو.

نيواڊا يونيورسٽي ۾ هڪ پروفيسر، رينو، سوچيو ته اهو هڪ مسئلو آهي، تنهنڪري هن ماڻهن کي هڪ مختلف حساب ڏيڻ لاء تيار ڪيو ته هو 'وڌ کان وڌ حد' يا MWL سڏين ٿا. MWL پائونڊ ۾ واحد وزن هوندو جنهن کي توهان مٿان نه وڃڻ گهرجي. سافٽ ويئر ۽ شمارياتي طريقا استعمال ڪندي ، هو آيو هڪ آسان حساب سان.

اهو شروع ٿئي ٿو بنيادي بنياد سان.

مردن لاءِ ، بيس لائين آھي 5'9 "قد ۽ و5 ۾ و We وزن جي حد 175 پائونڊ

عورتن لاءِ ، بيس لائين 5 قد آهي ۽ و 125 ۾ و We وزن جي حد 125 پائونڊ

بيس لائين مان توھان ر simplyو حساب ڪريو ته توھان ڪيترو ڊگھو يا ننorterو آھيو ، انچن ۾.

جيڪڏهن توهان مرد آهيو، توهان هر انچ لاء پنج پائونڊ شامل يا گهٽايو.

عورتن کي شامل ڪرڻ گھرجي يا گھٽائڻ گھرجن 4.5 پائونڊ ھر انچ لاءِ اھي مختلف آھن بنيادي لائين جي اوچائيءَ کان.

هتي ڪجھ مثال آهن:

مرد:

5'8 "- 175 منٽ 5 پائونڊ = 170

5'10 " - 175 پلس 5 پائونڊ = 180 پائونڊ

5'11" - 175 پلس 10 پائونڊ = 185 پائونڊ

عورت:

5'3 " - 125 پلس 13.5 (4.5 x 3) = 138.5

5'4 " - 125 پلس 18 (4.5 x 4) = 143

5'5 " - 125 پلس 22.5 (4.5 x 5) = 147.5

خالق چوي ٿو ته و Max ۾ و We وزن جون حدون ويجھي سان ملن ٿيون ھڪڙي پوائنٽ سان عام BMI رينج ۾: مردن لاءِ 25.5 ۽ عورتن لاءِ 24.5.

جڏهن ته مڪمل ناهي، منهنجو خيال آهي ته اهو هڪ دلچسپ تصور آهي. مان اڪثر پنھنجي گراهڪن کان پ askedندو آھيان ، ”مون کي س most کان و weightيڪ weightا وزن کڻڻ گھرجي؟ هڪ نمبر هجڻ جو خيال توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته اڳتي نه وڃو قيمتي ٿي سگهي ٿو، پر اهو ڏکيو آهي ته هڪ-سائيز-فٽ-سڀ فارمولا ٺاهڻ. فريم سائيز ۽ عضلاتي ماس کي ان سان تمام گهڻو ڪرڻو آهي - مون وٽ مرد ۽ عورت ٻئي گراهڪ آهن جيڪي انهن MWLs جي ويجهو نه آهن جن جي جسم جي چربی سيڪڙو گهٽ آهي ۽ ناقابل يقين حد تائين صحتمند آهن.

ٻئي طرف، مون وٽ ڪيترن ئي سالن کان ڪيترائي گراهڪ آهن جيڪي "مثالي" آهن انهن جي وزن جي لحاظ کان قد جي لحاظ کان، پر انتهائي غير صحتمند آهن. هڪ پتلو ماڻهو ٿي سگهي ٿو هڪ اعليٰ جسم جو فيصد سيڪڙو ۽ نه هجي صحتمند اندر تي. حقيقت ۾ ڪجھ ٿنestا ماڻھو جن کي مان knowاڻان ٿو انھن وٽ گھٽ ۾ گھٽ صحتمند کاsا آھن ، ورزش نه ڪريو ، تماڪ نه ڪ andو ۽ سخت دressedاءَ ۾ آھيو.

تنهن ڪري، هيٺئين لڪير، وڌ ۾ وڌ وزن جي حد ۾ ڪجهه قابليت آهي - بس ان کي طئي ڪرڻ جي طريقي سان پريشان نه ڪريو ته توهان يا ڪو ٻيو صحتمند آهي!

سڀئي بلاگ پوسٽون ڏسو

لاءِ جائزو