9 حيرت انگيز سبب توهان کي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي پٿر تي چڙهڻ جي في الحال

مواد

• اندروني پٿر جي چڙهڻ جو عروج
• Youو توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي پٿر تي چڙھڻ جي
• لاءِ جائزو

جڏھن توھان thinkت بابت سوچيو ٿا ، توھان شايد سوچي سگھوٿا ھڪڙي تقسيم ڪندڙ قطار بابت ، يا ڪا رڪاوٽ-ڪا شيءِ جيڪا توھان جي رستي ۾ بي standingل آھي جيڪا otherئي پاسي آھي. پر اتر جو منهن ان تصور کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي- هڪ وقت ۾ هڪ نئين ڀت. انهن جي والز آر مينٽ فار ڪلائمبنگ مهم ۽ پروموشن لاءِ گلوبل ڪلائمبنگ ڊي (هن سال 18 آگسٽ)، دي نارٿ فيس جو مقصد سڄي دنيا مان ماڻهن کي گڏ ڪرڻ آهي ڀت تي چڙهڻ لاءِ، بلڪه انهن کي تعمير ڪرڻ لاءِ.

”اسان 50 سالن کان انهن تي چڙهائي ڪري رهيا آهيون، ۽ اهي ثقافت ۾ هڪ اهم موضوع بڻجي ويا آهن،“ ٽام هربسٽ، گلوبل وائيس پريزيڊنٽ آف مارڪيٽنگ آف دي نارٿ فيس، چڙهڻ جي برانڊ جي عزم بابت چوي ٿو. "اسان wallsتين کي موقعا سمجهون ٿا نه ڪي رڪاوٽون-اسان لاءِ هڪ ج connectهه connectن andڻ ۽ اعتماد buildاهڻ ، سکڻ ۽ و growڻ لاءِ. ۽ اسان انهي سوچ جي حوصلا افزائي ۽ حوصلا افزائي ڪرڻ چاهيون ٿا."

اندروني پٿر جي چڙهڻ جو عروج

گذريل سال ، 20،000 ماڻھن ملهايو گلوبل چڙھڻ جو ڏينھن ، جنھن ۾ توھان thanولي سگھوٿا 150 کان و gymsيڪ جم ۽ outdoorاھرين جايون مفت ۾ چڙھڻ جا سيشن پيش ڪرڻ. ھن سال ، اميد آھي 100،000 ماڻھن کي پنھنجي رستي تي چڙھڻ لاءِ. (لا Relatedاپيل: پنھنجي پاڻ کي ڊareڻ ڪيئن مضبوط ، صحت مند ۽ خوش ٿيڻ ۾)

جيتوڻيڪ اهو لڳي سگهي ٿو هڪ وڏي جمپ وانگر، اهو اصل ۾ ايترو پري نه آهي غور ڪيو ته ڪيترو پٿر تي چڙهڻ (خاص طور تي اندروني) گذريل ڪجهه سالن ۾ بند ڪيو ويو آهي. ڪلفز ، نيويارڪ سٽي ۾ هڪ چڙهڻ وارو جم ، في الحال هن علائقي ۾ ر threeو ٽي هن locations آهن ، پر انهن جو منصوبو آهي ته ان کي doubleيڻو ڪيو و theي ايندڙ سال يا duringن دوران (هڪ فللي ۾ پاپنگ سان). مومينٽم ڪلائيمنگ ، سالٽ Lakeن City جي شھر ۾ basedل آھي ، locationsھ ج locationsھون آھن جن مان ھڪڙو تازو سيٽل ۾ کوليو ويو آھي-اھو شھر ۾ پھريون. وڌيڪ ڇا آهي، صرف 2017 ۾ 43 نوان جم کوليا ويا، جيڪي 2016 جي ڀيٽ ۾ تقريباً ٻيڻا هئا. مجموعي طور تي، انڊور راڪ ڪلائمنگ جمن ۾ 10 سيڪڙو واڌ ڏٺي وئي، جيڪا 23 رياستن ۾ ڦهليل آهي. چڙهڻ بزنس جرنل.

ا Stillا تائين ڪا عمودي wallت نه چڙھي آھي ، ر standingو بي smallي آھي نن smallن پھاڙن ۽ پٿرن تي ، جڏھن ته سا similarي طرح نن smallين شين کي مٿي سان پڪڙيندي؟ اهو جسماني طور تي مشڪل آهي، يقينا، پر اهو پڻ هڪ موقعو آهي ته توهان جي اعتماد ۽ استقامت کي سنجيدگي سان بهتر بڻائي، پڻ. تنهن ڪري، اهو وقت آهي پٽي ۾ داخل ٿيڻ ۽ چڙهڻ جو. توھان کي يقين ڏيارڻ لاءِ ته توھان کي wallو و getڻ جي ضرورت آھي wallت تي ، اسان trainرتي ڪيا ٽرينر ، چڙھائيندڙ ۽ ھدايتون ڏيڻ لاءِ توھان جو رستو مٿي ڪرڻ لاءِ.

Youو توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي پٿر تي چڙھڻ جي

1. توهان کي مڪمل جسماني ورزش ملندي.

جڏھن توھان سوچيو چٿر تي چڙھڻ ھڪڙي ورزش جي طور تي ، توھان شايد سوچي سگھوٿا گرفت ۽ پوئتي طاقت جي طور تي جيئن توھان پاڻ کي مٿي کڻو. جڏهن ته اهو ان جو حصو آهي، اهو سڄو عمل ناهي. ”موثر حرڪت جي ضرورت آهي بنيادي طاقت جي وڏي مقدار کي withت سان تڪرار برقرار رکڻ لاءِ ،“ ايملي ويرسڪو ، هيڊ ڪوچ ۽ تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر چوي ٿو لانگ آئلينڊ سٽي ، نيويارڪ ۾. ”everyاهيل هر حرڪت سان ، بنيادي طور تي جسم کي مستحڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي رابطي جي گهٽ ۾ گهٽ ٽن پوائنٽن کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ۾.

پر توھان جو ھي lowerيون جسم اھڙو ئي اھم آھي جيترو چڙھڻ دوران ، خاص طور تي جڏھن توھان جا ھٿ ٿڪجي پون. "توهان جون ٽنگون توهان جي مدد جو بنياد مهيا ڪن ٿيون ۽ جڏهن مؤثر طريقي سان استعمال ڪيو وڃي، هٿن مان ڇڪڻ بجاء بيهڻ جي هٿن مان گهڻو وزن کڻو،" توهان جي ٽنگن کي استعمال ڪندي توهان کي وڌيڪ چڙهڻ جي اجازت ڏيندو.

2. توھان پنھنجي طاقت، برداشت، استحڪام ۽ طاقت کي بھتر ڪندا.

اھو ھڪڙو تمام گھڻو تربيتي ٽيڪنڪ آھي ھڪڙي ورزش ۾. توهان کي ا moveتي و strengthڻ جي طاقت جي ضرورت آهي ، برداشت جي keepت کي مٿي رکڻ لاءِ- ڪو به فرق نه پوي ته اهو ڪيترو سخت ٿي و plusي-گڏوگڏ پاڻ کي againstت جي خلاف ثابت قدم رکڻ جي صلاحيت ۽ جلدي پڪڙڻ لاءِ هڪ گرفت پڪڙڻ لاءِ ، ويريسڪو چوي ٿو. ”هڪ چڙهڻ وارو فطري طور تي توازن ، هم آهنگي ، سانس جو ڪنٽرول ، متحرڪ استحڪام ، اکين جي هٿ/اکين جي پيرن جي هم آهنگي buildاهيندو ، ۽ اهي ائين ڪندا ورزش جي بهاني شڪل ۾ ، جيڪا شايد ان بابت س greatest کان وڏي شيءِ آهي ،“ هوءَ چوي ٿي. (لاڳاپيل: متحرڪ Tabata ورزش جيڪو توهان جي بيلنس کي بهتر بڻائي ٿو)

3. توهان ذهني طاقت پڻ ٺاهيندا.

ڪيٽي ليمبرٽ ، ايدي باؤر سان گڏ هڪ آزاد چڙهائيندڙ ، ياد ڪري ٿي sheو ته هن کي پيار ٿي ويو سمر ڪيمپ تي چڙهڻ سان. راندين جي جسمانيت سان گڏ، هوء پڻ ڏسي سگهي ٿي ته هن جي ذهني راند کي سخت ٿيندو. ”ذهني پختگي ۽ پاڻ تي يقين يقين هڪ دماغي راند وانگر ل youي رهيو هو توهان مختلف نتيجن سان کيڏي سگهو ٿا ،“ هوءَ چوي ٿي. ”يا ته توھان ڪوشش ڪريو ، ۽ توھان ايمان آڻيو [پنھنجو پاڻ ۾] ۽ ڪاميابي پ followsيان آھي ، يا توھان نٿا ڪريو-نتيجا تمام گھڻا آھن. (ڪيٽي ر oneو ھڪڙي خراب رانديگرن مان آھي جيڪا توھان کي rockاھڻ چاھي ٿي ته و rockي و rockو پٿر تي چڙھڻ لاءِ.)

4. توهان اصل ۾ هڪ شخص جي حيثيت ۾ پنهنجي باري ۾ وڌيڪ سکندا.

ڇا توهان ڇڏي ڏيو ٿا جڏهن توهان هڪ ڀيرو هيٺ ڪري رهيا آهيو يا توهان ڪوشش ڪندا رهو ٿا؟ youا توھان لعنت ٿا وجھو پنھنجي واٽ ڏانھن يا پنھنجي لاءِ ڏيو ڪجھ لفظ حوصلا افزائيءَ جا؟ انهن سڀني کي ڄاڻڻ جو هڪ سبب آهي پرو چڙهڻ وارو، ايملي هيرنگٽن کي راندين سان پيار آهي. ”اهو عمل توهان کي پنهنجي باري ۾ تمام گهڻو سيکاري ٿو-توهان جون طاقتون ۽ ڪمزوريون ، عدم تحفظ ، حدون ، ۽ و moreيڪ. هن مون کي چالو ڪيو آهي هڪ انسان جي حيثيت سان منهنجي 21 سالن دوران هڪ چڙهڻ جي حيثيت ۾ ،“ هن چيو.

5. توھان پنھنجي دماغي ۽ جسماني تعلق کي بھتر ڪندا.

”منهنجي لاءِ چڙهڻ هڪ واقعي منفرد ذهني ۽ جسماني چئلينج مهيا ڪري ٿو ، جنهن جي ذريعي توهان کي لازمي آهي ته توهان پنهنجي جسم کي تربيت ڏيو ته جيئن بهترين شڪل ۾ هجي ، پر اهو پڻ ياد رکو ته توهان جي دماغ کي تربيت ڏيو ،“ هيرنگٽن چوي ٿو. "twoنھي کي گڏجي ڪم ڪرڻ گھرجي بغير ڪم ڪرڻ جي س wellي نموني انجام ڏيڻ لاءِ. منھنجي لاءِ ، انھيءَ توازن کي سن managingالڻ چڙھڻ جو س fascinating کان دلچسپ حصو آھي."

6. توهان هڪ معيار جي اسڪواڊ ڳوليندا.

ڪنهن به چڙهائي ڪندڙ کان پڇو ته انهن جي راندين جي پسنديده پهلوئن مان هڪ آهي ۽ اهي چوندا ته ڪميونٽي. (توهان بنيادي طور تي پنهنجي زندگي ڪنهن ٻئي جي هٿن ۾ وجهي ڇڏيو، آخرڪار.) "اها هڪ شاندار ڪميونٽي جو حصو آهي،" ڪيرولين جارج چوي ٿو، ايدي باؤر لاء هڪ الپائن چڙهڻ واري گائيڊ. "هتي تعلق ۽ سڃاڻپ جو هڪ مضبوط احساس آهي. توهان جن ڀائيوارن سان گڏ چڙهڻ يا ٽوڙيو. ان ڪري، سٺا ڀائيوار ڳولڻ، ضروري ناهي ته مضبوط هجن، پر اهو آهي ته توهان پاڻ سان گڏ ٿي سگهو ٿا ۽ سٺو وقت گذاريو ٿا ۽ جيڪي حوصلا افزائي ڪن ٿا. مثبت اھو آھي جيڪو تجربو کي منفرد بڻائي ٿو.

ليمبرٽ (جارج جو چڙهڻ وارو ساٿي ڪيترن ئي پيچرن تي-بشمول هڪ ناروي ۾ گرفتار ٿيل) متفق آهي. "هڪ مضبوط پارٽنر ڳولڻ جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو ۽ توهان ڪنهن به ڪوشش سان گڏ ڪري سگهو ٿا سون وانگر،" هوء چوي ٿي. "توهان پنهنجي ڀائيواري تي ڀاڙيندا آهيو سپورٽ لاء، ڪم ۾ حصيداري ڪرڻ لاء، حفاظت لاء، ۽ مجموعي تجربو ۾ حصيداري ڪرڻ لاء."

7. توھان ~ آخرڪار ~ سکو ته واقعي ڪيئن ھوندو ھن وقت.

جيڪڏھن توھان مرڪوز نا آھيو ، توھان آساني سان پرچي سگھوٿا ، تنھنڪري اھو ھڪڙو س exerciseو ورزش آھي دماغ ۾. اهو ئي سبب آهي جو مشهور چڙهائي ڪندڙ مارگو هيز کي ديوار کي اسڪيل ڪرڻ ۾ تمام گهڻو مزو اچي ٿو. ”چڙهڻ مون کي وقت ۽ ج givesهه ڏئي ٿو صرف ٿيڻ لاءِ ،“ هوءَ چوي ٿي. هر نازڪ تحريڪ کان سواءِ هن وقت ڪجهه به ناهي.

8. توهان ڪڏهن به بور نه ٿيندا ڇو ته اتي هميشه وڌيڪ اختيار آهن.

جارج چوي ٿو هر چڙهڻ جي موسم جي شروعات هڪ نئين شروعات جو موقعو آهي-۽ اهو ڪجهه آهي جيڪو هر ڪنهن کي تجربو ڪرڻ گهرجي. "چڙهڻ سان، توهان هر روز ڪجهه نئين سکندا آهيو،" هوء چوي ٿي. هوءَ چوي ٿي ، ”توهان کي هر نئين انداز ، ڪرمپ ، ڪرڪ ، اوور هانگ کي اپنائڻ جي ضرورت آهي ،“ پٿر جي قسمن وانگر چونا ۽ گرينائيٽ ، جيڪڏهن توهان orsاهر آهيو.

9. توھان پنھنجي آرام واري علائقي مان ھڪڙو وڏو سوراخ ڪندؤ.

ھميشه ھوندو آھي ھڪڙو و stepيڪ قدم کڻڻ لاءِ ، ھڪڙو وepيڪ چڙھڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ. wordsين لفظن ۾ ، توھان ھميشه حاصل ڪري سگھوٿا ايندڙ سطح تي چڙھڻ سان ، ۽ اھو ئي آھي جيڪو makesاھي ٿو ان کي جسماني ۽ ذهني طور تي فائديمند. چڙهڻ هڪ راند آهي ”مڪمل خودمختياري ، اطمينان ، ۽ لطف سان justرپور ٿورڙي عاجزي سان اتي ا thrownلايو ويو آهي وقتي وقفي سان ،“ ويريسڪو چوي ٿو. ڪابه پرواهه ناهي ته اهو ڪيترو به سخت هجي- ۽ اهو ڪيترو به خوشگوار هجي- ان کي چڙهڻ جي چوٽي تي ٺاهڻ توهان کي محسوس ٿيندو ته توهان ڪجهه به ڪري سگهو ٿا، جيستائين توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا. (۽ صرف ان صورت ۾ جڏهن توهان اڃا تائين يقين نه آهيو، پڙهو ڪيترن ئي صحت جي فائدن تي نئين شين جي ڪوشش ڪرڻ جي.)

لاءِ جائزو