دل جي ڌڙڪن کي دور ڪرڻ لاءِ پير جا اشارا (ريفلڪسولوجيشن)

مواد

• reflexology مساج ڪئين ڪجي

دل جي درد کي رليف ڪرڻ جو هڪ عظيم قدرتي رستو رفلڪسولوجيجيجي مساج آهي ڇو ته هي علاج معالج ڪم ڪري ٿو ۽ هن عضو جي ذميوارين جي پيرن جي مخصوص نگاهن تي دٻاءُ سان پيٽ کي تيز ڪري ٿو.

هي ريفڪسولوجيڪل مساج جلڻ ۽ جلن جي ٿڪ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا سينه کان ڳچي تائين وڌي رهي آهي ، دل جي تڪليف کي رليف ڪري ٿو ، ۽ حمل دوران به ڌڙڪي رليف لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿي.

reflexology مساج ڪئين ڪجي

دل جي دوري مان رليف ڪرڻ لاءِ ريفلڪسولوجيڪل مساج ڪرڻ جي لاءِ ، هيٺ ڏنل قدمن تي صرف عمل ڪريو.

• قدم 1: پنهنجي پير کي هڪ هٿ سان پوئتي ڪريو ۽ ٻئي هٿ جي آ thumbر سان ، واحد جي جهلڻ کان س slideي طرف سلائيڊ ڪريو ، جيئن تصوير ۾ ڏيکاريل آهي. بار بار تحريڪ کي ورجايو ؛
• قدم 2: ڌڪ کي هڪ هٿ سان پوئتي ڪريو ۽ ٻئي هٿ جي انگوزي سان ، واحد جي پگهارن کان نن theي پير ۽ ٻئي پير جي وچ واري جاءِ ڏانهن سلائيڊ ڪيو. حرڪت کي 6 ڀيرا ورجايو ؛
• قدم 3: 3 و thumb تي توهان جي آ thumbريون رک ۽ واحد جي ڀروسي جي قطار تي اترجي وڃي. پوءِ ، ھن پوائنٽ کي دٻايو ، جيئن تصوير ۾ ڏيکاريل آھي ، ۽ 10 سيڪنڊن لاءِ نن circlesا حلقا ٺاھيو.
• قدم 4: پنهنجي انگوزي کي واحد جي تماشو کان هيٺ رکو ۽ تصوير ۾ نشان لڳل نقطي ڏانهن دير سان جڙيو. انهي موقعي تي ، 4 سيڪنڊ تائين نن circlesيون حلقا ٺاهيو. جئين وڃڻ وانگر تحريڪ کي 8 ڀيرا بار بار ورجايو ، نرالي سان.
• قدم 5: پنهنجي پير کي پوئتي ڌڪيو ۽ پنهنجي ٻئي هٿ جي انگوزي سان ، پيرن جي بنيادي طرف ڏانهن وڌو ، جيئن تصوير ۾ ڏيکاريل آهي. سڀني آ fingersرين لاءِ تحريڪ ٺاهيو ۽ 5 دفعا ٻيهر ورجايو.
• قدم 6: جيئن ته تصوير ۾ ڏيکاريل آهي پير جي پاسي کان وٺي پاڪي جي پاسي ڏانهن رکڻ لاءِ جئين تصوير ۾ ڏيکاريل آهي ، حرڪت کي 3 دفعا بار بار ورجايو.

مساج کان علاوه ، دل جي تڪليف کي دور ڪرڻ لاءِ پڻ ٻين احتياط جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي جهڙوڪ تمام جلدي کائڻ کان پاسو ڪرڻ ، هر کاڌي تي گهٽ مقدار ۾ کائڻ ، کاڌي دوران مائع پيئڻ کان پاسو ڪرڻ ۽ کائڻ کان پوء صحيح ليٽي نه هجڻ.

دل جي تڪليف کي دور ڪرڻ جا ٻيا گھربل طريقا ڏسو: