TKR لاء وصولي ٽائم لائن: بحالي واري مرحلو ۽ فزيڪل تھراپي
مواد
- جائزو
- ڏينهن 1
- ڏينهن 2
- نيڪالي وارو ڏينهن
- هفتي 3 طرفان
- هفتو 4 کان 6
- هفتو 7 کان 11
- هفتو 12
- هفتو 13 ۽ انهي کان پوءِ
- گھٹنے واري متبادل سرجري تي غور ڪرڻ جا 5 سبب
جائزو
جڏهن توهان وٽ کل گھٹنے متبادل (TKR) سرجري ، بحالي ۽ بحالي هڪ اهم مرحلو آهي. هن مرحلي ۾ ، توهان پنهنجي پيرن تي ٻيهر ويٺا آهيو ۽ هڪ فعال طرز واري زندگي ڏانهن موٽندا.
12 هفتي هيٺيان سرجري بحالي ۽ بحالي لاءِ تمام ضروري آهي. هڪ منصوبي تي عمل ڪرڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي جيترو ممڪن ڪرڻ لاءِ زور ڀريو هر ڏينهن سرجري کان تيزيءَ سان شفا ڏيڻ ۽ ڊگهي مدت جي ڪاميابي جا موقعا بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏيندو.
پڙهڻ لاءِ پڙهو ته 12 هفتي دوران سرجري جي ڪهڙي توقع ڪجي ۽ توهان جي شفا لاءِ ڪئين مقصد مقرر ڪيا وڃن.
ڏينهن 1
توهان سرجري کان جاڳڻ کانپوءِ توهان جي بحالي شروع ٿي.
پهرين 24 ڪلاڪن اندر ، توهان جو جسماني معالج (پي ٽي) توهان جي مددگار ڊيوائس استعمال ڪرڻ سان اٿڻ ۽ هلڻ ۾ مدد ڪندو. مددگار ڊوڙندڙن ۾ ويندڙ ، ٽيچ ، ۽ ڪني شامل آهن.
هڪ نرس يا پيشه ورانه معالج توهان جي ڪمن جي مدد ڪندو ، جيئن ته پادري کي بدلائڻ ، لباس ڏيڻ ، غسل ڪرڻ ، ۽ ٽوائلٽ استعمال ڪرڻ.
توهان جو پي ٽي توهان کي ڏيکاريندو ته سمهڻ ۽ بستر کان ٻاهر ۽ ڪئين مدد ڀريو ڊوائيس استعمال ڪندي گھمڻ دوران. اهي توهان کان پڇي سگھن ٿا بيڊ تي ويٺي ، ڪجهه قدم هلڻ ، ۽ پنهنجي پاڻ کي پلنگ ڪمروڊ ۾ منتقل ڪرڻ.
اهي توهان کي هڪ مسلسل غير فعال حرڪت (سي پي ايم) مشين استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندا ، جيڪا هڪ ڊوائيس آهي جيڪا گڏيل سان جلدي ۽ نرمي سان سرجري بعد منتقل ڪندي آهي. اهو داغ جي عضون جي تعمير ۽ گڏيل سختي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
توھان شايد اسپتال ۾ ۽ ممڪن طور تي گھر ۾ پڻ CPM استعمال ڪندؤ. ڪجهه ماڻهو ڊيوائس ۾ اڳ ئي پنهنجي ٽانگ سان آپريٽنگ روم کي ڇڏيندا آهن.
TKR سرجري کان پوءِ ڪجھ درد ، سوجن ۽ زخم کي نارمل ڏجن ٿا. پنھنجي گھٹنے کي جلد کان جلد استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، پر پنھنجو پاڻ کي تمام گھڻو پري ڌڪڻ کان پاسو ڪريو. توهان جي صحت جي سارسنڀال ٽيم توهان کي اصل مقصد قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
توهان هن اسٽيج تي ڇا ڪري سگهو ٿا؟
آرام آرام ڪر. توهان جي پي ٽي توهان جي بستري مان نڪرڻ ۽ ٿورڙي فاصلي تي هلڻ ۾ مدد ڪندي. توهان جي گھٹنے کي سڌو ۽ سڌي ڪرڻ تي ڪم ڪريو ۽ جيڪڏهن توهان کي گهربل هجي سي پي ايم مشين استعمال ڪريو.
ڏينهن 2
ٻئي ڏينهن ، توهان مختصر وقت لاءِ مددگار ڊيوائس استعمال ڪري سگهو ٿا. جئين توهان سرجري مان بحال ٿيو ، پنهنجي سرگرمي جي سطح بتدريج وڌي ويندي.
جيڪڏهن جراح پنروڪ لباس استعمال ڪيو ، توهان سرجري جي ڏينهن کي ڌوئي سگهو ٿا. جيڪڏهن اهي عام ڊريسنگ استعمال ڪندا هئا ، توهان کي نهاڻ کان پهريان 5-7 ڏينهن انتظار ڪرڻو پوندو ، ۽ 3-4 هفتن تائين لاڳيتو بچڻ کان پاسو ڪرڻو پوندو.
توهان جو پي ٽي توهان کان پڇي سگهي ٿو ته باورچي خاني بدران هڪ باقائده ٽوائلٽ استعمال ڪريو. اهي شايد توهان کان پڇي سگھن ٿا هڪ وقت ۾ چند قدم چڙهڻ جي توھان کي اڃا تائين سي پي ايم مشين استعمال ڪرڻ جي ضرورت آھي.
هن مرحلي تي مڪمل گھڙڻ واري واڌ کي حاصل ڪرڻ تي ڪم ڪريو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته گهٽ ۾ گهٽ 10 درجا گهٽجي وڃن.
توهان هن اسٽيج تي ڇا ڪري سگهو ٿا؟
ٻئي ڏينهن تي توهان بيهڻ ، بيٽنگ ڪرڻ ، جڳهه تبديل ڪرڻ ۽ بستر واري بستري جي بدران ٽوائليٽ استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان پنهنجي پي ٽي جي مدد سان ٿورو اڳتي نڪري ۽ ڪجهه قدم مٿي ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ پنروڪ ڊريسنگ آهي ، توهان سرجري کانپوءِ ڏينهن ۾ غسل ڪري سگهو ٿا.
نيڪالي وارو ڏينهن
توهان گهڻو ڪري اسپتال ۾ 1 کان 3 ڏينهن لاءِ اسپتال ۾ رهندا ، پر اهو تمام ڊگهو ٿي سگهي ٿو.
جڏهن توهان اسپتال ڇڏي سگهو ٿا گهڻو ڪري جسماني علاج تي توهان جي ضرورت آهي ، توهان ڪيتري جلدي ترقي ڪري سگهو ٿا ، توهان جي صحت سرجري کان اڳ ، توهان جي عمر ، ۽ ڪنهن طبي مسئلن.
هينئر تائين توهان جو ڌڪ مضبوط ٿيڻ گهرجي ۽ توهان پنهنجي مشق ۽ ٻين سرگرمين ۾ واڌارو ڪري سگهندا. توهان سي پي ايم مشين سان گڏ يا بغير توهان جي گھٹنے اڳتي وڌائڻ جي طرف ڪم ڪري رهيا آهيو.
توهان جو ڊاڪٽر توهان کي نسخن جي طاقت ۽ گهٽ دوز جي درد واري دوا کان منتقل ڪندي. وڌيڪ درد جي دوائن جي مختلف قسمن بابت اڻيو.
توهان هن اسٽيج تي ڇا ڪري سگهو ٿا؟
خارج ٿيڻ تي ، توهان شايد ڪري سگهو ٿا:
- نن orي يا ڪنھن جي مدد سان اٿي
- پنهنجي اسپتال جي ڪمري جي ٻاهران گھمندڙ گھمڻ تي وڃو ۽ مددگار ڊوڙن تي وڌيڪ انحصار ڪيو
- لباس ، غسل ڪريو ۽ پنهنجي طور تي غسل خاني جو استعمال ڪريو
- مدد سان گڏ ڏاڪڻ جي هڪ پرواز تي چڙهو ۽ هيٺ لهي
هفتي 3 طرفان
وقت تي جڏهن توهان گهر موٽي آهيو يا بحالي واري سهولت ۾ ، توهان کي گهٽ درد محسوس ڪرڻ دوران وڌيڪ آزادي سان گهمڻ گهرجي. توهان کي گهٽ ۽ گهٽ طاقتور درد واريون دوائن جي ضرورت پوندي.
توهان جي روزانه معمول ۾ مشق شامل هوندي جيڪا توهان جي پي ٽي توهان کي ڏني آهي. اهي توهان جي حرڪت ۽ حرڪت جي حد کي بهتر ڪندو.
شايد توهان کي انهي دوران سي پي ايم مشين استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.
توهان هن اسٽيج تي ڇا ڪري سگهو ٿا؟
توھان شايد ڪري سگھوٿا 10 منٽن کان وڌيڪ وھي سگھوٿا ، ۽ غسل خاني ۽ پوشاڪ کي آسان ھئڻ گھرجي.
هڪ هفتي اندر ، توهان جو گوڏن جي ٽيڪنيڪل طور تي 90 درجا خم ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو ، جيتوڻيڪ اهو شايد درد ۽ ٻرندڙ جي ڪري مشڪل ٿي سگهي ٿو. 7-10 ڏينهن کان پوءِ ، توهان کي مڪمل طور تي توهان جي گوڏن کي وڌائڻ جي قابل هئڻ گهرجي.
توهان جو گوڏن شايد مضبوط ٿي سگھي ٿو ته توهان واٽر يا ٻچڙي تي وزن نه کڻڻ وارا آهيو. گهڻا ماڻهو 2-3 هفتي ذريعي گولي يا ڪجھ به نه استعمال ڪري رهيا آهن.
پنهنجي نئين گھٹنے جي سامهون هٿ ۾ چٻي کي رکو ، ۽ پنهنجي نئين ڪوٺي تان لهي وڃڻ کان پاسو ڪريو.
هفتو 4 کان 6
جيڪڏهن توهان پنهنجي ورزش ۽ بحالي جي شيڊول تي رهون ٿا ، توهان کي توهان جي گھٹنے ۾ ڊرامياتي بهتري ڏسڻ گهرجي ، بشمول موڙيندڙ ۽ طاقت. ٻرندڙ ۽ ٻرندڙ پڻ وڃڻ گھرجي.
هن اسٽيج تي مقصد جسماني علاج سان توهان جي گھٹنے واري طاقت ۽ حرڪت جي حد وڌائڻ. توهان جو پي ٽي توهان کان پڇي سگهي ٿو ته گھمڻ گھمڻ تي وڃو ۽ پنهنجو پاڻ کي مددگار ڊيوائس کان پري ڪري ڇڏيو.
توهان هن اسٽيج تي ڇا ڪري سگهو ٿا؟
مثالي طور ، هن مرحلي تي ، توهان محسوس ڪيو thoughڻ ته توهان پنهنجي آزادي حاصل ڪري رهيا آهيو. توهان پي ٽي ۽ سرجن سان ڳالهايو جڏهن توهان ڪم ۽ روزاني سرگرمين ۾ واپس اچي سگهو ٿا.
- هن دور جي آخر تائين ، توهان شايد اڳتي هلون ٿا ۽ مددگار ڊوڙن تي گهٽ انحصار ڪري سگھو ٿا. توهان وڌيڪ روزانو ڪم ڪري سگهو ٿا ، جئين پچائڻ ۽ صفائي وانگر.
- جيڪڏهن توهان وٽ ڊيسٽ نوڪري آهي ، توهان 4 کان 6 هفتن ۾ ڪم واپس ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان جي نوڪري هلڻ ، سفر ، يا کڻڻ جي ضرورت آهي ، اهو 3 مهينن تائين ٿي سگهي ٿو.
- ڪجهه ماڻهو سرجري جي 4 کان 6 هفتن جي اندر ڊرائيونگ شروع ڪندا آهن ، پر پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان جو سرجن چوي ٿو ته پهرين ٺيڪ آهي.
- توھان 6 ھفتن کان پوءِ سفر ڪري سگھو ٿا. هن وقت کان اڳ ، ڊگهي ويٺي دوران سفر توهان جي رت جي گهمڻ جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.
هفتو 7 کان 11
توهان جسماني علاج تي 12 هفتن تائين ڪم ڪندا رهندا. توھان جي مقصدن ۾ توھان جي حرڪت ۽ رفتار جي رفتار کي بھترين بھتر ڪرڻ شامل آھن - ممڪن طور تي 115 درجا تائين - ۽ اوھان جي گھٹنے ۽ ڀرپاسي واري عضون ۾ وڌندڙ طاقت.
توهان جو پي ٽي تنهنجو مشق توهان جي ڳچي ۾ واڌارو ٿيندو. مشق ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.
- پير ۽ هلڪو وڌايائين: بيٺا رهڻ دوران ، پنهنجي آ toرين تي ۽ پوءِ توهان جي هيلز تي اٿي.
- جزوي گھڙي bاٽيون: بيھڻ مهل ، پنهنجا گوڏا موڙ ۽ اڳتي وڌ ۽ اڳتي وڌو.
- هپ اغوا: پنهنجي پاسي تي بيٺو ، پنهنجي پير کي هوا ۾ بلند ڪريو.
- Leg balances: هڪ پير تي هڪ وقت تي جيترو ٿي بيهي رهجي.
- مٿي-قدم: هڪ قدم مٿان مٿي ۽ هيٺيان هئڻ ، ٻرندڙ هئڻ جيڪو توهان هر وقت شروع ڪيو.
- اسٽيشنري واري سائيڪل تي سائيڪل هلائڻ.
توھان جي بحالي ۾ اھو اھم وقت آھي. بحالي جي عزم ڪرڻ اهو طئي ڪندو ته توهان ڪيتري جلدي توهان نارمل ، متحرڪ طرز زندگي ڏانهن واپس ٿي سگهو ٿا ، ۽ مستقبل ۾ به توهان جو ڪيترو بهتر نموني ڪم ڪري سگهندو.
توهان هن اسٽيج تي ڇا ڪري سگهو ٿا؟
هن موقعي تي ، توهان بحالي واري رستي تي سٺو هجڻ گهرجي. توهان کي لازمي طور تي گهٽ سختي ۽ درد هجڻ گهرجي.
توھان شايد ڪنھن قسم جي مددگار ڊوائيس کان بغير ڪجھ بلاڪ کي گھمڻ وارا ٿي سگھو ٿا. توهان وڌيڪ جسماني سرگرميون ڪري سگهو ٿا ، بشمول تفريحي گھمڻ ، ترڻ ، ۽ سائيڪل هلائڻ.
هفتو 12
12 جي هفتي تي ، پنهنجون مشقون جاري رکو ۽ اعليٰ اثرائت ٿيندڙ سرگرمين کان پاسو ڪيو جيڪي توهان جي گھٹنے يا ڀرپاسي جي نقصان کي نقصان پهچائي سگھن ٿا ، بشمول:
- ڊوڙي رهيو آهي
- ايروبڪس
- اسڪيئنگ
- باسڪيٽ بال
- فوٽ بال
- تيز شدت واري سائيڪلنگ
هن موقعي تي ، توهان کي گهٽ گهٽ درد هجڻ گهرجي. پنهنجي صحت جي ٽيم سان ڳالهايو ۽ ان سان پهرين ڪنهن به سرگرمي کي شروع ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
توهان هن اسٽيج تي ڇا ڪري سگهو ٿا؟
ھن اسٽيج تي ، ڪيترائي ماڻھو ويھي رھيا آھن ۽ شروع ڪري رھيا آھن ۽ گولڊن ، ناچ ڪرڻ ۽ سائيڪل ھئڻ جي سرگرمين کان لطف اندوز ٿيڻ شروع ڪن ٿا. وڌيڪ عزم توهان بحالي لاءِ آهن ، جلد ئي اهو ٿي سگهي ٿو.
12 هفتي تي ، توهان کي عام سرگرميون ۽ تفريحي ورزش دوران گهٽ درد يا گهٽ درد ٿيندو ، ۽ توهان جي گھٹنے ۾ حرڪت جي مڪمل حد هوندي.
هفتو 13 ۽ انهي کان پوءِ
توهان جو ڌڪ وقت سان گڏ رفتاري سان بهتر ڪندو رهندو ، ۽ درد گهٽ ڪندو.
آمريڪي ايسوسيئيشن هپ اينڊ ڪلي سرجنز (اي اي ايڇ ڪي ايس) جو چوڻ آهي ته گهڻو ڪري سرگرميون موٽڻ ۾ 3 مهينا لڳي سگهن ٿا ، ۽ 6 مهينا هڪ سال اڳ توهان جي هڏن مضبوط ٿيڻ ۽ لچڪ جيتري به ٿي سگهي ٿي.
بحالي جي هن مرحلي تي ، توهان آرام ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. هتي 90 کان 95 سيڪڙو موقعو آهي ته توهان جو گھرو 10 سال هلندو ، ۽ 80 کان 85 سيڪڙو موقعو اهو 20 سال به جاري رهندو.
پنهنجي طبي ٽيم سان رابطي ۾ رهڻ ۽ باقاعدي چيڪ اپ ڪر ي اهو يقين ڏيارائڻ لاءِ ته توهان جي گھٹنے تندرست رهندي. AAHKS توهان جي سرجن کي TKR کان هر 3 کان 5 سالن بعد ڏسڻ جي صلاح ڏيندو آهي.
وڌيڪ Learnاڻو ته هاڪاري نتيجن بابت جيڪو TKR جو نتيجو بڻجي سگهي ٿو.
| وقت جي لڪير | سرگرمي | علاج |
| ڏينهن 1 | ڪافي آرام حاصل ڪريو ۽ مدد سان ٿورڙي مفاصلي تي چڙهي وڃو. | ڪوشش ڪريو پنھنجي گھٹنے کي موڙڻ ۽ سڌي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، سي ايم ايم مشين کي استعمال ڪريو جيڪڏھن ضرورت ھو. |
| ڏينهن 2 | بيھو ۽ اٿو ، جڳھون تبديل ڪريو ، ٿورو پري ھليو ، مدد سان ڪجھ قدم مٿي ڪريو ، ۽ ممڪن طور شاور. | گهٽ ۾ گهٽ 10 درجا توهان جي گوڏن جي موڙي وڌائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پنهنجو گوڏن کي سڌو ڪرڻ تي ڪم ڪريو. |
| نيڪال | گهٽ ۾ گهٽ مدد سان اٿي ، ويهو ، غسل ڪريو ، ۽ لباس. اڳتي گھمڻ ۽ واڪر يا ڪچن سان چڙهي استعمال ڪريو. | گھٽ ۾ گھٽ 70 کان 90 درجا حاصل ڪريو گھرو کاڻ ، سي پي ايم مشين سان يا ان کان سواء. |
| هفتو 1-3 | 10 منٽن کان وڌيڪ هليو ۽ ويهو. ڪڇ بجاءِ ڪني جو استعمال ڪرڻ شروع ڪيو. | پنهنجي حرڪت ۽ رفتار جي حد کي بهتر بنائڻ لاءِ مشق جاري رکو. جيڪڏهن ضرورت هجي ته گهر ۾ برف ۽ سي پي ايم مشين استعمال ڪريو. |
| هفتو 4–6 | ڪم ، گاڏي ، سفر ، ۽ گهرن جي ڪمن وانگر روزاني سرگرمين ڏانهن موٽڻ شروع ڪريو. | پنهنجي هلچل ۽ واڌ جي رفتار کي بهتر بڻائڻ لاءِ پنهنجون مشقون ڪندا رهو. |
| هفتو 7–12 | گهٽ اثرائتي جسماني سرگرمين ڏانهن موٽڻ شروع ڪيو جهڙوڪ سوئمنگ ۽ اسٽيشنري سائيڪل | طاقت ۽ برداشت جي تربيت لاءِ بحالي جاري رکو ۽ 0-115 درجا حرڪت جي حد حاصل ڪرڻ لاءِ ڪم ڪيو. |
| هفتو 12+ | جيڪڏهن توهان جو جراح راضي ٿيو ته وڌيڪ اثرائتي سرگرمين ڏانهن موٽڻ شروع ڪيو. | ڪنهن به جاري علاج بابت پنهنجي پي ٽي ۽ سرجن جي هدايت تي عمل ڪريو. |
گھٹنے واري متبادل سرجري تي غور ڪرڻ جا 5 سبب
دلچسپ تصويرون
2 ورزشون جيڪي عورتن کي مردن کان مختلف ڪرڻ گهرجن