Torticollis لاءِ 4 گهريلو طريقا

مواد

• 1. گردن تي گرم ڪمپپي رک
• 2. گردن جو مساج ڪر
• 3. ڳچيء جي عضون کي چٽيو
• 4. هڪ عضلتون آرام وٺو

گردن تي گرم ڪمپپي لڳائڻ ، مالش ڪرڻ ، عضون وڌائڻ ۽ عضلات آرام ڏيندڙ گهر ۾ سخت ڳچيءَ کي علاج ڪرڻ جا 4 مختلف طريقا آهن.اهي چارئي علاج هڪ ٻئي کي پوري ڪن ٿا ۽ تورين جو علاج تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ، ۽ درد ۽ تڪليف دور ڪرڻ لاءِ ڪارائتو ٿي سگهن ٿا.

Torticollis عضلات جي خراب ٿيڻ جو سبب آهي جنهن ڪري اهو ناممڪن آهي ته ماڻهو گردن کي ٻئي پاسي کان toيرائي. اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته گردن stuckاسي پئي ۽ درد ڪڏهن به ختم نه ٿيندو ، پر انهن 4 مرحلن تي عمل ڪرڻ بهترين گهر علاج آهي:

1. گردن تي گرم ڪمپپي رک

سخت ڳچيءَ جو سٺو گهر علاج آهي گردن تي گرم ڪمپريس وجهڻ ، اهو ڪم چند منٽن لاءِ ڪرڻ ڏيو. گرمي درد ۽ عضلات جي اسپاس کي گهٽائي ڇڏيندي ، علائقي ۾ رت جي گردش کي وڌائيندي ، ٽارنگوليس جي شفا جي سهولت فراهم ڪندي. ٺڳ لاءِ:

اجزاء

• خام چانورن جا 2 پيالا
• 1 نن pillڙو تکا

تياري جي موڊ

چانورن جي اناج کي کشن جي اندر ۽ ٽاءِ ۾ رک ، بنڈل ٺاهيندا. تقريبا 3 منٽن تائين گرم ڪرڻ لاءِ وچولي طاقت تي مائڪرو ویو. پوءِ اهو گرم بنڊل توهان جي ڳچيءَ ۾ لڳايو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽن تائين ان کي ڪم ڪرڻ ڏيو.

2. گردن جو مساج ڪر

جڏهن گرم بنڈل کي هٽائي ، پنهنجي هٿن تي هڪ ننurڙو موسچرائزر وجهي ۽ پنهنجي ڳچيءَ جي دردناڪ حصي کي ڪنهن نن massageڙي دٻاءُ سان مساج ڪري ، پنهنجي آ fingersرين جي اشارن سان هن علائقي کي دٻائي. جيڪڏهن ممڪن هجي ، ڪنهن ٻئي کان پڇو ته توهان کي مالش ڪرڻ گهرجي. وصولي کي تيز ڪرڻ لاءِ ڪمن يا حتي ارنايڪا عطر به استعمال ڪري سگهجن ٿا. هتي ڪئين گهر ۾ هڪ وڏي آرڪيڪا مرہم ٺاهيندي.

3. ڳچيء جي عضون کي چٽيو

سر کي هڪ طرف ۽ ٻئي کي گھمڻ ۽ ڪلهي کي ڪلهي ۾ آڻڻ ، پر هميشه درد جي حد جو احترام ڪندو آهي ، پر جيڪڏهن سخت ڳچي 5 ڏينهن کان وڌيڪ جاري رهي ٿي ، ته فزيوٿراپسٽ سان صلاح مشوري ٿي سگهي ٿي. هن ويڊيو ۾ ڪجهه ڊگها مشقون آهن جيڪي اشارو ڪري سگهن ٿيون ، پر توهان کي هميشه هميشه درد جي حد جو احترام ڪرڻ گهرجي ۽ گردن کي زور نه ڏيڻ گهرجي ته جيئن درد ۽ تڪليف کي وڌڻ نه ڏي:

4. هڪ عضلتون آرام وٺو

سائکلوبنزپائن هائڊروچورائڊ يا بيڪلوفن وانگر عضلات جي آرام ڏيندڙ علاج وٺڻ پڻ درد ۽ عضلات جي اسپاسز کي منهن ڏيڻ جو هڪ بهتر طريقو آهي ، سخت گردن کي تيز ڪرڻ سان.

دوا جي اهڙي قسم جو نسخه کان بغير دواسازي تي خريد ڪري سگهجي ٿو ، پر مثالي طور اهو فارماسسٽ وانگر صحت جي پيشه ور جي صلاح سان استعمال ڪيو وڃي ها ڇاڪاڻ ته ان جا مضر اثرات ۽ تضادات آهن جن جو احترام ڪرڻ لازمي آهي.

ٻيون طريقا ڏسو جيڪي گردن کي سخت رکڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا.