ٻيو ٽرميسٽر: قبض ، گئس ۽ دل جو ڌڙڪڻ
مواد
ٻئي ٽرمسٽر ۾ ڇا ٿيندو آهي؟
توهان جي وڌندڙ جنين ۾ حمل جي ٻئي ٽئين دور ۾ ڪيتريون ئي اهم تبديليون رونما ٿينديون آهن. اهو پڻ هن دلچسپ مرحلي دوران آهي ته توهان پنهنجي ٻار جي جنس سکڻ جي قابل آهيو ۽ صبح جي بيماري ختم ٿيڻ شروع ٿي آهي.
جئين توهان جو ٻار وڌي رهيو آهي ، توهان جو جسم تيزيءَ سان تبديل ٿي رهيو آهي. انهن تبديلين ۾ هاضمي جا مسئلا جهڙوڪ قبض ، گئس ۽ دل جي ڌڙڪڻ شامل آهن. هنن عام علامتن بابت وڌيڪ اڻيو ۽ رليف ڪيئن ڳولهيو جئين توهان پنهنجي حمل مان مزو وٺڻ لاءِ واپس اچي سگهو ٿا.
هاضمي جا مسئلا ۽ حمل
هضمي سسٽم اعضاء جو هڪ پيچيده نيٽورڪ آهي جيڪو توهان جي جسم کي خوراڪ کي ٽوڙڻ ۽ غذائي اجزا جذب ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪم ڪري ٿو. اهو توهان ۾ شامل آهي:
- زهرو
- پيٽ
- جگر
- ننڍو آنڊو
- وات
- هڪ
غذائي جذب مجموعي توانائي ۽ سيلولر فنڪشن جي لاءِ هميشه اهم آهي پر اهي ڪردار وڌندڙ جنين جي مدد ڪرڻ ۾ اڃا وڌيڪ اهم آهن.
هاضمي جا مسئلا حمل ۾ ٿين ٿا ڇاڪاڻ ته هارمون ۾ اچڻ سبب عضلتون هضم جي ڳچيءَ ۾ آرام ڪندا آهن. پنهنجي ٻار جي مدد ڪرڻ کان قدرتي وزن وڌائڻ سان هاضمي جي رستي تي به اضافي دٻاءُ وڌي سگھي ٿو.
تڪرار
حمل دوران ڪڻڪ هڪ عام علامه آهي ، ۽ اها ٻئي ٽرمٽر دوران وڌيڪ پکڙيل آهي. امريڪي ڪاليج آف اوسٽيسٽينٽس اينڊ گائناکالوجسٽس (ACOG) قبضن جي وضاحت ڪري ٿي هر هفتي ۾ ٽن آنڊن جي حرڪت کان گهٽ آهي.
هارمون جي سطح آنت جي حرڪت کي سست ڪرڻ کان وڌيڪ هاضمي کي متاثر ڪري سگھي ٿي. پيدائش واري حرڪت شايد ڏکوئيندڙ يا مشڪل هوندي ، ۽ توهان جو پيٽ ٻرندو.
شايد توهان وٽ لوهه جي وڌيڪ ليول آهي جيڪڏهن توهان پيدائش کان وٺي ويتامين وٺي رهيا آهيو. هاء آئرن جي سطح قبضن ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
غذائي تبديليون حمل جي دوران قبض جي علاج لاءِ سڀ کان عملي طريقو آهن. اهي پڻ محفوظ رستو آهن. قدرتي فائبر قبض جي مسئلن کي ختم ڪري سگهي ٿو. يو سي ايس ايف ميڊيڪل سينٽر روزانو 20 کان 35 گرام فائبر جي وچ ۾ سفارش ڪري ٿو.
ٻوٽي جا ذريعا توهان جي فائبر لاءِ اهم هوندا آهن ، تنهن ڪري تازو پيداوار ، س grو اناج ، ٻج ، ۽ ٻيريون کاڌا پڪ سان پڪ ڪريو.
پڪ ڪيو ته توهان پڻ
- آنند جي حرڪت کي روڪڻ کان پاسو ڪريو
- گهڻو پاڻي پيئو ، ڇاڪاڻ ته مصوري واپرائيندڙ قبض کي وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿا
- باقاعدي مشق ڪريو توھان جي پيارن ۾ حرڪت جي حوصلا افزائي ڪرڻ
آخري بچاء جي طور تي ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي پيلي واري تحريڪن کي نرم ۽ آرام سان نرم يا فائبر ڀرڻ جي سفارش ڪري سگهي ٿو. ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر سان پهريان جاچڻ کانسواءِ اهڙو ڪم نه وٺو. ڊائريا انهن پراڊڪٽس جي گڏيل ضمني اثر آهي ، جيڪا هوا جي بيماري ٿيڻ ۽ حمل جي دوران پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
گئس
ٻئين ٽرميسٽر دوران دوران گهٽ هضمي سسٽم گئس جي تعمير جو سبب بڻجي سگهي ٿو:
- پيٽ جو سور
- مدي
- pingاڙڻ
- گئس کڻي
توهان حمل جي دوران توهان جي هاضمي سسٽم کي ڪم ڪرڻ واري طريقي کي تبديل نٿا ڪري سگهو ، پر توهان انهي کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا ٽارگيٽ ٿيندڙ فوٽن کان پاسو ڪندي جيڪو گئس جي ڪري ٿو. هيٺ ڪرڻ تي غور ڪريو.
- ڪاربونيٽنگ مشروبات
- کير جون ٺهيل شيون
- ٻرندڙ ڀاggيون جهڙوڪ بروڪولي ، گوبه ، ۽ گوبه
- ٿوم
- پالڪ
- آلو
- ميون ۽ ٻيا اعلي فائبر واريون کاڌا ، جيڪي توهان کي صرف ان صورت ۾ پائڻ گهرجي جيڪڏهن توهان کي پريشاني جو مسئلو نه هجي
توھان کائڻ جو طريقو پڻ گيس کي خراب ڪري سگھو ٿا. ڪوشش ڪريو نن mealsڙا طعام کائڻ ۽ کائڻ ۾ سست رفتاري سان هوا کائڻ کان بچڻ لاءِ. جيڪڏهن توهان جي کائڻ واريون عادتون تبديل ڪرڻ ۾ مدد نه ڪن ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته (وڌيڪ) کاؤنٽر (او ٽي سي) گئس رليف پراڊڪٽس شامل ڪرڻ بابت. پهرين ڪنهن ڊاڪٽر سان چيڪ ڪرڻ کانسواءِ ڪنهن به کاڌا يا جڙي ٻوٽيون نه وٺو.
دل سڙي
دل جي ڌڙڪڻ تڏهن ٿئي ٿي جڏهن پيٽ جو تيزاب لتاڙجي ٿو esophagus ۾. امل ريفلڪس به سڏجي ٿو ، دل جو ڌڙڪو اصل ۾ دل کي متاثر نه ٿو ڪري. ان جي بدران ، توهان کائڻ کان جلدي توهان جي ڳچي ۽ سينه ۾ هڪ ناجائز جلن محسوس ڪري سگهو ٿا.
ڪيتريون ئي کاڌ خوراڪ جي جلن ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان حمل کان پهريان ايسڊ ريفلوڪس جو تجربو نه ڪيو هو ، توهان شايد پري کان بچي سگهو ٿا.
- چربی ، ٿڌي ۽ تريل کاڌا
- مصالحه دار کاڌا
- ٿوم
- بصر
- ڪيفين
وڏا کاڌو کائڻ کان اڳ ۽ پوءِ سمهڻ کان پهريان ئي کائڻ سان دل کي سوز ٿي سگھي ٿو. رات جو سمهڻ کان بچڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ سمهڻ دوران پنهنجي ڳچي کي بلند ڪريو. جيڪڏهن توهان کي دل ۾ ڌڙڪڻ گهڻو ٿئي ٿو ، گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا هفتي ۾. اهي شايد امداد لاءِ او ٽي سي اينٽيڪڊس سفارش ڪن ٿا.
ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
ٿڌي هضم ٿيڻ واري رڪاوٽ ٻئي ٽئين ٽرمٽر دوران عام آهي ، پر ڪجھ علامتون ڳاڙهي جھنڊي کي وڌائي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان تجربو ڪيو ته پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ڪال ڪريو.
- سخت اسهال
- ڊائريا جيڪو ٻن ڏينهن کان وڌيڪ وقت تائين رهي ٿو
- ڪارو يا خوني ٿانو
- سخت پيٽ جو سور يا پيٽ ۾ سور
- گئس سان لاڳاپيل درد جيڪو هر چند منٽن ۾ اچي ٿو ۽ وڃي ٿو ؛ اهي اصل ۾ مزدور درد ٿي سگھن ٿا
Outlook
توهان جو جسم حمل دوران ڪيترن ئي تبديلين مان گذري ٿو ، ۽ انهن تبديلين مان ڪجهه ناخوشگوار ٿي سگھي ٿو. ملندڙ جلن جهڙوڪ هاضمي جي بيماري مزدوري کانپوءِ بهتر ٿي ويندي. توهان جي ڊاڪٽر سان ڪنهن به خدشات يا شديد علامه تي بحث ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
مشهور
ايفيروينز