نشانيون توهان جي آرام سان پيئڻ هڪ مسئلو ٿي سگهي ٿي

مواد

• ڇا هڪ پيئڻ جو مسئلو آهي؟
• ڇا ڪجي جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان وٽ پيئڻ جو مسئلو آهي
• لاءِ جائزو

هڪ رات ڊسمبر ۾ ، مائيڪل ايف محسوس ڪيو ته هن جي پيئڻ ۾ تمام گهڻو اضافو ٿيو آهي. ”وبائي مرض جي شروعات ۾ اهو تقريبن هڪ قسم جو مزو هو ،“ هو ائي ٿو شڪل. "اهو محسوس ٿيو ته ڪئمپ ٻاهران." پر وقت گذرڻ سان گڏ ، مائيڪل (جنھن پ askedيو ته ھن جو نالو تبديل ڪيو و hisي پنھنجي نالي جي حفاظت لاءِ) و moreيڪ بيئر پيئڻ شروع ڪيا ، ا andي ۽ ا earlierئين ڏينھن ۾.

مائيڪل اڪيلو کان پري آھي. ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي جي مطابق، اٺن آمريڪن مان هڪ شراب جي استعمال جي خرابي سان جدوجهد ڪئي جاما نفسيات. ۽ ا haveياس ڏيکاريا آھن ھڪڙي اھم وا drinking پيئڻ ۽ نشي جي استعمال ۾ COVID-19 جي وبائي مرض ۾. پرچون ۽ ڪنزيومر ڊيٽا پليٽ فارم نيلسن reportedايو ته مارچ 2020 جي آخري هفتي ۾ الڪحل جي قومي فروخت ۾ 54 سيڪڙو اضافو ٿيو ، ۽ 262 سيڪڙو آن لائين شراب جي وڪرو ۾ 2019 جي مقابلي ۾. اپريل 2020 ۾ ، ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن خبردار ڪيو ته ان ۾ وا الڪوحل جو استعمال صحت جي خطرن کي و couldائي سگھي ٿو ، بشمول ”icالھ ولھ ۽ غير مواصلاتي بيمارين ۽ دماغي صحت جي خرابين جو هڪ سلسلو ، جيڪو هڪ شخص کي و moreيڪ ڪمزور بڻائي سگھي ٿو COVID-19.

دماغي صحت جا ماهر جيڪي شراب ۽ نشي جي استعمال ۾ ماهر آهن چون ٿا ته اتي ڪيترائي عنصر آهن جيڪي ڪنهن کي و drinkingيڪ پيئڻ شروع ڪري سگھن ٿا. ۽ COVID-19 پنڊيم ، بدقسمتيءَ سان ، انھن مان ڪيترائي مهيا ڪيا آھن.

"ماڻهن جي زندگي جا نمونا خراب ٿي ويا آهن. ماڻهن جي ننڊ خراب ٿي رهي آهي. اهي وڌيڪ پريشان ٿي رهيا آهن، ۽ يقيني طور تي شراب سان ان لاء هڪ خود دوا جو حصو آهي،" شان ايڪس لوو، ايم ڊي، پي ايڇ ڊي، هڪ لت جي نفسيات جو ماهر چوي ٿو. نيو يارڪ ۾. "ماڻھو و drinkingيڪ پيئندا آھن بھتر محسوس ڪرڻ لاءِ ، بھتر سمھڻ لاءِ ، ۽ ا forthتي. ۽ becauseو ته conditionsيون حالتون جيڪي صحت مند زندگيءَ کي فروغ ڏئي سگھن ٿيون - تفريح ، سماجي سرگرميون - غير حاضر آھن ، ماڻھو الڪحل استعمال ڪري رھيا آھن فوري خوشي حاصل ڪرڻ لاءِ." (لاڳاپيل: ڪيئن مشق ۾ لڪائڻ مون کي سٺي لاءِ پيئڻ ڇڏي ڏيڻ ۾ مدد ڪئي)

جيڪڏھن توھان انھن مان آھيو جن پن the جي دوران و drinkingيڪ پيئڻ شروع ڪيو آھي ، توھان حيران ٿي رھيا آھيو ته اھو پيئڻ جي مسئلي تائين پھچي ويو آھي. هتي اهو آهي جيڪو توهان کي ڄاڻڻ گهرجي.

ڇا هڪ پيئڻ جو مسئلو آهي؟

”شراب نوشي“ ڪا سرڪاري طبي تشخيص ناهي ، پر ”شراب جي استعمال جي خرابي“ آهي ، ڊاڪٽر لوو چوي ٿو. ("شرابيت" حالت لاء هڪ عام اصطلاح آهي، "شراب جي بدعنواني،" ۽ "شراب جي انحصار" سان گڏ.) "شراب لت" استعمال ڪيو ويندو آهي شراب جي استعمال جي خرابي جي سخت خاتمي کي بيان ڪرڻ لاء، جڏهن ڪو ماڻهو ڪنٽرول نه ڪري سگهي. شراب استعمال ڪرڻ جي ترغيب ، جيتوڻيڪ منفي نتيجن جي سامھون.

"شراب جي استعمال جي خرابي جي وضاحت ڪئي وئي آهي شراب جو استعمال جيڪو ڪيترن ئي مختلف ڊومينز ۾ ماڻهن جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو،" ڊاڪٽر لوو چوي ٿو. "ان جي سختي سان وضاحت نه ڪئي وئي آھي ته توھان ڪيترو پيئندا آھيو يا ڪھڙيءَ طرح توھان پيئندا آھيو. پر ، عام طور تي ھڪڙي خاص نقطي کان aاھر ، الڪحل جو ھڪڙو مقدار ، ممڪن طور تي ھڪڙي مسئلي جي وضاحت ڪندو." ٻين لفظن ۾، ڪنهن کي سمجهي سگهجي ٿو "روشني" پيئڻ وارو پر اڃا تائين شراب جي استعمال جي خرابي آهي، جڏهن ته ڪو ماڻهو جيڪو گهڻو ڪري پيئي سگهي ٿو پر جن جي ڪارڪردگي متاثر نه ٿيندي.

تنھنڪري insteadيان ڏيڻ جي بجاءِ انھيءَ مقدار تي جيڪو توھان پيئندا آھيو ، اھو بھترين آھي مختلف عادتن تي غور ڪرڻ لاءِ اھو طئي ڪرڻ لاءِ ته توھان جي شراب جو استعمال مشڪل ٿي ويو آھي يا نه ، ڊاڪٽر لوو چوي ٿو. ”جيڪڏهن توهان کوليو دماغي خرابين جي تشخيص ۽ شمارياتي دستياب، [شراب جي استعمال جي خرابي بيان ڪئي وئي آهي] ڪ withdrawalڻ ۽ رواداري ، جيڪا و alcoholائي رهي آهي شراب جي مقدار جيڪا توهان استعمال ڪريو ٿا ، ”هو چوي ٿو.“ پر اهو پڻ ، بنيادي طور تي انهن شين جي وضاحت ڪئي وئي آهي جيئن و increasedندڙ وقت جيڪو توهان استعمال ڪري رهيا آهيو ، حاصل ڪري رهيا آهيو ، يا. استعمال کان بحال. "

جڏهن پيئڻ شروع ٿئي ٿو دخل اندازي ڪرڻ سان توهان جي سماجي ڪارڪردگي يا نوڪري ۾ ، يا توهان شروع ڪندا خطرناڪ شيون سا sameئي وقت جهڙوڪ پيئڻ ۽ ڊرائيونگ ، اها نشاني آهي ته اهو مسئلو آهي ، هو چوي ٿو. شراب جي استعمال جي خرابي جي نشانين جي ڪجهه اضافي مثالن ۾ شامل آهي پيئڻ جي خواهش ايتري خراب آهي ته توهان ڪنهن ٻئي جي باري ۾ سوچي نه ٿا سگهو، پيئڻ جاري رکو جيتوڻيڪ اهو توهان جي پيارن سان توهان جي ذاتي رشتي کي متاثر ڪري رهيو آهي، يا واپسي جي علامات جو تجربو آهي جهڙوڪ اندرا، بيچيني، متلي، پسڻ ، هڪ ڊوڙندڙ دل ، يا پريشاني جڏهن توهان نه پيئو ، نيشنل انسٽيٽيوٽ آف الڪوحل جي بدعنواني ۽ شراب نوشي جي مطابق.

ڊاڪٽر لوو نوٽ ڪري ٿو ته جيڪڏهن توهان وٽ "نفسياتي ۽ طبي حالتون" آهن جيڪي شايد توهان جي پيئڻ جي عادتن (جهڙوڪ ذیابيطس) جي ڪري وڌي سگهن ٿيون "يا جيڪڏهن پيئڻ اهم ڊپريشن ۽ پريشاني جو سبب آهي ۽ اڃا تائين توهان اڃا تائين پيئڻ جاري رکو ٿا، اهي ثبوت آهن ته شراب هڪ مسئلو ٿي رهيو آهي."

ڇا ڪجي جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان وٽ پيئڻ جو مسئلو آهي

شراب جي استعمال بابت عام طور تي رکيل مفروضن جي برخلاف ، گھڻا ماڻھو ڪري سگھي ٿو انهن جي پيئڻ کي گهٽايو يا مڪمل طور تي پنهنجو پاڻ تي روڪيو، مارڪ ايڊيسن، ايم ڊي، پي ايڇ ڊي، هڪ ڪلينڪ نفسيات ۽ شراب جي ماهر جو چوڻ آهي. "هن ملڪ ۾ 12 بالغن مان هڪ، ڪنهن به وقت، گهڻو ڪري پيئڻ وارو آهي،" ڊاڪٽر چوي ٿو. ايڊيسن. ”هڪ سال بعد ، انهن مان ڪيترن کي هاڻي شراب سان پريشاني ناهي.

هڪ 2005 جو مطالعو ماڻهن تي شراب جي انحصار سان مليو آهي ته صرف 25 سيڪڙو شرڪت ڪندڙن کي ا stillا تائين درجه بندي ڪئي وئي آهي شراب تي منحصر هڪ سال بعد ، جيتوڻيڪ شرڪت ڪندڙن مان صرف 25 سيڪڙو علاج حاصل ڪيو. 2013 جي هڪ فالو اپ مطالعو ساlyئي طرح مليو ته اڪثريت جيڪي شراب جي انحصار مان هٿ آيا آهن انهن کي ”ڪنهن به قسم جي علاج يا 12 مرحلن جي شموليت“ تائين رسائي حاصل ناهي. اهو مليو صحبت betweenاهڻ ۽ عوامل جي وچ ۾ جيئن ته هڪ مذهبي گروهه جو حصو بڻجڻ ۽ تازو ئي پهرين شادي ڪرڻ يا رٽائرڊ ٿيڻ سان. (لاڳاپيل: شراب نه پيئڻ جا ڪهڙا فائدا آهن؟)

ڊاڪٽر ايڊيسن جو چوڻ آهي ته ”ڪيترا ئي افسانا آهن [شراب جي استعمال بابت]. "هڪ ڏند ڪٿا اها آهي ته توهان کي پهچڻو آهي 'پٿر جي تري' تي ان کان ا you جو توهان تبديل ڪري سگھو. اهو تحقيق سان سهڪار نه آهي." هڪ ٻيو افسانو اهو آهي ته توهان کي پنهنجي شراب جي استعمال کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء مڪمل طور تي سادو وڃڻ جي ضرورت آهي. حقيقت ۾، واپسي جي علامات جي امڪان جي ڪري، شراب جي استعمال کي ختم ڪرڻ اڪثر "ٿڌي ترڪي" کي ڇڏڻ لاء ترجيح آهي.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو پيئڻ هڪ مسئلو بڻجي ويو آهي، اتي ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان هن وقت ڪري سگهو ٿا توهان جي مدد ڪرڻ لاء توهان جي شراب جي گھٽتائي کي محفوظ ۽ صحتمند طريقي سان گھٽائڻ ۾. ڊاڪٽر ايڊيسن مشورو ڏئي ٿو ته ماڻھو NIAAA جي ويب سائيٽ وزٽ ڪن ، جيڪا پيش ڪري ٿي ھر معلومات تي معلومات جي گھڻي offersاي کان ته ڪيئن طئي ڪجي ته توھان جو پيئڻ مشڪل آھي يا نه انٽرايڪٽو ورڪ شيٽس ۽ حساب ڪتابن ۾ مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي پيئڻ جي عادتن کي تبديل ڪرڻ ۾.

SmartRecovery.org، هڪ مفت، پيئر سپورٽ گروپ انهن ماڻهن لاءِ جيڪي يا ته پنهنجي پيئڻ کي گهٽائڻ چاهين ٿا يا مڪمل طور تي ڇڏي ڏيڻ چاهين ٿا، هڪ ٻيو مفيد وسيلو آهي انهن لاءِ جيڪي تبديلي ڪرڻ چاهيندا آهن، ڊاڪٽر ايڊيسن چوي ٿو. (لا Relatedاپيل: پيريءَ وانگر محسوس ڪرڻ کانسواءِ شراب پيئڻ کي ڪيئن روڪجي)

ڊاڪٽر ايڊيسن جو چوڻ آهي ته ”شايد توهان پهرين هڪ [پيئر سپورٽ] گروپ ۾ رهڻ پسند نه ڪندا، ۽ توهان کي گهٽ ۾ گهٽ ٽن گروپن جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ان کان اڳ جو توهان فيصلو ڪيو ته جاري رهڻو آهي،“ ڊاڪٽر ايڊيسن چوي ٿو. (اهو توهان کي موقعو ڏيندو ته ملاقاتن جو هڪ انداز ڳولڻ جو جيڪو توهان لاءِ بهترين محسوس ٿئي.) ”پر توهان کي گروپ جي ميمبرن کان حوصلا افزائي ملندي. توهان کي ٻڌڻ سان حل ملندا ٻين ماڻهن جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي. ھاڻي ، توھان پڻ veryندا ڪجھ تمام پريشان ڪندڙ storiesالھيون ، پر توھان کي ياد ڏياريو ويندو ته توھان اڪيلا نه آھيو.

پيئر سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيڻ توهان کي شراب جي استعمال جي خرابي کان بازيابي حاصل ڪرڻ جي ڪوششن ۾ وڌيڪ سهڪار محسوس ڪري سگهي ٿي، ۽ شراب، ڏوهه، يا شرم جي خواهش کي گهٽائڻ، هڪ مضمون جي مطابق. مادي جو غلط استعمال ۽ بحالي. آرٽيڪل نوٽ ڪري ٿو ته ڪيترن ئي ڪيسن ۾ ، پيئر سپورٽ علاج کي ذهني صحت جي پيشه ور سان تبديل نٿو ڪري ، sinceو ته سهولت ڏيندڙن وٽ مناسب تربيت ناھي ”نفسياتي حالتن يا اعليٰ خطري واري حالتن کي سنالڻ“ لاءِ. توهان کي ذهني صحت جي پيشه ور سان ملڻ گهرجي جيڪو شايد پير صاحب جي سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيڻ جي سفارش ڪري سگھي ٿو. (لاڳاپيل: توهان لاءِ بهترين طبيب ڪيئن ڳوليو)

ڪيترائي ذهني صحت جا ماهر جيڪي لت ۾ ماهر آهن ، زوم ذريعي صلاحڪار سيشن پيش ڪري رهيا آهن ، ۽ ڪجهه محفوظ طور تي پنهنجون آفيسون کولڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا آهن ته جيئن ذاتي مشاورت پيش ڪن ، ڊاڪٽر لو چيو. "انهي جي مٿان، اتي وڌيڪ شديد علاج آهن جتي [مريضن] کي انهن جي فوري ماحول کان الڳ ڪري سگهجي ٿو يا جيڪڏهن انهن کي حقيقت ۾ شراب کان ڌار ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ اهو ٻاهر نڪرڻ لاء محفوظ ناهي،" (ماڻهن جي صورت ۾ جيڪي ماڻهن جي حالت ۾ آهن. وڏي مقدار ۾ الڪوحل پيئڻ ۽ واپسي جي شديد علامتن جو تجربو ٿيڻ شروع ٿئي ٿو جهڙوڪ hallucinations يا convulsions)، ڊاڪٽر لوو وضاحت ڪري ٿو. ”تنھنڪري توھان و goي سگھوٿا ۽ داخل ڪري سگھوٿا مريضن جي علاج ۾ انھن سهولتن ۾ ، جيڪي پڻ وبائي مرض جي باوجود کليل آھن. جيڪڏھن توھان سمجھوٿا ته توھان وٽ آھي شراب جي استعمال جي خرابي ، NIAAA تجويز ڪري ٿو معالج يا ڊاڪٽر کان اندازو ل determineائڻ لاءِ ته اھو علاج جو رستو توھان لاءِ صحيح آھي.

جيڪڏهن توهان جاري COVID-19 جي وبائي مرض جي دوران پنهنجي شراب جي واپرائڻ جو جائزو وٺو ۽ شڪ ڪيو ته توهان کي ڪو مسئلو آهي، اهو هميشه فائدي وارو آهي هڪ مادو استعمال ڪندڙ پروفيشنل جو مشورو وٺڻ ۽ خاندان جي ڀروسي جي ميمبرن، دوستن ۽/يا سان ڳالهائڻ. پيارا ماڻهو اضافي مدد لاءِ.

لاءِ جائزو