ڪيئن معلوم ڪجي ته اهو پريشاني آهي (آن لائن ٽيسٽ سان)

مواد

• آن لائين اينگزيس ٽيسٽ
• پريشاني جو جسماني ۽ نفسياتي علامات
• پريشاني جا سبب
• پريشاني کي ڪيئن سنڀالجي
• قدرتي علاج
• فارمي علاج

پريشاني جي نشاني جسماني سطح تي ظاهر ٿي سگھي ٿو ، جيئن ته سينه ۾ شدت جو احساس ۽ زيادتي ، يا جذباتي سطح تي ، جهڙوڪ منفي سوچن جي موجودگي ، پريشاني يا خوف ، مثال طور ۽ اڪثر ڪري ڪيترائي علامتون هڪ ئي وقت ظاهر ٿيندا آهن. وقت.

اهي علامتون ٻنهي بالغن ۽ ٻارن ۾ ظاهر ٿي سگهن ٿيون ، پر ٻار کي اهو محسوس ڪرڻ ۾ وڌيڪ ڏکيائي ٿي سگهي ته هو ڇا محسوس ڪري رهيو آهي.

آن لائين اينگزيس ٽيسٽ

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان پريشاني کان متاثر آهيو ، چونڊيو ته توهان گذريل 2 هفتن ۾ ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو.

1. 1. ڇا توهان محسوس ڪيو اعصاب ، پريشاني يا ڪنڊ تي؟
2. 2. ڇا توهان محسوس ڪيو ته توهان آساني سان ٿڪجي ويا؟
3. 3. ڇا توهان کي ننڊ ۾ سمهڻ يا سمهڻ ۾ مشڪل هئي؟
4. 4. ڇا توهان پريشان ٿيڻ محسوس ڪرڻ مشڪل محسوس ڪيو؟
5. 5. ڇا توهان کي آرام ڪرڻ مشڪل ٿيو؟
6. 6. ڇا توهان ايترو پريشان محسوس ڪيو ته اهو اڃا تائين رهڻ ڏکيو آهي؟
7. 7. ڇا توهان بيچيني يا تڪليف محسوس ڪيو؟
8. 8. ڇا توهان محسوس ڪيو ifڻ ته ڪجهه خراب ٿيڻ وارو آهي؟

پريشاني انسان کي روزانو جا ڪم انجام ڏيڻ جي قابل نٿي بڻائي سگهي ، ڇاڪاڻ ته هو ڊ panندو آهي ۽ ، تنهن ڪري ، اهو سکڻ ضروري آهي ته ڪئين ڪنٽرول ڪجي ۽ ، جيڪڏهن ممڪن هجي ، پريشاني جو علاج ڪن ، ۽ ڪجهه حالتن ۾ اهو ضروري آهي ته. نفسياتيات ۽ نفسيات ۾ وڃ. ڏسو ڪئين: 7 پريشاني تي قابو پائڻ جا طريقا.

پريشاني جو جسماني ۽ نفسياتي علامات

نفسياتي علامات جي اضافي ۾ ، پريشاني پڻ پنهنجو پاڻ کي جسماني طور ظاهر ڪري سگهي ٿي. هي ٽيبل انهن مختلف علامتن جي هڪ وڌيڪ مڪمل فهرست مهيا ڪري ٿي جيڪا پيدا ٿي سگهي ٿي.

عام طور تي فڪرمند ماڻهو هڪ وقت ۾ انهن مان ڪيترن ئي علامتن جو تجربو ڪندو آهي ، خاص طور تي اهم وقتن تي يا جڏهن ٻين ماڻهن تي بيهڻ ضروري هوندو آهي ، جيئن پيپرز يا گڏجاڻيون پيش ڪرڻ وقت. ٻارن جي صورت ۾ ، جيڪو پريشاني جو تجربو ڪري ٿو ، ڪڏهن ڪڏهن انهن ۾ صرف هڪ علامه ۽ ڪيترن ئي نه هئڻ وانگر بالغن ۾ ، تنهنڪري توهان کي پنهنجي ٻارن جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

پريشاني جا سبب

پريشاني ڪنهن به سبب جي ڪري ٿي سگهي ٿي ، جئين اهو انهي اهميت تي منحصر هوندو ته فرد هڪ ڏنل صورتحال کي ڏئي ٿو ۽ بالغن يا ٻارن ۾ پيدا ٿي سگهي ٿو.

بهرحال ، شديد پريشاني ۽ دٻاءُ حالتون وڌيڪ عام آهن ، جهڙوڪ ڪم جي پهرين ڏينهن جي غيرمحفوظ ، شادي ، خانداني مسئلا يا مالي واعدو ، مثال طور ، ۽ اهو ضروري آهي ته سبب کي سڃاڻڻ ضروري آهي ، علاج ٿيڻ جي لاءِ ، نه ٿيڻ جي لاءِ دائمي پريشاني.

ان کان علاوه ، ڪجهه حالتن ۾ سوشل نيٽ ورڪ جو وڌيڪ استعمال جهڙوڪ فيسبوڪ به پريشاني ، اُداسي ۽ بدنامي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. هتي ڪلڪ ڪري فيسبڪ ڪهڙيون بيماريون ڳولهي سگهي ٿو.

پريشاني کي ڪيئن سنڀالجي

پريشاني کي قابو ڪرڻ لاءِ ، ڊاڪٽر وٽ اشارو ڪيل دوائون وٺي سگهن ٿيون جيڪي ڪجهه علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، دوا ٻوٽن کي استعمال ڪرڻ کان علاوه پرسکون اثر رکن ٿيون ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته نفسياتي ماهر سان عمل ڪريو.

قدرتي علاج

قدرتي علاج جا ڪجھ مثال جيڪي استعمال ڪري سگهجن ٿا:

• جوش ميوي جو رسڇاڪاڻ ته اهو پرسکون ۽ آرام سان مليل ملڪيت آهي ؛
• چمومائل چانهه هن عمل آرام سان
• lettuce، ڇاڪاڻ ته اهو عضلات ۽ اعصاب سسٽم کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. وڌيڪ کاڌو ڏسو تي: کاڌ خوراڪ جي خلاف خوراڪ.
• گرم غسل ڪريو جسم کي آرام ڏيڻ لاءِ؛
• هڪ مساج حاصل ڪريو آرام ڪرڻ.

ان کان علاوه ، طريقن جهڙوڪ گرم غسل وٺڻ يا جسماني مساج حاصل ڪرڻ آرام ۽ تڪرار کي گهٽائڻ ۾ مدد ، علاج سان مدد ڪري ٿو ٻين مثالن ۾ ڏسو: پريشاني جو گهر علاج.

فارمي علاج

توهان جي ڊاڪٽر طرفان مقرر ڪيل پريشاني کي گهٽائڻ لاءِ ڪجهه طريقا شامل آهن:

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهي علاج انسائيڪلوپيڊيا جي طور تي ورهايو ويندو آهي ۽ صرف ان کي طبي هدايت جي تحت استعمال ڪيو وڃي ، جئين اهي نشي جو سبب بڻجي سگهن.

انهي مسئلي تي قابو ڪرڻ لاءِ ڇا toاڻڻ لاءِ هيٺ ويڊيو ڏسو.