ڏندن تي تماڪ جي سگريٽ جو اثر

مواد

• ڏندن مان تماڪ ڇڪڻ وارن داغن کي ڪيئن ختم ڪجي
• ڇا ڏند ڪٿا آڻيندڙ شين جو ڪم ڪندا؟
• تماڪ ڇڪڻ کان بڇڙي سانس کي ڪيئن منهن ڏيڻو آهي
• ڇا اي سگريٽ ڏندن جي صحت لاءِ بهتر آهن؟
• ڇا تماڪ ڇڪڻ وارا توهان جي ڏندن يا ڳچيء کي نقصان پهچائي سگهندا آهن؟
• جيڪڏهن آئون تماڪ ڇڪائڻ ڇڏي ڏيان ، ڇا منهنجا ڏند بهتر ٿي ويندا؟
• تماڪ ڇڪڻ جو آسان ، عملي طريقو
• محرڪن کان بچڻ
• مصروف رکو
• نيڪونين جي متبادل علاج تي غور ڪريو
• پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان ڇو ڇڏي رهيا آهيو
• پاڻ کي واپس وٺي اچو
• علاج معالج ڪر
• اهي وٺندڙ

تماڪ ڇڪڻ توهان جي ڏندن کي تمباکو ۽ نيڪونين ٻنهي لاءِ ڇڏي ٿو. نتيجي طور ، داغ ، پيلو دانت ۽ بدبو پيدا ٿيڻ جا امڪان آهن.

وڌيڪ ، توهان جيترو تمباکو ڪيو ، اهو وڌيڪ توهان جي ذائقي جو احساس متاثر ڪندو. جيڪو توهان کائي ۽ سوئو توهان جي ڏندن کي به متاثر ڪري ٿو.

تماڪ ڇڪڻ پڻ توهان جي مدافعتي نظام کي گهٽائي سگھي ٿو ، توهان کي گم جي بيماري جي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو ، ۽ انهي سان گڏ زباني ڪينسر ۾ به حصو وٺي ٿو.

هتي توهان کي تماڪ ڇڪڻ ۽ زباني صحت بابت toاڻڻ جي ضرورت آهي.

ڏندن مان تماڪ ڇڪڻ وارن داغن کي ڪيئن ختم ڪجي

تمباکو جي تماڪ جي نيڪونين ۽ تڙ سبب پيلو يا داغ جا ڏند ٿي سگھن ٿا. ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ڏند برش ڪرڻ سندن طريقي کي بهتر بڻائڻ جو هڪ طريقو آهي. هي نه صرف داغ کي روڪي ٿو ، اها گم جي بيماري کان به بچائيندو آهي.

اهو دانت پيسٽ چونڊڻ ۾ پڻ مدد ڏيندو آهي جيڪي ماڻهن کي تماڪ ڪرڻ وارن جي دانت داغ وڙهڻ لاءِ ٺهيل آهن. انهن ٽوٿ پيسٽز ۾ رنگ شامل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ خاص مواد شامل آهن.

هيٺيان جزو ڳوليو.

• بيڪنگ سوڊا
• هائيڊروجن پرو آڪسائيڊ
• ڏامر رجيل
• ناريل جو تيل
• Turmeric

توهان گهر جي ٽوتھ پيسٽ استعمال ڪندي گهر تي ڏند پڻ ڪري سگهو ٿا. هن کي ڪرڻ لاءِ هائيڊروجن پيرو آڪسائيڊ جا چند قطرا بيڪنگ سوڊا ۾ شامل ڪريو. خبردار ، هائيڊروجن پرڪسائيڊ جي حل جو تمام گهڻو مضبوط استعمال نه ڪيو وڃي. توهان پنهنجي ڏند کي نقصان پهچائي سگهيا.

ڇا ڏند ڪٿا آڻيندڙ شين جو ڪم ڪندا؟

جيتوڻيڪ ڏندن کي وڌيڪ دٻائڻ سان ڌڪڻ کي ڌڪڻ ۽ تماڪ جي داغن کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهندي آهي ، ڏندن جو پيٽ سخت رنگن لاءِ گهٽ نتيجا فراهم ڪري سگهندو آهي.

انهي حالت ۾ ، توهان کي احتمالي طور تي اوور کان وڌيڪ (او ٽي سي) دانت ڪڻڪ جي شين جي ضرورت هوندي. ان ۾ سيٽينن ۾ ڏندن تي لاڳو ٿيل اڇا ڪارا ڪڻڪ يا ڪاري ڪرڻ واري اجزا شامل آهن.

او ٽي سي پروڊڪٽس سطح کان هيٺ داغ ختم ڪري سگھن ٿا ۽ توھان جي ڏندن کي ظاھر ڪري سگھن ٿا. پر اهي پراڊڪٽس ممڪن طور تي توهان جي ڏندن کي مڪمل طور تي اڇو ڪرڻ جي ممڪن ناهي.

داغ جي شدت تي منحصر آهي ، توهان کي ڏندن تي نڪوٽين جي داغن کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪارائتو دانت ڪڻڪ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

هن ۾ هڪ آفيس ۾ دانت ڪڻڪ جو صاف ڪرڻ وارو عمل ، گھڻائي واري گهر واري دانت ڪڻڪ جو نظام ، يا ٻئي مضبوط داغ هٽائڻ لاءِ شامل ٿي سگھن ٿا.

ايستائين جيڪو ڪارائتو دانت ڪڻڪ جي داغن کان نجات حاصل ڪري ٿو ، تڏهن به توهان گوشه نشو ڪرڻ جاري هجو ته اهي نتيجا آخري نه هوندا. توهان کي شايد هر سال علاج جي ٻيهر ضرورت هجي.

تماڪ ڇڪڻ کان بڇڙي سانس کي ڪيئن منهن ڏيڻو آهي

”ماڻهو تماڪ جي سانس“ هڪ ٻيو مسئلو آهي جيڪو ڪجهه ماڻهن کي آهي. اهو گيم جي بيماري جي شروعاتي مرحلن يا خشڪ مٺي کان نمڪي پيداوار جي گهٽتائي سبب پيدا ٿئي ٿو.

تماڪ جي ٿانون کي ختم ڪرڻ لاءِ هتي ڪجهه اختيار آهن:

• پنهنجي دانت کي گهٽ ۾ گهٽ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا برش ڪريو ، ۽ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن ۾ flهلايو.
• پنهنجي وات جي سڪل کي وڌائي خشڪ وات کي روڪڻ لاءِ.
• خشڪ وهي لاءِ اينٽي بايوٽيريل ماٿ واش استعمال ڪريو.
• چٻاڙيول ڪڻڪ نه ڪريو.
• هڪ aرمي مٽي تي چوسڻ.
• پنهنجي ڏند جي تختي ۽ تارتر کي ختم ڪرڻ لاءِ باقاعدي ڏندن جي صاف سٿرو شيڊول ڪريو.
• تماڪ ڇڪڻ تي ڪٽي ڇڏيو ، يا مڪمل طور تي بند ڪريو. ھنن ٽپس کي مدد وٺي ڏيو ھڪڙي ٿڌي ترڪي کي ڇڏي ڏيڻ ۾ مدد لاءِ.

ڇا اي سگريٽ ڏندن جي صحت لاءِ بهتر آهن؟

اي سگريٽ ۾ تمباکو نه آهي ، تنهن ڪري ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته زباني صحتمند لاءِ بهتر آهي.

جڏهن ته سگريٽ پيدا نه ڪندا آهن ، واپر ۾ نائيٽين شامل آهن. ان کان علاوه ، اي سگريٽ اڃا تائين ٻيون ڪيميائي ڀاڙين ۽ ڳري دھاتن تي مشتمل آهي - جيتوڻيڪ سگريٽ کان به گهٽ - جيڪي جسم ۽ ڏندن لاءِ خراب آهن.

انهن پروڊڪٽن ۾ نائيٽين گم جي بافت کي نقصان پهچائي ٿو ۽ لعاب جي پيداوار کي گهٽائي سگهندي آهي ، نتيجي ۾ خراب سانس ، مسو ٻرندڙ ٿولهه ، ۽ ڏندن جو نقصان.

ڇا تماڪ ڇڪڻ وارا توهان جي ڏندن يا ڳچيء کي نقصان پهچائي سگهندا آهن؟

تماڪ ڇڪڻ ترک ڪرڻ زباني صحت کي فائدو ڏئي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو گم جي مرض ۾ مبتلا ٿيڻ جو امڪان گهٽائي ڇڏي ٿو.

گم جي بيماري ، دوري جي بيماري به سڏيو وڃي ٿو ، هڪ انفيڪشن آهي جيڪا گم جي لڪير کي متاثر ڪري ٿي. اهو ترقي ڪري ٿو جڏهن ترار ۽ بيڪٽيريا مسڪين جي هيٺيان يا مٿي گڏ ٿين ٿا ، نتيجي ۾ سوزش ڪري ٿي.

گم بيماري تماڪ جي سگريٽ سان ڳن becauseيل آهي ڇو ته تماڪ ڇڪڻ وارا ماڻهو انهن جي دانهن تي غير تماڪ ڏيندڙن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ هوندا آهن.تمباکو ۾ موجود نيڪونين ليوا جي پيداوار کي گهٽائيندي آهي ، انهي کي آسان بنائيندي ٽارن ۽ بيڪٽيريا جي وات ۾ تعمير ڪرڻ.

جيڪڏهن آئون تماڪ ڇڪائڻ ڇڏي ڏيان ، ڇا منهنجا ڏند بهتر ٿي ويندا؟

جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ڪيترن سالن کان تماڪ ڇڪي آهي ، ڇڪڻ توهان جي زباني صحت بهتر ڪري ٿو ۽ گم جي بيماري ۽ ڏندن جي نقصان جي امڪان کي گهٽائي سگهي ٿو.

هڪ مطالعي ۾ ، محقق 49 ماڻهن جي پيروي ڪئي جيڪي تمباکو نوشي ۽ 12 مهينن جي عرصي دوران گم گم واري دائمي هئي. انهن شرڪت ڪندڙن کي نيڪونين متبادل علاج ، دوا ، ۽ صلاح مشوري جي استعمال جي ذريعي سگريٽ نوشي کي روڪڻ ۾ مدد ملي.

12 مهينن جي پڙهائي جي آخر ۾ ، شرڪت ڪندڙن مان هڪ پنجين کي تماڪ ڇڪڻ بند ڪيو هو. انهن پنهنجي زباني صحت ۾ اهم واڌارا نوٽ ڪيا.

وڌيڪ ڪيو ويو آهي ته تماڪ ڇڪڻ ڇڏڻ گم جي بيماري جي شروعات ۽ پيش رفت جي خطري کي گهٽائي ٿو. تماڪ ڇڪڻ وارا ماڻهو 80 سيڪڙو وڌيڪ خطرن کان هڏن جي نقصان ۽ دائمي مرض جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ هوندا آهن جيڪي تماڪ نه ڪندا آهن.

اها ڇڏڻ ۾ ڪڏهن به دير نه ٿي آهي ، ايستائين جو تون گهڻو وقت تمباکو نوشي ڪري چڪو هجي. توهان اڃا تائين ڏسي سگهنداسين فوري ۽ ڊگهي عرصي وارا فائدا.

تماڪ ڇڪڻ نه صرف توهان جي ڏندن جي حفاظت ڪري ٿو. اهو پڻ موقعو جو موقعو گهٽائيندو آهي:

• زباني ڪينسر
• ڦڦڙن جي بيماري
• دل جي بيماري
• صحت جا ٻيا مسئلا

جتان سگريٽ ڇڪڻ مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪري ٿو ، انهي ڪري اهو جسم لاءِ پڻ سخت ٿي ويندو آهي ته انفيڪشن سان وڙهندي. نتيجي ۾ ، هڏن جي مدد ڪندڙ هڏا ڪمزور ٿي وڃن ٿا ، دانت جي ضايع ٿيڻ جو.

تماڪ ڇڪڻ جو آسان ، عملي طريقو

تماڪ ڇڪڻ ۽ زباني صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد لاءِ هتي ڪجهه صلاحون آهن.

محرڪن کان بچڻ

جڏهن توهان سگريٽ نوشي ڪري رهيا آهيو ٻين ماڻهن جي چوڌاري هجڻ ڪري توهان جي خواهشن ۾ شدت اچي سگهي ٿي.

ماڻهن ۽ جڳهن کان پاسو ڪرڻ جي پوري ڪوشش ڪريو جتي توهان کي تماڪ ڇڪڻ جو لالچ آهي. انهن هنڌن تي وقت گذاريو جيڪي تماڪ ڇڪڻ کان منع ڪن ٿا. انهن جي تماڪ ڇڪڻ تي ماڻهن سان گڏ نه ٿيو.

مصروف رکو

مصروف ۽ پريشان رهڻ توهان جي خواهش کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ذهن هڪ وقت ۾ فقط هڪ ئي شيءِ تي ڌيان ڏئي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪڻ جي خواهش محسوس ڪريو ، پاڻ کي هڪ سرگرمي يا منصوبي ۾ اڇلايو.

نيڪونين جي متبادل علاج تي غور ڪريو

نيڪونين جي پيچ کي استعمال ڪرڻ يا نيپوتين جي چيگ ڪرڻ ڪڻڪ جي خواهش کي گهٽائي سگهندي آهي ، سگريٽ ڇڪڻ کي آسان بڻائي ڇڏيندي آهي. احتياط سان پيڪيج جي هدايتن تي عمل ڪريو. اهو ممڪن آهي ته انهن شين جي انهن شين تي نڪوٽين جي انحصار پيدا ڪجي.

جيڪڏهن او سي ٽي پراڊڪٽس ڪم نه ڪنديون ، توهان جي ڊاڪٽر کان دوا بابت پڇو ته توهان کي سگريٽ ڇڪڻ ، Chantix وانگر مدد ڪرڻ ڇڏي ڏيندو.

پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان ڇو ڇڏي رهيا آهيو

هر ڪنهن کي ڇڏڻ جي موالي آهي. ڪجھ پنھنجي مجموعي صحت کي بھتر ڪرڻ چاھين ٿا. ٻيا پنهنجي خاندان لاءِ ڪندا آهن. ٿي سگهي ٿو ته توھان رڳو پئسو بچائڻ چاھيو ٿا.

باقاعدي طور تي ان ڳالهه تي غور ڪريو ته توهان اها عادت ڇو ڇڏي رهيا آهيو. انهي کي وڏي زور ڀرڻ ۾ مدد ملندي.

پاڻ کي واپس وٺي اچو

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي لائٽ ڪرڻ وارا محسوس ڪريو ، پنهنجي پاڻ کي نه ماريو يا محسوس ڪيو ته ڇڪڻ ناممڪن آهي. ڪيترائي ماڻهو رخصت ٿيڻ دوران ڪاميابيون محسوس ڪن ٿا. مثبت رهڻ ۽ واپس رستي تي هلو.

علاج معالج ڪر

ڪڏهن ڪڏهن هڪ تماڪ ڇڪڻ جي عادت ٽوڙڻ شايد رويي جي علاج جي ضرورت پوي ٿي رسمن کي منهن ڏيڻ ۽ مسئلن کي منهن ڏيڻ جا نوان طريقا. جيڪڏهن تندرست يا پريشان ٿيڻ تي سگريٽ نوشي ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان هجي ته علاج مدد ڪري سگهي ٿو.

هتي هر طريقي سان علاج لاءِ ڪجهه طريقا ڳوليا ويندا آهن.

اهي وٺندڙ

تماڪ ڇڪڻ توهان جي زباني صحت تي منفي اثر پئجي سگهي ٿو ، گم جي بيماري ، دانت جي خرابي ، بدبودار ، ۽ زباني ڪينسر جو خطرو وڌائي ٿو. بهترين تحفو جيڪو توهان پنهنجي ڏندن کي ڏئي سگهو ٿا اهو تماڪ ڇڪڻ بند ڪرڻ آهي.

جيڪڏهن توهان اڃان ٻاهر نڪرڻ لاءِ تيار نه آهيو ، توهان اڃا تائين پنهنجي ڏندن جو خيال رکي سگهو ٿا. ساڳئي ڏندن واري صحت جي عادت لاڳو ٿئي ٿي: پڪ ڪريو ته توهان ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا برش ڪريو ۽ روزانو flاسي. گم جي بيماري سان وڙهڻ ۽ دانت جي داغن کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ سال ۾ گهٽ ۾ گھٽ ٻه ڏندن جو معائنو ڪريو.