سانپ جي غذا ڇا آھي ، ۽ اھو اھو محفوظ آھي؟

مواد

• هيلٿ لائن غذا جو نمبر: 0.79 مان 5
• سانپ جي غذا ڇا آهي؟
• سانپ جي غذا تي عمل ڪيئن ڪجي
• 1 جو مرحلو
• 2 جو مرحلو
• 3 مرحلو
• ڇا اهو توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟
• ڇا سانپ جي غذا جو ڪو فائدو آهي؟
• سانپ جي غذا جو بنيادي نقصان
• خوراڪ سان ناخوشگوار تعلقات کي فروغ ڏئي ٿي
• تمام گهڻي پابندي
• غير استحڪام
• خطرناڪ ٿي سگھي ٿو
• هيٺئين لائن

هيلٿ لائن غذا جو نمبر: 0.79 مان 5

ماڻهو وزن گهٽائڻ جي لاءِ ترميم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري وٺن ٿا سانپ غذا جي لالچ ۾ اچي ٿو.

اھو اڪيلائي جي ماني جي مداخلت کان ڊگھو روزو رکي ٿو. گهڻن فيڊ غذا وانگر ، اهو جلدي ۽ سخت نتيجا جو واعدو ڪري ٿو.

اهو آرٽيڪل توهان کي سڀ ڪجهه ٻڌائي ٿو توهان کي سانپ جي غذا بابت knowاڻڻ جي ضرورت آهي ، انهي ۾ ان جي حفاظت سميت ۽ ڇا اهو ڪم ڪري ٿو وزن گهٽائڻ لاءِ.

• مجموعي طور تي اسڪور: 0.79
• وزن گھٽائڻ: 1.0
• صحتمند کاڌو: 0.0
• استحڪام: 1.0
• س bodyي جسم جي صحت: 0.2
• غذائي معيار: 1.5
• ثبوت تي ٻڌل: 1.0

باٽم لائن: جيتوڻيڪ اهو تيز وزن جي نقصان کي وڌائيندو آهي ، سانپ غذا هڪ نشي آور قسم جي نموني تي ٻڌل آهي ۽ ان جا ڪيترائي منفي اثر آهن ، بشمول شديد غذائيت جي گھٽتائي. اهو توهان جي صحت لاءِ اهم خطرو رکڻ کانسواءِ برقرار نٿو رهي سگهي.

سانپ جي غذا ڇا آهي؟

سانپ غذا پاڻ کي محدود غذا جي طور تي ترقي نه ڪري ٿو ، بلڪه ڊگهي روزاني جي وچ تي زندگي گذاريندڙ.

ان عقيدي تي مليو ته انسان تاريخي طور تي ڏڪار جو دور برداشت ڪندو آهي ، اهو دليل ڏيندو آهي ته انساني جسم هفتي ۾ چند دفعا رڳو هڪ ئي وقت تي پنهنجو پاڻ کي برقرار رکي سگهي ٿو.

اهو کول رابنسن پاران ايجاد ڪيو ويو هو ، جيڪو پاڻ کي روزو رکڻ وارو ڪوچ سڏيندو آهي پر هن وٽ دوا ، حياتيات ، يا غذائيت ۾ ڪا قابليت يا پس منظر نه آهي.

غذا ۾ 48 ڪلاڪن جي ابتدائي روزاني شامل آهي - يا جيترو ممڪن آهي - سانپ جوس ، هڪ اليڪٽروليٽ مشروب سان گڏ. هن عرصي کان پوءِ ، ايندڙ روزو رکڻ شروع ٿيڻ کان پهرين 1-2 ڪلاڪن جو فيڊنگ ونڊو آهي.

رابنسن دعويٰ ڪئي ته هڪ ڀيرو توهان پنهنجي مقصد جي وزن تي پهچي ويندا آهيو ، توهان سائيڪل کي روزو رکڻ ۾ ۽ روزو رکڻ کان روڪي سگهو ٿا ، هر 24-48 ڪلاڪن تي هڪ ئي کاڌي تي رهڻ وارا.

ياد رهي ته انهن مان ڪيترن ئي دعوي سان جاچ نه ڪئي وئي آهي ۽ سائنسي طور تي شڪ آهي.

سانپ جي غذا ھڪڙو فاسٽ ڪوچ پاران ايجاد ڪئي وئي ۽ ناقابل صحت دعوائون ڪري ٿي. ان ۾ نن briefن نن fastن کاڌي واري مدي وارن جا ڊگها روزا شامل آهن.

سانپ جي غذا تي عمل ڪيئن ڪجي

جيتوڻيڪ سانپ جي غذا وقتي طور تي وقتي روزاني جي مماثلت رکي سگهي ٿو ، اهو گهڻو وڌيڪ انتهائي آهي ، حتمي معياري طعام جي صورت ۾ ٻيهر تيار ڪرڻ - ناشتي ، منجهند ۽ رات جي ماني - اضافي کاڌو طور تي.

رابنسن پنھنجي ويب سائيٽ تي کاڌيءَ لاءِ ڪيترائي ضابطا طئي ڪري ٿو پر مسلسل پنھنجي يوٽيوب چينل ذريعي انھن تي نظر ثاني ڪري ٿو. نتيجو ڇا نڪتو آهي هدايتون جي هڪ منتشر سيٽ.

کاڌو وڏي پئماني تي سانپ جوس تي ڀاڙي ٿو ، جيڪو يا ته رابنسن جي ويب سائيٽ تي خريد ڪري سگهجي ٿو يا گهر ۾ ٺاهي سگهجي ٿو. اجزا آهن:

• 8 کپ (2 ليٽر) پاڻي
• هماليه گلابي لوڻ جو ٺهيل 1/2 چمچ (2 g)
• 1 چمچ (5 g) لوڻ کان خالي پوٽاشيم ڪلورائيڊ
• فوف گريڊ ايپسوم لوڻ جي 1/2 1/2 چمچ (2 g)

هوم ورڪ ورزن لاءِ دوائن جي رهنمائي موجود ناهي ، پر توهان تجارتي پروڊڪٽ لاءِ في ڏينهن پاؤڊر برقي سان گڏ 3 پيڪٽن تائين محدود آهيو.

رابنسن صاف ٻلهڻ کي سفارش ڪري ٿو ، اهو دعوي ڪري ٿو ته نئين آيل غذا ۾ هر هفتي 3،500 ڪيليئرز کان وڌيڪ ضرورت ناهي.

لاڳاپي لاءِ ، يو ايس ڊپارٽمينٽ آف زراعت (يو ايس ڊي اي) سفارش ڪئي ته عورتن لاءِ روزانو 1،600-2400 ۽ مردن لاءِ 2،000-3،000 - تقريباً 11،200-16.800 ۽ هر هفتي 14،000-21،000 ڪيليئرز ترتيب ڏين ٿا ().

اها رابنسن کان وڌيڪ خاص طور تي مشاهدو ڪري ٿي ، مطلب ته ماڻهن سانپ جي غذا تي سخت کیلوري واري محرومي جو خطرو هلندو آهي.

هڪ دفعو توهان پنهنجي مقصد جي وزن تي پهچي ويندا ، رابنسن هر هفتي ۾ 8،500 کیلوري جو سفارش ڪندي (5 کاڌن ۾ ورهايل) سرگرم عورتن لاءِ ۽ هر هفتي 20،000 ڪليئريون (3 کل کائڻ وارن ڏينهن ۾) سرگرم مردن لاءِ.

پوري غذا ۾ ، توهان کي پيشاب جي پٽي سان ڪيٽيونن کي ماپڻ جي حوصلا افزائي ڪئي پئي وڃي.

Ketosis هڪ ميٽابولڪ رياست آهي جيڪا غذائي قلت ، ڊگهي روزو رکڻ ، يا گهٽ ڪارب ، وڌيڪ چربی جي غذا جي نتيجي ۾. ketosis دوران ، توهان جو جسم توانائي لاءِ چرٻي بدران گلوڪوز (رت جي شگر) () کي ويندو آهي.

غذا ٽن مرحلن ۾ ورهايل آهي.

1 جو مرحلو

مرحلن 1 ٻارن ۾ نئين آيل ماڻهن لاءِ ابتدائي روزو آهي. ھن مرحلي ۾ ، توھان مقصد حاصل ڪرڻ ۽ برقرار رکيا ويندا.

ابتدائي روزو گھٽ ۾ گھٽ 48 ڪلاڪ تي محیط هئڻ گھرجي ۽ ان تي هڪ ايپل سائڊ سرڪل جي مشروبات جي اضافي مقدار سان گڏ ، سانپ جو رس پڻ.

پوءِ ، توهان کي 1-2 ڪلاڪن لاءِ کائڻ جي اجازت آهي - جيتوڻيڪ ڪيترن ئي قسمن کي اهم سمجهيو ويندو آهي ۽ جيڪي کائڻ يا بچاءُ لاءِ رهنمائي نه هوندي آهي - ڊگهو ، 72 ڪلاڪ تيز ترڪي ۾ وڃڻ کان اڳ ، ٻيون فيڊنگ ونڊو جي پٺيان. هتي مقصد ”جگر کي گهٽائڻ.

اڃا تائين ، رابنسن اهو نه ٿو چئي ته ڪهڙي ٽوڪسين کي نشانو بڻايو ويندو آهي. وڌيڪ ڇا آهي ، توهان جو جگر ۽ گردو قدرتي طور توهان جي جسم کي نقصانڪار مرڪب کان آزاد ڪري ٿو ، جيڪي پيشاب ، پڪا ، ۽ in fڙن ۾ خارج ٿي وڃن ٿا (،).

ان کان علاوه ، ٿورو ئي ثبوت آهي ته detox ڊائيوٽس توهان جي جسم مان ڪنهن به آلودگي کي صاف ڪندا آهن ().

2 جو مرحلو

ٻئي مرحلي دوران ، توهان 48–96 ڪلاڪن جا ڊگهو روزو رکڻ دوران ، اڪيلو کاڌي مان ٽوڙي ڇڏيو. توهان کي تيزي سان رکڻ جي همت افزائي ڪئي وڃي جيستائين توهان اهو برداشت نه ڪري سگهندا ـ جيڪو ڪيترن ئي صحت جا خطرو ٿي سگهي ٿو.

توهان جو مقصد انهي مرحلي تي رهڻ تائين آهي جيستائين توهان پنهنجي گهربل وزن تائين پهچي نه وڃو.

3 مرحلو

3 مرحلو هڪ بحالي وارو مرحلو آهي جنهن ۾ 24-48 ڪلاڪ جا تيز چڪر هڪ ئي کائڻ سان گڏ آهن. توهان کي چيو ويندو آهي ته هن مرحلي دوران توهان جي جسم جي قدرتي بک جا اشارو ٻڌو.

جئين غذا بنيادي طور تي بک جي اشارن کي نظرانداز ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿي ، توجه جي هي چڪر حاصل ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿي ۽ غذا جي پيغام جي متضاد لڳي ٿي.

وڌيڪ ، ليپٽين ۽ گريلن ، ٻن هارمونون بک ۽ مڪمل ذميداري جو ذميوار ، ڊگهي روزو رکڻ سان تبديل ٿي سگهي ٿو ().

سانپ جي غذا ٽن مرحلن تي مشتمل آهي جنهن جو مطلب آهي توهان جي وزن کي بنيادي طور تي گهٽ ڪرڻ ۽ توهان جي جسم کي ڊگهي عرصي جي مسلسل چڪر ۽ ممڪن طور تي خطرناڪ - تيز رفتار تائين.

ڇا اهو توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟

روزو رکڻ ۽ چرين کي محدود ڪرڻ وزن گهٽائڻ جو سبب بڻجندو آهي ڇو ته توهان جو جسم مجبور ٿي پنهنجي توانائي اسٽورن تي انحصار ڪندو. عام طور تي ، توهان جو جسم توهان جي وڏن عضون کي بهتر رکڻ لاءِ چربی ۽ اڻٿڪ عضون ٻنهي کي ساڙي ٿو ته توهان جيئرو رهي.

ڇاڪاڻ ته سانپ جي غذا انهن نقصانن کي کاڌي سان پورو نه ڪندو آهي ، انهي جو نتيجو انتهائي تيز ، خطرناڪ وزن ۾ اضافو ٿيندو آهي (،).

روزو رکڻ تي ، توهان عام طور تي پهرين هفتي لاءِ هر ڏينهن تقريبن 2 پائونڊ (0.9 ڪلوگرام) وڃائي وٺو ٿا ، پوءِ ٽئين هفتي طرفان هر ڏينهن 0.7 پائونڊ (0.3 ڪلو)

حوالي لاءِ ، مرڪز سنڀال ڪنٽرول ۽ روڪٿام (سي ڊي سي) جي مطابق ، محفوظ وزن گھٽائڻ جي حد تقريباً 1-2 پائونڊ (0.5-0.9 ڪلوگرام) في هفتي آهي.

وڌيڪ ، تحقيق ڏيکاري ٿي ته هڪ صحتمند ، مڪمل ۽ بهتر غذا کي حاصل ڪرڻ ، ۽ جسماني سرگرمي حاصل ڪرڻ صحت جا سڀ کان اهم عنصر آهن.

ڇو جو اهو بنيادي طور تي ڊگهي فاقه جي بنياد تي ڀاڙيندو آهي ، سانپ جي غذا صحتمند کائڻ کي گهٽ ڪرڻ يا غير صحت مند طريقي سان روڪائڻ لاءِ گهٽ ڪندو آهي جيڪا شايد وزن جي ناپسنديده واڌ جو سبب بڻجي هجي.

ان سان گڏ ، توهان جي غذائيت ۽ توانائي جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ توهان جي جسم کي باقاعدي خوراڪ جي ضرورت پوي ٿي.

ضروري غذائي شيون ، جهڙوڪ ويتامين ، پروٽين ، ۽ چرٻي لازمي طور تي کاڌي مان اچڻ گهرجن ، جئين توهان جو جسم انهن کي پيدا نه ڪري سگهندو. جيئن ته ، ڊگهي عرصي وارو روزو رکڻ توهان جي صحت کي خطرو بڻائي سگهي ٿي ۽ ڪيترن ئي بيمارين جي خطري کي وڌائي سگهي ٿي ().

جيتوڻيڪ سانپ جي غذا وزن گھٽائڻ کي وڌائيندو آهي ، ڪيترائي ٻيا وزن گهٽائڻ جا طريقا شامل نه آهن پاڻ کي بکڻ جي.

بنيادي طور تي نشي آور بنياد تي غذا جو بنياد وڌو ويندو وزن گهٽائڻ جو. تنهن هوندي ، اهو توهان جي غذائي ضرورت نه پوري ڪندو ۽ توهان جي صحت کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.

ڇا سانپ جي غذا جو ڪو فائدو آهي؟

رابنسن يقين ڏياري ٿو ته سانپ جي غذا جي قسم 2 ذیابيطس ، هرپس ۽ سوزش جو علاج ڪري ٿي. تنهن هوندي ، اهي دعوي بي بنياد آهن.

عام وزن گهٽائڻ ماڻهن ۾ موهڙن يا وڌندڙ وزن جي قسم 2 ذیابيطس جي گهٽ خطري سان ڳن ،يل آهي ، اهو دعوى وڌيڪ آهي ته سانپ غذا ذیابيطس جو علاج ڪري ٿو (،).

ان کان علاوه ، ڊگهي روزو بابت تحقيق سوزش ۽ ذیابيطس بابت مخلوط آهي (، ،).

اھو چيو ، 4 ڏينھن کان وڌيڪ وقت جا روزا اڪثر پڙھيا ويندا ئي ناھن.

جيتوڻيڪ 1،222 بالغن ۾ هڪ تازو مطالعو نوٽ ڪيو بهتر موڊ ، بهتر بلڊ شوگر ريگيوليشن ، ۽ 4-21 ڏينهن تائين وڌندڙ روزن ۾ بلڊ پريشر گهٽايو ، شرڪت ڪندڙن کي 250 کیلوري روزانو کائڻ جي اجازت هئي ۽ اهي مسلسل طبي نگراني هيٺ هئا.

سانپ جي غذا وقتي وقتي جي ڪجهه عنصرن جي نقل ڪندو آهي ، گهڻو سخت هوندو آهي ، خاص طور تي نن eatingن نن periodsن نن periodsن نن periodsن ۽ ڊگهن ڏينهن سان ، اهو ممڪن ناهي ته توهان پنهنجي جسم جي غذائي ضرورتن کي پورو ڪري سگهون ().

ان ڪري ، اهو واضح ناهي ته ڇا سانپ جي غذا ڪنهن به فائدا فراهم ڪري ٿي.

سانپ جي غذا هڪ انتهائي ، غريبن تي ٻڌل غذا آهي جيڪا گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه فائدا پيش ڪري ٿي.

سانپ جي غذا جو بنيادي نقصان

سانپ جي غذا ڪيترن ئي خرابين سان تعلق رکي ٿي.

خوراڪ سان ناخوشگوار تعلقات کي فروغ ڏئي ٿي

رابنسن مسئلو ۽ تشريح ڪندڙ ٻولي استعمال ڪندو آهي ، کاڌي ۽ جسم جي تصوير سان ناخوشگوار تعلقات کي فروغ ڏيندو آهي.

هن جون وڊيوز روزو رکڻ جي حامي آهي “جيستائين توهان موت وانگر محسوس نه ڪندا” - جيڪو انتهائي خطرناڪ ٿي سگهي ٿو ، خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي خراب ٿيندڙ کائڻ يا حالتون جيڪي خون جي شگر تي ضابطو آڻين ٿا ، جهڙوڪ انسولين جي مزاحمت يا ذيابيطس.

تمام گهڻي پابندي

توهان جي جسم کي زنده رهڻ لاءِ ڪيترن ئي قسمن جي غذائيت جي ضرورت آهي ، ايستائين جو توهان خاموش بيٺا آهيو.

سانپ جي غذا غذا جي مختلف قسمن کي نقصان پهچائي ٿو ۽ خوراڪ جي ڪجهه رهنمائي فراهم ڪري ٿي ، جيتوڻيڪ قسم يقيني بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان کي گهربل غذائي شيون ملي رهيون آهن.

هن جي يوٽيوب ويڊيو ۾ ، رابنسن خشڪ خشڪ روزن کي فروغ ڏئي ٿو ، جيڪي خوراڪ ۽ مائع کي مڪمل طور تي محدود ڪري ٿو جن ۾ پاڻي به شامل آهي. اهو واضح ناهي ته اهو ڪهڙو نقطو يا ڪيتري وقت تائين استعمال ٿيڻ گهرجي.

سانپ جي غذا کان وٺي تمام گهڻو کائڻ جي ضرورت هوندي آهي ۽ اڻ سڌي طرح ، پاڻي جي استعمال تي ڪنهن به حد توهان جي پاڻي جي نيڪالي جو خطرو وڌي ٿو ۽ انتهائي خطرناڪ آهن (،).

غير استحڪام

ڪيتريون ئي محدود غذا وانگر ، سانپ غذا غير محفوظ آهي.

صحتمند طرز زندگي جي تبديلين جي حوصلا افزائي ڪرڻ بدران ، اهو ڊگھي خوراڪ جي پابندي جو مطالبو ڪري ٿو جيڪو سائنسي تحقيق جي پٺڀرائي نٿو ڪري.

بالآخر ، توهان جو جسم غذائي قلت جي ڀرسان غذا تي رهجي نه سگهندو.

خطرناڪ ٿي سگھي ٿو

سانپ جي غذا کي ثبوت سان گڏ پٺتي پيل ناهي ۽ ناقابل يقين حد تائين غير محفوظ آهي.

جڏهن رابنسن دعويٰ ڪري ٿو ته سانپ جو جوس توهان جي سڀني غذائي ضرورتن کي پورو ڪري ٿو ، هر 5 گرام وارو پيڪٽيٽ سوڊيم ۽ پوٽاشيم لاءِ روزاني قدرن (ڊي وي) جي فقط 27 سيڪڙو ۽ ترتيب سان 29 سيڪڙو فراهم ڪندو آهي.

خاص طور تي ، توهان جي جسم کي کاڌي کان تقريبن 30 مختلف وٽامن ۽ معدنيات جي ضرورت آهي. ڊگهي عرصي وارو روزو ، الیکٹروائيٽ عدم توازن ۽ غذائيت واري گهٽتائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو ().

سانپ واري غذا انتهائي صحت جي خطرن کي جنم ڏئي ٿي ، جئين اهو توهان جي غذائي ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۾ ناڪام ٿئي ، خراب ٿيندڙ کائڻ کي فروغ ڏئي ۽ غذائي قلت جو شڪار هجي.

هيٺئين لائن

سانپ جي غذا تيزي سان وزن گھٽائڻ کي توجهه ڏي ٿي پر سخت ضمني اثرات سان گڏ.

ھيٺ ھارائڻ وارن بنيادن تي ٿيندڙ غذا جي پيروي ڪرڻ گھڻن خطرن کي جنم ڏئي ٿي ، جھڙوڪ غذائيت جي گھٽتائي ، پاڻي جي گھٽتائي ۽ بي ھمت کائڻ. جيئن ته ، توهان کي هن کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا ، توهان کي پائيدار طرز زندگي جي تبديلين جو تعاقب ڪرڻ گهرجي ، جيئن وڌيڪ مشق حاصل ڪرڻ يا س wholeي خوراڪ تي ڌيان ڏيڻ.