حيران ڪندڙ طريقا سوشل ميڊيا توهان جي صحت جي فيصلن تي اثر انداز ٿي

مواد

• توهان جو ڪيترو کاڌو توهان کي فيڊ ڪري ٿو؟
• پرو بمقابلي ڪان: سوشل ميڊيا صحت کي ڪئين ڏيکاريندي آهي؟
• پرو: سوشل ميڊيا صحت جي حيرت مهيا ڪري سگهي ٿي
• ڪن: سوشل ميڊيا صحت جي غير حقيقي توقعن کي ڀڙڪائي سگھي ٿي
• پرو بمقابلي ڪان: سوشل ميڊيا اسان کي صحت بابت ڪئين ڳالهائيندو آهي؟
• پرو: سوشل ميڊيا مدد حاصل ڪرڻ ۽ صحت تي بحث لاءِ هڪ محفوظ جڳهه ٿي سگهي ٿي
• con: سوشل ميڊيا ناڪاريتا جو گونج چيمبر بڻجي سگهي ٿو
• نفعو ۽ نقصان: سوشل ميڊيا تي صحت جو مواد ڪيترو قابل رسائي آهي؟
• نواز: سوشل ميڊيا مددگار پراڊڪٽس ۽ صحت جي معلومات تائين رسائي فراهم ڪري ٿي
• con: سوشل ميڊيا غلط “ماهرن” کي فروغ ڏئي سگهي ٿو ۽ غير صحت مند شين جي اشتهار ڏئي سگهن ٿا
• صحت لاءِ سوشل ميڊيا کان وڌ ۾ وڌ فائدو حاصل ڪرڻ

توهان جو ڪيترو کاڌو توهان کي فيڊ ڪري ٿو؟

هڪ نئين ورزش جي ڪوشش ڪندي اسان فيس بڪ تي انسٽاگرام سيلري جوس بينڊ ويگن تي جمپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ، اسان سڀ شايد ڪنهن حد تائين پنهنجي سوشل ميڊيا فيڊ جي بنياد تي صحت جا فيصلا ڪيا آهن.

ا personڪلهه انسان سان گڏ ٻه ڪلاڪ مختلف سوشل ميڊيا پليٽفارم تي خرچ ڪرڻ سان ، اهو قدرتي آهي ته اسان جنهن دوست ۽ بااثر جو اسان آن لائن پيروي ڪندا آهيون ، انهن جي حقيقي دنيا جي فيصلن تي اسان جي خوشحالي متاثر ٿئي.

پر صرف ڪيتري ئي وٺندي آهي اسان هڪ نيوز ايفڊ ذريعي ڇا ٿا ڪريون تبديلي حقيقي زندگي ۾ ڇا ڪريون؟ ۽ ڇا اهي اثرات آخرڪار فائدا آهن ، يا انهن وٽ ناجائز منفي نتيجا آهن؟

جيتوڻيڪ تحقيق انهن سوالن کي ٻُڌڻ شروع ڪري ٿي ، اسان جا پنهنجا تجربا به داستان ٻڌن ٿا.

هتي ڪجهه حيرت انگيز طريقن تي هڪ نظر آهي ، يوزر چون ٿا ته سوشل ميڊيا انهن جي صحت کي نقصان پهچايو آهي - يا ان کي نقصان پهچايو آهي - ۽ آن لائن پنهنجي وقت کان وڌيڪ فائدو حاصل ڪرڻ جو طريقو.

پرو بمقابلي ڪان: سوشل ميڊيا صحت کي ڪئين ڏيکاريندي آهي؟

پرو: سوشل ميڊيا صحت جي حيرت مهيا ڪري سگهي ٿي

بالآخر ، توهان پنڊيارٽ مان ڪنهن به خوبصورت سلاد جي بغير گذرڻ يا لازمي طريقي سان ڪوشش ڪري سگھو ٿا.

ڪڏهن ، سٺي نموني کاڌي جي تصويرن مان توهان جي نظر ۾ لڪائي حاصل ڪرڻ سان ، توهان کي رات جي ماني تي ڀا --ين کي چونڊڻ جي ضرورت هوندي آهي ، ۽ ان بابت خوف محسوس ڪيو.

"آئون ٻين فيڊس مان ترڪيب جو حيرت انگيز ڳولڻ ۾ مزو وٺان ٿو ،" انسٽاگرم صارف ريچل فائن. "هي منهنجي toاڻ وڌائڻ ۾ مدد ڪئي آهي جڏهن اهو کاڌو ۽ ترڪيبون تي اچي ٿو."

اسان جون تحريرون سوشل ميڊيا تي ڏسي سگهن ٿيون اسان جي صحت جي مقصدن ڏانهن حوصلا افزائي ڪري سگهون ٿا يا اسان کي صحتمند مستقبل جي اميد ڏياري سگهون ٿا.

ايروشا نيڪونام ، جيڪو اينوريڪسيا سان جدوجهد ڪري پيو ، چوي ٿو ته عورت باڊي بلڊرز جو انسٽاگرام ۽ يوٽيوب اڪائونٽس انهي کي کائڻ جي خرابي جي وچ ۾ خواهش ڪرڻ لاءِ ڪجهه فراهم ڪيو.

"انهن مون کي متاثر ڪيو ته منهنجي بحالي جي ذريعي زور ڀريو ته آئون به جسماني طاقت تي ڌيان ڏئي سگهان ،" هو چوي ٿي. هنن مون کي ٻارڻ ۽ ڪم ڪرڻ جو هدف ڏنو ، جيڪي منهنجي وصولي ۾ اونداهي وقت ۽ ڏکين لمحن کي آسانيءَ سان madeاسائي ڇڏي ٿو. مون ڪامياب ٿيڻ جو هڪ سبب ڏٺو. مون ڏٺو ڪجھ ڪجھ ٿي سگھيس. “

ڪن: سوشل ميڊيا صحت جي غير حقيقي توقعن کي ڀڙڪائي سگھي ٿي

جڏهن ته ڊولول وارا ٻڌ ڌرم وارا پيالا ۽ ڪراسفٽ جسم اسان کي صحت لاءِ وهائي سگھن ٿا ، اتي اهي چمڪندڙ صحت مند موضوع پڻ هڪ اونداهي طرف ٿي سگهن ٿا.

جڏهن تصويرون اسان آنلائن موجوده ڪمال کي ڏسندا ، اسان شايد اهو محسوس ڪيو ته ويٺو آهي ته صحتمند کائڻ ۽ جسماني تندرستگي حاصل نٿا ڪري سگهن ، يا صرف چونڊيل ٿورڙن لاءِ.

"سوشل ميڊيا اهو تاثر ڏئي سگهي ٿو ته" صحيح کاڌو "ٺاهڻ ۽ کائڻ تيار ڪرڻ لڳ ڀڳ ڪوشش ٿي سگهي ٿي ،" ماهر غذا ارين پالنسڪي-ويڊ ، آر ڊي اين چيو. "جڏهن اهو ناهي ، صارفين مايوسي جو تجربو ڪري سگھن ٿا ۽ محسوس ڪري سگھن ٿا ته اهي صحيح طور تي نه ڪري رهيا آهن ، جيڪو انهن کي مڪمل طور تي ڇڏڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو."

اضافي طور تي ، غذا جي ثقافت جا اڪائونٽ جيڪي مسلسل پتلي جي تسبيح ڪن ٿا يا خوراڪ جي قسمن بابت فيصلو ڪري ڏکيائي ڪن ٿا.

"جيتوڻيڪ ڪو ماڻهو چار سالن کان هڪ کائڻ جي خرابي مان بحال ٿيو ، مان اڃا تائين فٽنس انڊسٽري کان ڪڏهن ڪڏهن پريشر محسوس ڪريان ٿو ،" انسٽا صارف پيج پيچلر جو نوٽ ڪيو. هن تازو تجربو ڪيو جڏهن هڪ سوشل ميڊيا پوسٽ پنهنجي جسم جي پنهنجي اشارن کي آرام جي لاءِ پريشان ڪري ڇڏي.

”منھنجو جسم ڌڪ لڳڻ لاءِ پڇي رھيو ھو ، سو مون کي جم جي رات کان پري ڪرڻ جو خيال آيو. مون انسٽاگرام تي هڪ ورڪشاپ پوسٽ ڏٺو ۽ گهٽ منهنجي اعتماد ۾ هو.

پرو بمقابلي ڪان: سوشل ميڊيا اسان کي صحت بابت ڪئين ڳالهائيندو آهي؟

پرو: سوشل ميڊيا مدد حاصل ڪرڻ ۽ صحت تي بحث لاءِ هڪ محفوظ جڳهه ٿي سگهي ٿي

جيتوڻيڪ هڪ اسڪرين اسڪرين جي پويان ٻين سان ڳن ofڻ واري بيقانونيت واري نوعيت تنقيد ملي ٿي ، سوشل ميڊيا جو گمنام دراصل هن جا فائدا آهن.

جڏهن صحت جي حالت ماڻهن ۾ ڳالهائڻ لاءِ تمام ڏکوئيندڙ يا شرمناڪ هجي ، هڪ آن لائن فورم محفوظ جاءِ فراهم ڪري سگهندو. نيڪونام جو چوڻ آهي ته هن جي ڏينهن انوڪسيا سان گڏ ، سوشل ميڊيا زندگي جو خطرو بڻجي ويو.

”مون پاڻ کي پنهنجن دوستن ۽ گهرڀاتين کان پري ڪري ڇڏيو هو. مان معاشرتي حالتن کان پاسو ڪري رھيو ھئس ڇاڪاڻ ته مون کي پنھنجي تڪليفن جي چوڌاري سخت پريشاني ۽ شرمگيري ھئي. مان ٻاهرين دنيا سان رابطي لاءِ سوشل ميڊيا ڏانهن رخ ڪيو. ”

اينجي ايبا ، جيڪا دائمي بيماري سان گڏ رهندي آهي ، چوي ٿي ته هن کي مليو آهي Facebook گروپس به ذهني ماڻهن کي صحت جي جدوجهد ۾ حصيداري لاءِ ماحول مهيا ڪن ٿا.

”انهن گروپن مون کي هڪ جاءِ ڏني آهي بغير ڪنهن فيصلي جي علاج بابت سوال ڪرڻ ،“ هوءَ وضاحت ڪري ٿي. "اهو آن لائن ٻين بيمار بيمار ماڻهن جي پيروي ڪرڻ سٺو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو خراب ڏينهن اڪيلو محسوس نه ڪندو آهي."

جذباتي مدد جا هي قسم طاقتور جسماني اثر ٿي سگهن ٿا ، سماجي رابطن کان وٺي.

con: سوشل ميڊيا ناڪاريتا جو گونج چيمبر بڻجي سگهي ٿو

تحقيق پڻ ظاهر ڪيو آهي ته ذهني صحت جو رجحان ”جذباتي تڪرار“ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو ، جنهن ۾ ماڻهن جي وچ ۾ جذبات منتقل ڪيا وڃن ٿا ، خاص طور تي فيسبوڪ تي طاقتور آهي.

جيتوڻيڪ اهو سٺو ڪم ڪري سگهي ٿو ، اهو هميشه ائين ناهي.

جيڪڏهن توهان جيڪو پيروي ڪريو ٿا ، صرف صحت جي حالت جي منفي پهلوئن تي مرکوز آهي ، يا جيڪڏهن هڪ گروهه صرف وزن جي گهٽائڻ جي مشڪلن کي ڀوڳين ٿا ، اهو ممڪن آهي توهان جي پنهنجي ذهني ۽ جسماني صحت خراب ٿيڻ تي اثرانداز ٿئي يا متاثر ٿي سگهي.

نفعو ۽ نقصان: سوشل ميڊيا تي صحت جو مواد ڪيترو قابل رسائي آهي؟

نواز: سوشل ميڊيا مددگار پراڊڪٽس ۽ صحت جي معلومات تائين رسائي فراهم ڪري ٿي

سماجي ميڊيا گهڻو ڪري وسيلن جي جاءِ ورتي آهي جهڙوڪ کاڪيبڙي لاءِ ترڪيبون ، فني ويڊيو گهرڀاتين جي ورزش ، ۽ ٻرندڙ پراڻي طبي انسائيڪلوپيڊيا صحت جي سوالن جي جوابن لاءِ.

۽ انٽرنيٽ تائين رسائي جو مطلب آهي اسان صحت جي شين ۽ مدد ڏيندڙ معلومات بابت ٻڌون ٿا ، شايد 30 سالن اڳ شايد اسان بي علم هئا - ۽ ، گهڻو ڪري ، اهو هڪ مثبت شي آهي.

انسٽاگرم جي صارف جوليا زيڊززنسڪي جو چوڻ آهي ته پهريون ڀيرو هڪ دوست کان معلومات شيئر ڪرڻ کانپوءِ هن سوشل ميڊيا تي زندگي جي تبديلي ۽ صحت واري ڪتاب جي باري ۾ ٻڌو. ”مان فوراً ٻاهر نڪري ويس ۽ ان کي خريد ڪري ورتو ۽ ڪتاب جي مطابق جيڪو پيش ڪرڻ لڳس ، اهو ڪرڻ لڳس.

نتيجي ۾ ، هن هڪ وڌيڪ صحتمند وزن حاصل ڪئي ۽ ٽيرايڊ جي فنڪشن بهتر ڪئي.

con: سوشل ميڊيا غلط “ماهرن” کي فروغ ڏئي سگهي ٿو ۽ غير صحت مند شين جي اشتهار ڏئي سگهن ٿا

متاثر ڪندڙ کان صحت جي صلاح وٺڻ جن جي صرف قابليت وڏي پيماني تي آهي شايد اهي بدقسمتي نتيجا سان ايندا.

”مان هڪ واقعي اونداهي دور مان گذري چڪو هوس ، جتي آئون ڪيترن ئي فٽنيس / صحتمند اثر رکندڙن جي پيروي ڪري رهيو هوس ۽ مڪمل طور تي يقين ڏياري رهيو هوس ته اهي knewاتو برگٽي ليگلٽ چيو آهي ته ”صحتمند“ زندگي ڪيئن گذاريندي. ”اھو ڪافي اونداھين وقت جو پورو ورزش ۽ خوراڪ جي پابندي تي پورو ٿيو.“

۽ جيئن ته ميون ۽ ڀاggين جي نيوز فيڊ غذائي انتخابن کي متاثر ڪري سگهي ٿي ، جند کاڌي جي اڻ barاڻ وڊيو ڪيئن هڪ غير صحتمند کائڻ واري نموني کي عام ڪري سگهندي.

حيرت انگيز طور تي ، هڪ 2018 مطالعو اهو مليو آهي ته جڏهن ٻارن يوٽيوب جي متاثرن کي ناخوشگوار منڊو کائڻو پئي ڏٺو ، انهن بعد ۾ انهن جي اضافي اضافي ڪوريئرن جو مايوس ڪيو.

سامهون پڻ سچ ٿي سگھي ٿو.

ماڻهن لاءِ غير خوراڪ واري کائڻ جي تاريخ يا کائڻ واري خرابي جي تاريخ ، ڏسڻ ۾ ته ڪلوري جو شمار ، کاڌي جا تبادلا ۽ خوراڪ جي فيصلي تي ٻڌل پوسٽون مشڪل ٿي سگهن ٿيون. اهي شايد پنهنجن موجوده عادتن جي باري ۾ احساس جرم يا شرم محسوس ڪن ٿا يا وري بيمار کائڻ جي نموني ۾ واپس اچي ويندا آهن.

صحت لاءِ سوشل ميڊيا کان وڌ ۾ وڌ فائدو حاصل ڪرڻ

جڏهن اهو اسان جي صحت جي انتخابن جي اچي ٿو ، اسان سڀني کي قابو ۾ رکڻ چاهيون ٿا - ۽ ، خوشقسمتي سان ، سوشل ميڊيا هڪ جڳهه آهي جتي اسان وٽ واقعي به اهو اختيار آهي.

هڪ فيڊ کي نن thatپڻ لاءِ جيڪا مدد ڪندي آهي- نقصان نه پهچندي - توهان جي صحت ، حدون مقرر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو تقريبن ڪجه وقت توهان سوشل ميڊيا تي ڪيترو وقت خرچ ڪيو ٿا. هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو آهي ته وڌيڪ ماڻهو فيسبڪ استعمال ڪندا هئا ، گهٽ انهن ٻنهي جي ذهني ۽ جسماني خوشحالي جي رپورٽ ڪئي.

پوءِ ، توهان جيڪي اثر وٺندا آهيو ۽ متاثر ٿيندڙن جو اسٽاڪ وٺو ۽ توهان گروپن جا ميمبر آهيو ڇا توهان انهن کي بهتر رهڻ ، يا توهان جو وزن کڻڻ لاءِ ڳولي رهيا آهيو؟ ضرورت کي ختم ڪريو يا ختم ڪريو

۽ جيڪڏهن توهان ڪمال جي معيار کي محسوس ڪيو توهان کي غير صحت مند نمونن جي خطري تي ، توجهه ڏيو.

سماجي ماهر ۽ کائڻ جي خرابي جي ماهر ميليسا فابيلو ، پي ايڇ ڊي مشورو ڏئي ٿو. “غذا جي پيروي ڪندڙ ماڻهن جيڪي خوراڪ جي خلاف ورزش ڪن ٿا ، صحت جو هر قد جي انداز جو اندازو هڪ زبردست شروعات آهي. "هيٺين اڪائونٽ جيڪي مفهوم ۽ ذهنيتاتي کاڌا بيان ڪرڻ ۽ متاثر ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا اهي پڻ مددگار آهن."

پالينسڪي وڊ ريئلٽي چيڪ کي به همٿ ڏياري ٿو: ”سوشل ميڊيا کي حيرت ۽ تخليقي خيالن جي لاءِ استعمال ڪريو ، پر ان سان حقيقي. اسان مان گهڻا ڊش نه کائيندا آهن جيڪي ڏسڻ ۾ اچن ٿا ته اهي اسان جي انسٽاگرام ۽ پنٽرسٽ فيڊس تي آهن. متاثر ڪندڙ هر روز انهي وانگر نه کائيندا آهن. ياد رکو ، سوشل ميڊيا انهن لاءِ نوڪري آهي ۽ اهي هر ڏينهن شيئر ڪرڻ لاءِ مواد ٺاهڻ ۾ ڪلاڪ گذاريندا آهن. “

آخرڪار ، جيڪڏهن توهان صحت جي seekingاڻ ڳولي رهيا آهيو ، ياد رکجو ته پوئلڳن جو تعداد لازمي طور تي مهارت جو اشارو نه آهي.

انسٽاگرام تي اثر و رسوخ رکندڙ کان وڌيڪ ، حقيقي دنيا ۾ هڪ بااعتماد پيشه ور صحت کان سوالن جا جواب حاصل ڪرڻ بهتر آهي.

سارہ گيرون ، اين ڊي ٽي آر ، هڪ غذائيت پسند ، آزاد ليکڪ صحت ليکڪ ، ۽ فوڊ بلاگر آهي. هو ايريزونا جي ميسا ۾ پنهنجي مڙس ۽ ٽن ٻارن سان گڏ رهي ٿي. هن کي ڳولهيو زمين تي صحت ۽ غذائيت جي andاڻ ۽ گهڻو ڪري صحتمند ترڪيبون جيڪي محبت جي خط ڏانهن کاڌي ۾.