مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته 'خوبصورتي ننڊ' اصل ۾ هڪ حقيقي شيء آهي

مواد

• لاءِ جائزو

اها هڪ factاتل حقيقت آهي ته ننڊ توهان جي وزن ۽ مزاج کان و everythingي هر شيءَ تي وڏو اثر وجهي سگهي ٿي توهان جي عام انسان وانگر ڪم ڪرڻ جي صلاحيت تائين. ھاڻي ، ھڪڙو نئون مطالعو جرنل ۾ شايع ٿيو رائل سوسائٽي اوپن سائنس اهو مشورو ڏئي ٿو ته ننڊ جي کوٽ، حقيقت ۾، توهان جي ظاهري تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي - واضح اونداهي هيٺيون حلقن کان ٻاهر.

مطالعي لاءِ، ڪرولنسڪا انسٽيٽيوٽ جي محققن 25 شاگردن (مرد ۽ عورت) کي ننڊ جي تجربي ۾ حصو وٺڻ لاءِ ڀرتي ڪيو. هر ماڻهوءَ کي هڪ کٽ ڏني وئي ته اها جانچ ڪري ته اهي ڪيتري رات تائين سمهي رهيا ۽ انهن کي هدايت ڪئي وئي ته اهي goodه س nightيون راتيون ننڊ ڪن (7-9 ڪلاڪ سمهڻ) ۽ badه خراب راتيون ننڊ (و sleepingيڪ 4 ڪلاڪن کان و sleepingيڪ نه سمهڻ).

هر رڪارڊ ٿيل رات کان پوءِ ، محققن شاگردن جون تصويرون ڪ andيون ۽ انهن کي ماڻهن جي هڪ groupئي گروپ کي ڏيکاريو جن کان پ askedيو ويو ته اهي فوٽن جو تجزيو ڪن ۽ هر شاگرد جي درجه بندي کشش ، صحت ، ننڊ ۽ اعتماد جي بنياد تي ڪن. جيئن توقع ڪئي وئي ، اھي ماڻھو جيڪي ننڊ کان محروم ھئا ، س rankedني sڻپ ۾ ھي rankedئين نمبر تي آھن. گروپ اهو پڻ چيو آهي ته انهن شاگردن سان سوشلزم ڪرڻ جو امڪان گهٽ هوندو جيڪي گهٽ ننڊ ڪندا. (لا :اپيل: غير صحتمند خوراڪ جي خواهشن جو سبب ر Justو ننڊ جو ھڪڙو گھٽ ڪلاڪ آھي.)

”نتيجن مان معلوم ٿئي ٿو ته ننڊ جي سخت محرومي ۽ ٿڪل ڏسڻ جو تعلق گهٽجڻ واري جذبي ۽ صحت سان آهي ، جيئن othersين کي سمجهايو ويو آهي ،“ مطالعي جي مصنفن اهو نتيجو ڪيو. ۽ حقيقت اها آهي ته شايد ڪو ماڻهو ”ننڊ کان محروم ، يا ننڊ ۾ نظر ايندڙ ماڻهن“ سان رابطي کان پاسو ڪرڻ چاهي ٿو هڪ حڪمت عملي آهي جيڪا سمجهه ۾ اچي ٿي ، ارتقائي speakingالهائڻ ، محقق وضاحت ڪن ٿا ، جڏهن کان ”هڪ غير صحت مند ڏسڻ وارو چهرو ، sleepا ننڊ کان محروم هجڻ سبب. يا otherwiseي صورت ۾ ”سگنل صحت جي خطري کي.

جيئن گيل برور ، پي ايD ڊي ، هڪ نفسيات جو ماهر جيڪو مطالعي سان لا associatedاپيل ناهي ان بي بي سي کي وضاحت ڪئي ، ”جذبي جو فيصلو اڪثر بيهوش هوندو آهي ، پر اسان س it اهو ڪندا آهيون ، ۽ اسان نن evenن اشارن تي به چونڊ ڪري سگھون ٿا ته someoneا ڪو. ٿڪل يا غير صحتمند لي ٿو. ”

يقينا، ، ”گھڻا ماڻھو copeيڪ copeيڪ برداشت ڪري سگھن ٿا جيڪڏھن اھي ھاڻي وري ٿوري ننڊ و missائي ويھن ،“ ا researcواڻي ڪندڙ محقق ٽينا سنڊيلين ، پي ايD ڊي ، بي بي سي کي ايو. ”مان نٿو چاهيان ته ماڻھن کي پريشان ڪريان يا انھن نتيجن تي کين ننڊ و loseايان. (ڏسو ته هن اتي didا ڪيو؟)

مطالعي جو نمونو سائيز نن smallو هو ۽ ا stillا به و researchيڪ تحقيق ڪرڻي آهي جڏهن اهو طئي ڪرڻ ۾ اچي ٿو ته اهي 7-8 ڪلاڪ ننڊ واقعي ڪيتري اهم آهي ، پر اسان هميشه anotherئي سبب جي پويان و getي سگهون ٿا ڪجهه و neededيڪ گهربل zzz تي. . تنهن ڪري هينئر لاءِ، سمهڻ کان اڳ انسٽاگرام اسڪرولنگ جي انهن گم ٿيل ڪلاڪن کان پاسو ڪرڻ جي پوري ڪوشش ڪريو- ۽ ڪجهه خوبصورت ننڊ حاصل ڪريو.

لاءِ جائزو