ننtleيون تبديليون

مواد

• لاءِ جائزو

منهنجو وزن 150 پائونڊ هو ۽ هو 5 فوٽ 5 انچ ڊگهو جڏهن مون هاءِ اسڪول شروع ڪيو. ماڻهو چوندا ته ”تون تمام سهڻو آهين، ڏاڍو خراب آهين تون ٿڪل آهين“. انهن وحشي لفظن کي تمام گهڻو ڏک ٿيو، ۽ مون کي بهتر محسوس ڪرڻ لاء کاڌي ڏانهن رخ ڪيو، تنهنڪري مون اڃا به وڌيڪ وزن وڌايو. مون ڪوشش ڪئي ته کاsا و loseايون پر وزن گھٽائڻ لاءِ ، پر انھن مان ڪنھن به ڪم نه ڪيو ، ۽ مون کي يقين ھو ته مان پنھنجي س ofي زندگي بھاري ھوندس. جڏهن مون هاءِ اسڪول مان گريجوئيشن ڪئي ، منهنجو وزن 210 پائونڊ هو.

هڪ صبح، مون آئيني ۾ ڏٺو ۽ ڏٺم ته منهنجو وزن ڪيترو هو. مان 19 سالن جو هوس ، پر محسوس ڪيم تمام وڏو sinceو ته مان شيون نٿو ڪري سگهان رن يا ناچ وانگر. مون پنھنجي س lifeي زندگي مون کان ا hadي گذاري andڏي ھئي ۽ نٿي چاھيان ته اھو پنھنجي باري ۾ ناخوش محسوس ڪري. مون واعدو ڪيو ته مان پنهنجي وزن تي ضابطو آڻيندس.

مون پنهنجي وزن گھٽائڻ جي مقصدن بابت ڪنهن کي به نه ٻڌايو ڇو ته جيڪڏهن آئون ڪامياب نه ٿيس، مان پنهنجي ڪاميابي جي گهٽتائي بابت منفي رايا ٻڌڻ نه چاهيندس. مون پنھنجي غذا جي عادتن ۾ نن smallيون ، ا significantا تائين اھم تبديليون آنديون. مون هڪ ڏينهن ۾ هڪ صحتمند کاڌو کائڻ شروع ڪيو ته جيئن آئون هڪ ئي وقت ۾ گهڻين تبديلين سان حيران نه ٿيان. باقي ڏينهن لاء، مون پنهنجي حصي جي سائز کي سنواريو. ايندڙ ٽن مهينن دوران ، مون ھڪڙو healthyيو صحتمند کا mealو يا ناشتو شامل ڪيو ، ۽ جلد ئي مان استعمال ڪيو ويو ھر وقت صحتمند کائڻ لاءِ. مون اڃا تائين پاڻ کي پنهنجي پسنديده کاڌو، جهڙوڪ ڪيڪ، جو علاج ڪيو، پر مون سڄي شيء جي بدران صرف ان جو هڪ ٽڪرو مزو ڪيو.

مون پنھنجي جم جي رڪنيت جي به تجديد ڪئي ، جيڪا مون خريد ڪئي هئي دوران منهنجي هڪ ناڪام وزن گھٽائڻ جي ڪوششن جي پر ڪڏهن به استعمال نه ڪئي. پھريائين ، مان ا half ڪلاڪ ھلندو ھئس ٽريڊمل تي ، جيڪو سخت ھو جڏھن کان مون ا stillا تائين سگريٽ نوشي ڪئي ھئي. پر سگريٽ ڇڏڻ کان پوءِ، مون پاڻ کي وڌيڪ زور سان ڌڪيو، ۽ جلد ئي آئون وڌيڪ شدت سان هلڻ لڳس.

پنجن مهينن کان پوءِ ، مان هو 30 پائونڊ لائٽر. مون کي اهو احساس نه ٿيو جيستائين مون محسوس نه ڪيو ته منهنجا سڀئي ڪپڙا مون تي ٿلها هئا، ايستائين جو منهنجا بوٽ. منهنجي ڪٽنب ۽ دوستن ريمارڪس ڏنا ته مون وٽ و energyيڪ توانائي هئي ۽ مان هڪ مختلف ماڻهو بڻجي رهيو هوس. اھي پرجوش ھئا ۽ مون کي حوصلا افزائي ڪندا رھيا ته پنھنجي نئين عادتن سان جاري رکو.

اway رستي تي منهنجي سفر ذريعي ، مون هڪ پليٽ فاريو ڪيو ۽ هفتن تائين ڪو به وزن نه وايو. يقين نه آهي ته doا ڪجي ، مون جم ۾ هڪ ٽرينر سان الهايو ، جنهن منهنجي ورزش کي تبديل ڪرڻ جي صلاح ڏني ته جيئن منهنجي جسم کي و challengeيڪ چئلينج ڪري. مون وزن جي تربيت جي ڪوشش ڪئي، گڏوگڏ ايروبڪس، يوگا ۽ ڊانس ڪلاس، ۽ نه رڳو مون کي پنهنجي فٽنيس جي معمول ۾ تبديلي پسند آئي، پر منهنجو وزن گھٽائڻ ٻيهر شروع ڪيو. وڌيڪ 30 پائونڊ وزن گھٽائڻ ۾ ڇهه مهينا لڳي ويا، پر مان هاڻي سائي 10 لباس پائيندو آهيان.

منهنجي مقصدن تائين پھچڻ منھنجي زندگي بدلائي ڏي آھي ، ۽ نه رو onاھران. منهنجي وزن گھٽائڻ واري سفر مون کي فيشن ڪيريئر جي پيروي ڪرڻ لاء خود اعتمادي ڏني آهي. مون کي خبر آهي ته محنت ۽ عزم سان ، اهو ٿيندو.

لاءِ جائزو