حيرت انگيز طريقو آواز متاثر ڪري ٿو توھان ڪيترو کائيندا آھيو

مواد

• لاءِ جائزو

ڪڏھن حيران ٿيو جڏھن توھان پاپ ڪارن کي ٿيٽر ۾ کائي رھيا آھيو جيڪڏھن peopleيا ماڻھو hearي سگھن ٿا ته توھان پنھنجو کاو چئو؟ جيڪڏھن توھان ڪريو ٿا ، everا توھان ڪڏھن سوچيو آھي ته itا اھو توھان جي کائڻ جي عادتن کي متاثر ڪري ٿو؟

اچو ته واپس وٺون: ماضي ۾، تمام گهڻي تحقيق تي ڌيان ڏنو ويو آهي ته ڪيئن خارجي عوامل جهڙوڪ ماحول ۽ جذبات متاثر ڪيا آھن کائڻ جي عادتن تي ، پر اھو ر recentlyو تازو ئي آھي جو تعلق آھي کائڻ جي عادتن ۽ ھڪڙي حواسن جي وچ ۾- جنھن کي سڏيو وي ٿو. اندروني عوامل - حقيقت ۾ ڏٺو ويو آهي. دلچسپ ،الهه ، آواز آهي (شايد حيرت انگيز طور تي) س commonly کان عام طور تي وساريل ذائقو. تنهن ڪري برگهم ينگ يونيورسٽي ۽ ڪولوراڊو يونيورسٽي جي محققن فوڊ سائونڊ سالينس (اهو آواز جيڪو کاڌو پاڻ ٺاهيندو آهي) ۽ واپرائڻ جي سطح جي وچ ۾ تعلق کي جانچڻ لاءِ تيار ڪيو، انهن جي نتيجن کي شايع ڪندي جرنل کا Foodي جي معيار ۽ ترجيح.

ٽن مطالعي جي دوران، اڳواڻي محقق Drs. ريان ايلڊر ۽ جينا موھر کي مليو ھڪڙو عام ، مستقل نتيجو: بحران جو اثر. خاص طور تي، مطالعي جي ليکڪن کي ڏيکاري ٿو ته وڌيل ڌيان ڏانهن آواز کاڌو بنائي ٿو (جيڪو وري کاڌي جي سالميت آهي) شايد ڪم ڪري سگهي ٿو جنهن کي اهي سڏين ٿا ”استعمال مانيٽرنگ ڪيو“ ، آخرڪار گھٽ واپرائڻ ۾ اڳڀرائي. (youا توھان knowاڻو ٿا کا countingي جي کاesن جي caloriesڻپ بدران کیلوريون توھان جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون؟)

TL؛ ڊاڪٽر؟ ”ڪرنچ اثر“ ، جيئن ان جو نالو رکيو ويو آھي ، مشورو ڏئي ٿو ته توھان گھٽ کائڻ جا طريقا ifاڻو ٿا جيڪڏھن توھان و consciousيڪ باشعور آھيو ته توھان جو کا foodو کائڻ دوران توھان جو آواز اھيندو. (هڪ خاموش آفيس ۾ Doritos جي ٿيلهي تي چڙهڻ جي باري ۾ سوچيو. ڪيترا ڀيرا ڪو ماڻهو توهان جي کاڌي تي تبصرو ڪرڻ وارو آهي؟ شايد توهان جي خيال کان وڌيڪ ڀيرا.) ان ڪري، کائڻ دوران ڪنهن به وڏي آواز ۾ پريشاني ٿيڻ، جهڙوڪ بلند آواز ٽي وي ڏسڻ وانگر. يا زور سان موسيقي listeningڻ mask ماسڪ ڪري سگھي ٿو کائڻ جا آواز جيڪي توھان کي چيڪ ۾ رکندا ، ٽيم مشورو ڏئي ٿي.

Becauseو ته ھر مضمون ۾ مضمون ر onlyو کائيندا ھئا تقريبا calories 50 کیلوريون جيڪي به ناشتا تجربي لاءِ مختص ڪيا ويا ھئا (مثال طور ، ھڪڙو تجربو مشھور اموس ڪوڪيز استعمال ڪيو ويو) ، اھو واضح نه ھو ته گھٽ چوري جو گھٽ استعمال و leadائي سگھي ٿو ڪنھن بھترين وزن گھٽائڻ لاءِ. . بھرحال ، ”اثرات گھڻا نه ٿا ل hugeن تمام وڏا-ھڪڙو گھٽ پرٽزيل-پر ھڪڙي ھفتي ، مھيني يا سال جي دوران ، اھو واقعي اضافو ڪري سگھي ٿو ،“ ڊاڪٽر ايلڊر چوي ٿو.

تنھنڪري جڏھن اسان قطعي تجويز نه ڪري رھيا آھيون ته توھان مڪمل خاموشيءَ سان کائو ، موھر ۽ بزرگ تجويز ڪن ٿا ته ھن مطالعي مان اھم نڪتو اھو آھي ته و mindيڪ ​​ذھنيت و yourو پنھنجي روزاني کائڻ جي معمول ۾. پنھنجي س foodني کا foodن جي حسي حواسن جي ھائپر ويئر ھجڻ سان ، توھان و moreيڪ ذھني ھوندؤ ته توھان جي وات ۾ goesا ٿو و andي ، ۽ امڪان آھي ته توھان صحت مند ، بھتر انتخاب ڪندا. جيڪو اسان کي ياد ڏياريندو آهي ، اسان کي و goڻو پوندو منهنجو ٽي وي بند ڪرڻ.

لاءِ جائزو