ڇو اونهاري جي سردي تمام خوفناڪ آهي- ۽ ڪيئن محسوس ڪيو بهتر ASAP

مواد

• ڇا اونهاري جي سردي سياري جي سردي کان مختلف آهي؟
• توهان کي اونهاري جون سرديون و ٿيون ٿين؟
• ھتي آھي ڪيئن بچائجي اونهاري جي سردي کان.
• اڳ ۾ ئي اونهاري جي ٿڌي آهي؟ هتي آهي ڪيئن بهتر محسوس ڪرڻ ASAP.
• لاءِ جائزو

فوٽو: جیسيڪا پيٽرسن / گٽي تصويرون

ٿ yearو ٿيڻ سال جي ڪنهن به وقت هڪ umماڪو آهي. پر اونهاري جون سرديون؟ اھي آھن بنيادي طور تي بدترين.

پهرين، اها واضع حقيقت آهي ته اونهاري ۾ ٿڌ محسوس ڪرڻ ضدي لڳي ٿي، نيويا ميسور، ايم ڊي، هڪ خانداني طبيب ۽ ون ميڊيڪل ٽربيڪا ۾ آفيس جي ميڊيڪل ڊائريڪٽر جي نشاندهي ڪري ٿي. ”توهان کي ٿills ل havingي رهي آهي ۽ پرت ل wearingل آهن. ان دوران ، everyoneاهران هرڪو شارٽس ۾ آهي ۽ گرمي مان لطف اندوز ٿي رهيو آهي. اهو اڪيلائي محسوس ڪري سگهي ٿو ۽ سخت نفسياتي ٿي سگهي ٿو اندروني طور تي ڊگهي عرصي تائين جڏهن اهو ل seemsي ٿو ته هرڪو funاهر آهي مزو و takingڻ ۽ و takingڻ. تمام اونهاري ۾ پيش ڪرڻو پوندو! ”

ڇاڪاڻ ته هرڪو متفق آهي ته اهي سڀ کان وڌيڪ خراب آهن، اسان ڊاڪٽرن کان پڇڻ جو فيصلو ڪيو ڇو ته ماڻهن کي اونهاري ۾ پهرين جاء تي ٿڌو ٿئي ٿو، انهن کي ڪيئن ٿيڻ کان بچڻ، ۽ ڇا ڪجي جڏهن توهان وٽ هجي. ھتي آھي انھن کي sayا چوڻو ھو. (لاڳاپيل: ٿڌي روشنيءَ مان نجات ڪيئن حاصل ڪجي)

ڇا اونهاري جي سردي سياري جي سردي کان مختلف آهي؟

اھو knowاڻڻ ضروري آھي ته اونهارو ۽ سياري جون سرديون عام طور تي آھن نه ساڳيو. ”اونهاري ۾ سرديون ٿين ٿيون مختلف وائرسن جي ڪري؛ اهي و likelyيڪ امڪان آهن هڪ اينٽي وائرس جو جڏهن ته سياري جون سرديون عام طور تي rhinovirus جي ڪري ٿين ٿيون ،“ ڊاريا لانگ گليسپي ، ايم ڊي ، هڪ ER ڊاڪٽر ۽ مصنف چوي ٿو. ماءُ هيڪس.

جڏهن ته اهو هڪ سخت ۽ تيز قاعدو نه آهي (اتي 100 کان وڌيڪ مختلف وائرس آهن جيڪي ٿڌ جو سبب بڻجي سگهن ٿا)، اهو ئي سبب آهي ته اونهاري جي سردي وڌيڪ خراب محسوس ڪري سگهي ٿي - وڏي موسم تي غائب ٿيڻ کان سواء.

”سياري ۾ عام ٿڌ جي مقابلي ۾ جيڪا نِڪ، سينوس ۽ ايئر ويز تي مقامي علامتن جو سبب بڻجندي آهي، اونهاري جي ٿڌ جي علامات بخار سان لاڳاپيل هجڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، ۽ حتي علامات جهڙوڪ عضلات جي درد، اکين جي لالچ/جلن. ، ۽ متلي يا الٽي، "ڊاڪٽر گلسپي نوٽ ڪيو.

تنهن ڪري ها، توهان جي اونهاري جي سردي وانگر محسوس ڪرڻ ان کان وڌيڪ خراب آهي جيڪو توهان گذريل سياري ۾ ڪيو هو شايد اهو سڀ ڪجهه توهان جي تصور ۾ نه آهي.

توهان کي اونهاري جون سرديون و ٿيون ٿين؟

ھڪڙي شيءِ جيڪا اونهاري ۽ سياري جي ٿsن بابت مختلف نھ آھي اھو آھي ته اھي ڪيئن منتقل ٿين ٿا ماڻھوءَ کان ماڻھوءَ تائين. ”اڪثر وائرس جيڪي پکڙجن ٿا تن جي بوندن ذريعي،“ ڊاڪٽر ميسور چوي ٿو. ”توهان پنهنجي آس پاس جي ماڻهن جي انهن بوندن ڏانهن بي نقاب ٿي رهيا آهيو جيڪي بيمار آهن ، ۽ اهو ٿي سگهي ٿو گهر ۾ ، جام ڀريل سب وي تي ، اسڪول تي يا ڪم تي.

۽ جڏهن ته ڪنهن کي ڪنهن به وقت ٿڌو ٿي سگهي ٿو، اتي ڪجهه عنصر آهن جيڪي توهان کي وائرس سان وڙهڻ جي قابل نه هوندا آهن. ”ٿڪجي پيو ، ننڊ کان محروم ، يا ا fighting ۾ ئي هڪ وائرس سان وڙهڻ توهان کي ٿ coldو ٿيڻ جي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو ،“ ڊاڪٽر ميسور چوي ٿو. اھي ماڻھو جن مدافعتي نظام سان سمجھوتو ڪيو آھي the بزرگ ، ،ار ، حامله عورتون ، ۽ جيڪي دائمي بيمارين ۾ مبتلا آھن-اھي به و likelyيڪ امڪان رکن ٿا ته اھي ظاھر ڪن وائرس سان رابطي ۾ اچڻ کان پوءِ.

ھتي آھي ڪيئن بچائجي اونهاري جي سردي کان.

جيڪڏھن توھان summerڏڻ چاھيو ٿا اونهاري جي وقت سونگھڻ ۽ neڪڻ کي ، ھتي آھي ته سال جي ھن وقت ٿ coldي ٿيڻ کان ڪيئن بچجي.

پنهنجا هٿ ڌو. اهو سادو آواز آهي، پر اهو بيمار نه ٿيڻ ۾ هڪ اهم قدم آهي. ”هڪ لاءِ، ڪنهن مٿاڇري کي ڇهڻ سان انٽرو وائرس پکيڙڻ بلڪل آسان آهي جنهن کي متاثر ٿيل شخص ڇهيو هو،“ ڊاڪٽر گلسپي چوي ٿو. ”تنھنڪري قاعدو نمبر پھريون اھو آھي ته پنھنجا ھٿ چ wellيءَ طرح ۽ بار بار washوئي ، ۽ ڪوشش ڪريو عوامي سطحن کي (جيئن ته غسل ​​خاني جي دروازن) کي ھٿ ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ کان پوءِ پنھنجا ھٿ washingوئي. (مٿي مٿي: ھتي آھن جم ۾ پنج سپر جراثيم وارا ج spotsھون جيڪي توھان کي بيمار ڪري سگھن ٿيون.)

پنهنجو خيال رکو. ڊاڪٽر گيلسپي چوي ٿو ، ”جيڪي ماڻھو ٿڪجي پيا آھن ۽ گھٽ ننڊ ڪري رھيا آھن ، خراب خوراڪ کائي رھيا آھن ، تمام گھڻو زور outريو آھي ، يا گھٽ ۾ گھٽ ورزش ڪرڻ سان به بيمار ٿيڻ جو و higherيڪ خطرو آھي-ڪنھن موسم ۾. (صرف هڪ ٻيو سبب توهان کي وڌيڪ ننڊ جي ضرورت آهي.)

اڳ ۾ ئي اونهاري جي ٿڌي آهي؟ هتي آهي ڪيئن بهتر محسوس ڪرڻ ASAP.

ڪافي پاڻي پيئو. ”جڏهن ته اونهاري جي ٿڌ وڌيڪ عام علامتن سان ايندي آهي جهڙوڪ ٿڪ، متلا ۽ الٽي، اونهاري جي گرميءَ ۾ ٿورڙي پاڻي جي کوٽ ٿيڻ وڌيڪ آسان ٿي سگهي ٿي،“ ڊاڪٽر گلسپي اشارو ڪري ٿو. "تنهنڪري جڏهن اونهاري جي سردي اچي ٿي، پهريون قدم هائيڊريٽ ڪرڻ آهي." اهو پڻ هڪ سٺو خيال آهي ته انهن مشروبات کان پاسو ڪجي جيڪي ڊيهائيڊريٽ ڪن، جهڙوڪ الڪوحل، ڪافي، ۽ انرجي ڈرنڪس، ڊاڪٽر ميسور شامل ڪري ٿو.

پنھنجي ڪمري ۾ هوا جي معيار کي ترجيح ڏيو. شروعاتن لاءِ ، توھان شايد ان کان بچڻ چاھيو ٿا ان کي وdoيڪ ڪرڻ کان ايئر ڪنڊيشن سان. ”ايئر ڪنڊيشنر هوا کي وڌيڪ خشڪ ڪري سگھن ٿا ۽ علامتن کي وڌائي سگھن ٿا ،“ ڪرسٽوفر هيريسن ، ايم ڊي ، ٻارن جي مرسي ڪنساس سٽي ۾ هڪ متعدي بيمارين جو طبيب چوي ٿو. ”گھر ۾ تقريبا 40 40 کان 45 سيڪڙو نمي برقرار رکو ، جتي توھان خاص طور تي سمھو ،“ اھو ويڪ شامل ڪري ٿو. ۽ جيڪڏھن توھان استعمال ڪريو ھڪڙو humidifier ، استعمال ڪريو ڪمري جي گرمي جو پاڻي ۽ صاف ڪريو ان کي باقاعدگي سان. ٻي صورت ۾، ٺهيل هوا ۾ حاصل ڪري سگهي ٿي، جيڪا ٿڌي علامات کي خراب ڪري سگهي ٿي. (لا :اپيل: Humريل نڪ صاف ڪرڻ لاءِ آسان Humidifier ترڪيب)

ڏسو ڪيتري عرصي تائين علامتون رھنديون ۽ اھي ڪيتريون شديد آھن. جيڪڏهن اهي هڪ يا ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين هلن ٿا، توهان شايد ٿڌ جي بدران الرجي سان معاملو ڪري رهيا آهيو، سائينا ڪتوٿرا، ايم ڊي جي مطابق، هڪ خانداني دوا ۽ فوري سنڀال جي ماهر، ڏکڻ ڪيليفورنيا ۾ ڪيزر پرماننٽ ۾. Anotherائڻ جو Anotherيو طريقو؟ ٿڌ جون علامتون هلڪيون شروع ٿينديون آهن، خراب ٿينديون آهن، ۽ پوءِ غائب ٿيڻ کان اڳ هلڪي ٿينديون آهن. الرجي جون علامتون هڪجهڙائي ۽ لڳاتار هونديون آهن. ٿڌ جي صورت ۾، علامتون الڳ الڳ ٿينديون آهن. جلدي اچو. " يقينا، الرجي جو علاج مختلف آهي جيڪڏهن توهان وائرس سان معاملو ڪري رهيا آهيو، تنهنڪري اهو هڪ اهم فرق آهي.

آرام ڪر. آخر ۾، توهان پاڻ کي هڪ وقفو ڏيڻ چاهيو ٿا. ”گهڻو آرام ڪر،“ ڊاڪٽر ميسور صلاح ڏني. ”اونهاري ۾ اهو مشڪل آهي جڏهن ٻاهران ڪيتريون ئي دلڪش سرگرميون هونديون آهن ، پر توهان گهر ۾ آساني سان پنهنجو پاڻ تي احسان ڪندا. (FYI ، ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو ڪم کان گھر ۾ رھڻ. ھتي whyو آمريڪن کي و moreيڪ بيمار ڏينھن وڻ گھرجن.)

لاءِ جائزو