ٽمپو ر Laو شروع ڪيو قبل از وقت ڪلاسز جيڪي ورزش ڪن ٿيون جڏهن ته حمل جي دressاءُ کان پاڪ هجي-۽ اهو آهي $ 400 آف في الحال.

مواد

• لاءِ جائزو

2015 ۾ ان جي شروعات کان و smartي ، سمارٽ فٽنيس ڊيوائس ٽيمپو س allئي اندازا ل takenايا آھن گھر جي ورزشن مان. هاءِ ٽيڪ گيجٽ جا 3D سينسر توهان جي هر حرڪت کي ٽريڪ ڪندا آهن جڏهن توهان برانڊ جي لائيو ۽ آن ڊيمانڊ فٽنيس ڪلاسن سان گڏ پيروي ڪندا آهيو. ۽ ان جي AI ٽيڪنالاجي توھان کي اشارا ڏئي ٿي ته ڪيئن بھتر ڪيو و ensي ، يقيني بڻائي ته توھان ھر اسڪواٽ انجام ڏيو ، سنيچ ڪريو ، ۽ محفوظ ۽ مؤثر طريقي سان دايو. اھو ڊگھو ڪري ٿو انھن نمائندن جو تعداد جيڪي توھان مڪمل ڪيا آھن تنھنڪري توھان حادثاتي طور تي مٿي يا گھٽ ڪارڪردگي نٿا ڪريو. اھو اچي ٿو گھٽ ۾ گھٽ 91 پائونڊ وزن ۽ ورزش جي چٽڻيءَ سان ، ۽ اھو توھان کي tellsائي ٿو ته جڏھن اھو وزن کڻڻ جو وقت آھي ته توھان پنھنجو #حاصل ڪرڻ جا مقصد حاصل ڪري سگھوٿا.

۽ ھاڻي، Tempo امڪاني مائرن لاءِ ان کي وڌيڪ آسان بڻائي رھيو آھي - انھن جي بدلجندڙ جسمن، توانائي جي سطحن، تبديلين جي ضرورتن، ۽ سڀني سان - سرگرم رھڻ لاءِ. اڄ، AI-طاقت تي هلندڙ گهر جي جم پنجن قسمون آن ڊيمانڊ اڳين حملن جا ڪلاس متعارف ڪرايا، جيڪي سڀ ميليسا بوئڊ، ٽيمپل جي هيڊ ڪوچ ۽ هڪ NASM-تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر پاران تيار ڪيون ويون آهن، جن کي پيدائش کان اڳ ۽ پوسٽ پارٽم ٽريننگ جو مطالعو ڪيو ويو آهي، ۽ مشيل گراباؤ، هڪ تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر ۽ Tempo جو فٽنيس آپريشنز جو سربراھ.

نون Prenatal Prehab ڪلاسز ڪم ڪن ٿا ٻنهي جي ورزش کان اڳ واري وارم اپس ۽ ماءُ ٿيڻ وارين لاءِ دٻاءُ کي ختم ڪرڻ واري رسمن جي طور تي، خاص طور تي مشقون شامل آهن جيئن ته ٿڪ سان وڙهڻ لاءِ سانس جو ڪم ۽ ننڊ کي روڪڻ لاءِ. مڪمل آن ورزش لاءِ، Tempo هاڻي پيش ڪري ٿو. پيدائش کان اڳ واري طاقت جو سلسلو (مڪمل جسماني طاقت جي تربيتي ڪلاسن سان)، هڪ پيدائش واري ڪنڊيشننگ سيريز (گهٽ اثر وارا طبقن سان جن ۾ ڪارڊيو ۽ طاقت جي تربيت جو ميلاپ شامل آهي) ۽ پيدائش واري ڪور سيريز (ڪور ۽ pelvic فلور کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ٺهيل ڪلاسن سان). ۽ انهي ensureالھ کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته مائرون پنھنجي جسمن کي TLC ڏين جن جا اھي حقدار آھن ، Tempo وٽ پڻ ھڪڙو نئون پيدائشي بحالي وارو سلسلو آھي ، جنھن ۾ موبلٽي ڪلاسز شامل آھن جن جو مقصد عام طور تي حمل سان لا associatedاپيل درد ۽ درد کي گھٽائڻ آھي.

ICYDK ، ھي س physical جسماني سرگرمي ٿي سگھي ٿي سپر فائديمند جلد ٿيڻ واري ماءُ لاءِ. اڀياس ڏيکاريا آهن ته عورتون جيڪي حمل دوران ورزش ڪن ٿيون انهن ۾ حمل جي ذیابيطس جي ترقي جو خطرو گهٽجي ويو آهي، سيزرين جي پيدائش جي ضرورت آهي، ۽ مدد واري ويجنل ڊليوري جي ضرورت آهي، انهي سان گڏ هڪ مختصر پوسٽ پارٽم وصولي وقت، آمريڪن ڪاليج آف آبسٽريٽڪس ۽ گائنيڪولوجسٽس جي مطابق. اهو ئي سبب آهي ته حامله عورتن کي گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽن جي وچولي شدت واري ايروبڪ سرگرمي ذريعي طاقت حاصل ڪرڻ گهرجي جيڪو سڄي هفتي ۾ پکڙيل آهي (يعني تقريباً 20 منٽ هڪ ڏينهن)، مطابق آمريڪي ڊپارٽمينٽ آف هيلٿ اينڊ هيومن سروسز جي آمريڪي ڊپارٽمينٽ آف هيلٿ اينڊ هيومن سروسز جي 2018 جي ​​جسماني سرگرمي جي رهنمائي ڪندڙ آمريڪن لاءِ. پر اھي جيڪي ھئا ڪارڊيو راڻيون يا ڪراس فٽ جنڪي حاملھ ٿيڻ کان گھڻو ا don't ضروري ناھي ته انھن کي پنھنجي ورزش جي شدت تي واپس ڊائل ڪرڻ گھرجي ، جيستائين اھي صحتمند رھندا ۽ پنھنجي سرگرمي جي سطح تي بحث ڪندا پنھنجي صحت جي سھولت فراهم ڪندڙ سان ، صحت ۽ انساني خدمتن واري کاتي مطابق. . (لاڳاپيل: 7 حامله ڪراسفٽ رانديون ايٿليٽس شيئر ڪن ٿيون ته انهن جي تربيت ڪيئن بدلجي وئي آهي)

جيتوڻيڪ گھٽ ۾ گھٽ خطرا آھن ۽ * گھڻو * فائدا حاملہ ھجڻ دوران ، جيڪي اميد رکندا آھن انھن کي پنھنجي حرڪتن ۾ ڪجھ تبديل ڪرڻ جي ضرورت پئجي سگھي ٿي ڪجھ مڪمل نارمل جسم جي تبديلين جي ڪري (توھان کي خبر آھي ، ھڪڙو وڏو bار ٽٽڻ) ۽ babyار جون ضرورتون. ، ACOG جي مطابق. خاص طور تي، عورتن کي پهرين ٽرمسٽر کان پوءِ پٺيءَ تي ليٽڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي، ڇو ته ائين ڪرڻ سان رحم ۽ جنين ۾ رت جي وهڪري کي محدود ڪري سگهجي ٿو، ڊپارٽمينٽ آف هيلٿ اينڊ هيومن سروسز جي مطابق. مهرباني ڪري، ٽيمپو جي نئين پيدائش واري طبقن انهن احتياطن کي غور ۾ وٺن ٿا، تنهنڪري امڪاني مائرن کي انهن جي ورزش کي روڪڻ جي ضرورت نه هوندي ته اهو معلوم ڪرڻ لاء ڪجهه مشق ڪيئن تبديل ڪجي. (يقينا ، حامله عورتون نه ٿيون ڪن ضرورت ڄمڻ کان اڳ واري طبقن تي قائم رهڻ ۽ ٽيمپو جي باقاعدي طاقت، ڪارڊيو، HIIT، يا باڪسنگ ڪلاسن سان گڏ پيروي ڪري سگھي ٿو جيڪڏھن اھي چاھين - اھو ٿي سگھي ٿو بس اڏامڻ تي ٿوري ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آھي.)

ڪو مسئلو ناهي ته توهان هن وقت حامل آهيو، ڪنهن ڏينهن ٿيڻ جي اميد آهي، يا ڪتي جي ماء هجڻ سان ٿڌو آهيو، هاڻي وقت آهي هڪ ٽيمپو شامل ڪرڻ جو توهان جي گهر جي جم سيٽ اپ ۾. صرف هڪ محدود وقت لاءِ، Tempo خريد ڪري سگھجي ٿو $400 تائين بند سان ڪوڊ "TempoMoms." ۽ ڊوائيس تي غور ڪندي بنيادي طور تي هڪ آن ڊيمانڊ پرسنل ٽرينر جي طور تي ڪم ڪري ٿو، اهو رهڻ واري ڪمري جي جڳهه جي لائق آهي.

ان کي خريد ڪريو: Tempo اسٽوڊيو، شروع ٿيندڙ $2,495، shop.tempo.fit

لاءِ جائزو