2014 جي مٿين 10 صفائي

مواد

• لاءِ جائزو

2014 صاف غذا جو سال هو. مشہور شخصيتون قسم کڻنديون آھن انھن کان ۽ و andيڪ ۽ و peopleيڪ ماڻھو ايڪشن ۾ و beenي رھيا آھن ، it'sا اھو آھي ڊٽ آڪس ڊاٽ ، چمڪدار ڪرڻ ، وزن گھٽائڻ ، يا نئين شروعات ڪرڻ. ۽ ڪٿي به اهو وڌيڪ واضح ناهي ته Yahoo جي سال جي جائزي ۾، جتي مختلف صحت جي صفائي مسلسل سائيٽ جي مشهور ڪهاڻين جي فهرستن ۾ مٿي آهي. ھتي ، سال جون 10 س most کان و popularيڪ مقبول صفائيون:

1. ڪولن جي صفائي. اسان جي ڪولن وٽ اهم آهي، جيتوڻيڪ icky قسم جي، اسان جي پيٽ مان هضم ٿيل کاڌو کڻڻ، غذائي اجزاء کي ٻاهر ڪڍڻ، ۽ فضول خارج ڪرڻ جو ڪم. جيتوڻيڪ اسان مان گھڻن لاءِ ، اسان جا ڪولن پنھنجا فرض سرانجام ڏنا آھن ، ھر ھڪ aيري ٿوري دير ۾ توھان محسوس ڪري سگھوٿا مددگار ھٿ ڏيڻ ، اير ، اينيما. کولن صاف ڪرڻ ڪيترن ئي مختلف قسمن، طريقن ۽ قيمتن ۾ اچي ٿو، پر بنيادي خيال اهو آهي ته پاڻي، فائبر، ۽ / يا سپليمنٽس کي استعمال ڪرڻ لاء توهان جي آنڊن مان سڀني گنن کي فلش ڪرڻ لاء، تنهنڪري توهان تازو شروع ڪري سگهو ٿا. هڪ ڪالوني تي غور ڪندي؟ پڙهو اسان جي ماهرن جي پهرين راءِ.

2. جگر صاف ڪرڻ. بس اسان جي رنگن وانگر ، اسان جا جگر اھم ڪردار ادا ڪن ٿا اسان جي جسمن کي ناپسنديده ٽوڪسين مان ڪڻ ۾. ٽي پائونڊ عضوو صرف توهان جي ربن جي هيٺان ويهي ٿو ۽ توهان جي رت کي صاف ڪرڻ جو ذميوار آهي. ڪجهه ماڻهو يقين ڪن ٿا ته ڪجهه کاڌو کائڻ يا ڪجهه سپليمينٽس وٺڻ سان توهان جي جگر کي بهتر ڪارڪردگي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي- يا ان جي مدد ڪري سگهي ٿي جڏهن اهو ڊرائيو ذريعي تمام گهڻن سفرن کان متاثر ٿئي. بهرحال، ماهر خبردار ڪن ٿا ته اڪثر "جگر detox" پروڊڪٽس ڪم نه ڪندا آهن جيئن اشتهار ڏنو ويو آهي. ڪجھ ڪري سگھن ٿا اصل ۾ نقصان توھان جي جگر ڏانھن جيئن عضوو ذميوار آھي ڪنھن به دوا ، دوائن ، يا جڙي وٽين جي اضافي کي ميٽابولائز ڪرڻ لاءِ. حقيقت ۾ ، غذائي سپليمنٽ twoه سبب آھن اسپتال ۾ داخل ٿيڻ جو سبب جگر جي نقصان لاءِ- ۽ فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) ھن قسم جي ڊيڪوڪسز جي خلاف انتباہ جاري ڪيو آھي. تنهن هوندي به، توهان جي جگر کي پنهنجي اهم detox ڪم ۾ مدد ڏيڻ لاء ڪجهه صحتمند طريقا آهن. توهان جي جگر کي پاڻ کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ست سڌريل قدمن جي هن فهرست کي ڏسو.

3. ماسٽر صفائي. جڏهن ته ماسٽر ڪلينس ڏهاڪن کان ل beenل آهي ، اهو هو بيونس جنهن ان کي مرڪزي ارا ۾ آندو. هن غذا استعمال ڪئي ته dropڏيو ڪجھ سنجيده وزن گھٽائڻ ۾ پنھنجي ڪردار لاءِ gوڪريون. ان کي ڪرڻ لاءِ ، توھان پيئندا آھيو ليمن جو پاڻي ، ميپل شربت ، ۽ لال مرچ ، ھربل ڊيڪوڪس چانھ سان گڏ ، روزانو گھٽ ۾ گھٽ 10 ڏينھن لاءِ-۽ nothingيو ڪجھ به نه. جيتوڻيڪ اهو مختصر مدت ۾ ڪم ڪري سگهي ٿو، ماهرن جو چوڻ آهي ته اهو محفوظ نه آهي ڊگهي مدت. ۽ جيتوڻيڪ مس بي چيو ته اها ”خوفناڪ“ هئي ۽ هن کي ”خراب“ بڻائي ڇڏيو. ان کان اڳ توھان ڪوشش ڪريو، ماسٽر ڪلينز بابت حقيقتون حاصل ڪريو ۽ اھو ڇا آھي.

4. 10 ڏينھن گرين سموئي صاف ڪرڻ. سبز سموسن جون تصويرون غالبا all توھان جي فيس بڪ فيڊ تي ھونديون مھينن کان جيئن ھيءَ مشهور صفائي سوشل ميڊيا ذريعي پکڙجي وئي آھي. شرڪت ڪندڙن جو چوڻ آهي ته اهي 10 ڏينهن تائين صرف ٺهيل ميون ۽ ڀاڄين مان ٺهيل smoothies پيئڻ سان 15 پائونڊ تائين گهٽجي ويندا آهن، جيئن J.J. سمٿ جو مشهور ڪتاب. جڏهن ته غذا وٽامن ، معدنيات ۽ فائبر ۾ و highيڪ هوندي آهي ، ان ۾ otherين اهم غذائي جزن جي کوٽ هوندي آهي ، جهڙوڪ پروٽين. سبز فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ گرين سموئي صاف ڪرڻ دوران جڏھن ا stillا تائين متوازن غذا کائي رھيا آھيو ، اسان جو صاف سبز کا Foodو ۽ پيئڻ جو منصوبو چيڪ ڪريو.

5.هڪ رس صاف ڪرڻ. رسنگ ڊگھي عرصي کان استعمال ڪئي وئي آھي ھڪڙي طريقي سان ميون ۽ vegetablesاين مان تمام گھڻو ويٽامين ۽ معدنيات حاصل ڪرڻ جي بغير ، چ ،يءَ طرح ، اھي س fruitsئي ميوا ۽ vegetablesايون کائڻ. تنهن ڪري جوس صاف ڪري ٿو، جن مان ڪيترائي مختلف قسم آهن، هن وٽامن ميگا ڊوز مان فائدو وٺن ته ماڻهو پنهنجي سڪل کاڌي جي سڀني (يا حصو) کي خاص طور تي ٺهيل جوس سان تبديل ڪن. جيتوڻيڪ صفائيون ٿي سگھن ٿيون ھڪڙو بھترين طريقو توھان جي روزمره جي پيداوار حاصل ڪرڻ لاءِ ، ماهر خبردار ڪن ٿا ته ڪيترائي جوس شوگر ۾ و andيڪ ھوندا آھن ۽ فائبر جي کوٽ ھوندي آھي جيڪا پوري ميون ۾ ھوندي آھي. ڪوشش ڪريو اسان جي نان جوس ڊيڪوڪس جي س allني صحت جي فائدن لاءِ رس جي س healthني صحت جي فائدن لاءِ بلڊ شوگر اسپيڪز جي.

6. Detox صفائي. Detoxing- يا جسم مان غير صحت بخش زهريلا مادا ڪ -ڻ-ھڪڙو اھم سبب آھي جيڪو ماڻھو ڏين ٿا صفائي ڪرڻ جي خواھش لاءِ. زهريلو اوورلوڊ توهان کي سست محسوس ڪري سگهي ٿو، مٽيء جي ڪري سگھي ٿو، ۽ الرجڪ رد عمل پيدا ڪري سگھي ٿو- ٻين بيمارين جي ميزبان جي وچ ۾. پر اڪثر ماهر خبردار ڪن ٿا گولي يا پيئڻ تي detل detox صاف ڪرڻ جي خلاف. چوندا آهن جسم جي صفائي لاءِ جگر ، گردن ۽ ڪولن جو استعمال توهان جي جسم کي اڪثر زهرن مان ridاهر ڪڻ لاءِ. شڪر آهي ، اتي آهن ڪيتريون ئي صحتمند تبديليون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا پنهنجي جسم جي مدد لاءِ جڏهن ته اهو ڪندو تمام سخت detox ڪم. ڪوشش ڪريو اسان جي پوسٽ-هفتي جي آخر واري ڊيٽوڪس پلان کي ٽريڪ تي واپس حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ ڊگهي هفتي جي آخر ۾ آفيس پارٽين ۽ موڪلن جي سامان جي.

7. Slendera Garcinia ۽ قدرتي صفائي. گارسينيا ڪمبوگيا ھڪڙو ضميمو آھي جيڪو اropرندي ا fruitرندي ميوي مان thatھيل آھي جيڪو ان جو نالو کڻندو آھي (پڻ امل جي نالي سان پڻ ساتو ويندو آھي). اھو فائبر ۾ و andيڪ آھي ۽ توھان جي دماغ ۾ سيروٽونين جي سطح وstsائي ٿو ، ممڪن طور تي توھان کي مدد ڪري ٿو ته توھان کي تيز ۽ ڊگھو محسوس ڪريو. Slendera هڪ گارسينيا ڪمبوگيا سپليمنٽ جو هڪ برانڊ نالو آهي جيڪو اڪثر ڪري هڪ وڏي صفائي واري منصوبي سان گڏ هوندو آهي جنهن ۾ "قدرتي" ليڪسيٽس ۽ ڊيورٽيڪس شامل آهن. اڪثر ماهر مشورو ڏين ٿا ته جلاب ۽ ڊائيورٽيڪس ، قدرتي يا otherwiseي صورت ۾ صاف رھجي ، جيستائين توھان جو ڊاڪٽر توھان کي صلاح نه ڏئي ته انھن کي و specificو ڪنھن خاص سبب لاءِ. ڊگھي مدت جو استعمال توھان جي جسم لاءِ تمام نقصانڪار ٿي سگھي ٿو. تنهن هوندي به، garcinia cambogia extracts offer offer a small boost for dieters.

8. Dherbs پوري جسم جي صفائي. Dherbs هڪ ڪمپني آهي جيڪا supplementsاهي ٿي هڪ ملڪيت جي اضافيات جي دعويٰ جيڪا دعويٰ ڪري ٿي ته بيمارين ۽ صحت جي مسئلن جي هڪ حد تائين علاج ڪري ٿي. مڪمل جسماني صفائي گولين يا مائع سپليمنٽس جو هڪ نظام آهي جيڪو توهان روزاني بنياد تي 20 ڏينهن تائين وٺي رهيا آهيو اضافي طور تي تجويز ڪيل خام کاڌي جي غذا تي عمل ڪرڻ کان علاوه. پروپيگنڊا ڪندڙن جو چوڻ آهي ته اهي و dayائي چڪا آهن تقريبن هڪ پائونڊ هڪ ڏينهن ۽ محسوس ڪيو و moreيڪ سگھارو. جڏهن ته، ڪمپني جي سائيٽ تي موجود محدود معلومات جي ڪري، گهڻو ڪجهه نه ڄاڻايو ويو آهي ته اصل ۾ سپليمنٽس ۾ ڇا آهي- يا اهي ڪيئن ڪم ڪن ٿا. اڃا تائين دلچسپي؟ توھان کي ياد رکڻ گھرجي ته اھي تمام قيمتي آھن ۽ ڪمپني وٽ بوتل کولڻ کان پوءِ واپسيءَ جي ڪا پاليسي آھي. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ھڪڙو قدرتي طريقو پنھنجي صحت کي و boostائڻ ۽ وزن گھٽائڻ شروع ڪرڻ لاءِ ، پڙھو ھي چار سائنسي طور ثابت ٿيل وٽامنز.

9. epوٽو صاف ڪرڻ. هڪ مشهور شخص جي پسنديده ۽ ”سال 2012 جي غذا“ ، Blueprint Cleanse هڪ ا--پيڪيج ٿيل جوس صاف ڪرڻ آهي جنهن ۾ توهان کي موڪليا ويندا آهن ويگن جوس جون bottlesهه بوتلون fruitsاهيل ميون ، vegetablesا ،ين ۽ مصالحن مان ، حسب ضرورت توهان جي صحت جي مقصدن لاءِ. توهان جوس پيئو- ۽ ٻيو ڪجهه به نه- ٽن ڏينهن کان ٻن هفتن تائين. ڪمپني جو چوڻ آهي ته انهن جي منصوبن جي حد 860 کان 1،040 في ڏينهن آهي. جڏهن ته اهو خاص طور تي نه illedريو ويو آهي وزن گھٽائڻ واري صفائي جي طور تي ، توهان شايد dropڏيندؤ ڪجهه پائونڊ. هڪ DIY رس صاف ڪرڻ ۾ دلچسپي رکو؟ ڪوشش ڪريو ھي ترڪيبون ملائڻ لاءِ اجزاء سان جيڪي توھان جي جسم کي گھرجن.

10. Isagenix زندگي لاء صاف. Isagenix هڪ ملٽي ليول مارڪيٽنگ ڪمپني آهي جيڪا ماهر آهي صحت جي سپليمنٽس ، مائع ۽ پاؤڊر ، گڏوگڏ ڪجهه ناشتي ۽ کا mealي مٽائڻ واريون شيون. زندگي لاءِ صفائي هڪ مخصوص ضميمو آهي جيڪو اچي ٿو يا ته پاؤڊر يا مائع جي شڪل ۾ جنهن کي ڪمپني سفارش ڪري ٿي استعمال ڪيو و partي انهن جي هڪ وڏي صفائي واري نظام جي حصي طور. حامي چون ٿا ته اهو وزن گهٽائڻ، توانائي وڌائڻ ۽ ڪيترن ئي بيمارين جو علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

لاءِ جائزو