Unflavored پروٽين پاؤڊر توھان شامل ڪري سگھوٿا ھر شيءِ ۽ ھر شيءِ ۾

مواد

• Unflavored پروٽين پائوڊر ا آهي؟
• غير استعمال ٿيل پروٽين پاؤڊر ڪيئن استعمال ڪجي
• ڪٿي خريد ڪرڻ لاءِ اڻ وڻندڙ ​​پروٽين پائوڊر
• Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Powder ، اڻ وڻندڙ
• نامياتي ٻوٽي جي بنياد تي پروٽين پائوڊر، قدرتي unsweetened
• Isopure زيرو Carb Unflavored پروٽين پائوڊر
• ننگي غذائي گھاس-فيڊ Whey پروٽين پائوڊر
• Huel پائوڊر v3.0
• لاءِ جائزو

زندگيءَ ۾ ڪجھ شين سان ، و flavorيڪ ذائقو بھتر: شخصيتون ، توھان جي جنسي زندگي ، سالسا ورڊ. جڏهن اهو اچي ٿو پروٽين پاؤڊر، جڏهن ته، شامل ڪيل ذائق جو فائدو قابل بحث آهي. ڪجهه ماڻهو مٺي جي فٽ سان پيار ڪندا آهن، ٻيا ان کي غير ضروري ۽ تمام گهڻو طاقتور ڳوليندا آهن.

داخل ڪريو: اڻ ذائقو پروٽين پائوڊر، توهان جي پروٽين جي مقدار کي وڌائڻ لاء هڪ آسان طريقو جيڪڏهن توهان مٺي کان بچڻ چاهيندا آهيو. ھتي آھي اسڪوپ (سزا جو ارادو ڪيل) بنا ذائقي جي پروٽين پاؤڊر تي ، بشمول ان کي ڪيئن استعمال ڪجي رزقن ۾ ۽ خريد ڪرڻ لاءِ بھترين آپشن. (لا Relatedاپيل: Betا اھو پيئڻ بھتر آھي ھڪڙو پروٽين شيڪ پيئڻ کان ا or يا ورزش کان پوءِ؟)

Unflavored پروٽين پائوڊر ا آهي؟

اڻ وڻندڙ ​​​​پروٽين پاؤڊر اهو ئي آهي جيڪو اهو آواز وانگر آهي - هڪ احتياط سان. ”اڻ وڻندڙ ​​مطلب اهو آهي ته ڪو به ذائقو شامل نه ڪيو و "ي ،“ ايمي شيپرو ، ايم ايس ، آر ڊي ، سي ڊي اين چوي ٿو ، حقيقي غذائيت جو باني. "اڪثر پروٽينن جي پائوڊرن لاءِ، ان جو مطلب آهي ته اهي اضافي ذائقو يا مٺايون شامل نه ڪري رهيا آهن. جيتوڻيڪ اهو برانڊ تي منحصر آهي، جيئن ته ڪجهه برانڊ اضافي اجزاء شامل ڪن ٿا بناوت ۽ ذائقي کي بهتر ڪرڻ لاء. اهو ضروري آهي ته غذائيت جي ليبل پڙهڻ ۽ صرف قبول نه ڪيو وڃي. پيڪيج جي ا onئين پاسي چيو ويو آهي. فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن غذائي سپليمنٽس کي ضابطي ۾ نٿي رکي جيئن سختي سان جيئن اها دوا ڪري ٿي ، ۽ ڪمپنيون هڪ پاؤڊر کي ”ناپسنديده“ ليبل ڪري سگهن ٿيون جڏهن ان ۾ اصل ۾ شامل ڪيو ويندو آهي ذائقي جا اجزاء.

مکيه فائدو استعمال ڪرڻ ۾ ناجائز پروٽين پاؤڊر اھو آھي ته اھو (عام طور تي) م containايون شامل ناھن. م sweetن شين کان پاسو ڪرڻ ذائقي جو معاملو ٿي سگھي ٿو-گھڻا ماڻھو findوليندا آھن اسٽيويا جھڙا ذائقو ذائقو ڪرڻ لاءِ-يا اھو ٿي سگھي ٿو صحت تي مرکوز انتخاب. ”ڪجهه مٺايون، جهڙوڪ سوڪرالوز، صحت مند نه آهن ان حقيقت کان سواءِ ته اهي ڪيلوري کان پاڪ آهن، ۽ ٻيا شايد پيٽ جي خرابي يا ڦڦڙن جو سبب بڻجن،“ شيپيرو چوي ٿو.

غير استعمال ٿيل پروٽين پاؤڊر ڪيئن استعمال ڪجي

هڪ دفعو توهان واقف آهيو ته توهان کي هڪ ڏينهن ۾ ڪيترو پروٽين کائڻ گهرجي، توهان پنهنجي ترڪيبون سان تخليقي حاصل ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. Smoothies ۽ shakes واضح چونڊون آهن، پر توهان مٺي مشروبات تائين محدود نه آهيو جڏهن اهو هڪ اسڪوپ (يا ٻه) پروٽينين پاؤڊر کي شامل ڪرڻ لاء اچي ٿو. Becauseو ته اڻ وڻندڙ ​​پروٽين پاؤڊر م sweetو ناهي ، اهو و moreيڪ ورسٽائل آهي.جڏهن ته توهان شايد ڪڏهن به خواب نه ڏ Fو هوندو Fruity Pebbles- ذائقيدار پروٽين پاؤڊر کي هڪ خوشبودار نسخي ۾ ، غير محفوظ پروٽين پاؤڊر و neutralيڪ غير جانبدار آهي. لوسن جي ماني ، riedريل ڪڪڙ ، گھر جو پادا ... امڪان لامحدود آھن.

ذهن ۾ رکو ته صرف ان ڪري ته اهو بي ذائقو آهي مطلب اهو ناهي ته اهو هوا وانگر ذائقو آهي. بلڪه ، اڻ سريل پروٽين پاؤڊر ٿورو ذائقو رکي ٿو ذائقو ذائقو ۽/يا داڻيدار بناوت - اھي easilyئي آساني سان ماسڪ ڪري سگھجن ٿا اجزاء سان جهڙوڪ نٽ بٽرز ، ميوا ، ڪاڪو ، يا جڙي ifوٽيون جيڪڏھن توھان پرستار نه آھيو. جيڪڏھن توھان شڪ ۾ آھيو ، شيپيرو سفارش ڪري ٿو ته پاؤڊر جي نن amountsي مقدار کي شامل ڪيو و evenي (پھريائين ھڪڙو چوٿون اسڪوپ) ۽ مقدار و increasingايو جيستائين توھان استعمال ڪيو ذائقي ۾. (لا Relatedاپيل: بھترين پروٽين پاؤڊر عورتن لاءِ ، غذائيت پسندن جي مطابق)

ڪٿي خريد ڪرڻ لاءِ اڻ وڻندڙ ​​پروٽين پائوڊر

توھان خرچ ڪري سگھوٿا گھڻا پروٽين پاؤڊر دستياب جي مقابلي ۾ ، جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان پنھنجي narrowولھا کي محدود ڪري unfڏيو آھي بي اختيار اختيارن ڏانھن. اهو مدد ڪندو جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته ڇا ڏسڻ لاء. بهترين غير ذائقي پروٽينن پاؤڊر جي اختيارن مان هڪ چونڊڻ لاء، شيپيرو هيٺين کي ذهن ۾ رکڻ جو مشورو ڏئي ٿو:

• بھترين آپشن استعمال ڪن ٿا نامياتي ، گھٽ ۾ گھٽ پروسيس ٿيل ، ۽ چ -ي طرح cedھيل اجزاء. ”چڱي طرح سان حاصل ڪرڻ مان منهنجو مطلب اهو آهي ته اهو پڪو ڪرڻ آهي ته اهو گھاس ڀريو آهي، ليڊ فري، ڀروسي واري ٺاهيندڙن ۽ فارمن وغيره جي صاف اجزاء مان ٺهيل آهي،“ شيپيرو چوي ٿو. (توھان کي شايد ڪمپنيءَ جي پنھنجي ويب سائيٽ تي ڪجھ کوجنا ڪرڻي پوندي.)
• اجزاء جي فهرست تي ٻه ڀيرا چيڪ ڪريو ته ان ۾ صرف پروٽينن جو قسم شامل آھي جيڪو توھان استعمال ڪرڻ جو ارادو ڪيو آھي (ڪي، مٽر، وغيره).
• سويا اضافو کان بچاء جهڙوڪ سويا ليسيٿين. سويا ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ سوزش آهي ۽ پاؤڊر ۾ فارم تمام گهڻو پروسيس ٿيل هوندو آهي ، چوي ٿو شيپيرو.
• ڪجهه برانڊ تمام گهڻو ڀروسو ڪن ٿا فلرز ۽ ايملسفيئرز تي، جيڪي اجزاء آهن جيڪي بناوت کي وڌائين ٿا ۽ ڪلمپنگ کي روڪين ٿا. (Carrageenan، maltodextrin، ۽ lecithin ڪجھ عام مثال آھن.) ھڪڙي مختصر اجزاء جي فهرست جي پاسي تي غلطي ۽ پروٽين جي ھڪڙي وڏي مقدار في سرونگ. ذهن ۾ رکو ويگن پروٽين جا وسيلا پاڻمرادو و proteinي رھيا آھن پروٽين ۾ گھٽ مقدار ۾ جانورن تي proteinل پروٽين جي مقابلي ۾.

انھيءَ س allني mindالھين کي ذهن ۾ رکندي ، ھتي آھن ڪجھ بھترين غير محفوظ پروٽين پاؤڊر:

Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Powder ، اڻ وڻندڙ

Whey کي اعليٰ معيار جو پروٽين سمجھيو و sinceي ٿو sinceو ته ان ۾ س nine نو ضروري امينو ايسڊز شامل آهن protein پروٽين جا بلڊنگ بلاڪ- ۽ پيٽ تي آسان ٿيڻ جو ارادو رکن ٿا (جيستائين ، يقينا، ، توهان کير سان حساس آهيو). ھي بي ذائقو Whey پروٽين پاؤڊر ر twoو twoن اجزاء تي مشتمل آھي: Whey پروٽين isolate (جنھن ۾ پروٽين جي و concentrationيڪ مقدار ھوندي آھي گھڻي rateاي کان) گھاس کائيندڙ owsئون ۽ سورج مکي ليسيٽين کان. ۽ اھو نسبتا ine سستو آھي ، جيڪو يقينا نقصان نٿو پھچائي.

ان کي خريد ڪريو: Revly Grass-Fed Whey Protein Isolate Powder ، Unflavored ، $ 21 ، amazon.com

نامياتي ٻوٽي جي بنياد تي پروٽين پائوڊر، قدرتي unsweetened

اورگين جو اڻ سريل پروٽين پاؤڊر ھڪڙو ويگن ، گلوٽين کان پاڪ ، سويا آزاد آپشن آھي جيڪو مٽر جي پروٽين ، براون چانورن جي پروٽين ، ۽ س wholeو چيا جي ج سان ھيل آھي. اھو USDA- تصديق ٿيل نامياتي آھي ، آساني سان مائرن ۾ ملائي ٿو ، ۽ ان ۾ ڪو بھترين ذائقو ڪونھي جو توھان محسوس ڪندا ته توھان ماسڪ ڪرڻ لاءِ مائل ٿي ويندؤ.

ان کي خريد ڪريو: Orgain Organic Plant-based Protein Powder ، قدرتي اڻ وڻندڙ ​​، $ 25 ، amazon.com

Isopure زيرو Carb Unflavored پروٽين پائوڊر

جيڪڏهن توهان گهٽ ڪارب غذا تي آهيو، توهان کي ساراهيو ويندو ته Isopure Unflavored Whey Protein Isolate صفر (ها، صفر) گرام ڪاربوهائيڊريٽ آهي. Whey Protein isolate سان ٺهيل، بي ذائقو whey پروٽين پائوڊر 25 گرام پروٽين کي هڪ واحد 100-ڪالوري جي خدمت ۾ پيڪ ڪري ٿو.

ان کي خريد ڪريو: Isopure Zero Carb Unflavored پروٽين پائوڊر، $47، amazon.com

ننگي غذائي گھاس-فيڊ Whey پروٽين پائوڊر

ننگي غذائيت ماهرن ۾ اضافيات کان سواءِ additives- ۽ ھي اڻ ريو پروٽين پاؤڊر ڪو استثنا نه آھي. ھي ھڪڙي جزو وارو پروٽين پاؤڊر grassاھيو ويو آھي گاھ مان yريل owsئون مان روميوانو جي نن ،ي ، نامياتي کير واري فارم ۾ ڪيليفورنيا ۾.

ان کي خريد ڪريو: ننگي غذائيت گراس فيڊ Whey پروٽين پاؤڊر ، $ 90 ، amazon.com

Huel پائوڊر v3.0

جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو تغذي جي لحاظ کان مڪمل کاڌي جي متبادل جي بجاءِ صرف ڪنھن ol' پروٽين جي پائوڊر جي، ڪوشش ڪريو Huel Powder v3.0. ويگن جي هڪ 400-ڪالوري جي خدمت ڪندي، غير ذائقي پائوڊر ۾ 38 گرام ڪاربوهائيڊريٽ، 29 گرام پروٽين، ۽ 13 گرام چربی 27 وٽامن ۽ معدنيات شامل آهن. Huel آساني سان flavorاھي ٿو ھڪڙو قسم جو پيڪ ”ذائق وstsائيندڙ“ جيڪو توھان ھٿ ۾ رکي سگھوٿا جيڪڏھن توھان پاؤڊر کي ذائقيدار آپشن ۾ تبديل ڪرڻ چاھيو ٿا.

ان کي خريد ڪريو: Huel پائوڊر v3.0 ، $ 103 ، huel.com

لاءِ جائزو