هن هفتي جي شڪل: بيٿني فرانڪل، اهي کاڌو جيڪي توهان کي کائڻ گهرجن ۽ وڌيڪ گرم ڪهاڻيون

مواد

• لاءِ جائزو

جمعه ، جولاء 15 تي تعميل

اسان جي هفتي جي پسنديده ڪهاڻي اسان جي دوستن کان اچي ٿو مردن جي فٽنيس تي. انھن حصيداري ڪئي 50 سوادج کا foodsا 1 ننinyي کیلوري کان س theي طريقي سان 50 تائين-جيڪو ا stillا تائين بلڪل مشھور ڪونھي! اسان پنهنجي ناشتي کي ڪلوري طور تي ترتيب ڏئي رهيا آهيون جڏهن کان لسٽ چيڪ ڪيو آهي ۽ هاڻي توهان پڻ ڪري سگهو ٿا. ۽ جيڪڏھن توھان ٽائيپ ڪري رھيا آھيو Twitter تي شيپ ۾ توھان knowاڻو ٿا ته اسان ڪوشش ڪري رھيا آھيون ترڪيبون حاصل ڪرڻ جي اسان جي 10 نئين طريقن مان کائڻ جا سatي ھفتي دال جي سلائيڊ شو مان. اسان ل almost ڪمال ڪري ڏيو آھي انھن چاکليٽ کي رات جي ماني کائي. اڳيون مٿي: بادام مکھن گرانولا. ۽ جڏهن ته اهي گهٽ پرڪشش نظر اچن ٿا ، اسان ڪم ڪري رهيا آهيون 27 بدصورت کا foodsا جيڪي توهان کي کائڻ گهرجن اسان جي مينيو ۾ هن هفتي. خدا جو شڪر آهي ته اهي ذائقو و wayيڪ بهتر رکن ٿا انهن جي نظر کان!

جڏهن اسان هفتو گذاريو ته نئين شين کي پچائڻ ۽ کائڻ جي ڪوشش ڪئي، اسان جم ۾ اسان جي معمول ۾ ڪجهه نيون حرڪتون پڻ شامل ڪيون. سالن کان پريشان ٿيڻ کان پوءِ ڪجھ و obsيڪ غير واضح جم سامان جي ٽڪرن مان اسان آخرڪار سکيو ته اھي forا لاءِ آھن. نتيجا چاهيو ٿا؟ انھن کي پنھنجي معمول ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو! و ،يڪ ، اسان وي satا هئاسين چيٽ ڪرڻ لاءِ بيٿني فرينڪل هن جي نئين اسڪني گرل صاف ڪرڻ بابت ۽ مڪمل طور تي متاثر ٿيا هن جي صحت مند کا eatingي جي صلاحن مان ته ڪو به استعمال ڪري سگهي ٿو ته توهان صفائي ۾ آهيو يا نه.

• 50 سوادج کاsو 50 کیلوري کان گھٽ

چيڪ ڪريو ھي گول مٿي 50 مزيدار کا foodsا ھڪڙي کان 50 کیلوريز تائين. ڪابه پرواه ناهي ته توهان ڇا چاهيو ٿا، ۽ توهان جي ڪيلوري بجيٽ، توهان هن فهرست تي ڪجهه ڳوليندا آهيو توهان جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء.

• دال کائڻ جا 10 نوان طريقا

ٻڪرين جي ٻاڦ واري پيالي لاءِ شايد تمام گرم ٿي سگھي ٿو پر هڪ تازگي ڏيندڙ اوٽ مل پارفائٽ ۽ حتي هڪ صحتمند سالمن برگر جئڻ سان گڏ توهان جي لاءِ سٺي اناج مان لطف اندوز ٿيڻ جو بهترين طريقو آهي جڏهن ته موسم گرم آهي.

• بدصورت کاڌو توهان کي کائڻ گهرجي

اسان اهو چوڻ ڄاڻون ٿا ته 'توهان پنهنجي اکين سان کائو ان کان اڳ جو توهان پنهنجي وات سان کائو' پر اهي بدصورت کاڌو توهان لاءِ تمام سٺو آهن انهن سان ڀريل هڪ خوفناڪ پليٽ لوڊ ڪرڻ جي قابل آهي. ان سان گڏ ، اھي انھيءَ طريقي سان مزو نٿا و theyن جنھن طرح اھي نظر اچن ٿا!

• جم جو سامان جيڪو توھان کي استعمال ڪرڻ گھرجي

ڪڏهن جم جي سامان جو هڪ ٽڪرو ڏسو ۽ سوچيو ته 'توهان کي ان سان ڇا ڪرڻو آهي؟' اسان کي به! اسان اهو معلوم ڪيو ته انهن سان ڇا ڪجي ۽ اهو ظاهر ٿئي ٿو ته انهن مان ڪجهه غير واضح ٽڪر اصل ۾ چال ڪندا آهن.

• بيٿني فرانڪل جا مٿيان 3 ٽوٽڪا صاف ڪرڻ لاءِ

اسان کي بيٿني فرانڪل سان هن جي نئين اسڪيني گرل ڊيلي ڪلينز اينڊ ريسٽور بابت چيٽ ڪرڻ جو موقعو مليو ۽ هن هر ڪنهن لاءِ پنهنجي مٿيون صلاحون شيئر ڪيون جيڪي صاف ڪرڻ چاهين ٿا.

و weekيڪ گرم ڪهاڻيون هن هفتي:

ڏسو ڏسو: Pippa Middleton on the Run

-FitSugar

5 کاsو جيڪي توهان کي و Moreيڪ پرڪشش بڻائي سگھن ٿا

-AOL صحتمند زندگي گذارڻ

ھفتيوار فاتح: Gwyneth Paltrow Itty-Bitty Bikinis ۾

- ماڻهن جو انداز

ٽوڙڻ کان پوءِ ڏسڻ لاءِ 15 فلمون

-توهان جو ٽانگو

Fit Bottomed Mamas هڪ ٿي ويو ۽ توهان کي پارٽي ۾ دعوت ڏني وئي آهي!

-Fit Bottomed Mamas

لاءِ جائزو