Actو دراصل منهنجي قرارداد تائين پهچڻ مون کي گهٽ خوش ڪيو

مواد

• لاءِ جائزو

منھنجي زندگيءَ جي گھڻي عرصي لاءِ ، مون پنھنجو تعريف ڪئي آھي ھڪڙي نمبر ذريعي: 125 ، پڻ س knownاتو و myي ٿو پنھنجن ”مثالي“ وزن ۾. پر مون ھميشه جدوجھد ڪئي آھي ان وزن کي برقرار رکڻ لاءِ ، تنھنڪري sixھ سال ا، ، مون madeاھيو ھڪڙو نئون سال جو قرارداد اھو هي سال ٿيڻ وارو هو مان آخرڪار و lastڻ ويس اهي آخري 15 پائونڊ و andائڻ ۽ منهنجي خوابن جو سپر فٽ جسم. اهو صرف ڏسڻ جي باري ۾ نه هو. مان فٽنيس انڊسٽريءَ ۾ ڪم ڪريان ٿو-مان اي ٽي پي فٽنيس ڪوچنگ جو باني ۽ پروگرام ڊائريڪٽر آھيان گرين ماؤنٽن فاڪس رن تي-۽ مون محسوس ڪيو ته مون کي اھو حصو ڏسڻ جي ضرورت آھي جيڪڏھن مون کي گھرجي ته گراهڪ ۽ fitيا فٽ پروفيشنل مون کي سنجيدگي سان ون. مون پنھنجو مقصد ،اھيو ، ھڪڙو منصوبو کڻي آيو ، ۽ پنھنجو پاڻ کي پرھيز ۾ وجھي ڏيو.

اهو ڪم ڪيو! گهٽ ۾ گهٽ پهرين. مان ڪري رهيو هوس هڪ مشهور ”صفائي“ غذا ۽ جيئن پائونڊ جلدي ختم ٿي ويا ، مون انهن س wonderfulني شاندار تعريفون حاصل ڪرڻ شروع ڪيون. ڪلائنٽ ، ساٿي ، ۽ دوست س allئي تبصرو ڪيو ته مان ڪيترو عظيم آھيان ، مون کي مبارڪ ڏني منھنجي وزن گھٽائڻ تي ، ۽ پنھنجو راز toاڻڻ چاھي ٿو. اهو خوشگوار هو ۽ مون کي ڌيان پياريو، پر سڀني رايا ڪجهه تمام اونداهي خيالن کي ڪڍي ڇڏيو. منھنجي اندروني مطلب جي girlوڪري ڏا gotي زوردار ٿي وئي. واهه، جيڪڏهن هرڪو سوچي ٿو ته مان هاڻي تمام سٺو لڳندو آهيان، مون کي واقعي ٿڪايو هوندو. مون کي ايترو ٿلهو ٿيڻ کان اڳ ڪنهن مون کي ڇو نه ٻڌايو؟ پوءِ ، مان پريشان ٿي ويس ته happenا ٿيندو جيڪڏهن مون وزن واپس حاصل ڪيو. مان هن غذا کي هميشه لاءِ رکي نه سگهيس! مون کي ڊپ هو ته پوءِ ماڻهو ڏسندا ته مان واقعي ڪيترو ڪمزور آهيان. مان پنھنجي 15 پائونڊ مقصد تائين پھتو ، پر مون کي يقين ھو ته مون کي و moreيڪ وزن گھٽائڻو پوندو ، ر caseو صورت ۾. (هتي اهو آهي جيڪو مشق بلميا وانگر آهي.)

۽ انهي وانگر، مان کائڻ جي خرابي جي رويي ۾ پئجي ويو، زبردستي مشق ڪرڻ ۽ منهنجي خوراڪ کي اڃا به وڌيڪ محدود ڪرڻ. مون کي ماضيءَ ۾ کائڻ جي خرابي هئي- مون سالن کان مجبوريءَ سان ورزش ڪرڻ ۽ پنهنجي خوراڪ کي محدود ڪرڻ ۾ گذاريو- ان ڪري مان علامتن کان چڱيءَ طرح واقف هوس ۽ ان نقصانڪار چڪر کي ڏسي سگهان ٿو جنهن ۾ مون کي پکڙجي ويو آهي. تڏهن به، مون ان کي روڪڻ جي طاقت محسوس نه ڪئي. مون کي آخرڪار منهنجي خوابن جو جسم هو، پر مان ان کي مزو نه ڪري سگهيو. وزن گھٽائڻ منھنجي سوچن ۽ منھنجي زندگيءَ تي قبضو ڪري ورتو ۽ ھر Iيري جڏھن مون آئيني ۾ ڏ lookedو ته س see ڪجھ ڏسي سگھيا اھي حصا جن کي مون کي ا neededا گھرجي ”درست ڪرڻ“ جي.

آخرڪار، مون ايترو وزن وڃائي ڇڏيو هو ته ٻيا به ڏسي سگهندا هئا ته ڇا ٿي رهيو آهي. هڪ ڏينهن ، منهنجي باس مون کي asideڪي asideڏيو ، مون کي tellingايو ته هر ڪو منهنجي صحت لاءِ ڪيترو فڪرمند هو ۽ مون کي مدد و toڻ لاءِ همٿايو. اهو منهنجي لاءِ هڪ ٽرننگ پوائنٽ هو. مون مدد حاصل ڪئي ۽ دوا ۽ علاج سان، مون کي بهتر ٿيڻ شروع ڪيو ۽ ڪجهه وزن حاصل ڪيو. مون وزن گھٽائڻ جي خواهش شروع ڪئي هئي ته جيئن مان ان تصوير وانگر نظر اچي سگهان جيڪا منهنجي سر ۾ هئي ”قابل فٽنيس پروفيشنل“ ، پنهنجي ۽ پنهنجي ڪيريئر ۾ اعتبار پيدا ڪرڻ لاءِ. ا Yetا تائين مون ختم ڪيو بلڪل انھيءَ جي برخلاف جيڪو مان ڪوشش ڪريان ٿو ماڻھن کي سيکارڻ جي. منهنجو نام نهاد ”ڪامل“ وزن؟ مان آخرڪار ڏسي سگھيس ته اھو ر meو مون لاءِ پائيدار ناھي ، ۽ و importantيڪ اھم ، اھو منھنجي جسم لاءِ صحتمند ناھي يا انھيءَ زندگيءَ لاءِ موزون آھي جيڪا مان جيئڻ چاھيان ٿو.

مان نه ٿو weightايان وزن گھٽائڻ جون قراردادون. مان هاڻي پنهنجي زندگي گذارڻ چاهيان ٿو، نه ”وزن“ تيستائين جيستائين مان جيئڻ لاءِ مڪمل نه ٿيان. ھي ڏينھن اھو س all ڪجھ تعمير ڪرڻ ۽ مضبوط ڪرڻ بابت آھي منھنجي مستند ۽ منفرد نفس کي ، اندر کان outاھر. بيوقوف نمبر تي ingيان ڏيڻ جي بجاءِ ، مان ڪم ڪري رھيو آھي ھڪڙو اندروني آواز buildاھڻ جو جيڪو مھربان ، رحم ڪندڙ ۽ مددگار آھي. مون پنهنجي اندر جي مطلبي ڇوڪريءَ کي پنهنجي سر ۽ زندگيءَ مان ڪڍي ڇڏيو آهي. نه ر thisو ھن مون کي خوش ۽ صحتمند بڻايو آھي پر اھو مون کي بھترين ھيلٿ ڪوچ پڻ بڻايو آھي. منهنجو جسم ۽ دماغ bothئي هاڻي مضبوط آهن ۽ مان ڊوڙڻ ، نچڻ ، ۽ منتقل ڪرڻ جي قابل آهيان منهنجي جسم کي ڪنهن به طريقي سان جيڪو مان چاهيان ٿو بغير آئيني يا ماپ جي.

ھاڻي مان ٺاھيان ٿو جنھن کي مان سڏيان ٿو "رليز-آلوشن." مان پنهنجي زندگيءَ ۾ منفي اثرن کي ڇڏڻ لاءِ مقصد ٺاهي رهيو آهيان جهڙوڪ منهنجي اندر جي معنيٰ واري ڇوڪري، تڪميل جي جستجو، ان ۾ فٽ ٿيڻ جي بيحد ضرورت، پشيماني، ناراضگي، توانائيءَ کي چوسڻ وارا ماڻهو، ۽ ڪا به شيءِ يا ٻيو ڪو به جيڪو مون کي ان جي بدران هيٺ آڻي ٿو. مون کي اھي ٿو. مان ھاڻي پاڻ کي ڏسندو آھيان ۽ مون کي خبر آھي ته جڏھن منھنجو جسم perfectرپور نه ٿي سگھي ، اھو جيترو مناسب آھي جيترو مون کي ان جي ضرورت آھي ، ۽ اھو ھڪڙي حيرت انگيز شيءِ آھي. منھنجو جسم تقريبا anything ڪجھ به ڪري سگھي ٿو مان ان کان پ askان ٿو ، boxesري بڪس کڻڻ کان و childrenي childrenارن کي کڻڻ تائين ڏاڪڻ تي يا گلي تي. ۽ بهترين حصو؟ مان مڪمل طور تي آزاد محسوس ڪريان ٿو. مان مشق ڪريان ٿو ڇاڪاڻ ته مون کي ان سان پيار آهي. مان کائيندو آھيان صحتمند کا becauseو theyاڪاڻ ته اھي مون کي س feelو محسوس ڪندا آھن. ۽ ڪڏهن ڪڏهن مان کائيندو آهيان ڪرسمس ڪوڪيز ناشتي لاءِ پڻ. مان تمام گھڻو خوش آھيان ھن وزن تي ۽ ، دلچسپ enoughالھھ آھي ، اھو placeرپور ج placeھ آھي.

لاءِ جائزو