توھان کي بک ڇو نه آھي؟ سبب ۽ جڏهن لاڳاپا ٿيڻ گهرجن

مواد

• اسان کي اهو بکيل احساس ڇا ٿو ڏي؟
• توهان کي بک محسوس نه ٿي ٿئي ڇا؟
• ڏڪي
• ڊپريشن
• زور
• بيماري
• پيدائش
• ڪجھ صحت جون حالتون
• دائمي درد
• دوائون
• عمر
• تون پنهنجي مرضي کي ڪير وڌائي سگهين ٿو؟
• توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
• گهڻي وڃو

بک اهو احساس آهي جيڪو اسان جو جسم تڏهن حاصل ڪري ٿو جڏهن اسان خوراڪ تي گهٽجي رهيا آهيون ۽ کائڻ جي ضرورت آهي.

عام حالتن جي تحت ، بک ۽ خشڪي مختلف ميڪانيزم سان ترتيب ڏنل آهن. جيتوڻيڪ ، ڪجهه حالتن ۾ ، بنيادي سبب غير معمولي بھوڪ ۽ بک جي سطح کي ختم ڪري سگھن ٿا.

هن آرٽيڪل ۾ ، اسان ڳولا ڪنداسين:

• بک جو سبب ڪهڙو آهي
• توھان کي بک نٿو لڳي
• توهان جي وندر کي وڌائڻ جا طريقا

اسان کي اهو بکيل احساس ڇا ٿو ڏي؟

بک کي محسوس ڪرڻ جي جذبات يا احساس آهي. جڏهن جسم گهٽيون تي هلندڙ آهي ، بک ۽ بدحالي جا احساس وڌندا آهن.

بک جي سطح منظم آهي:

• دماغ جو علائقو جنهن کي هائپوٿامسس چيو ويندو آهي
• توهان جي رت جي شگر جي سطح ۾ گهٽتائي
• هڪ خالي پيٽ ۽ ڳوڙها
• ڪجهه "بکڻ" هارمونز ۾ اضافو

دماغ جي هايپولاسس بک ۽ بُک ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. دماغ جي هن حصي ۾ ، نيورسن جي هڪ آبادي فليش سان ڪم ڪرڻ ۽ بک جي احساس کي منظم ڪري ٿي.

اهي نيورون خاص هارمونز سان ملائي يا ڪم ڪنديون آهن ، جهڙوڪ نيورپوپيدائيڊ Y (NPY) ، اگوٽٽي سان تعلق رکندڙ پيپٽائڊ (AgRP) ، ۽ غريلن ، اشتياق ڪرڻ لاءِ.

بک محسوس ڪرڻ ، توهان جي پيٽ ۾ خالي محسوس ۽ بک ۾ اضافو محسوس ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان ڪافي بکيا آهيو ، توهان شايد اهو محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جو معدي ڳاڙهو شور پيدا ڪري ٿو.ڪجھ ماڻهن لاءِ ، بُک پڻ گڏ ٿي سگهي ٿو:

• ڪمزوري
• هلڪو سر
• نااهل
• جلن

توهان کي بک محسوس نه ٿي ٿئي ڇا؟

اتي ڪيترائي سبب آهن توهان شايد بکيو محسوس نه ڪري ، حتي توهان جي جسم کي کائڻ جي ضرورت.

ڏڪي

جڏهن توهان پريشاني جو تجربو ڪيو ٿا ، توهان جي ويڙهه يا اڏام جو جواب شروع ٿي وڃي ٿو ۽ مرڪزي اعصاب سسٽم کي ڪجهه دٻاء واري هارمون ڇڏڻ جي سبب ڪري ٿو. اهي دٻاء هارمون توهان جي هضم ، بک ، ۽ ڀاڙي کي سست ڪري سگهن ٿا.

ماڻهو جن کي پريشاني جي خرابي آهي اهي شايد ٻين ڊگهي عرصي جون علامتون محسوس ڪري سگھن ٿيون ، جهڙوڪ الٽي ، جيڪي گهڻو ڪري بک جي عام احساسن سان مداخلت ڪندا آهن.

ڊپريشن

ڊپريشن پڻ بک ۽ بھوڪ جي اشارن کي ڊگهي مدي تائين گهٽائي سگھي ٿي.

ھڪڙي نن researchڙي تحقيقي مطالعي ۾ ، محقق 16 شرڪت ڪندڙن جي دماغ جي تصويرن تي تحقيق ڪئي جن سان وڏي محرومي خرابي جو شڪار ٿي ويو.

هنن اهو معلوم ڪيو ته انهن شرڪت ڪندڙن ۾ ، دماغ جي ايراضي جنهن جي جسم جي جسماني حالت جي نگراني جي ذميواري انهن جي صحتمند هم منصب کان گهٽ سرگرم هئي.

زور

دٻاءُ جسماني علامن جو سبب بڻجي سگھي ٿو ، جهڙوڪ متلي ۽ بدہضمي ، جيڪا توھان جي خشڪي يا کائڻ جي خواھش ۾ مداخلت ڪري ٿي.

ان کان علاوه ، تحقيق مان اهو thatاڻايو ويو آهي ته توهان جو کائڻ واري سطح جنهن طريقي سان توهان جو تجربو ٿي رهيو آهي ان جي بنياد تي توهان جي وڻن جو درجو مختلف طرح سان متاثر ٿي سگهي ٿو.

مثال طور ، تيز دٻاءُ جيڪو وڙهڻ يا اڏام جي رد عمل کي چالو ڪري ٿو ، گهڻو ڪري جلد ئي بک ۽ بک ۾ اوچتو گھٽتائي اچڻ جو امڪان آهي.

بيماري

ڪجهه بيماريون ، عام سردي ، موسمي فلو ، يا ٿولهه جي وائرس وانگر ، بک جي سطح ۾ گهٽتائي سبب ڪري سگهن ٿيون.

سانس جون بيماريون ، خاص طور تي ، توهان جي خوشبو ۽ ذائقي جي حس کي روڪي سگهن ٿيون ، جيڪي خوراڪ کي ناقابل مزيدار بڻائي سگهن ٿيون.

ان کان علاوه ، ٻئي موسمي فلو ۽ معدي وائرس سورن جو سبب بڻجي سگهن ٿا ، جيڪي توهان جي بُک گهٽائي ڇڏين ٿا.

پيدائش

حمل جي نتيجي ۾ بک ، گھٽائڻ ، ضايع ٿيڻ ۽ شايد خوراڪ جي روڪٿام ۾ گهٽتائي ٿي سگھي ٿي.

ڪجهه حملن جون علامتون ، جهڙوڪ nausea and heartburn، ان کي حقيقي بکڻ جي سطح کي محسوس ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگھي ٿو. ان کان علاوه ، خاص خوراڪ جي واپرندڙ خواهش ۽ بک تي منفي اثر ٿي سگهن ٿا.

ڪجھ صحت جون حالتون

صحت جي حالتن مان هڪ نن thatڙي جڳهه آهي جيڪا توهان کي گهٽ بک محسوس ڪرڻ سبب ڪري سگهي ٿي. ڪجھه حالتون جهڙوڪ هايپوتايرايismيزم جسم جي ميٽابولزم کي سست ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي ، جنهن سان بک ۾ گهٽتائي ٿي سگهي ٿي.

ٻيون حالتون جيڪي شايد خواهش ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجنديون آهن:

• گردي جي بيماري
• جگر جي بيماري
• دل جي ناڪامي
• ڪجهه ڪينسر

دائمي درد

دائمي درد واريون حالتون جيڪي توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت تي منفي اثر انداز ٿينديون آهن ، جهڙوڪ ارومائٽس ۽ فيبروماليجيا ، توهان سان گڏوگڏ توهان کي پڻ گهٽائي ڇڏيندي آهي.

اهو پڻ هڪ سبب آهي ڇو ته ڪجهه ماڻهو حيض جي دوران پاڻ کي آهستي آهستي نقصان پهچائيندا آهن: هارمونل تبديليون ۽ درد گهٽ اچڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

دوائون

ڪجهه دوائون ضمني اثر جي ڪري بھوڪ جي نقصان جي ڪري سگھي ٿي. انهن دوائن ۾ شامل آهن:

• اينٽي بايوٽيڪڪس
• پيار ڪرڻ واري بيماري
• دوا جو علاج
• خاموشي

انهن دوائن جي ڪري بک ۾ گهٽتائي سبب ٻين ضمني اثرات سان گڏ ٿي سگهن ٿا ، جيڪي بک جي سطح تي اثرانداز ٿين ٿا ، جهڙوڪ ٿڪ ۽ الٽي.

ڪجهه بيمارين جي علاج جي طريقيڪار توهان جي بک جي سطح گهٽائي سگهي ٿي.

ان جو هڪ مثال سرطان جهڙو علاج آهي تابڪاري ۽ ڪيموٿراپي ، جيڪي گهٽايا جي نالي سان appetاڻايا وڃن ٿا. ٻيا طريقا ، جهڙوڪ peritoneal ، ظاهر ڪيو ويو آهي ته خرابي جي پڻ سبب.

عمر

تقريبن وڏي عمر جي ماڻهن جو اندازو آهي ته عمر سان واسطو رکندڙ خواهش مان گهٽتائي. ڪيترين ئي سببن جي ڪري بھوڪ جي سطح عمر سان گهٽائي ٿي ، جنهن ۾:

• گھٽ ميٽابولزم ۽ توانائي جون ضرورتون
• هارمونڊو ​​جواب گهٽايو
• ذائقہ ۽ بوءَ جي خشڪ حواس
• لوڻ جي پيداوار گهٽايو
• خراب ڏندن جي صحت
• شديد ۽ دائمي بيماريون

ذهني صحت جون خرابيون ، پريشاني ۽ ڊپريشن وانگر ، پراڻن ماڻهن ۾ به خواهش کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.

هڪ ۾ ، محقق وڏن ڊپريشن سان بھوڪ ضايع ۽ پراڻن ماڻهن ۾ خراب سنجڪرت ڪارڪردگي جي وچ ۾ هڪ رابطه جي نشاندهي ڪئي.

تون پنهنجي مرضي کي ڪير وڌائي سگهين ٿو؟

جيڪڏهن توهان کي بھوک جي گهٽتائي ۽ بک جي سطح ۾ گهٽتائي جو تجربو ٿي رهيو آهي ، هتي توهان جي بھوت کي تيز ڪرڻ جا ڪجهه طريقا آهن.

• ذائقي دار ، مزيدار کاڌا ٺاهڻ. جيڪڏهن توهان کي پنهنجو شوق وڌائڻ ۾ مصيبت اچي رهي آهي ، کاڌ خوراڪ ۽ جڙي ۽ مصالحن سان گڏ توهان کي مزيدار کاڌا ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهندي جيڪا توهان کائڻ جي خواهشمند هوندي.
• وڌيڪ کیلوري سان گڏ نن smallerا کاڌا کائو. پاڻ کي وڏي ماني کائڻ لاءِ مجبور ڪرڻ بدران ، وڌيڪ ڪيلوريز سان گڏ نن smallerن کاڌي تي ڌيان ڏيو. مثال طور ، کائڻ ۾ س grو اناج ۽ دل جي صحت مند چٽيون شامل ڪرڻ توهان کي ڪيلوريون وڌائي سگھن ٿا ۽ توهان کي گهڻي عرصي تائين پورو رکي سگھي ٿو.
• وڌيڪ کاڌو جيڪي توهان پسند ڪندا آهيو. ڪڏھن ڪڏھن بھترين شيءَ جيڪا توھان پنھنجي جسم لاءِ ڪري سگھوٿا جڏهن توھان کي ڪا ھمت نه ھجي ته کائڻ لاءِ جيڪو توھان canڙي سگھوٿا. اهو شايد هميشه هڪ غذائي ڀاڙي وارو کاڌو نه هوندو ، پر پريشان ٿيڻ جي ناهي. توھان پنھنجي خوراڪ تي ڀروسو ڪري سگھوٿا ھڪ ڀيرو پنھنجي اپٽ موٽندي آھي.
• غذائي لحاظ کان ڀرپور خوراڪ تي ڌيان ڏي. جيڪڏهن ممڪن هجي ، غذائي خوراڪ وارا کاڌا جهڙوڪ ميون ، ڀا vegetablesيون ، س grو اناج ، ۽ صحتمند ڀاڙو شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. انهي کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد ملندي ته توهان کائڻ وارن لاءِ توهان جو کاڌو کائڻ واري خوراڪ سان توهان جي غذائي گهربل ضرورتون پوري ٿي وينديون آهن.
• ٻيهر کائڻ مزو وٺڻ سکو. کائڻ صرف فيوض لاءِ ناهي. ڪڏهن ڪڏهن اهو به لطف جي لاءِ هوندو آهي. جڏهن توهان سکو ته ٻيهر کاڌي مان مزو ڪيئن ايندو ۽ کائڻ جا عمل سان گڏ مثبت رابطا پيدا ڪندا ، اهو توهان جي کاڌ خوراڪ جي بحالي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• کائڻ لاءِ ياد ڏياريندڙ سيٽ ڪريو. ڪجهه بيمارين جهڙوڪ ڊپريشن ۽ پريشاني سان ، اسان جي بنيادي ضرورتن جو ٽريڪ وڃائڻ آسان ٿي سگهي ٿو. هر ڪلاڪ جي لاءِ فون جي الارم جوڙڻ توهان کي ياد ڏيارڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته اهو وقت هڪ نن snackو ناشتو يا ٻيو کاڌو کائڻ جو وقت آهي.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي لپيءَ جي گهٽتائي هيٺين علامتن مان ڪنهن سان گڏ آهي ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر جي درجو ڪرڻ گهرجي ، جئين توهان وٽ ڪنهن نامعلوم حالت جي هيٺيان حالت ٿي سگهي ٿي.

• کاڌي کي نگلڻ ۾ ڏکيائي محسوس ڪرڻ
• ڊگهي وقت لاءِ نه کاڌو
• کائڻ کانپوءِ هيٺ خوراڪ نه رکڻ
• ڪي ٻيا علامتون جيڪي وڌيڪ سنگين حالت جي نشاندهي ڪن ، جهڙوڪ درد جڏهن کائڻ يا کائڻ ۾ ٿڪجي وڃڻ
• غير ارادي طور تي وزن گهٽائڻ

اڪثر صورتن ۾ ، توهان جو ڊاڪٽر ڪجهه ٽيسٽ ڪرڻ جو حڪم ڪندو اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته توهان جي لذت جي گهٽتائي جو بنيادي سبب آهي.

جيڪڏهن اتي موجود آهي ، توهان جي مرضي شايد وقت سان گڏ موٽي ايندي جئين توهان بنيادي حالت جي علاج جو ارادو هلايو ٿا.

گهڻي وڃو

بھوک جي گهٽتائي ۽ بک جي سطح ۾ گهٽتائي مختلف قسم جي جسماني يا ذهني عوامل جي ڪري ٿي سگهي ٿي.

ذهني صحت جون حالتون ، جهڙوڪ پريشاني ، ڊپريشن ۽ دٻاءُ ، سڀ بکون سطح تي منفي اثر ڪري سگهن ٿيون.

ٻيون جسماني حالتون ، جهڙوڪ حمل ، هائيپوتايرايismيزم ، ۽ گهڻو ڪجهه ، وڳوڙن ۾ گهٽتائي جو سبب به بڻجي سگھي ٿي.

ڪڏهن ڪڏهن صحت جي حالتن جي متعلق دوا ۽ علاج جا طريقا توهان جي اشتياق وڃائي سگهندا آهن.

توهان پنهنجون بار بار بار بار وڌڻ لاءِ قدم کڻي سگهو ٿا ، جنهن ۾ نن mealsا کاڌا کائڻ ، کاڌو پائڻ توهان جو مزو وٺندا آهن ، ۽ ماني ياد ڏياريندڙ پڻ شامل آهن.

جيڪڏهن انهن نن smallين تبديلين مان ڪا به توهان جي بھوڪ کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد نه ڪري ٿي يا توهان کي ٻين علامتن بابت ٻاهريان اطلاع ملي ٿي ، اهو وقت آهي ڊاڪٽر سان ملاقات ڪرڻ جو ارادو ڪرڻ لاءِ