Everyoneو ته هر ڪنهن کي علاج جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي گهٽ ۾ گهٽ هڪ يرو

مواد

• لاءِ جائزو

ڪنهن توهان کي ڪڏهن چيو آهي ته علاج لاءِ وڃو؟ اها توهين نه ٿيڻ گهرجي. جيئن ھڪڙو ا theوڻو معالج ۽ ڊگھي عرصي کان علاج ڪندڙ ، مان سمجھان ٿو ته اسان مان گھڻا ماڻھو فائدو و couldي سگھن ٿا ھڪڙي معالج جي صوفي تي ويهڻ کان. پر مون کي ھڪڙي clearالھ واضح ڪرڻ گھرجي: علاج ڏانھن نه و becauseو youو جو توھان گهرجي. عام قاعدي جي طور تي، اسان ڪڏهن ڪڏهن شين جي ذريعي پيروي ڪندا آهيون ڇاڪاڻ ته اسان گهرجي. اسان ڪجهه ڪريون ٿا ڇاڪاڻ ته اسان چاهيان ڀو يا اسان ڏسي سگھون ٿا طريقا اسان ان مان حاصل ڪنداسين.

مان ذاتي طور تي تصديق ڪري سگھان ٿو تھراپي جي انعامن کي ، bothئي مريض جي نقطي نظر کان ۽ صلاحڪار جي. جيئن زندگي ۾ اڪثر شين سان، جيڪڏهن توهان هڪ واعدو ڪيو، توهان نتيجا ڏسندا. اسان پنهنجي جسم کي صحتمند رکڻ لاءِ محنت ڪرڻ ۾ فخر محسوس ڪندا آهيون. اسان صحيح کائيندا آهيون، روزانو ورزش ڪريون ٿا، وٽامن وٺون ٿا، ۽ خوشيءَ سان اسان جي سيلفين کان اڳ ۽ پوءِ دنيا سان شيئر ڪريون ٿا (هيلو، انسٽاگرام). پر ، عام طور تي ، اسان کي سيکاريو نٿو و ourي ته ڏسو اسان جي ذهني صحت کي ڪنھن شيءِ جي ضرورت آھي سا similarي سن careال ۽ توجه جي.

فرق اسان جي نظرين جي وچ ۾ ذهني ۽ جسماني صحت تي تمام گھڻو ڪجھ آھي بدناميءَ سان. جڏھن توھان ڊاڪٽر وٽ و yourو پنھنجي سالياني فلاح و بہبود جي زيارت لاءِ يا becauseو ته توھان ھڪڙو پير brokenي ڏيو آھي ، ڪو به خاموش فيصلو نٿو ڪري يا فرض ڪري ٿو ته توھان ڪمزور. پر جذباتي مسئلا جن کي اسان منهن ڏيون ٿا بلڪل حقيقي طور تي ڀڃيل هڏن وانگر، تنهنڪري ڪجهه به ناهي چريو هڪ تربيت يافته پيشه ور جي ماهر جي ڳولا جي خيال بابت جيڪو توهان کي وڌڻ، سکڻ، ۽ مضبوط ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. you'reا توھان کي چئلينج ڪيو ويو آھي ھڪڙي سنجيده ذهني بيماريءَ سان يا ڪيريئر جي خرابيءَ کي منھن ڏئي رھيو آھي جيڪو توھان کي تنگ ڪري چڪو آھي ، تھراپي ھڪڙو اوزار آھي ماڻھن لاءِ ھمت ۽ ذھن ۾ پ askڻ لاءِ ، ”مان doا ڪري سگھان ٿو ھڪڙي صحت مند ، خوش زندگي گذارڻ لاءِ؟

علاج جي باري ۾ اسٽريٽائپس کي رد ڪرڻ جي روح ۾ ، ھتي ڪجھ شيون آھن جن جي توھان توقع ڪري سگھوٿا جيڪڏھن توھان پنھنجي موڙ و theڻ جو فيصلو ڪيو آھي معالج جي صوف تي.

توهان هڪ وقت ۾ هڪ قدم وو.

اسان جي جديد دنيا ۾ گھڻن شين جو تڪڙو حل آھي. جڏھن توھان بکيا آھيو ، توھان جو ايندڙ کا mealو ر aو ھڪڙو ڪلڪ پري آھي (مھرباني ، بي عيب). اوبر عام طور تي توھان کي coveredڪي ڏيو آھي جيڪڏھن توھان کي ضرورت ھجي ته جلدي و getو. افسوس ، علاج نه آھي انھن تڪڙن اصلاحن مان. توھان جو معالج ھڪڙو جادوگر ، س knowingني اڻندڙ مخلوق ناھي جيڪو wاھر ڪي سگھي ٿو ھڪڙو لاھي ، Latinالھائي سگھي ٿو لاطيني جادوءَ جو ، ۽ توھان کي aاھيو بھترين. حقيقي تبديلي آهستي آهستي ٿيندي آهي. اهو هڪ ميراٿون آهي، نه سپرنٽ، ۽ علاج جي عمل بابت حقيقي اميدون توهان کي تمام گهڻي مايوسي بچائي سگهي ٿي. بس سوچيو: جيڪڏهن توهان ميل 13 تي ڌيان ڏيو ٿا جڏهن توهان شروعاتي لائن تي آهيو، سفر هميشه کان وڌيڪ دردناڪ آهي. علاج ۾ ، توھان سکو ٿا موجوده وقت ۾ آباد ٿيڻ ۽ و patientيڪ صبر ڪريو پنھنجي پاڻ سان-ھڪڙو پير frontئي جي ا inيان ، سست ۽ مستحڪم.

توهان کي پسڻ ٿي سگھي ٿو.

توھان وٽ ھڪڙو شاندار دوست آھي جيڪو وڏو erندڙ آھي. توهان وٽ هڪ ماءُ آهي جيڪا پيپ talksالهين جو ماهر آهي. ماڻهن جو هڪ سپورٽ سسٽم جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو آهي مجموعي خوشي ۽ خوشحالي لاءِ اهم آهي، پر اهي ذاتي رشتا ان ڪردار سان پريشان نه ٿيڻ گهرجن، جيڪو هڪ معالج ادا ڪري ٿو. ”هڪ معالج سان talkingالهائڻ جو هڪ فائدو اهو آهي ته هو يا ته آزاد محسوس ڪري سگھي ٿو ڪنهن صورتحال تي متبادل نقطه نظر پيش ڪرڻ جي مقابلي ۾ هڪ دوست جي مقابلي ۾ جيڪو شايد توهان سان متفق ٿيڻ يا توهان کي تسلي ڏيڻ لاءِ وlinedيڪ مائل هجي. نفسياتي ماهر اينڊريو بلاٽر. يقينا، ، معالج پيش ڪندا هڪ همدرد ڪن جڏهن ته اها آهي جيڪا توهان کي گهربل آهي ، پر انهن جو ڪم پڻ آهي توهان کي چئلينج ڪرڻ وقتن تي ، اشارو ڪندي غير صحتمند سوچن ۽ رويي جي. ان حصي کي تسليم ڪرڻ جيڪو توهان پنهنجي مسئلن ۾ ادا ڪيو آهي اهو نگلڻ آسان گول ناهي. توهان شايد تڪليف سان ڪاوڙجي سگهو ٿا ۽ ضمانت ڏيڻ جو تسلسل محسوس ڪري سگهو ٿا، پر تبديلي سخت محنت آهي. معالج توهان کي درست نه ڪندا يا توهان کي tellائيندا ته doا ڪجي. ان جي بدران ، اھي توھان جي خودمختياري جو احترام ڪن ٿا پنھنجي لاءِ مشڪل چونڊون ڪرڻ ۾ ۽ توھان جي مدد ڪندا توھان کي ترتيب ڏيڻ ۾ جيڪي توھان لاءِ بھترين آھن.

توهان علاج ۾ نمونن کي ورجائيندا آهيو جيڪي توهان روزمره جي زندگي ۾ ڪندا آهيو.

انسان عادت جي مخلوق آهي. اسان مان گھڻا روزمره جي معمولن تي قائم رھندا آھن پنھنجي زندگي کي ٽريڪ تي رکڻ لاءِ. ھي عادتون ھر شيءَ تي اثرانداز ٿين ٿيون جيڪي اسان ناشتي لاءِ کائيندا آھيون انھيءَ قسم جي ماڻھوءَ تائين جيڪو اسان ا choose تائين چونڊيو آھي. مسئلو؟ نه س allئي عادتون اسان لاءِ سيون آهن. جڏھن اھو اچي ٿو رشتن جو ، اسان و tendون ٿا غير صحتمند نمونن کي بار بار ورجائڻ جو-ٿي سگھي ٿو توھان چونڊيو جذباتي طور تي دستياب ناھي partnersائيوار يا رشتا خراب ڪريو هڪ theyيرو جڏهن اهي قربت جي سطح تي پهچي و that'sن جيڪي توهان لاءِ ناگوار آهن. گهڻو ڪري علاج ۾ ، ھي نمونا فصل ٿين ٿا ، خاص طور تي جڏھن توھان علاج واري تعلق ۾ آباد ٿي ويا آھيو. فرق اهو آهي ته علاج ۾ ، توهان وٽ موقعو آهي هڪ ويجهي نظر و atڻ جو توهان repeatو ورجايو اهي شيون جيڪي توهان ڪريو ٿا. بليٽر جي مطابق، جڏهن هڪ شخص جا نمونا علاج جي رشتي ۾ ظاهر ٿيندا آهن، علاج جي جڳهه هڪ محفوظ ميدان مهيا ڪري ٿي جنهن ۾ انهن کي سمجهڻ لاء: "مون کي هڪ مريض هو جنهن کي پنهنجي رشتي ۾ قربت برقرار رکڻ ۾ مشڪل هئي،" هو چوي ٿو. ”جيئن جيئن هوءَ ۽ مان ويجهو ٿي ويا، تيئن اسان جي قربت بابت هن جون پريشانيون پاڻ کي ظاهر ڪرڻ لڳيون.ان کي therapyولڻ جي قابل ٿي علاج جي محفوظ جاءِ ۾ ، هوءَ پنهنجي خوفن بابت کولڻ ۾ ڪامياب ٿي وئي ۽ ان جي نتيجي ۾ lifeين ماڻهن سان هن جي زندگيءَ ۾ و intيڪ قربت پيدا ٿي وئي. علاج جو تعلق ، توھان وٽ ھوندو اوزار جيڪي لا learnedو ڪندا جيڪي توھان سکيا آھن تھراپي روم کان اھر.

توھان کي آزمائڻ جي آزادي آھي.

توهان شايد نه سوچيو ته علاج جو هڪ وڏو ٻار جي راند روم وانگر، پر ڪجهه طريقن سان اهو آهي. بالغ ٿيڻ سان، اسان اڪثر وساري چڪا آهيون ته ڪيئن راند سان پاڻ کي ڳولڻ لاء. اسان ھوندا آھيون و moreيڪ سخت ، خود شعور ، ۽ تجربي لاءِ گھٽ راضي. تھراپي ھڪڙو فيصلي کان پاڪ علائقو آھي جتي توھان نئين شين جي ڪوشش ڪري سگھوٿا گھٽ داغ واري ماحول ۾. توهان اهو چئي سگهو ٿا جيڪو ڪجهه ذهن ۾ اچي ٿو، ڪابه پرواهه ناهي ته ڪيترو بيوقوف يا عجيب توهان سوچيو ته اهو آواز آهي. توھان جي معالج جي آفيس ۾ ، توھان پڻ آزاد آھيو محفوظ طريقي سان exploreولڻ لاءِ جذبات ۽ عملي رويي جو جيڪو توهان جي روزمره جي زندگيءَ ۾ پريشاني پيدا ڪري ٿو. ڇا توهان غير فعال آهيو ۽ توهان جي ذهن کي ڳالهائڻ ڏکيو آهي؟ توهان جي معالج سان زور ڀريو. youا توھان کي پنھنجي ڪاوڙ کي سن managingالڻ ۾ مشڪل آھي؟ ڪوشش ڪريو آرام جي ٽيڪنڪ. هڪ دفعو توهان انهن صلاحيتن کي سيشن ۾ edيهر ورجايو ، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا و confidentيڪ اعتماد محسوس ڪرڻ بابت مسئلا سن handlingالڻ جي معالج جي آفيس کان اهر به.

توهان پنهنجو پاڻ کي حيران ڪري سگهو ٿا.

توھان کي ٿي سگھي ٿو ڪا شيءِ جيڪا توھان کي گھرجي پنھنجي سينه تان لاھڻ جي. توهان پنهنجي هفتيوار علاج واري سيشن جو انتظار نٿا ڪري سگهو جتي توهان ان جي باري ۾ سڀ ڪجهه بيان ڪري سگهو ٿا، ۽، پوء، جڏهن وقت اچي ٿو، ڪجهه مڪمل طور تي غير متوقع ٿئي ٿو- توهان موضوع کي هٽائي ڇڏيو ۽ توهان جي وات مان نڪرندڙ لفظ نوان ۽ حيرت انگيز آهن. ”ڪيترا ئي ڀيرا ٿيا آهن ته مريض اڳيئي تبصرو ڪيو آهي ته 'مون اهو اڳي ڪڏهن به ڪنهن کي نه ٻڌايو آهي' يا 'مون کي اها اميد نه هئي ته اها ڳالهه سامهون آڻيان،'" بليٽر چوي ٿو، جيڪو ڪجهه هن spontaneity کي منسوب ڪري ٿو. trustروسو معالج ۽ ڪلائنٽ جي وچ ۾. جيئن ته علاج واري رشتي ۾ قربت وقت سان گڏ وڌي ٿي، توهان شايد انهن شين جي باري ۾ ڳالهائڻ لاء وڌيڪ کليل هوندا جيڪي توهان کان بچي رهيا آهيو يا ياداشتن تائين رسائي ڪندا هئا جيڪي هڪ ڀيرو تمام ڏکوئيندڙ هئا. توھان جي پنھنجي اڻ اتل علائقي جي ingولا خوفناڪ ۽ پريشاني پيدا ڪندڙ ٿي سگھي ٿي. توھان کي آرام ملي سگھي ٿو اھو knowingاڻيندي ته ڪيترائي معالج پنھنجي مشاورت ۾ رھيا آھن (حقيقت ۾ ، نفسيات جي ماهرن لاءِ تربيت ۾ ، علاج ۾ رھڻ ھڪ گھرج آھي) ، تنھنڪري اھي سمجھي سگھن ٿا ته اھو feelsا محسوس ڪندو آھي توھان جي پ endاڙيءَ ۾ ۽ بھترين ھدايت ڪري ٿو توھان جي ذريعي. عمل.

توهان ٻين کي وڌيڪ جذباتي روشني ۾ ڏسو.

علاج ۾ ھجڻ سان ، توھان ر startو پنھنجي عملن تي غور ڪرڻ شروع نٿا ڪريو ھڪڙي گھڻي ، و thoughtيڪ سوچ ويچار واري انداز ۾ ، پر thoseين جا پڻ. جيئن توهان جي خود آگاهي وڌندي آهي، توهان حقيقت کان وڌيڪ حساس ٿي ويندا آهيو ته هر ماڻهو هڪ منفرد، پيچيده اندروني دنيا آهي، ۽ اهو توهان جي پنهنجي پاڻ کان تمام گهڻو مختلف ٿي سگهي ٿو. Blatter هڪ ماڻهو سان ڪم ڪرڻ جو پنهنجو تجربو ياد ڪري ٿو جيڪو ٻين ماڻهن جي رويي کي نازڪ ۽ بدسلوڪي سمجهي ٿو ان جي بدسلوڪي ننڍپڻ جي نتيجي ۾: "اسان جي علاج جي سيشن ۾، مان صورتحال کي ڏسڻ جا متبادل طريقا ڪڍي ڇڏيندو هوس، ٿي سگهي ٿو رومانوي پارٽنر غير محفوظ هو. ۽ تنقيد ڪرڻ جو ارادو نه رکندو. ٿي سگھي ٿو باس گھڻو د pressureاءُ ۾ ھجي ان ڪري ان جا ”مختصر“ جواب مريض جي تنقيد جي moreيٽ ۾ و indicيڪ ظاھر ڪندڙ ھئا. دنيا هن جي ابتدائي والدين جي تجربن جي ڀيٽ ۾." دنيا کي ٻين جي اکين سان ڏسڻ لاءِ بهتر ڪوشش ڪرڻ سان توهان جي رشتن کي بهتر ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ هڪ ڊگهو رستو ٿيندو.

تون ٿڪجي سگهين ٿو.

توهان شايد سوچيو ته توهان هڪ خاص مسئلو حل ڪيو آهي، ۽ جڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ ان جي توقع ڪئي آهي، اهو مسئلو ٻيهر ظاهر ٿئي ٿو. جڏهن اهڙي شيءِ ٿئي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو هميشه ڪندو آهي، مايوس نه ٿيو. ترقي سarي ناهي. گهٽ ۾ گهٽ چوڻ لاء، رستو واء آهي. پنھنجو پاڻ کي تيار ڪريو گھڻن چڙھين ، گھڻن ا forwardتي ۽ پوئتي ، ۽ شايد ڪجھ حلقن لاءِ. جيڪڏھن توھان وٽ آھي خود شعور پنھنجي غير صحتمند نموني جي merيهر ظاھر ٿيڻ جو نوٽيس و whatڻ ۽ اھو ڪھڙو سبب بڻيو ، توھان ا alreadyي ئي س directionو رستو و aي رھيا آھيو. تنهن ڪري، ايندڙ وقت توهان سفر ڪيو، پنهنجي پيرن تي واپس وڃو، هڪ سانس وٺو، ۽ پنهنجي طبيب کي ان بابت سڀ ڪجهه ٻڌايو.

لاءِ جائزو