پل جو مون فيصلو ڪيو ته ڪڏهن به ٻيهر نه کايندس

مواد

• مون کي ڏا wasي بک لڳي هئي ، ۽ هڪ صحتمند ، پڪل ڪيلي منهنجي سامهون ٽيبل تي ويٺي هئي. مون ان کي کائڻ چاهيو ، پر آئون نه ٿي ڪري سگهان. مان ا alreadyڪلهه پنهنجي لاءِ مختص ڪيل ڪيوريئرز وڌائي چڪو آهيان. اھو آھي جڏھن مون چيو "ڇڪيو ،" ۽ پابندي ھلائڻ سدائين ھليو ويو.
• اما ، اهي 25 پائونڊ ڪٿان آيا؟
• ٽوڙڻ واري نقطي
• پيش ڪرڻ کان انڪار

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

مون کي ڏا wasي بک لڳي هئي ، ۽ هڪ صحتمند ، پڪل ڪيلي منهنجي سامهون ٽيبل تي ويٺي هئي. مون ان کي کائڻ چاهيو ، پر آئون نه ٿي ڪري سگهان. مان ا alreadyڪلهه پنهنجي لاءِ مختص ڪيل ڪيوريئرز وڌائي چڪو آهيان. اھو آھي جڏھن مون چيو "ڇڪيو ،" ۽ پابندي ھلائڻ سدائين ھليو ويو.

مون پنهنجي اڪثر زندگي ۾ ، مون جسم جي تصوير جي مسئلن سان جدوجهد ڪئي آهي. مان ھميشہ ھڪ ھيري ڇوڪري ھجيان آھي - ڪڏھن به ڳري نھ آھيان ، پنھنجي سڀني دوستن کان وڌيڪ ”نرم“. آئون سائيڪل حاصل ڪرڻ لاءِ پهريون ڀيرو هوس ، هڪ اونهاري دوران تربيتي چولي کان هڪ سي-ڪپ تائين رسيو. ۽ مون کي هميشه هڪ بٽ هو.

انهن وکر جي باري ۾ محبت ڪرڻ لاءِ واقعي ڪجهه شيون هونديون هيون ، پر مون اڪثر اڪثر منهنجي ريل پتلي دوستن جي اڳيان گانڌي محسوس ڪئي جنهن کي اڃا ترقي يافته نه هئي. مونکي خبر آهي ته اهو واقعي ان جي شروعات هئي.

اما ، اهي 25 پائونڊ ڪٿان آيا؟

مون جڏهن مون 13 سالن جي ماني کي پائڻ شروع ڪيو ، ۽ اهو غير صحافي رويي منهنجي شروعاتي 20s ۾ جاري رهيو. آخرڪار ، مون کي مدد ملي. مون علاج شروع ڪيو. مون قدم کنيا. ۽ منهنجي 30s پاران ، منهنجي خواهش آهي ته آئون چئي سگهان ها ته آئون پنهنجي جسم سان صحتمند جڳهه تي هوس.

پر سچ آهي ، مون هميشه انهن نمبرن کان ٿورو اڳيان مقرر ڪيو هو. پوءِ ، مان ڪٿي وڃان ٿو 25 پائونڊ بلڪل.

مان هڪ متوازن متوازن کاڌو ، گهڻو ڪري سمورا کاڌا ، کاڌو. آئون ورزش ڪريان ٿو. مون سخت محنت ڪئي آهي وزن ۽ پنن جي سائيز کان مٿي صحت ۽ طاقت تي زور ڀرڻ. منهنجو ڊاڪٽر مون کي ٻڌايو آهي ته وزن وڌائڻ جو عمر سان لاڳاپو آهي (ميٽابولزم گهٽ ٿي رهيو آهي) ۽ هارمونز (مون کي اينڊوميٽريوسس ملي آهي ، جنهن جي ڪري منهنجا هارمون رولر کوسٽر لڳڻ لڳن ٿا). انهن وضاحتن مان نه مون کي خاص طور تي سٺو سامان کڻڻ تي سٺو محسوس ڪيو جيڪو آئون هاڻي کڻندو هوس ۽ محسوس نه ڪندو هوس ته مان مستحق آهيان.

تنهنڪري وزن وڌڻ هڪ ڌڪ هو. هڪ اهو ته مان بيهوشي واري علائقي ۾ واپس اچي ويو هئس. جڙڻ ۽ صاف نه ڪرڻ - پر بي انتها خواهش سان غذا جي ڳولا ڪئي جيڪا شايد مونکي واپس وٺي وڃي ها جتي مان هئس.

بدقسمتي سان ، ڪجھ به ڪم نه ڪيو. نه ته شدت جي ورزش جا منصوبا جيڪي آئون پهرين ڪوشش ڪري چڪا هجو. ڪارب نه ڪٽڻ. ڳڻپيوڪرندڙ نه. ايتري تائين جو قيمتي ماني واري ترسيل سروس به مون کي هڪ آخري ڪچهري طور سائن نه ڪيو. ٻن سالن تائين ، مون اهو وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪئي. ۽ ٻه سال تائين ، اهو مضبوط نه ٿيو.

انهي س battleي جنگ جي دوران ، مون پاڻ کي سزا ڏياري رهيو هو. منهنجا ڪپڙا هاڻي سمهي نٿا سگهن ، پر آئون وڏي سائيز خريد ڪرڻ کان انڪار ڪري چڪو هئس ڇاڪاڻ ته اها شڪست قبول ڪرڻ کي محسوس ڪندي هئي. تنهن ڪري مون ڪٿي به وڃڻ بند ڪيو ، ڇاڪاڻ ته مون وٽ ڏنل ڪپڙن مان بدمعاش هجڻ شرمناڪ هئي.

مون پنهنجو پاڻ کي ٻڌايو ته جيڪڏهن مان صرف 5 ، 10 ، يا 15 پائونڊ وڃائي سگهان ها ، ته آئون ٻيهر آرام سان محسوس ڪندس. آئون پاڻ کي ٻڌائيندو رهيس ته اهو آسان هئڻ گهرجي.

اهو نه هو ... منهنجي ٽين ۽ 20 جي شروعات جي برعڪس ، جڏهن آئون ٻن هفتن اندر 10 پائونڊ گهٽائي سگهان ها جيڪڏهن مون ڪوشش ڪئي ، اهو وزن ڪٿي به نه وڃي ها.

ٽوڙڻ واري نقطي

مون آخرڪار هڪ مهينو يا هڪ مهينو اڳ بريڪنگ پوائنٽ تي حملو ڪيو. مان بنيادي طور تي ستو پيو هوس. صرف مون چاهيو هڪ ڪيانا ، پر مون پنهنجو پاڻ کي انهي کان ٻاهر ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪئي. مون پاڻ کي ٻڌايو ته مان پهرين ئي ڏينهن ۾ منهنجي ڪيوريئرس هئس.

۽ اهو جڏهن هو مون کي ماريو: هي چريو هو. اهو نه رڳو ڪم ڪري رهيو هو ، پر آئون بهتر knewاڻان ٿو. مان علاج دوران آهيان ۽ غذائيت پسندن سان ڳالهايو آهيان. مان knowاڻان ٿو ته طعام طعام واقعي ۾ ڪڏهن به ڪم نه ڪندو آهي ، جيئن ٽريڪ مان ، پي ايڇ ڊي ذريعي تحقيق ڪئي وئي آهي. مان اڻان ٿو ته سينڊرا ايامودٽ ، نيورو سائنٽسٽ ، چوي ٿو ته پابندي صرف ان کي بدتر بڻائي ٿي. ۽ مان knowاڻان ٿو ته منهنجي جسم کي نظرانداز ڪرڻ جڏهن اهو ٻڌائي ٿو ته اهو بکيو آهي سٺو خيال ڪڏهن به ناهي.

آئون اهو پڻ knowاڻان ٿو ته منهنجي تاريخ مون کي اڳئين هنڌ ڏانهن وڃڻ جو اڳڀرو ڪيو آهي ، جيڪو اصل ۾ آئون ڪري رهيو هوس. ۽ اهو ڪجهه آهي جنهن کان مان پنهنجي ڌيءَ کي گواهي ڏيڻ يا سکڻ نه چاهيندس.

تنهن ڪري ، مون چيو "ان کي خراب ڪريو." مان پنهنجي زندگي جي ڪنهن به حصي کي ضايع ڪرڻ وارو نه آهيان پنهنجي جسم جي قد کي قابو ڪرڻ جي ڪوشش ۾. مون جسم ۾ مثبت مخالف غذا واري ڪميونٽي ۾ شامل ٿي ويا. مون ذهني غذا کائڻ جي باري ۾ وڌيڪ پڙهڻ شروع ڪيو ، ۽ ان عمل کي منهنجي روزاني زندگي ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. مون ڪجھ سو ڊالر ڊالر پتلون ، براس ، ۽ سويمٽيونٽ تي گذاريو جيڪي اصل ۾ موزون آهن. مون هڪ شعوري فيصلو ڪيو ته ٻيهر غذا نه پائيندس.

ڇا اهو مطلب آهي ته آئون پنهنجي جسم جي تصوير جي مسئلن ۽ بي صحت سوچ مان 100 سيڪڙو شفا آهيان؟ بلڪل نه. اهو هڪ عمل آهي. ۽ حقيقت اها آهي ، مان مستقبل ۾ ڪجهه مرحلن تي ٻيهر اهو رستو وڃائي سگهان ٿو. مان هڪ ڪم جاري آهيان ، ۽ ڪجهه اهڙا سبق به آهن جيڪي مون کي سکڻ جي ضرورت آهي.

پيش ڪرڻ کان انڪار

مان knowاڻان ٿي ، هاڻ هڪ شڪ جي پاڇي کان ، ته غذا صحتمند ٿيڻ جو رستو نه آهي. نه ڪنهن لاءِ ۽ خاص طور مون لاءِ نه. آئون پنهنجي زندگي کي ڳڻپيندڙ ، ڳڻپ محدود ڪرڻ ، ۽ منهنجي جسم کي فيشن تي مجبور ڪرڻ جي ڪوشش ضايع ڪرڻ نٿو چاهيان.

توهان کي خبر آهي ڇا؟ منهنجو جسم پيش ڪرڻ نٿو چاهي. ۽ مان ان سان وڌيڪ وڙهندو آهيان ، مان وڌيڪ ناخوش ۽ بيچند ٿي ويس.

اسان جي ثقافت جي غذا جي چرپر کي ختم ڪرڻ جي حمايت ڪندڙ غذائيت ، تحقيق ڪندڙن ، ڊاڪٽرن ۽ صحت جي ماهرن جو هڪ مڪمل برادري آهي. بس بورڊ وٺڻ ۾ مون کي ٿورو وقت لڳي ويو. پر ھاڻي ته آئون ھتي آھيان ، مان واقعي اميد ٿو رکان ته مان وري ڪڏهن ھي ويگن نه گران.

گهڻو ڪري ، آئون پنهنجي ڌيءُ دنيا ۾ وڏي ٿيڻ جي اميد رکان ٿو جتي هن وقت جنون موجود ئي نه هوندو. مان اڻان ٿو ته اهو مون سان شروع ٿئي ٿو ۽ اهو گهر ۾ شروع ٿئي ٿو.

ليا ڪيمپبل هڪ ليکڪ ۽ ايڊيٽر آهي ، اينڪرج ، الاسڪا ۾ رهندڙ آهي. چونڊيل هڪ اڪيلي ماءُ ، واقعن جي مرضي واري سيريز کان پوءِ ، هن جي ڌيءُ کي جنم ڏنو. ليه ڪتاب جو ليکڪ پڻ آهي سنگت بانجھ عورت ۽ ڀرپور ڪمزوري ، گود وٺڻ ۽ والدين جي عنوانن تي لکيو آهي. توھان ليہ سان ڳن connectجي سگھوٿا ڪريو، هن ويب سائيٽ, ۽ Twitter.