توهان جي وجدان جي پيروي ڪرڻ ڇو ضروري آهي

مواد

• لاءِ جائزو

اسان سڀني اهو تجربو ڪيو آهي: توهان جي پيٽ ۾ اهو احساس توهان کي ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿو - يا نه ڪرڻ - ڪجهه به بغير ڪنهن منطقي سبب جي. اھو اھو آھي جيڪو توھان کي ڪم ڪرڻ لاءِ ڊگھو رستو وٺي وڃڻ ۽ ٽريفڪ حادثي کي وڃائڻ يا ان ماڻھوءَ سان تاريخ کي قبول ڪرڻ لاءِ جيڪو ھڪڙو بڻجي ويو. ۽ جيتوڻيڪ ٿي سگھي ٿو ل seemي پراسرار قوت ، سائنسدان دريافت ڪري رھيا آھن ته وجدان اصل ۾ سوچڻ جو ھڪڙو خاص خاص طريقو آھي. ”اها آهي مهارت جي سکيا-جيڪا شيءِ اسان کي خبر به نه هجي ته اسان وٽ هئي-جيڪا فوري طور تي دستياب آهي ،“ ڊيوڊ مائرس ، پي اي. ڊي چوي ٿو ، هڪ سوشل سائڪالوجسٽ ۽ مصنف. وجدان: ان جون طاقتون ۽ خطرا. سٺي خبر اها آهي ته توهان ڳولي سگهو ٿا ته توهان جي گٽ ۾ ڪيئن ٽيپ ڪجي، پنهنجي تقدير جو ڪنٽرول وٺو، ۽ صرف انهن ڇهن سوالن جا جواب ڏيڻ سان وڌيڪ ثواب واري زندگي گذارڻ شروع ڪريو.

1. ڇا توهان پنهنجي ماحول سان مطابقت ۾ آهيو؟

ڪڏهن تعجب ٿيو آهي ته فائر فائائيندڙن کي ڪيئن معلوم ٿئي ٿو ته ڪڏهن ٻرندڙ عمارت مان نڪرڻو آهي- لڳ ڀڳ انهن کي ڇهين حس آهي؟ گري ڪلين، پي ايڇ ڊي، هڪ سنجيدگي نفسيات پسند ۽ ليکڪ وجدان جي طاقت، هن رجحان جي مطالعي ۾ سال گذاريا آهن. هن جو نتيجو؟" فائر فائائيندڙن، وقت سان گڏ، ذيلي ذخيري کي نوٽيس ڪرڻ سکيو آهي جيڪي اسان جي باقي لاء پوشيده آهن،" هو چوي ٿو. wordين لفظن ۾ ، اهي مسلسل اندروني چيڪ لسٽ مان گذري رهيا آهن. جيترو جلد ڪا شيءِ ميچ نه ٿي ڪري ، اهي knowاڻن ٿا getاهر نڪرڻ لاءِ.

پيٽ جي چڪاس

پنھنجي قابليت کي بھتر بنائڻ لاءِ ، ڪجھ ھن placesن جي س identifyاڻپ ڪريو جن کي توھان چ wellيءَ طرح knowاڻو ٿا ، جھڙوڪ توھان جو گھر ، آفيس ، يا borرپاسي ، ۽ ڪوشش ڪريو ٽن شين مان ھر ھڪ ۾ جيڪو توھان ا noticedي ڪڏھن به محسوس نه ڪيو ھوندو. هي سادو عمل توهان کي تربيت ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو ته توهان تبديلين يا بي ضابطگين کي منهن ڏيڻ لاءِ. هڪ دفعو توهان پنهنجي ماحول مان هڪ پيغام تي غور ڪيو، فيصلو ڪرڻ لاءِ ان کي استعمال ڪريو. مثال طور، جيڪڏهن توهان پنهنجي گهر جي چوڌاري نظر وجهو ۽ ڏسو ته هڪ اليڪٽرڪ ڪارڊ خراب ٿي ويو آهي، ان کي مٽايو. ا ifا به جيڪڏهن توهان کي childار ناهي ، توهان مهمان جي شاگرد کي خوفناڪ حادثي کان بچائي سگهو ٿا.

2. youا توھان سو erندڙ آھيو؟

”مزيدار ٿيڻ لاءِ ، توهان کي فعال طور تي payيان ڏيڻ جي ضرورت آهي ته othersيا ۽ توهان جو ماحول توهان کي tellingا ائي رهيو آهي ،“ جوان ماري ويلان ، مصنف چوي ٿو.روح جي دريافت. جيتري و youيڪ معلومات توھان و takeو ٿا ، اوترو و yourيڪ توھان جو دماغ انھيءَ مان ڪڻ گھرجي جڏھن اھو وقت اچي و apي ڪو اھم فيصلو ڪرڻ جو.

ان proveالهه کي ثابت ڪرڻ لاءِ ، 2008 ۾ برلن ۾ ميڪس پلانڪ انسٽيٽيوٽ فار هيومن ڊولپمينٽ جي سائنسدانن عام ماڻھن جو انٽرويو ڪيو جن اسٽاڪ مارڪيٽ ۾ سيڙپڪاري ڪئي ھئي ر simplyو اسٽاڪ يا ڪمپنيون چونڊڻ سان جيڪي اھي ا heardي ي چڪا ھئا. سائنسدانن انهن اسٽاڪن جا پورٽ فوليو ٺاهيا ۽ انهن جي ڪاميابيءَ جي مقابلي ۾ صنعت جي ماهرن پاران مرتب ڪيل هڪجهڙائي سان ٺهيل آهن. monهن مهينن کان پوءِ ، پورٽ فوليو مجموعي طور تي بظاهر اڻ اڻايل گروپ پاران و moneyيڪ پئسا ڪمايا ويا هئا انهن کان جيڪي پيپرز پاران designedاهيا ويا هئا. ڇو؟ محقق انھيءَ الھ جو اندازو لائي ٿو ته دوکيبازن غالبا stock اسٽاڪ جي چونڊ ڪئي آھي ، جن کي اڻ entlyاڻائيءَ ۾ سoodيون heardالھيون ايون ويون. استادن عملي طور تي ان قسم جي حڪمت عمليءَ جي حمايت ڪئي آهي جڏهن توهان ڪنهن امتحان يا ڪم جي مسئلي تي بيل هجو: ان حل سان وو جيڪو توهان سان تمام گهڻو گونجندو هجي ، توڙي جو توهان اهو نه can'tائي سگهو ته اهو صحيح seemsو ٿو لي.

پيٽ جي چڪاس

بهتر ٻڌندڙ بنجڻ لاءِ، پنهنجو پاڻ کان پڇڻ شروع ڪريو، ”آئون ڪيترا ڀيرا ماڻهن کي ختم ڪريان ٿو؟ ڇا مان اڪثر ٻڌڻ جي بجاءِ پنهنجي ڳالهه سمجهائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان؟ جيڪڏھن ائين آھي ، ڪوشش ڪريو اکين جو رابطو برقرار رکو ان شخص سان جيڪو توھان سان الھائي رھيو آھي. ويلان چوي ٿو ، ”توھان گھٽ امڪان آھيو جو توھان ڪنھن کي ڏسي رھيا آھيو. هي مدد ڪندو توهان کي واقعي hearڻ ۾ هر شيءِ جيڪا هن کي چوڻي آهي. اوور ٽائيم اھو مدد ڪندو توھان کي کڻڻ ۾ انھن شين تي جيڪي don'tيا نٿا ڪن.

3. ڇا توهان جسماني ٻولي تي ڌيان ڏيو ٿا؟

انتهائي ذهانت وارا ماڻهو شايد ذهن جي پڙهندڙن وانگر لڳي سگهن ٿا، پر سچ اهو آهي ته، اهي صرف بهتر اندازو لڳائي رهيا آهن ته انهن جي آس پاس جا ماڻهو ڇا سوچي رهيا آهن - گهڻو ڪري ڇاڪاڻ ته اهي غير زباني سگنلن کي ختم ڪرڻ ۾ ماهر آهن.

پيٽ جي چڪاس

محقق يقين رکن ٿا ته منهن پڙهڻ جي صلاحيت هڪ مهارت آهي جيڪا اسان ارتقا ذريعي حاصل ڪئي آهي. ”تاريخي طور تي ، گروھن ۾ رھڻ بقا لاءِ تمام اھم رھيو آھي ،“ مائيڪل برنسٽن چوي ٿو ، مائيمي يونيورسٽي آڪسفورڊ ، اوہائيو ۾ ھڪڙو محقق. "گروپ مان ٻاهر ڪڍڻ جو مطلب موت ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري ماڻهو منهن جي اظهار ۽ سماجي اشارن جو جائزو وٺڻ ۾ تمام سٺو ٿي ويا،" هو چوي ٿو. ھاڻي ھڪڙو اھڙو ئي رجحان ظاھر ٿئي ٿو انھن ماڻھن سان جن کي رد ڪيو ويو آھي (مثال طور ، انھن کي اسڪول مان ڪ clيو ويو آھي يا وري گند ڪچري ۾ )ڪيو ويو آھي) ، برنسٽائن چوي ٿو ، جيڪو پنھنجي نتيجن کي شايع ڪري ٿو نفسياتي سائنس. ”اھي عام طور تي س recognizeاڻي سگھندا آھن ته ڪير آھي ۽ سچو ڪونھي ر simplyو پنھنجي مسڪينن جي چڪاس ڪندي.“ ھڪڙو بھترين زبان readerوليءَ وارو پڙھندڙ ​​بنجڻ لاءِ ، چوي ٿو برنسٽن ، ڪنھن ماڻھوءَ کي اکين ۾ گھوريندي جڏھن مسڪرايو: ”جيڪڏھن عضلات انھن جي اکين کي crري ٿي ، اھو اصل معاملو آھي. گھرجي ته توھان پنھنجو وات وئي "ڏيو. تيزيءَ سان نگلڻ يا چمڪڻ ۽ محدود ھٿيار حرڪت کي ظاھر ڪري سگھن ٿا ، نوٽ ڪري ٿو JoNavarro ، ھڪڙو ا -وڻو FBI ايجنٽ ۽ ليکڪ جيڪو هر جسم چئي رهيو آهي.

4. youا توھان خطرو کڻڻ وارا آھيو؟

A StanfordBusiness Schoolstudy of 170 Silicon Valleystart-ups ڏ thatائين ته اُهي ڪامياب نه هئا جيڪي تمام تجربيڪار ملازمن وٽ هئا. ويلن جو چوڻ آهي ته ”هڪ عضوي تي وڃڻ وجدان جو هڪ ٻيو بنياد آهي. جڏهن توهان خطرو کڻندا آهيو ته توهان سرگرم هوندا آهيو، جيڪو توهان جي مدد ڪري ٿو واقعن کي بهتر ڪنٽرول ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ جڏهن توهان رد عمل ۾ آهيو،“ ويلان چوي ٿو. ذات ۾ ، توھان انھن مشڪلاتن کي وائي رھيا آھيو جيڪي سthيون شيون توھان جي رستي تي اينديون.

پيٽ جي چڪاس

حاصل ڪريو سرگرميءَ سان انھن موقعن جي outولا ڪرڻ جي عادت ۾ جيڪي outsideاھر آھن thenاھر توھان لاءِ. پنهنجي شام جي سير تي اڻڄاتل رستو وٺو صرف ان ڪري جو اهو صحيح محسوس ٿئي، يا فون کڻو ۽ ڪنهن کي ڪال ڪريو جيڪو اڻڄاتل طور تي توهان جي دماغ ۾ پاپ ڪري ٿو. نه رڳو اهو توهان کي پنهنجي گٽ ٻڌڻ جي عادت ۾ آڻيندو، اهو پڻ توهان کي فعال چونڊون ڪرڻ جي عادت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. امڪان آهن، انهن مان ڪجهه آخرڪار اختلاف ڪندا. ھڪڙي پراڻي دوست سان conنڻ ، مثال طور ، نتيجو ٿي سگھي ٿو ھڪڙي وڏي نئين نوڪريءَ تي.

5. ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي ٻيو اندازو لڳايو؟

مشي گن اسٽيٽ يونيورسٽيءَ جي هڪ مطالعي ۾ ، شطرنج جي رانديگرن تجربا ڪيا ۽ گڏوگڏ راند جو اسپيڊ اپ ورزن به کيڏيا ، جيئن اهي روايتي طريقي سان کيڏندا هئا. دراصل اها weاڻ جيڪا اسان کي خبر نه هئي اسان وٽ هئي ، ان جو هڪ partيو حصو آهي شعوري ماهر ، “ڪلين چوي ٿو. "فائر فائائيندڙن ڏانهن واپس وڃڻ، اهي ڪيتريون ئي ٻرندڙ عمارتن ۾ آهن، اهي ڄاڻن ٿا ته انهن شين جي جانچ ڪرڻ لاء جيڪي اسان ڪڏهن به نه سوچيندا هئاسين، اهو محسوس ڪرڻ کان سواء اهي ڪري رهيا آهن." جيڪڏھن انھن پاڻ کي ondئي guessيري اندازو ل stoppedائڻ بند ڪري theڏيو ، نتيجا خراب ٿي سگھن ٿا. حقيقت ۾ ، تحقيق ڏيکاري ٿي ته جڏھن اھو اچي ٿو شين تي جيڪو توھان ھر وقت ڪندا آھيو ، روڪڻ ۽ سوچڻ اصل ۾ و errorائي سگھي ٿو توھان جي غلطيءَ جي شرح کي 30 سيڪڙو تائين.

پيٽ جي چڪاس

انھن شين جي ساڻپ ڪريو جن بابت توھان گھڻو knowاڻو ٿا-توھان جي صحت ، ڪٽنب ۽ نوڪري. ”مان exactlyا واقعي جواب ڏئي رهيو آهيان؟“). پوءِ جوابن کي لکو ۽ طئي ڪيو ته'reا توهان ڪنهن شيءِ تي آهيو جيڪا ا warrantتي و warrantڻ جي ضمانت ڏئي سگهي ٿي ۽ آخرڪار توهان کي هڪ عقلمند (عقلي) فيصلي ڏانهن وي وي ٿي.

6. goا توھان letڏي سگھوٿا ۽ آرام ڪري سگھوٿا؟

سائنسدان دريافت ڪري رھيا آھن ته جڏھن توھان بصيرت ولي رھيا آھيو ، جيڪو ڪجھ ڪري رھيا آھيو ان کان وقفو و oftenڻ اڪثر بھترين طريقو آھي.

"شعوري طور تي يا نه، توهان جو دماغ هميشه ڪم ڪري رهيو آهي. پنهنجو پاڻ کي اجازت ڏيو ته توهان جي توجه کي ڇڏي ڏيو ۽ سڀني ممڪنن کي نظر انداز ڪري سگهون ٿا ۽ جيڪڏهن توهان کي وڌيڪ وجداني خيالن جي پيروي ڪرڻ لاء گنجائش پيدا ڪري سگهي ٿي،" مارڪ جونگ-بيمن، پي ايڇ ڊي، اتر ويسٽرن يونيورسٽي ۾ علمي نيورو سائنسدان جو چوڻ آهي.

پيٽ جي چڪاس

جنگ بيمن جي مطابق ڪجھ تفريح توھان جي دماغ کي بصيرت ڏئي سگھي ٿي. تنھنڪري ڪوشش ڪريو 30 منٽن جو ھڪڙو ڏينھن ورزش لاءِ ، خوشيءَ لاءِ پڙھو ، لطف اندوز ٿيو ، يا دوست سان ڪچهريءَ واري سيشن کي نچوڙيو-ھر شيءِ جيڪا توھان جي سوچن کي روزمره جي دesاءَ ۽ نمونن کان پري رکي. توھان جي مٿي کي گندگي مان صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. ان وقتن دوران ، پنھنجو پاڻ کي ڪنھن به شيءِ بابت خاص نه سوچڻ تي مجبور ڪريو. بجاءِ توھان جي دماغ کي آزاد شريڪ ٿيڻ ڏيو-۽ حيران نه ٿيو جيڪڏھن انھيءَ بصيرت کي توھان ا gainواڻي حاصل ڪريو جنھن نتيجي تي توھان ڪڏھن به ممڪن نه سوچيو ھو.

لاءِ جائزو