غير فٽنيس سبب توهان کي ڪم ڪرڻ گهرجي سفر دوران

مواد

• سفر جي منصوبه بندي
• chڪڻ
• نه، اهو صرف CrossFit باڪس ناهي
• توھان جي آف سائيٽ ورزش مان گھڻو حاصل ڪيئن ڪجي
• لاءِ جائزو

مان آھيان 400 ميٽر جي ڊوڙ ۽ 15 پل اپس پري ٿيڻ سان ڏينھن جي ورزش سان ڪراس فٽ باڪس تي جيڪو مان weekڏي رھيو آھي گذريل هفتي کان. پوءِ اھو مون کي ماري ٿو: مون کي ھتي پيار آھي. نه becauseاڪاڻ ته ”ھتي“ نيويارڪ سٽي ناھي- جتي مان رھان ٿو ۽ شدت سان فرار ٿيڻ جي ضرورت آھي-۽ نه ان ڪري جو مان اوچتو روڊ آئيلينڊ بڻجي ويو آھيان.

بلڪه ، ھي پھريون يرو ھو جو مون ڪنھن ھن traveled سفر ڪيو آھي ۽ حاصل ڪري چڪو آھيان ج experienceھ کي مقامي طور ، ۽ اھڙيءَ طرح محسوس ڪيم ته منھنجو تعلق آھي. ۽ اندازو لڳايو ڇا؟ اهو سڀ ڪجهه آهي ڇو ته مون ڪم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.

سفر جي منصوبه بندي

هڪ آزاد ليکڪ جي حيثيت ۾ ، مان اڪثر ڏينهن گذاريندو آهيان تمام گھڻي coffeeريل ڪافي دڪانن ۾ ٽائپ ڪندي جيڪو مان آساني سان واپار ڪري سگهان ٿو ساحل ڏسڻ لاءِ جيڪڏهن ڪو مضبوط وائي فائي ڪنيڪشن هجي. پوءِ جڏهن منهنجي ماءُ مون کي دعوت ڏني ته مان هن سان ۽ هن جي پريم سان گڏ ساحل جي هڪ گهر ۾ و theyان اهي هڪ هفتو ڪرائي تي ڏنا ويا مون کي edڏڻ کان پوءِ ، مان راضي ٿي ويس. (انهي تي وڌيڪ: ڇا ٿئي ٿو جڏهن توهان جو SO توهان جي ورزش دوست آهي- ۽ توهان ٽوڙيو)

مان پريشان ٿي ويس ته سفر مون کي محسوس ڪري سگھي ٿو ته grownڻ گدڙ ، بالغن جو ٽيون wheelيٿو پورو ست ڏينھن. تنھنڪري ، مون پنھنجي رھائش جو وقت کان ا نقشو اھيو. مان سمنڊ جي ڪناري تي بيشمار رومانوي ناول پڙهندو هوس، لائف گارڊز جي ايبس (۽ پوءِ انهن کي ٽينڊر تي ڳولڻ جي ڪوشش ڪندو آهيان)، ۽ مناسب وقت تي سمهڻ ۽ سج اڀرڻ تائين جاڳندو هوس- جنهن کي مان واضح طور تي 'گرام' ڪندس. ڪڏهن نه ڇڏڻ جي باري ۾ هڪ خوشگوار ڪيپشن سان. (ملندڙ: سفر ڪرڻ دوران وقت گذارڻ جا 6 صحت مند طريقا)

صبح جو منهنجي ماءُ سان ملڻ لاءِ ٽرين تي چڙهڻ کان اڳ ، مون پنهنجي گهر جي جم ۾ ڪراس فٽ ڪلاس ورتو. ”توھان ڪھڙي د boxي ۾ وجھي رھيا آھيو جڏھن توھان اتي آھيو؟ منهنجي ڪوچ پڇيو جڏهن مون پنهنجي سفر جي منصوبن ۽ سفر جو ذڪر ڪيو. هڪ ڪراس فٽ باڪس ۾ پارٽ ٽائيم ڪم ڪرڻ ۽ تقريبن twoن سالن تائين مسلسل راندين کي ڪرڻ جي باوجود ، مون ڪڏهن به ڪلاس ناهي ورتو پر منهنجي گهر جي جم. اهو ل seemedي رهيو هو additionرپور اضافو منهنجي موڪلن جي سفرنامي-پلس ۾ ، هڪ آسان طريقو منهنجي فٽنيس تي قائم رکڻ جو جڏهن پري.

chڪڻ

Rhode Island ۾ پهچڻ کان پوءِ، مون گوگل ميپس کي ڳوليو CrossFit جمن لاءِ. مان ان بابت و scientificيڪ سائنسي ٿي سگھان ھا- پڙھيل جائزو ، ڪوچز جي انسٽاگرام چيڪ ڪيو ، يا انھن جي پروگرامنگ ڏ lookedي-پر مان ر settledو پھرين جم تي آباد ٿيس جيڪو پاپ اپ ٿي ويو. مون ٻئي صبح جو 7 وڳي ڪلاس بک ڪيو.

اُن صبح جو جڏهن مان اُٿيس ته منهنجي پريشاني وڌي وئي. ifا ٿيندو جيڪڏهن ڪلاس ۾ everyoneيا سئي هڪ knewئي کي ساڻن؟ يا، بدتر- ڇا جيڪڏهن مان اڪيلو شخص هئس جيڪو ڪلاس لاءِ ڏيکاريو ويو؟ مون سج اiseرڻ کي ڏ ،و ، پنھنجا اعصاب نگليا ، پنھنجي ڪار ۾ لٿا ، ۽ ڊوڙيا د theي ڏانھن.

6:50 صبح جو، مان تقريباً 20 ٿورڙي سنبرنٽ ايٿليٽس سان فوم رولنگ ڪري رهيو هوس. گھڻا ھڪ otherئي کي س knewاڻندا ھئا ۽ باقاعده ميمبر ھوندا ھئا ، پر مون وانگر ٽي ڊراپ ان ھئا. ڪوچ اسان جي وارم اپ ذريعي رهنمائي ڪئي، ۽ جيئن ته اسان سڀني ڪم آئوٽ تي پابند ٿي ويا هئاسين ته اسان گذريل هفتي ڪئي هئي ۽ اسان کي ڪيترو ڏک ٿيو هو، منهنجي اعصاب ختم ٿي وئي ۽ مان آهستي آهستي اها ڇوڪري بڻجي ويس جنهن جي ڪري مان پنهنجي جم ۾ مشهور آهيان: مضبوط ، چست ، ۽ خوشيءَ سان ريل. ڪلاس ختم ٿيڻ تي، مون کي 19 نوان واقفڪار ٿيا- نه، دوست. (تحقيق پ theرائي ڪري ٿي ان حقيقت جي ته ھڪڙي گروپ ۾ ورزش ڪرڻ اڪيلو و thanڻ کان بھتر آھي.)

ڪلاس جي طاقت واري حصي دوران جنھن عورت سان مون پوئتي ڪيو ھو ، اتي مقامي ٿائي ريسٽورنٽ جي مالڪ آھي ۽ مون کي انھيءَ شام جي ھڪڙي رات جي ماني لاءِ دعوت ڏني ھئي ، ۽ theوڪرو ورزش دوران منھنجي nextرسان ھو ، اتفاق سان ، ھڪڙي لائف گارڊ مان جنھن مون رٿابندي ڪئي. ٿوري دير کان پوءِ. مون کي ڇوڪرو بعد ۾ Tinder تي نه مليو، ۽ نه ئي اسان فليٽ ڪيو، پر مون هڪ دوست ٺاهيو. ۽ توھان شرط ل yourايو پنھنجي گدا مون وٽ بھترين سبز ڪيري ھئي جيڪا مون ھميشه چکي ھوندي-۽ اھو صرف ھڪڙو ڏينھن ھو.

ايندڙ هفتي دوران ، مان droppedڏي ويس سا sameئي د boxي ۾ هر صبح. هڪ ڏينهن، مون هڪ پراڻي ماڻهوءَ سان پارٽنر ورڪ آئوٽ ڪيو، جيڪو هڪ مقامي ڪافي شاپ جو مالڪ هو، جنهن تي مان اڳي نه ويو هوس ۽ ڪلاس کان پوءِ هن سان ڪافي پيئي. هڪ dayئي ڏينهن ، مون هڪ ورزش ڪئي هڪ جم مالڪن سان ، جنهن سفارش ڪئي هڪ خفيه سرفنگ alcove جيڪا مون دريافت ڪئي هڪ سولو ”تاريخ“ تي ان ڏينهن بعد ۾.

منهنجي سفر جي آخري ڏينهن تي ، مون د theي جي چو aroundاري ڏ theو رانديگرن کي جيڪي friendsئي ٿي ويا هئا منهنجا دوست ۽ منهنجا ٽور گائيڊ. ھن سفر ۾ و ،ڻ ، مان نيويارڪ مان نڪرڻ جي عذر جو شڪرگذار ھوس ، پر مون توقع ڪئي ھئي ته ڪجھ outاھر ۽ بي رحم محسوس ڪندس. ان جي بدران، مون محسوس ڪيو ته هڪ تعلق جو احساس هو. (لاڳاپيل: توهان کي ڇو وڃڻ گهرجي پوسٽ بريڪ اپ موڪلن تي)

مون محسوس ڪيو ته منهنجي سفر جو بهترين حصو نه رڳو پري ٿي رهيو هو- اهو واقعي پاڻ کي هن نئين جاءِ ۾ غرق ڪري رهيو هو. يقينا ، مون هڪ مهذب وقت گذاريو آهي انگن اکرن ذريعي ناولن ذريعي منهنجي پيرن جي آرين ۾. پر ھن جم مون کي ھڪڙو موقعو ڏنو ته نه ر outو ڪم ڪريان ، پر صحت جي otherين دماغ وارن ماڻھن سان ملڻ ، دوست ،اھڻ ، ۽ حقيقي ھنرن بابت learnاڻڻ جي ھن ج hadھ کي پيش ڪرڻي ھئي-نه ر theو اھي جيڪي TripAdvisor پاران نظرثاني ڪيا ويا ھئا.

نه، اهو صرف CrossFit باڪس ناهي

گذريل اونهاري جي انھيءَ سفر کان و I'veي ، مون رابطي ۾ رکيو آھي منھنجي ڪجھ روڊ آئيلينڊ دوستن سان. ۽ مان پڻ جاري رکيو آھي CrossFit استعمال ڪرڻ جي طريقي جي طور تي اندروني معلومات حاصل ڪرڻ جي انھن ھن onن تي جن جو مان دورو ڪري رھيو آھيان.

حيرت انگيز جيڪڏھن ھي ھئي ~ ر aو ھڪڙي CrossFit شيءِ ~ ، مون tedالھايو NYC تي trainل ٽرينر ڪيٿرين گنڊلنگ ، جيڪو Crossنھي تي ڪوچ ڪري ٿو CrossFit باڪس ۽ ھڪڙو اسٽوڊيو جيڪو پيش ڪري ٿو تيز شدت وارو وقتي تربيتي ڪلاس. هن مون کي يقين ڏياريو ته اهو ناهي: ”دوستانه ميمبر هڪ نن studioڙي اسٽوڊيو شيءِ آهي ،“ هوءَ چوي ٿي. "اڪثر اسٽوڊيو ۽ بوٽيڪ جيڪي پيش ڪن ٿا ڪلاس ۽ رڪنيت ۾ ڪميونٽي جي ڪجھ جھلڪ ھوندي."

بھرحال ، توھان حاصل نه ڪندؤ سا vيو ويب جيڪڏھن توھان ر hitو ماريو ھڪڙو سيارو فٽنيس ھڪڙي سولو طاقت جي ورزش لاءِ. ”وڏا جم عام طور تي برادرين کي پناهه نه ڏيندا آهن ، peopleاڪاڻ ته ماڻهو اتي هوندا آهن پنهنجي ورزش ڪرڻ لاءِ ،“ اي ڪي ٽي جي تعليم جو ڊائريڪٽر جوناٿن ٽليڪي چوي ٿو ، هڪ ڊانس تي fitnessل فٽنيس بوٽڪ فرنچائز. "نن Smallا اسٽوڊيو عام طور تي فخر ڪن ٿا ھڪڙي جامع ، ڪميونٽي جھڙي احساس تي." (هتي وڌيڪ آهي ته توهان جي "فٽنيس قبيلي" کي ڪيئن ڳولي، جين وائڊرسٽرم جي مطابق.)

بهترين تجربو حاصل ڪرڻ لاءِ ، Tylicki مشورو ڏئي ٿو ته ھڪڙي مقامي ايٿليٽڪ ملبوسات جي دڪان ۾ داخل ٿيڻ-ڪٿي Lululemon ، Athleta ، Nike ، وغيره وانگر. ورزش جو انداز جيڪو توھان ڪوشش ڪرڻ چاھيو ٿا ، “ھو چوي ٿو. ۽ جيڪڏھن توھان سفر ڪري رھيا آھيو somewhereاھران ڪنھن منظر سان ، physicalين جسماني نن smallن گروپن جي سرگرمين جي ڪوشش ڪريو جابلو پن b ، چڙھڻ ، پيڊل بورڊنگ ، يا سائيڪل هلائڻ ، ڪيلي ڪرافورڊ ، ڊائريڪٽر تعليم ۽ پروگرامنگ جو چوڻ آھي نيو يارڪ شهر ۾ رو ھائوس ۾.

توھان جي آف سائيٽ ورزش مان گھڻو حاصل ڪيئن ڪجي

1. اتي جلد وو. دير ٿي و willڻ توهان کي پنهنجي آرامده موڪلن واري حالت مان ڪي earlyڏيندو ۽ جلد ٿيڻ توهان کي هڪ موقعو ڏيندو ته پنهنجو تعارف ڪرايو استاد ۽ exercين ورزش ڪندڙن سان. ان ڪري ڪرينا ڊان ۽ ڪيٽرينا اسڪاٽ، تصديق ٿيل پرسنل ٽرينرز، نيوٽريشن ڪوچز، ۽ ٽون اٽ اپ جا ڪوفائونڊر، ٿوري دير کان اڳ ڪلاس ۾ وڃڻ جي صلاح ڏين ٿا. ”جيڪڏھن توھان نروس آھيو ته ر rememberو اھو ياد رکو ، توھان وانگر ، ھر ماڻھو اتي فٽنيس بابت پرجوش آھي ۽ صحتمند زندگي گذاري رھيو آھي ، تنھنڪري توھان وٽ گفتگو ڪرڻ لاءِ گھڻو ڪجھ آھي ،“ ڊان چوي ٿو. (لا Relatedاپيل: 5 ڪنھن به جاءِ تي پارٽنر مشقون ڪن ٿا ان کان مٿي Girlsوڪريون)

2. سفارشون پ Askو. Takeين ماڻھن جو فائدو و you'llو جن سان توھان ڪم ڪندؤ ، مشورو ڏيندو گنڊلنگ. "شرم نه ڪر! انھن کي knowايو ته توھان دورو ڪري رھيا آھيو ۽ ھي مزو و likeڻ جو اھو بھترين طريقو آھي مزو ماڻڻ ۽ صحتمند سفارشون حاصل ڪرڻ جھڙن ماڻھن کان!

1. رابطي ۾ رهجو. سوشل ميڊيا ۽ انٽرنيٽ رابطي ۾ رهڻ کي آسان بڻائي ٿو، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڪنهن سان ملن ٿا جنهن سان توهان ويجها آهيو، اجنبي ٿيڻ ڏانهن واپس نه وڃو. ”ڪرينا ۽ مان هڪ جم ۾ ملياسين! سکاٽ چوي ٿو. "اسان ٻئي شهر ۾ نوان هئاسين ۽ گرل فرينڊن کي ڳولي رهيا هئاسين، تنهنڪري اسان رابطي ۾ رهياسين. آخرڪار، اسان بهترين دوست بڻجي ويا ۽ ٽون اٽ اپ ٺاهيو." سو ھائو ، NBD ، پر توھان ر justو پنھنجي مستقبل جي ڪاروباري پارٽنر سان ملي سگھوٿا (ر oneو ھڪڙو ھڪڙو دوست ورزش ڪرڻ جي ڪيترن ئي فائدن مان).

لاءِ جائزو