گانا ٽاپ فيملي ايٿليٽس ۽ اولمپين راند ڪن ٿا مقابلي لاءِ پمپ ٿيڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

اهو مسئلو ناهي جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته پاڻ کي پمپ ڪري و Colorو هڪ رنگ رن يا اولمپڪ گولڊ لاءِ. ڪنھن به مقابلي ۾ و ،ڻ ، صحيح پلي لسٽ ھڪڙو گيم چينجر آھي.

آخرڪار ، تحقيق دوران راندين ۽ ورزش ۾ دوائون ۽ سائنس ڏيکاري ٿو ته توھان جي پسنديده ميوزڪ listeningڻ ڪنھن به ورزش کي آسان بڻائي ٿو ، ھڪڙو 2015 سماجي نفسياتي ۽ شخصيت سائنس مطالعي مان معلوم ٿيو ته باس کي ڇڪڻ ماڻهن کي وڌيڪ طاقتور، اعتماد، ۽ ڪنٽرول ۾ محسوس ڪري ٿو.

پنھنجي ايندڙ پسين جي سيشن کي سن takeالڻ لاءِ ، انھن گانن کي thatايو جيڪي مٿيون عورت رانديگر ۽ اولمپين استعمال ڪن ٿيون پاڻ کي مقابلي لاءِ.

ٽريڪ تي: "خراب ڇوڪريون" M.I.A.

Alexi Pappas, ڪيليفورنيا ۾ جنم و runندڙ رنر يوناني روٽن ۽ متاثر کن شاعريءَ جي چپس سان ، پنھنجو پمپ ايم آءِ اي جي ”بيڊ گرلز“ سان حاصل ڪري ٿي. اچي رهيو آهي 17 هين تيز ترين عورتن جي 10K ۾ ، ۽ يونان لاءِ هڪ قومي رڪارڊ قائم ڪرڻ ، هوءَ ضرور گيت جي ”لائيو فاسٽ“ غزلن سان انصاف ڪري ٿي.

پاڻيءَ تي: ”هيڊز رول ڪندا“ (A-Trak Remix) by Yeah Yeah Yeahs

آمريڪي روور ميگھن مسنڪي ريو اولمپڪس ۾ سونا ڪمايا ، ان جي ٽيم جي ساٿين عورتن جي ا .ن ۾ پھريون نمبر حاصل ڪيو. (ٽيم ا already ۾ ئي 2016 ۾ ورلڊ روئنگ ڪپ II ۾ ٽاپ تي اچي چڪي ھئي.) سندس پسنديده پمپ اپ گانو: ”هيڊز رول ڪندا. پر هوءَ به ريحانه جي ڪنهن به شيءِ سان پيار ڪندي آهي.

پول ۾:پاران "تصور ڪريو"جانلينن

Diana Nyad ان لاءِ ڄاتل سڃاتل آهي جو پهريون شخص هو جنهن ڪيوبا کان فلوريڊا تائين 111 ميلن جو فاصلو ڪنهن شارڪ ڪيج جي مدد کانسواءِ (سنجيده طور تي!). ھڪڙي تربيتي ترڻ تي ، ھن fو پنھنجو پسنديده جام بار بار ۽ ...يھر. هوءَ knewاڻي ٿي ته جڏهن هن 1،000 دفعا ”تصور ڪيو“ hasو آهي ، نو ڪلاڪ ۽ پنجاهه منٽ گذري چڪا هئا. هوءَ وچ ۾ ترڻ ٻڌڻ لاءِ FINIS duo MP3 پليئر استعمال ڪندي آهي.

رستي تي: "ان کي روشن ڪريو’پاران ميجر ليزر (خصوصي طور تي Nyla ۽ Fuse ODG)

دينا ڪستر تمام تيز بيٽس بابت آهي. مناسب طور تي دنيا جي س female کان وڏي خاتون رانديگرن مان هڪ قرار ڏنو ويو ، ٽي timeيرا اولمپين ميراٿن ۾ موجوده آمريڪي رڪارڊ هولڊر آهي (2:19:36) ۽ ا half ميراٿن (1:07:34).

وزن واري ڪمري ۾:’ناقابل برداشت" سيا پاران

sheا هوءَ جم ۾ ٽريننگ ڪري رهي آهي يا مقابلو ڪري رهي آهي مٿي جي هڪ باربل سان ، ڪيملي ليبلانڪ-بازينيٽ ، ريڊ بُل ايٿليٽ ۽ 2014 ڪراس فٽ گيمز جو فاتح ، اهو س her ڪجهه سندس girlوڪري سايا بابت آهي.

پٿرن تي:’روح" Strumbellas پاران

ساشا ڊي گوليان جي موسيقي رکي ٿي ان کي زمين تي جڏهن هوءَ چڙهندي آهي بلند. م Theي ۽ چست پٿر جي چڙهڻ 2004 کان و Panي ا present تائين ناقابل شڪست حڪمراني ڪندڙ آمريڪن چيمپئن آھي ، ۽ ھن جي چڙھائيءَ جي ھي underان ٽي يو ايس نيشنل چيمپئن شپ ۽ ھڪڙي عورت مجموعي طور تي ورلڊ چيمپئن آھي.

سائيڪل تي: ”جيڪي توهان چاهيو ٿا ڪريو“پارانليڊي گاگا (خاص ڪري آر. ڪيلي)

هيٿر جڪسن ، آمريڪي پيشه ور ٽريٿليٽ ۽ ٽريڪ سائيڪل سوار آهي موسيقي ۾ هڪ ڪنٽرول جو ذائقو جيڪو هن جي سائيڪل تي هلندڙ انداز سان ملندو آهي. 2007 ۾، هن جي پهرين مڪمل موسم، هن پنهنجي عمر جي گروپ ۾ آئرن مين ورلڊ چيمپئن شپ لاء قابليت حاصل ڪئي. هن سال اڪيلي، هوءَ پنج 70.3 ريس مان ٻه کٽي ورتي آهي، جنهن ۾ هوءَ داخل ٿي آهي، ۽ ٻئي ۾ ٽئين نمبر تي آهي.

لاءِ جائزو