زرد نمبر 5 بابت ڇا توهان کي toاڻڻ جي ضرورت آهي

مواد

• ڇا پيلو 5 محفوظ آهي؟
• پيلو 5 ڇا مان ٺهيل آهي؟
• تحقيق ڇا چوي ٿو
• ٻارن ۾ ھائپرپيٽيڪيشن
• ڪينسر
• ٻيا صحت جا اثر
• خوراڪ جيڪي پيلي 5 تي مشتمل آهن
• توهان جو جيترو پيالو 5 جي مقدار کي گهٽائڻ
• هيٺئين لائن

ڇا توهان انهن ڏينهن ۾ کاڌي جا ليبل وڌيڪ ڌيان سان پڙهي رهيا آهيو؟ جيڪڏهن ائين آهي ، توهان شايد محسوس ڪيو آهي ته زرد ٽيو جون شيون ڪيترن ئي فهرستن ۾ شامل ٿي رهيون آهن جيڪي توهان اسٽور تي اسڪين ڪيو ٿا.

پيلو 5 هڪ مصنوعي خوراڪ جو رنگ آهي (اي ايف سي) اهو هو. ان جو مقصد خوراڪ ٺاهڻ ـ خاص طور تي انتهائي پروسيس ٿيل کاڌو آهن جهڙوڪ ڪينڊي ، سوڈا ، ۽ ناشتي جي اناج - ظاهر ٿي وڌيڪ تازا ، مزيدار ۽ وڻندڙ.

1969 ۽ 1994 جي وچ ۾ ، ايف ڊي اي هيٺيان استعمال لاءِ پيلي 5 جي منظوري پڻ ڏني.

• منھن مان ورتل دوا
• بنيادي دوائون
• کاسمیٹکس
• اکين جي علائقي جو علاج

پيلي 5 لاءِ ٻيا نالا شامل آهن:

• ايف ڊي سي سي زرد نمبر. 5
• ٽيٽرازيزين
• E102

ٻين AFCs جي هڪ ٻئي سان گڏ ، گذريل ڪيترن ئي ڏهاڪن ۾ پيلي 5 جي حفاظت کي سوال ۾ ڌڪيو ويو آهي. ميوو جوس جي وچ ۾ ممڪن لاڳاپا ڳوليا آهن AFCs جو مرکب ۽ ٻارن ۾ hyperactive علامتن جو. تحقيق پڻ انهي AFC جي وچولي ۽ وڏي مقدار تائين وقت آڻي ٿي ان سان شايد نقصانڪار اثر پوندا.

اچو ته پيلي 5 جي ممڪن اثرن تي ويجهي نظر وجهون ، تنهن ڪري توهان طئي ڪري سگهو ٿا ته اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان بچائڻ گهرجي.

ڇا پيلو 5 محفوظ آهي؟

مختلف ملڪن ۾ ريگيوليٽري جسمون پيلي جي حفاظت بابت مختلف رايا آهن 5. اسڪول ۽ ٻار عمر واري ٻارڙن جي ٻارن ۾ هائيرپيٽيڪيشن جي اي ايف سي سان ڳن aيل زميني ڀڃڪڙي جاري ڪرڻ جي پٺيان ، يوپي يونين جي فوڊ اسٽينڊنگ ايجنسي (يو اي پي) ڇهن AFC کي ٻارن لاءِ غير محفوظ سمجهي . اي يو يو ۾ ، هڪ خبردار ليبل سڀني کاڌي تي گهربل آهي:

• پيلو 5
• پيلو 6
• ڪيولين پيلو
• ڪارموازين
• ڳاڙهو 40 (الورا لال)
• پونٽسيو 4 آر

يورپين يونين جو خبرداري ليبل پڙهي ٿو ، ”شايد ٻارن ۾ سرگرمي ۽ توجهه تي منفي اثر وجهندو.“

خبردار ليبلز سان ڪارروائي ڪرڻ سان گڏ ، برطانوي حڪومت خوراڪ ٺاهڻ وارن کي فعال طور تي همٿائي ٿي ته اهي انهن جي شين کان اي ايف سي ڇڏيندا. اصل ۾ ، برطانوي نسخا Skittles ۽ Nutri-Grain bar ، ٻئي آمريڪا ۾ مشهور پراڊڪٽس ، هاڻي قدرتي رنگن سان رنگيل آهن ، جهڙوڪ پيپريڪا ، چقندر پاؤڊر ، ۽ اينٽو.

ٻئي طرف ، فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) ساڳئي طريقي سان اختيار ڪرڻ جو انتخاب نه ڪيو. 2011 ۾ ، ايف ڊي اي لاءِ مشاورتي ڪميٽي عدم ثبوت جي حوالي سان آمريڪا ۾ اهڙن ليبل استعمال ڪرڻ جي خلاف ووٽ ڏنو. بهرحال ، ڪميٽي اي ايف سي ۽ هائپرپيٽيڪيشن تي جاري ريسرچ جي سفارش ڪئي.

مهرباني ڪري گهڻي پروسيس ٿيل کاڌي جي آمد جي حصي ۾ ، آمريڪا ۾ ماڻهو 50 سال اڳ جي اي سي سي کي ان شرح تي نپوڙي رهيا آهن ، جڏهن اهي رنگ پهرين متعارف ڪرايا ويا هئا.

پيلو 5 تي آسٽريا ۽ ناروي ۾ مڪمل طور تي پابندي آهي.

پيلو 5 ڇا مان ٺهيل آهي؟

پيلو 5 کي فارمولا سي سان ايزو ڪمپائونڊ سمجهيو وڃي ٿو₁₆ايڇ₉اين₄ن₃اي₉ڏکڻ₂. ان جو مطلب ڪاربان ، هائيڊروجن ۽ نائٽروجن کان علاوه - خاص طور تي قدرتي خوراڪ رنگن ۾ ملي ٿو - اهو پڻ سوڊيم ، آڪسيجن ۽ سلفر شامل آهي. اهي سڀئي قدرتي طور تي موجود عنصر آهن ، پر قدرتي رنگ زرد 5 وانگر مستحڪم نه آهن ، جيڪو پيٽروليم جي ضمني شين مان ٺاهيو ويندو آهي.

پيلو 5 اڪثر جانورن تي آزمايو ويندو آهي ، انهي ڪري بحث مباحثي لاءِ ته آيا اهو سبزياتي يا رٻڙ دوست آهي.

تحقيق ڇا چوي ٿو

صحت جا ڪيترائي انگ آھن جيڪي تحقيق ۾ کاڌي جي رنگن ۾ عام يا پيلي 5 خاص طور تي شامل آھن.

ٻارن ۾ ھائپرپيٽيڪيشن

ڪجهه اڀياس مشاهدو ڪن ٿا ته هر ڏينهن 50 ملي گرام (ايم ڪيو ايم) AFC ٻارن ۾ رويو تبديلين سبب ڪافي آهي. شايد اهو محسوس ٿئي ٿو ته هڪ رنگ کائڻ جو هڪ اهم مقدار جيڪو هڪ ڏينهن ۾ واپرائڻ ڏکيو هوندو. پر ا todayڪلهه جي منڊي تي سڀني نظرين سان ڀريل ، مڪمل طور تي ذليل ٿيل پروسيس ٿيل کاڌي ، اهو ڏکيو نه آهي. مثال طور ، هڪ 2014 جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته ڪول-ايڊ برسٽ چيري جي هڪ خدمت 52.5 ايم اي سي آف سي ايم ايس تي مشتمل آهي.

2004 ۽ 2007 جي وچ ۾ ، ٽن زميني مطالعي ۾ ميوو جوس جي وچ ۾ تعلق ظاهر ڪيو ويو جيڪي AFCs سان ڀريل ٻارن ۽ ٻارن ۾ هائپرڪيڪڪ رويي. هي ساؤٿمپٽن پڙهائي جي نالي سان سڃاتا وڃن ٿا.

ساٿي مانٽپٽن جي پڙهائي ۾ ، ٻارن ۽ 8 کان 9 سالن جي عمر وارا گروپَ کي ميوي جو رس فراهم ڪيو ويو ، جيڪي مختلف اچارن ۽ AFCs جي مقدار سان گڏ هئا. هڪ مطالعي مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته جيڪي اڳڪٿي ڪندڙن کي مکس اي ڏنو ويو ، جن ۾ پيلو 5 هو ، اڳين اسڪولن جي مقابلي ۾ تمام گهڻو وڌيڪ ”گلوبل هائيرپيٽيڪيشن“ سکور ظاهر ڪيو جن کي جڳبو ڏنو ويو.

Preschoolers صرف اهي متاثر نه ٿيا هئا - 8 کان 9 سالن جي عمر جيڪي AFCs سان گڏ هئا ، انهن سان گڏ هائپر رويي جي وڌيڪ نشانيون ظاهر ڪيون. حقيقت ۾ ، محقق مليا آهن ته تجرباتي گروپ ۾ سمورا ٻار اڳتي وڌڻ واري حرڪت ۾ معمولي واڌ ڏيکاريا. رويي جو مسئلو ٻارن لاءِ ڌار ڪونه هو جيڪي اڳ ۾ ئي ڌيان-خساري / هائپرپيٽيڪيشن ڊس آرڊر (ADHD) جي معيار تي پورا ٿيا.

پر اي ڊي ايڇ ڊي جا ٻار شايد انتهائي حساس هوندا. هڪ هارورڊ يونيورسٽي ۽ ڪولمبيا يونيورسٽي طرفان هڪ اڳڀرائي جي جائزي ۾ ، محققن جو اندازو آهي ته ”اي ايڇ ڊي ايڇ سان ٻارن جي طعام مان مصنوعي خوراڪ جا رنگ removingيرائڻ مائلٿفينائيڊٽ (ريٽيلين) جهڙا علاج طور اثرائتو آهن. جيتوڻيڪ هن 2004 جو جائزو تاريخ تي مشتمل آهي ، اهو سائوتھمپٽن اسٽڊي جي نتيجن کي سهارو ڏئي ٿو.

هينئر تائين ، سائنسدان ۽ ايف ڊي اي متفق آهن ته غذا ٻارن ۾ اي ايڇ ايڇ ڊي علامتن جي ذميواري نه آهي. بلڪه ، انهي مضبوط بيماري جو حياتياتي جزو آهي هن خرابي لاءِ سهارو ڏيڻ. وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

ڪينسر

هڪ 2015 مطالعو ڏسجي ٿو ته ڪئين انساني اڇا رت جا خلیے پيلي 5 کان متاثر ٿيا.

ٽن ڪلاڪن جي نمائش کان پوء ، پيلو 5 جي نتيجي ۾ انسان جي اڇي رت جي خلين کي نقصان پهچايو ويو آهي. محققن اهو نوٽ ڪيو ته پيلي 5 جي اعليٰ ترين تسلسل سان ظاهر ٿيل سيل پاڻ کي مرمت ڪرڻ جي قابل نه هئا. شايد اهو طومار وڌائڻ ۽ بيماريون جهڙو ڪينسر وڌيڪ ممڪن ٿي سگھن ٿا.

محقق ان نتيجي تي پهتا آهن ته تربيتي جزن جا خليا سڌو طور تي پيلي 5 جي ظاهر ٿيندا آهن ، تنهن ڪري اهي خانو سرطان جي بيماري ٿيڻ جا وڌيڪ امڪان هوندا آهن. توھان جو کائڻ وارا گھڻو AFC آھن توھان جي ڪلون ۾ ميٽابولائيز ٿيل آھن ، تنھنڪري آنڊن جو ڪينسر تمام وڏو خطرو ٿي سگھي ٿو.

بهرحال ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهو مطالعو ڌار ڌار خاني ۾ ڪيو ويو نه ته انساني جسم ۾.

ٻيا صحت جا اثر

مکڻ تي زرد 5 جي زهريت جي ماپ هئي. نتيجا ظاهر ڪيا ته جڏهن پيلو 5 چوٿين بلند ترين تسلسل تي مکڻ پهچايو ويو ، اهو زهريلو ٿي ويو. گروپ ۾ تقريبن 20 سيڪڙو ٻوڏيون نه بچيون ، پر جانورن جي پڙهائي ڪرڻ کان علاوه راند ۾ ٻيا عنصر موجود هوندا.

ھن مطالعي جي ٻئي حصي ۾ ، انساني ليوڪيميا سيلز کي کاڌي جي مختلف رنگن سان روشناس ڪيو ويو. محقق ڏٺائين ته جڏهن پيلو 5 ۽ ٻيون اي ايف سي ٽامر سيل جي واڌ وڌائي سگھن ٿا ، انهن کي اجازت نه آهي ته نقصان يا تغير سبب انساني ڊي اين اي کي انهن جي اجازت ڏنل مرڪزن تي. بهرحال ، نتيجو ڪ thatيو ويو ته ”س lifeي حياتي لاءِ کاڌي جي رنگن جو هڪ اعليٰ دائمي نسخو مناسب نه هوندو آهي.“

خوراڪ جيڪي پيلي 5 تي مشتمل آهن

هتي ڪجهه عام کاڌا آهن جيڪي پيلو 5 تي مشتمل آهن:

• پروسيس ٿيل پيسٽري ، جهڙوڪ ٽوئنڪن
• نيون رنگ جا سودا ، جبل ديوي وانگر
• ٻارن جو ميوو پيئندو ، جهڙوڪ سني ڊي ، ڪول ايڊ جهمرس ، ۽ ڪيترن ئي قسمن جا گيٽير ۽ پاورڊ
• چمڪندڙ رنگ وارا مٺائي (سوچيو مٺائي مکڻ ، ايم ۽ ايم ، ۽ اسٽار برسٽ)
• ڪيپ اين ڪيچ وانگر شگر ناشتي جي اناج
• پري پيڪيج ٿيل پادا ملائي
• منجهيل علاج ، جهڙوڪ پپس

اهي شايد پيلو 5 جا ويجهڙائي وارا ذريعا نظر اچن ٿا. پر ڪجهه خوراڪ جا وسيلا فريب ٿي سگھن ٿا. مثال طور ، ڪڏهن تون اميد ڪندين ته انهي اچار جو youار جيڪو توهان کي فريج ۾ هوندو 5 تي مشتمل؟ چ ،و ، ڪجھ ڪيسن ۾ ، اهو ڪري ٿو. ٻيا حيران ڪندڙ ذريعا دوائن ، ڪتب خانو رکڻ ، ۽ ڏندن جو نشان.

توهان جو جيترو پيالو 5 جي مقدار کي گهٽائڻ

جيڪڏهن توهان پيلو 5 جو ذخيرو گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، فوڊ ليبلز کي گهڻو ڪري اسڪين ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اجزاء جي فهرستن کي صاف ڪريو جن ۾ پيلو 5 ۽ اهي ٻيون AFC شامل آهن:

• نيرو 1 (شاندار نيري ايف سي ايف)
• نيرو 2 (انڊگيوٽائن)
• سائي 3 (تيز سائو ايف سي ايف)
• پيلو 6 (سجرو پيلو ايف سي سي)
• ڳاڙهو 40 (الورا لال)

اهو توهان کي ڪجهه اطمينان ڏيارڻ جي giveاڻ ڏي ٿو ته فوڊ انڊسٽري ۾ ڪيترائي برانڊ قدرتي رنگن ڏانهن رخ ڪري رهيا آهن. اڃا وڏيون ڪمپنيون جهڙوڪ ڪرفٽ فوڊس ۽ مارس اي سي متبادلون آڻيندي AFCs کي متبادل هن وانگر آهن:

• ڪارين
• پيپريڪا (پيلو 5 لاءِ قدرتي متبادل ڏانهن وڃو)
• اينٽو
• چقندر ڪ extractڻ
• لائڪوپين (ٽماٽن مان حاصل ڪيل)
• زعفران
• گاجر جو تيل

ايندڙ ڀيري جڏهن توهان گروسري دڪان تي هٽايو ، تغذي جي ليبلز تي اضافي توجه ڏيو. توھان شايد ڳولي سگھوٿا توھان جا ڪجھ پراڊڪٽس اڳ ۾ ئي قدرتي رنگن ڏانھن سوئچ ٺاھي چڪا آھن.

ياد رهي ته قدرتي رنگ هڪ چانديءَ جو گولي نه هوندا آهن. مثال طور ، ڪريمين ، کٽل ٻوٽن مان نڪتل آهي ، جيڪي نه هر ماڻهو کائڻ جي خواهش رکن ٿا. اينٽو ڪجهه ماڻهن ۾ الرجڪ ردعمل پيدا ڪرڻ جي ڪري سڃاتو وڃي ٿو.

هتي توهان جي غذا ۾ پيلي 5 تي ڪٽ ڪرڻ جا ڪجهه سادو طريقا آهن.

• مائونٽين ڊيو تي مٿان اسڪرپٽ چونڊيو. ھاريون سو sا ساڳيون ئي مشھور آھن ، پر باقاعده اسڪارٽ AFCs کان پاڪ آھي. اُن ڪري اهو صاف آهي.
• پيچيده پيسٽا جي ملاوٽ تي گذريو. ان جي بدران ، س -و اناج جون نوڊلس خريد ڪريو ۽ گهرن جي پادا کي تيار ڪيو. توهان گهر تي وڌيڪ مزيدار ، صحت مند مرکب چاڙهي سگهو ٿا.
• پيلو دڪان تي خريد ٿيل جوس مٿان گهر ليمنڊ پيئو. پڪ ، انهي ۾ اڃا تائين کنڊ شامل ٿي سگهي ٿو ، پر توهان پڪ ڪري سگهو ٿا ته اهو AFC کان پاڪ آهي.

هيٺئين لائن

ايف ڊي اي ۽ اعليٰ محققن انهن ثبوتن جو جائزو ورتو آهي ۽ اهو نتيجو اخذ ڪيو آهي ته پيلو 5 انسان جي صحت لاءِ فوري خطرو ناهي. بهرحال ، تحقيق اها thatاڻ ڏي ٿي ته اهو رنگ وقت سان سيلز کي نقصان پهچائي سگھي ٿو ، خاص طور تي جڏهن سيلز پيش ڪيل نسبت کان وڌيڪ مقدار ۾ ڇڪي وڃن.

جيڪڏهن توهان ان بابت فڪرمند آهيو ته ريسرچ پيلي 5 بابت ڇا چوندا آهن ، توهان کي جيڪي بهترين شيون ڪري سگهن ٿيون انهن مان هڪ آهي ته ٿڌي ، تياري ڪيل کاڌي کي واپس ڪٽڻ جي. ان سموري کاڌي جي وڌيڪ حاصل ڪرڻ لاءِ ڪوشش ڪريو.

• avocado وانگر صحتمند چرٻي
• اڻ سڌريل اناج
• ميون ۽ ڀا vegetablesيون
• اوميگا -3 فيٽي ايسڊ (مڇي وانگر مليا جهڙوڪ سامن)
• فليڪس
• ڪڻڪ ۽ ترڪي وانگر پروٽين

هنن کاڌن ۾ ڀرپور غذا کائڻ توهان کي گهڻي وقت تائين برقرار رکندو. ان جو مطلب ته توهان رنگين ، پيڪرنڊ فوڊس ۾ آجيان ڪندي گهٽ هوندا. وڌيڪ ، س foodsي خوراڪ سان گڏ ، توهان کي توهان جي باري ۾ پريشان ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته ڇا توهان هڪ پڇندڙ کاڌي رنگڻ کي رڌل آهيو ، جيڪو توهان کي ذهن جي آجيان ڪري سگهي ٿو.