توهان اسان کي ٻڌايو: ريچل آف هالبڪ هيلٿ

مواد

• لاءِ جائزو

نمبر 1 شيءِ جيڪا مان پنھنجي صحت ۽ صفائي لاءِ ڪريان ٿو اھو آھي منھنجي زندگي ۽ منھنجو انتخاب. Holئي Hollaback Health ۽ منهنجو ذاتي بلاگ ، The Life and Lessons of Rachel Wilkerson ، آهن س all ان جي ملڪيت بابت - اجازت نه گهرڻ ، منظوري نه و seekingڻ ، ۽ هر وقت ايترو ڏوهاري محسوس نه ڪرڻ. مان سڀ ڪجهه چوان ٿو، "معاف ڪجو مون کي معاف ڪجو" توهان ڪير آهيو، توهان ڇا ڪندا آهيو، ۽ توهان ڇا چاهيو ٿا. مان انهن شين تي سمجهوتو نه ڪندس جن جي مون کي پرواه آهي، وڏي يا ننڍي، ۽ مان يقيناً پنهنجي زندگي انهن کي ڪرڻ جي معافي وٺڻ ۾ نه گذاريندس. تنهن ڪري مون کي پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪرڻ ۽ منهنجي زندگي جي سڀني شعبن ۾ صحتمند ۽ متوازن محسوس ڪرڻ لاءِ انهن جو مالڪ هجڻ گهرجي.

مان سمجهان ٿو گھڻا ماڻھو - عورتون خاص ڪري - پنھنجي سوچن ، احساسن ، جذبن ۽ خوابن کي بوتل ۾ وجھي ڏين. شين کي اندر رکڻ ايترو غير صحت بخش آهي اھو توھان کي tearsوڙھا وجھي ٿو ۽ توھان کي esاھر ڪي ٿو ۽ makesاھي ٿو توھان کي actين طريقن سان ڪم ڪرڻ. عورتون سوچينديون آھن (۽ اڪثر چوندا آھن بلند آواز سان ، اداسائيءَ سان) ، ”او ، ھي بيوقوف آھي ،“ يا ”ڪنھن کي پرواھ ناھي ته مان thinkا سوچيان ،“ يا ”مان غلط آھيان ان طريقي سان محسوس ڪرڻ لاءِ. ام، مون کي پرواه آهي ته توهان ڇا سوچيو! توهان کي ڪيئن پرواهه نه آهي؟ توهان ڪيئن نه سوچيو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو يا توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو اهم آهي؟ منهنجي لاءِ ، هڪ بلاگ هجڻ س directlyو سنئون اعتماد سان tiedنيل آهي ، you'reو ته توهان چئي رهيا آهيو پنهنجو پاڻ کي (۽ دنيا) ، ”اي! مان ڇا سمجهان ٿو اهميت رکي ٿو. ئي طرف ، توهان وٽ ناهي هڪ بلاگ هجڻ جو اظهار ڪرڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي و moreيڪ اعتماد سان توهان اهو ڪري سگهو ٿا پنهنجي دوستن، ڪٽنب، ۽ همٿ ڪارڪنن سان هر هڪ ڏينهن.

جڏھن مان زور وندو آھيان (جيڪو نادر آھي ، صاف صاف ، becauseو ته مون ان کي پنھنجي اھڙي ترجيح بڻائي !ڏيو آھي!) ، مان عمل ڪرڻ پسند ڪريان ٿو. مان ڪوشش ڪريان ٿو مسئلو حل ڪرڻ جي ھٿ ۾ ھڪڙي فعال طريقي سان ، ۽ ھڪ دفعو اھو ٿي ويو (يا جيڪڏھن مان صرف عمل نٿو ڪري سگھان ، fortunatelyو ته بدقسمتيءَ سان اھو ئي معاملو آھي ڪڏھن ڪڏھن) ، مان انھن شين ڏانھن موٽي و thatان ٿو جن کي مان knowاڻان ٿو مون کي محسوس ڪندو. س :و: لکڻ ، هڪ س bookو ڪتاب پڙهڻ ، دوستن ۽ ڪٽنب سان connectingنڻ ، gettingاهر نڪرڻ (ٿوري تازي هوا ۽ سج حيران ڪندڙ ڪم ڪري ٿو!) ، ۽ ورزش ڪرڻ. مون يوگا ڪلاس و startedڻ شروع ڪيا آھن ۽ مان انھن سان پيار ڪريان ٿو توازن ۽ خوشيءَ لاءِ.

تنھنڪري صحتمند رھڻ لاءِ منھنجو راز سادو آھي: توھان کي پنھنجي سر تي ڪم ڪرڻو آھي ان کان ا you جو توھان پنھنجي بوم تي ڪم ڪريو. صحتمند رھڻ لاءِ ، مون کي گھٽ فڪر آھي جسماني بابت (جھڙوڪ ڪيتريون کیلوريون مان کائي رھيو آھيان يا ڪيترا ميل ranي چڪو آھيان) ۽ و moreيڪ ذهني بابت. هڪ دفعو مان مضبوط ۽ اعتماد محسوس ڪري رهيو آهيان becauseو ته مان ان جو مالڪ آهيان ۽ پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪري رهيو آهيان ، صحت مند رهڻ جا partsيا حصا (س eatingو کائڻ ، ورزش ڪرڻ ، ڪافي ننڊ ڪرڻ ، وغيره) تمام گهڻو قدرتي طور تي اچن ٿا.

لاءِ جائزو