ڪني کي استعمال ڪندي

اهو ضروري آهي ته ٽنگ جي زخم جي جلدي سرجري کان پوءِ هلڻ شروع ڪيو وڃي. پر توهان کي مدد جي ضرورت پوندي جڏهن توهان جو ٽنگ شفا ڏيندو. هڪ ڪني مدد لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿي. اھو شايد ھڪڙو سٺو انتخاب آھي جيڪڏھن توھان رڳو ھڪڙي مدد ڪري سگھوٿا توازن ۽ استحڪام سان ، يا جيڪڏھن توھان جو پير ٿورڙو ڪمزور يا ڏکوئيندڙ آھي.

واهه جا 2 مکيه قسم آهن:

• هڪ ئي ٽپ سان گڏ ڪڻڪ
• 4 وينجن سان گڏ ڪئنس کي

توهان جو جراح يا فزيڪل معالج توهان کي گندي جو قسم چونڊڻ ۾ مدد ڪندو جيڪو توهان لاءِ بهتر هوندو. کنڊ جو قسم جيڪو توهان استعمال ڪيو ٿا ، ان تي منحصر ڪري ٿو ته توهان کي ڪيتري مدد جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن توهان کي تمام گهڻو ڏک ، ڪمزور ، يا توازن رکڻ وارو مسئلو هجي تو پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو. ڪراچ يا هلر شايد توهان لاءِ بهتر اختيار هجن.

ڪني استعمال ڪرڻ بابت سڀ کان عام سوال اهو آهي ، "مان ڪهڙي هٿ ۾ رکان؟ جواب اهو آهي هٿ جي پير جي سامهون جنهن جي توهان سرجري ڪئي هئي ، يا اهو سڀني کان ڪمزور آهي.

ٽپ يا سڀني 4 چغلين کي زمين تي ٿيڻ جي ضرورت آهي ان کان اڳ توهان پنهنجو وزن پنهنجي هڻڻ تي رکون.

اڳتي هلندي اڳتي ڏس ، تنهنجي پيرن تي نه.

پڪ ڪريو ته توهان جي موڙي کي توهان جي اونچائي ۾ تبديل ڪيو ويو آهي.

• هينئر توهان جي کلائي جي سطح تي هجڻ گهرجي.
• جڏهن توهان کي سنڀالڻ مهل توهان جي خم کي ٿورو bentڪڻ گهرجي.

آرام واري هينڊل سان گڏ کنڊ چونڊيو.

آرمرٿس سان هڪ ڪرسي استعمال ڪريو جڏهن توهان ويٺي ۽ ويهڻ آسان بڻائي سگهو.

هيٺيان چلن جي پيروي ڪريو جڏهن توهان ڪني سان هلڻ دوران:

1. پنهنجي واهه تي مضبوط گرفت سان اٿي بيهو.
2. ساڳي ئي وقت جڏهن توهان پنهنجي ڪمزور ٽنگ سان اڳتي وڌو ، توهان جي اڳيان ساڳين فاصلي تي پنڌ ​​کي جھليو. گلي جي ٽپ ۽ توهان جو اڳيان پير برابر هجڻ گهرجي.
3. ڪٻر تي دٻاءُ وجھي پنهنجي ڪمزور ٽنگ کي ڪجھ دٻايو.
4. پنهنجي مضبوط ٽنگ سان گلن کي پوئتي ڪريو.
5. ٻيهر مرحلن 1 کان 3 تائين.
6. strongرڻ پنهنجي مضبوط ٽنگ تي ري وڃڻ نه ، ڪمزور ٽنگ تي.
7. آهستي آهستي. هتان ڪاڪ سان هلڻ لاءِ استعمال ٿيڻ ۾ دير ٿي سگهي ٿي.

هڪ قدم يا کنڀ ڏانهن وڃڻ

• پهرين توهان جي مضبوط ٽنگ سان گڏ قدم رکو.
• پنهنجو وزن پنهنجي مضبوط ٽنگ تي رک ۽ مضبوط ۽ مضبوط ٽنگ کي ملڻ لاءِ پنهنجي ڳڙهي ۽ ڪمزور ٽنگ تي آڻيو.
• پنهنجي توازن جي مدد لاءِ رڌ جو استعمال ڪريو.

هڪ قدم يا ڪن کي هيٺ مٿي ڪرڻ لاءِ:

• ھيٺ ڏنل قدم کي ھيٺ ڪريو.
• پنهنجي ڪمزور ٽنگ کي هيٺ آڻيو. توازن ۽ مدد لاءِ ٻلي کي استعمال ڪريو.
• توهان جي ڪمزور ٽنگ کي اڳيان کڻي پنهنجي ڪمزور ٽنگ تي اڳيان آڻيو.

جيڪڏهن توهان ٻنهي پيرن تي سرجري ڪئي هئي ، تڏهن به توهان جي مضبوط ٽنگ سان گڏ رهڻ دوران جڏهن توهان جي ڪمزور پير کي هيٺ رکندي. ياد رکو ، "سٺي سان گڏ ، هيٺ خراب سان."

جيڪڏھن ڪو ھٿ ھٿ آھي ، ان کي پڪڙي رکو ۽ پنھنجو ڳل ٻئي ھٿ ۾ استعمال ڪريو. سيٺين جي سيٽ لاءِ ساڳيو طريقو استعمال ڪريو جيڪو توهان هڪ ئي قدم لاءِ ڪيو آهي.

مٿي وڃو مضبوط طريقي سان پهرين مضبوط ٽنگ سان ، پوءِ توهان جي ڪمزور ٽنگ ، ۽ پوءِ ٻيڙي.

جيڪڏهن توهان سيٺيون هيٺ وڃي رهيا آهيو ، پنهنجي گلي سان شروع ڪريو ، پوءِ توهان جي ڪمزور ٽنگ ، ۽ پوءِ توهان جي مضبوط ٽنگ.

ھڪڙي مرحلن تي ھڪڙي وقت وٺو.

جڏهن توهان چوٽي تي پهتا ، اڳتي وڌڻ کان اڳ توهان پنهنجو توازن ۽ طاقت ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ لمحو لاءِ رکو.

جيڪڏهن توهان ٻنهي پيرن تي سرجري ڪئي هئي ، اڳتي وڌڻ دوران پنهنجي مضبوط ٽنگ سان گڏ ، ۽ توهان جي ڪمزور ٽنگ هيٺ.

گردن کان بچڻ لاءِ پنهنجي گهر جي آس پاس تبديليون ڪريو.

• پڪ سان پڪ ڪيو ته ڪنهن به looseڪيل قالين ، قالين ڪنارن تي اڏيل ، يا ڪنڊون زمين تي محفوظ آهن تنهنڪري توهان ٽپ نه ڪريو يا انهن ۾ الجهيل نه آهيو.
• ڪلهي کي هٽايو ۽ پنهنجن فرش کي صاف ۽ خشڪ رکو.
• ڪپڙا يا هلزون وارا ربر يا ٻيا غير اسڪوڊ تلوءَ سان گڏ. ہیلس يا چمڙي جي تلوارن سان بوٽ نه پائڻ.

هر روز پنهنجي گپ جي صلاحن ۽ ڳوڙها چيڪ ڪريو ۽ جيڪڏهن انهن جي ڳتيل هجي ته انهن جي بدلي ڪريو. توهان پنهنجي طبي واڌو اسٽور يا مقامي دوائن جي دڪان تي نوان نسخا حاصل ڪري سگهو ٿا.

جئين توهان پنهنجي گندي استعمال ڪرڻ سکي رهيا آهيو ، ڪنهن کي ويجهي آهي توهان کي اضافي سهڪار ڏيڻ گهرجي جيڪڏهن ضرورت پئي.

شيون جيڪي توهان جي توهان جي ضرورت هجي (رکڻ لاءِ جيئن توهان جو فون) توهان وٽ رکڻ لاءِ نن backو بيڪ پيڪ ، فاني پيڪ ، يا ڪلهي وارو ٻج استعمال ڪريو. جڏهن توهان گھمڻ وارا آهيو ته اهو توهان جي هٿن کي آزاد رکندو.

ايڊيلسٽن جي ڪينز ، ٽيچ ، ۽ هلائيندڙ. ۾: ويبسٽر جي بي ، مرفي ڊي پي ، ايڊ. آرٿوساسس ۽ اسسٽنٽ آلات جا ائٽالاس. 5 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپو 36.

مفتاح ايم ، رناوت اي ايس ، رناوت اي ، کاگرن اي ٽي. کل هپ متبادل بحالي: ترقي ۽ پابنديون. ۾: گينگراارا سي اي ، منسڪ آر سي ، ايڊي. ڪلينڪ آرٿوپيڊڪ بحالي. 4th ايڊ. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2018: ڇاپي 66.

• متحرڪ مدد