پرديبائٽس

پريڊ بيٽسس تڏهن ٿئي ٿو جڏهن توهان جي رت ۾ شوگر (گلوڪوز) جي سطح گهڻو وڌي وڃي ، پر ذيابيطس نه هجڻ جي ڪري ايتري وڏي نه ٿي.

جيڪڏهن توهان وٽ مبتلا آهي ، توهان 10 سالن اندر ٽائيپ 2 ذیابيطس جي پيدا ٿيڻ جي تمام گهڻي خطري ۾ آهيو. اهو دل جي بيماري ۽ فالج جي خطري کي پڻ وڌائيندو آهي.

اضافي وزن وڃائڻ ۽ باقاعده ورزش حاصل ڪرڻ اڪثر 2 ذیابيطس کي روڪڻ کان اڳي ڪري سگهي ٿو.

توهانجو جسم توهان جي رت ۾ موجود گلوڪوز کان توانائي حاصل ڪري ٿو. هڪ هارمون نالي انسولين توهان جي جسم ۾ موجود سيلز کي گلوڪوز جي مدد سان مدد ڪندي آهي. جيڪڏهن توهان وٽ اڳڀرائي آهي ، اهو عمل پڻ ڪم نٿو ڪري. گلوڪوز توهان جي رت جي وهڪري ۾ اضافو ڪري ٿو. جيڪڏهن سطح ڪافي مٿي ٿي وئي ، ان جو مطلب آهي ته توهان قسم 2 ذیابيطس کي ترقي ڪئي.

جيڪڏهن توهان ذیابيطس جي خطري ۾ آهيو ، توهان جي صحت جي سار سنڀار توهان جي رت جي شگر کي آزمائي ڇڏيندي. هيٺ ڏنل امتحان جا نتيجا مان ڪجھ به آھي اڳڀرائي:

• روزانو رت کي گلوڪوز 100 کان 125 مگ / ڊي ايل (جنهن کي گھٽائڻ واري روزو رکڻ واري گلوڪوز سڏيو وڃي ٿو)
• رت کان گلوڪوز 140 کان 199 مگرا / ڊي ايل 2 ڪلاڪن کانپوءِ 75 گرام گلوڪوز وٺڻ (گلوڪوز رواداري متاثر ٿيل)
• A1C جي سطح 5.7 ٪ کان 6.4 ٪ تائين

ذیابيطس هجڻ سان صحت جي ڪجهه مسئلن لاءِ خطرو وڌي ويندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو رت ۾ بلند گلوڪوز جي سطح رت جي نالين ۽ اعصاب کي نقصان پهچائي سگھي ٿي. اھو دل جي دوري ۽ فالج جو سبب بڻجي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ مرض آهي ، نقصان توهان جي رت جي نالين ۾ پهريان ئي ٿي سگهي ٿو.

prediabetes حاصل ڪرڻ هڪ جاڳڻ واري ڪال آهي توهان جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ قدم کڻڻ.

توهان جو فراهم ڪندڙ توهان سان توهان جي حالت ۽ ابتدائي مسئلن کان توهان جي خطرن بابت ڳالهائيندو. ذیابيطس کي روڪڻ ۾ توهان جي مدد لاءِ ، توهان جو مهيا ڪندڙ ممڪن طور تي طرز زندگي جي تبديلين جو مشورو ڏيندو:

• صحتمند کاڌو کائو. ھن ۾ س grو اناج ، اڻ سڌريل پروٽين ، گھٽ فاسٽ ڊائيري ، ۽ ڪافي ميوا ۽ ڀا vegetablesيون شامل آھن. حصا وار ڏسو ۽ مٺاڻ ۽ تريل کاڌي کان پاسو ڪريو.
• وزن گھٽائڻ. صرف هڪ نن weightو وزن گهٽائڻ توهان جي صحت ۾ وڏو فرق آڻي سگهي ٿو. مثال طور ، توهان جو فراهم ڪندڙ توهان جي جسم جي وزن جو تقريبن 5٪ کان 7 سيڪڙو وڃائڻ جي صلاح ڏي ٿو. سو ، جيڪڏهن توهان پنهنجو وزن 200 پائونڊ (90 ڪلوگرام) گهٽايو ، 7 سيڪڙو وڃائڻ لاءِ توهان جو مقصد اٽڪل 14 پائونڊ (6.3 ڪلوگرام) وڃائڻو هوندو. توهان جو فراهم ڪندڙ توهان جي غذا جي تجويز ڪري سگهي ٿو ، يا توهان وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ هڪ پروگرام ۾ شامل ٿي سگهو ٿا.
• وڌيڪ مشق وٺو. هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 5 ڏينهن اعتدال پسند ورزش حاصل ڪرڻ جو مقصد حاصل ڪريو. انهي ۾ تيز هلڻ ، توهان جي سائيڪل هلائڻ ، يا ترڻ شامل ٿي سگھي ٿي. توهان پڻ ورزش کي س sessionsي ڏينهن ۾ نن sessionsن سيشن ۾ ٽوڙي سگهو ٿا. لفٽ بدران سيڑھيون کڻي وڃو. جيتوڻيڪ سرگرمي جي نن amountsي مقدار توهان جي هفتيوار مقصد ۾ شمار ٿي.
• هدايتون دوا ڪمايو. توهان جو مهيا ڪندڙ ميٽفارمين کي پيش ڪري سگهي ٿو ته اهو موقعو گهٽائي ڇڏيندو ته توهان جو پرائبايٽس ذیابيطس ڏانهن ترقي ڪندو توهان جي دل جي بيماري جي ٻين خطرن جي فڪر تي منحصر آهي ، توهان جو بلڊ کوليسٽر ليول گهٽائڻ يا بلڊ پريشر گهٽائڻ لاءِ دوائون پڻ فراهم ڪري سگهي ٿي.

توهان اهو نه ٿا چئي سگهو ته توهان وٽ اڳڀرائي آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪوبه علامت ناهي. toاڻڻ جو واحد رستو خون جي چڪاس ذريعي آهي. جيڪڏهن توهان ذیابيطس جي خطري ۾ آهيو ته توهان جو فراهم ڪندڙ توهان جي رت جي شڪري کي جانچيندو. پرديبائٽس لاءِ خطرو عوامل ساڳيو ئي آهي جيڪي 2 ذیابيطس لاءِ هوندا آهن.

جيڪڏهن توهان جي عمر 45 يا ان کان وڌيڪ آهي ته توهان کي پرديبائٽس لاءِ آزمائشي هئڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان 45 کان نن areا آهيو ، توهان کي آزمائشي هئڻ گهرجي جيڪڏهن توهان ٿلهي ليکي يا ٿلها آهيو ۽ انهن ۾ هڪ يا وڌيڪ خطرناڪ عنصر آهن.

• هڪ پوئين ذیابيطس ٽيسٽ شوگر جي خطري کي ظاهر ڪندي هئي
• هڪ ماء پيء ، ڀاء ، يا ٻار ذیابيطس جي تاريخ سان
• غير فعال زندگي گذارڻ ۽ باقائدگي سان ورزش ڪرڻ
• افريقي آمريڪن ، هسپانوي / لاطيني آمريڪي ، آمريڪن انڊين ۽ الاسڪا نيٽي ، ايشيائي آمريڪن ، يا پئسفڪ آئلينڊ نسل
• هاء بلڊ پريشر (140/90 ملي ميٽر يا وڌيڪ)
• گھٽ HDL (سٺو) کوليسٽرول يا وڌيڪ ٽرگليسرائڊس
• دل جي بيماري جي تاريخ
• حمل جي دوران ذیابيطس جي تاريخ (حمل جي ذيابيطس)
• انسولين جي مزاحمت سان لاڳاپيل صحت جون حالتون (پوليسسڪڪ ovary syndrome ، acanthosis nigricans ، سخت موهيت)

جيڪڏهن توهان جي بلڊ ٽيسٽ جا نتيجا ظاهر ڪن ٿا ته توهان وٽ پرديبائٽس آهن ، توهان جو فراهم ڪندڙ اهو مشورو ڏئي ٿو ته توهان هر سال هڪ ڀيرو ٻيهر ٽيسٽ ڪيو. جيڪڏهن توهان جا نتيجا نارمل آهن ، توهان جو فراهم ڪندڙ هر 3 سالن ۾ ٻيهر ٽيسٽ وٺڻ جي صلاح ڏين ٿا.

متاثر ٿيل روزو رکڻ وارو گلوڪوز - پريبائيڊٽ ؛ متاثر ٿيل گلوڪوز رواداري

• ذیابيطس جي خطري جا عنصر

آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن. ذیابيطس ۾ طبي خيال جي معيار - 2020. ذیابيطس جي سنڀال. 2020 ؛ 43 (فراهم 1): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

ڪن سي آر ، فيرس ايڇ ، او نيل بي ٽي. ٽائپ 2 ذیابيطس جي بيماري جي بيماري. ۾: ميلڊ ايس ، آچيوس آر جي ، گولڊ فائين اي بي ، ڪوينگ آر ج ، روزن سي ج ، ايڊيٽرس. اينڪرومينولوجيز جي وليمس درسي ڪتاب. 14 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 34.

ايس اي او ؛ يو ايس جي بچاوتي سروسز ٽاسڪ فورس. غير معمولي بلڊ گلوڪوز ۽ اسڪرين 2 لاءِ ذيابيطس ميليٽس لاءِ اسڪريننگ: يو ايس جي بچاوتي سروسز ٽاسڪ فورس جو سفارش بيان. اين انٽرنيشنل ميڊ. 2015 ؛ 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• پرديبائٽس