نيڪوتين ۽ تمباکو

تمباکو ۾ نيڪونين شراب ، ڪوڪين ۽ مورفين وانگر لت پت ٿي سگهي ٿي.

تمباڪو ان جي پنن لاءِ هڪ ٻوٽو پوکيو ويندو آهي ، جيڪو تماڪ ڇڪڻ ، ڇڪيل يا ڇڻ ٿيل هوندو آهي

تمباڪو نالي هڪ ڪيميائي ڀاڙيو ويندو آهي جنهن کي نيڪونين. نيڪوتين هڪ لت وڌيڪ مادو آهي.

آمريڪا ۾ لکين ماڻهو سگريٽ نوشي کي ڇڏي ڏيڻ جي قابل ٿي چڪا آهن. جيتوڻيڪ آمريڪا ۾ سگريٽ ڇڪڻ وارن جو تعداد تازو سالن ۾ گهٽجي ويو آهي ، تماڪ جي تمباکو استعمال ڪندڙن جو تعداد مسلسل وڌي ويو آهي. تمباکو نوشي جي تمباکو جي شين يا ته ڪوڙا ، ڳل ، يا لپ ۾ رکيا ويا آهن ۽ چوسيندڙ يا چبها آهن ، يا نڪ جي رستي ۾ رکيل آهن. انهن پروڊڪٽس ۾ نائيڪوٽين تماڪ ڇڪڻ وانگر ساڳي شرح تي جذب ٿيل آهن ، ۽ لت اڃا به تمام مضبوط آهي.

تمباکو نوشي ۽ تمباکو نوشي ٻنهي جو استعمال صحت جي ڪيترن ئي خطرن تي مشتمل آهي.

نيڪٿين جو استعمال جسم تي ڪيترائي مختلف اثر ڪري سگھي ٿو. اهو ڪري سگهي ٿو:

• مڪار گهٽايو ـ وزن وڌڻ جو خوف ڪجهه ماڻهو تماڪ ڇڪڻ کي روڪڻ کان روڪي ٿو.
• مزاج کي وڌايو ، ماڻھن کي خوشحالي جو احساس ڏيو ، ۽ ممڪن طور تي معمولي ڊپريشن کي به ختم ڪريو.
• آنڊن ۾ سرگرمي وڌايو.
• وڌيڪ لعاب ۽ بلغم ٺاهيو.
• دل جي شرح وڌي 10 کان 20 بيٽ في منٽ.
• بلڊ پريشر 5 کان 10 ملي ميٽر تائين وڌي ٿو.
• ممڪن طور تي پسڻ ، الٽي ۽ اسهال جو سبب بڻجن.
• ياداشت ۽ خبرداري کي اجاگر ڪيو ـ اهي ماڻهو جيڪي تمباکو استعمال ڪن ٿا گهڻو ڪري ان تي ڀاڙين ٿا ته انهن کي ڪجهه ڪم مڪمل ڪرڻ ۽ سٺي نموني انجام ڏيڻ ۾ مدد ڪن.

آخري بار تمباکو استعمال ڪرڻ کان پوءِ 2 کان 3 ڪلاڪن جي اندر نيڪونين جي واپسي جا نشان ظاهر ٿيندا آهن. ماڻهو جيڪي سڀ کان ڊگهو تماڪ ڪندا هئا يا گهڻو ڪري سگريٽ ڇڪي رهيا آهن انهن جي نشاندهي جي نشاندهي ٿيڻ جا امڪان آهن. انهن لاءِ جيڪي پڇاڙيءَ وارا آهن ، علامات تقريباً 2 کان 3 ڏينهن بعد عروج تي آهن. عام علامن ۾ شامل آهي.

• نيڪونين جي شدت سان خواهش
• ڏڪي
• ڊپريشن
• غنودگي يا ننڊ ۾ مصيبت
• خراب خواب ۽ خواب آور منظر
• تنگي ، آرام ، يا مايوس محسوس ڪرڻ
• سر درد
• وڌيل اشتياق ۽ وزن وڌڻ
• توجہ مرکوز ڪرڻ مسئلا

توهان شايد معمولي يا گهٽ انهن نشانين کي محسوس ڪري سگهو ٿا جڏهن معمول کان گهٽ نڪوٽين سگريٽ کي مٽائڻ يا سگريٽ ڇڪڻ جو تعداد گهٽائڻ.

تماڪ ڇڪڻ يا تمباکو نوشي وارو تمباکو استعمال ڪرڻ مشڪل آهي ، پر اهو ڪير به ڪري سگھي ٿو. تماڪ ڇڪڻ جو ڪيترائي طريقا آهن.

توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ پڻ وسيلا آھن. ڪٽنب جا ميمبر ، دوست ۽ ساٿي مددگار ٿي سگھن ٿا. تمباکو کي ڇڏڻ مشڪل آھي جيڪڏھن توھان اھو اڪيلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو.

ڪامياب ٿيڻ لاءِ ، توهان کي ضرور ڇڏڻ گهرجي. گهڻا ماڻهو جيڪي تماڪ ڇڪڻ ڇڏي ويا آهن اهي گهٽ ۾ گهٽ ماضي ۾ ناڪام ٿي ويا. ماضي جي ڪوششن کي ناڪامين وانگر ڏسڻ جي ڪوشش نه ڪريو. انهن کي سکڻ وارو تجربو سمجهيو.

اڪثر تماڪ ڏيندڙ سگريٽ ڇڪڻ بابت انهن سڀني عادتن کي ٽوڙڻ ۾ مشڪل محسوس ڪندا آهن.

تماڪ ڇڪڻ وارو پروگرام توهان جي ڪاميابي جا موقعا بهتر ڪري سگهي ٿو. اهي پروگرام اسپتالن ، صحت کاتي ، ڪميونٽي سينٽرن ، ڪم جي سائيٽن ، ۽ قومي تنظيمن طرفان پيش ڪيا ويندا آهن.

نيڪوتين جي متبادل علاج به مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. انهي ۾ مصنوعات جو استعمال شامل آهي جيڪي نائيٽين جي گهٽ مقدار فراهم ڪن ٿا ، پر تماڪ مان ڪو به ٽوڪ نه مليو. نيڪوتين جي متبادل جي صورت ۾ اچي ٿو:

• گم
• انڌير
• ٺڪ جون لزون
• ناسن جو اسپري
• چمڙي جا پگهار

توهان نسخه کان بغير ڪيتريون قسمن جون نيڪونون خريد ڪري سگهو ٿا.

توهان جو صحت جي سار سنڀار توهان کي ڇڏي ڏيڻ ۾ مدد لاءِ ٻين قسمن جون دوائون پڻ تجويز ڪري سگهو ٿا. Varenicline (Chantix) ۽ bupropion (Zyban ، Wellbutrin) اهي نسخا واريون دوائون آهن جيڪي دماغ ۾ نيکوٽين جي ريڪارڊس کي متاثر ڪن ٿيون.

انهن علاج جو مقصد نيڪونين لاءِ ترسڻ دور ڪرڻ ۽ پنهنجي نڪ جي علامتن کي آسان ڪرڻ آهي.

صحت جي ماهرن خبردار ڪيو آهي ته اي سگريٽ سگريٽ ڇڪڻ جو متبادل علاج ناهي. اهو notاڻايل نه آهي ته اي سگريٽ ڪارٽون ۾ نيڪونين ڪيترو آهي ، ڇاڪاڻ ته ليبلز تي معلومات اڪثر غلط هوندي آهي.

توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي تماڪ ڇڪڻ واري پروگرام بند ڪرڻ جي حوالي ڪري سگهي ٿو. اهي پيش ڪيل اسپتالون ، صحت جا شعبا ، ڪميونٽي سينٽر ، ڪم جون سائيٽون ، ۽ قومي ادارا.

جيڪي ماڻهو تماڪ ڇڪڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن گهڻو ڪري انهن جي حوصله افزائي ٿيڻ لڳي جڏهن اهي پهرين ڪامياب نه ٿيا. تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته جيترو وقت توهان ڪوشش ڪيو ، وڌيڪ موقعا توهان ڪامياب ٿيندا. جيڪڏھن توھان کان ٻاھر نڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ کانپوءِ وري ڌڪ ھڻڻ شروع ڪري ڇڏيندا آھن. ڏس ته ڏسو جيڪو ڪم ڪيو يا جيڪو ڪم نه ڪيو ، سو تماڪ ڇڪڻ کي ڇڏي ڏيڻ جي نئين طريقن بابت سوچيو ، ۽ ٻيهر ڪوشش ڪريو.

تمباکو استعمال ڪرڻ ڇڏي ڏيڻ جا ڪيترائي ٻيا سبب آهن. تمباکو کان سنگين صحت جا خطرو اڻڻ شايد توهان جي دل کي ڇڏي ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن. تمباڪو ۽ ان سان واسطو رکندڙ ڪيميائي صحت جي سنگين مسئلن جهڙوڪ ڪينسر ، lungڙن جي بيماري ۽ دل جي دوري لاءِ توهان جو خطرو وڌائي سگھي ٿو.

جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪڻ بند ڪرڻ چاهيندا ، يا اڳ ۾ ئي ڪري چڪا آهيو ۽ واپسي جون علامتون ڏسي رهيا آهيو. توھان جو مهيا ڪندڙ علاج جي سفارش ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

نيڪونين مان واپسي ؛ تماڪ ڇڪڻ - نيڪونين جي نشوونما ۽ واپسي ؛ تماڪ جي تمباکو - نيڪونين لت ؛ سگار تماڪ ؛ پائپ تماڪ ڇڪڻ ؛ دونھون دونھون ؛ تمباڪو استعمال. چٻاڙڻ جو تمباکو ؛ نيڪوتين جي لت ۽ تمباکو

• تمباڪو صحت جا خطرا

بينووٽز اين ايل ، برونٽا پي جي. تماڪ ڇڪڻ جو خطرو ۽ خاتمو. ۾: براڊڊس وي سي ، ميسن آر ج ، ارنسٽ جي ڊي ، ايٽ ۽ ايڊيٽرنس. مري ۽ نڊيل جي سانس جي دوا جو درسي ڪتاب. 6th ايڊيشن. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2016: ڇاپو 46.

ريڪيل ري ، هسٽن ٽي. نيڪٽينين لت. ۾: ريڪيل ري ، ريڪيل ڊي پي ، ايڊيشن. خانداني دوائن جو درسي ڪتاب. 9 هين ايڊيشن. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2016: ڇاپ 49.

ايس اي او ؛ يو ايس جي بچاوتي سروسز ٽاسڪ فورس. بالغن ۾ تمباکو نوشي ڇڪڻ لاءِ رويو ۽ فارماسٿوپيراپي مداخلت به شامل آهي ، بشمول حاملہ عورتون: يو ايس جي بچاوتي سروسز ٽاسڪ فورس سفارش جو بيان. اين انٽرنيشنل ميڊ. 2015 ؛ 163 (8): 622-634. پي ايم ڊي: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.