زوال لاءِ 10 صحت مند ڪوڪيز جون ترڪيبون

مواد

• Molasses ڪوڪيز
• 20 منٽ ايپل ساس ڪوڪيز
• مونگهي مکڻ Quinoa ڪوڪيز
• گاجر ڪيڪ ڪوڪيز
• ڪوڪو ڪوڪيز نه پچائڻ
• قددو پروٽين ڪوڪيز
• ويگن چاڪليٽ چپ ڪوڪيز
• ويگن مweetي آلو ناشتي واري ڪوڪيز
• ڪدو-edريل چاکليٽ ڪوڪيز
• ڪيانا-آٽيمل پاور ڪوڪيز
• لاءِ جائزو

Molasses ڪوڪيز

هن ترڪيب سان گڏ گوڙ ڪوڪيز کي هڪ صحتمند اپ گريڊ ڏيو. س -ي ڪڻڪ جي اٽي ، مصالحن ۽ بليڪ اسٽريپ گلاس جو ھڪڙو مجموعو ، ھڪڙو قدرتي مenو لوھ ۾ مالا مال ، ھڪڙو نرم ، wريل ڪوڪي laاھي ٿو جنھن ۾ ادرڪ ۽ دارچيني آھي.

اجزاء:

2 چمچ. گرائونڊ فلڪس

1 اڇو اڇو

1 ڪيلا

1 سي. سڄي ڪڻڪ جو اٽو

1 سي. اٽو (فوري نه)

1/2 ج. blackstrap molasses

2 چمچا. دار چینی

1 چمچو. زميني ادرڪ

1 چمچو. بيڪنگ سوڊا

ھدايتون:

تندور کي 350 ڊگري تائين گرم ڪريو. هڪ ٿانو ۾ فلڪس ۽ اڇو اڇو گڏ ڪريو. ال Set ڪري ڏڻ. هڪ ڪانٽو استعمال ڪندي، هڪ ٿانو ۾ ڪيلي کي ميش ڪريو. اٽو ۽ اٽو شامل ڪريو. چ Mixي طرح ملايو. فلڪس جو مرکب ۽ گُل شامل ڪريو ، ملايو جيستائين س everything ڪجھ گڏيل نه ٿي وي. باقي اجزاء شامل ڪريو ، چringي طرح هلائڻ. بيڪر جي گول چمچن کي ڪ bو ھڪڙي بيڪنگ شيٽ تي. 25 منٽن لاء پچائڻ.

20 ڪوڪيز اھي ٿو

20 منٽ ايپل ساس ڪوڪيز

ھي اطمينان بخش کنڊ کان پاڪ علاج ايترو packريل آھن خشڪ چيري ۽ ledرندڙ atsڪري سان ته اھي و tasteيڪ ذائقيدار مزيدار گرينولا بار وانگر. جيئن شامل ڪيل بونس ، توھان انھن کي اip ڪلاڪ کان گھٽ ۾ گھٽ ڪري سگھوٿا.

اجزاء:

3 پڪا ڪيلا

2 ج. ledڪيل اٽو

1/3 سي. انب

1 چمچو. وينلا ڪ extractڻ

1 چمچ. زمين جو عڪس

1/2 ج. خشڪ چيري

ھدايتون:

تندور کي 350 ڊگري تائين گرم ڪريو. هڪ ڪانٽو استعمال ڪندي ، ڪيلي کي هڪ ٿانو ۾ ملايو. اٽو ، مlesي جي چٽڻي ، خشڪ چيري ، فلڪس ۽ وينلا ڪ .ڻ ۾ ملايو. مکڻ کي چ Mixي طرح ملايو. اedلائي spڏيو گول چمچن سان هڪ قطار واري ڪوڪي شيٽ تي. 20 منٽن تائين پچايو.

36 ڪوڪيز ٺاهي ٿو

مونگهي مکڻ Quinoa ڪوڪيز

سڻ peي مونگ پھلي جي مکھن جي ڪوڪيز کي صحت مند موڙ ملي ٿو! عام طور تي سلاد يا داخلا ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي، غذائيت-گھڻ Quinoa اناج هن سادي طريقي ۾ مرڪز اسٽيج وٺن ٿا. Quinoa ڪوڪيز کي ڏئي ٿو ھڪڙو مڪمل غذائي ذائقو ، جڏھن ته قدرتي مونگ پھلي جو مکھن ، خام ماکي ۽ ڪوڪو نبس ھڪڙو مessاڻ جو واعدو ڪيو جيڪو ا stillا تائين م sweetو آھي.

اجزاء:

2 ج. quinoa، پکا ۽ ٿڌو

1/2 ج. قدرتي لوڻ جو مکڻ

1/3 سي. خام ماکي

1 سي. ڦريل ٻڪريون

1/2 ج. سڪل، اڻ ميو، ڪٽيل ناريل

1/2 ج. خام ڪوڪو nibs

ھدايتون:

تندور کي 170 ڊگري تائين گرم ڪريو. ھڪڙي ٿانو ۾ سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو. ھڪڙي ڪوڪي شيٽ کي پارچمينٽ پيپر سان ليڪ ڪريو. مرکب جي چمچن کي archڪيو پارچمينٽ پيپر تي ۽ تقريبا one ھڪ ڪلاڪ تائين بيڪ ڪريو.

24 ڪوڪيز اھي ٿو

گاجر ڪيڪ ڪوڪيز

توھان skڏي سگھو ٿا ڪريم پنير گليز جڏھن اھو اچي ٿو انھن ٿunي گاجر جي ڪيڪ ڪوڪيز تي. اھي ڪافي سوادج آھن ھڪڙي م sweetي ، نم بناوت سان ushedريل انناس ۽ رسيل ڪشمش مان. و ،يڪ ، ھڪڙو پيالو تازو ratedريل گاجر جو مطلب آھي ھي ڪوڪيز فائبر سان ريل آھن.

اجزاء:

1 سي. ا whiteو س -و ڪڻڪ جو اٽو

1/2 ٽي اسپون. بيڪنگ سوڊا

1 1/2 سي. ledڪيل اٽو

1 چمچو. دار چینی

1/4 ٽيچ. جائفل

2 eggڪرا اitesا

3/4 ج. brownاڙهو sugarاڙهو کنڊ

1/4 ج. سبزي جو تيل

1/4 ج. انناس، خشڪ ۽ ڪٽيل

1/2 ج. چرٻي کان پاڪ کير

1 چمچو. وينلا ڪ extractڻ

1 سي. ڪشمش

1 سي. گاجر ، ratedريل

1 چمچ. نارنگي جوش

1/2 ج. اخروٽ ، پڪل ۽ ڪٽيل

ھدايتون:

تندور کي 375 ڊگري تائين گرم ڪريو. گڏ ڪريو خشڪ اجزا ، جيئن اٽو ، بيڪنگ سوڊا ، atsڪريون ، براون شوگر ، نارنگي جوز ، دارچيني ۽ نٽمگ ، ھڪڙي ٿانو ۾. شامل ڪريو گندو اجزا ، جيئن ته ا eggا اitesا ، تيل ، انناس ، کير ۽ وينلا ، سڪي ڏانھن ، گڏجي ملائيندا. ڪشمش، گاجر ۽ اخروٽ ۾ وڌو. ٿلهي گريس ٿيل بيڪنگ شيٽ تي چمچ سان گڏ ڪريو. 15 منٽن لاء پچائڻ.

30 ڪوڪيز اھي ٿو

ڪوڪو ڪوڪيز نه پچائڻ

ڪابه بيڪنگ گھربل نه آھي انھن دلڪش کاiteن جي سائز جي گھوڙن لاءِ! هي ننگي هڏن جي ترڪيب عام اجزا لاءِ سڏين ٿا جهڙوڪ فوري جئون ۽ کير، جيڪي، جڏهن گڏ ٿين، هڪ صحتمند گهٽ ٿلهي ڪوڪي ٺاهي.

اجزاء:

1 ڪيلا، ميش ڪيل

4 چمچ. مکڻ

1 سي. کنڊ

3/4 ج. اڻ سenedريل ڪوڪو پاؤڊر

1/2 ج. غير چرatو کير

1 چمچو. وينلا ڪ extractڻ

3 سي. فوري atsڪريون

1/2 ج. مونگهي مکڻ

ھدايتون:

وينلا ۽ اٽو کانسواءِ سڀني اجزاء کي ساسپين ۾ گڏ ڪريو. وچولي گرميءَ تي ابال آڻيو، اڪثر گھمايو. مرکب کي ٿڌو ڪرڻ ڏيو. وينلا ۽ atsڪريون شامل ڪريو ۽ ھلائڻ جاري رکو. چمچ سان ا wلائي موم ٿيل ڪاغذ تي ۽ ٿ toو ڪرڻ جي اجازت ڏيو.

30 ڪوڪيز ٺاهي ٿو

قددو پروٽين ڪوڪيز

زوال صرف ڪدو جي ذائقي واري علاج جي ڪثرت کان سواءِ ساڳيو نه هوندو ، ۽ هي نسخو توهان کي بغير ڪنهن ڏوهه جي احساس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. وينلا پروٽين جي پائوڊر سان ٺهيل، اهي مصالحي وارا ڪدو ڪوڪيز تڪڙو ناشتي يا منجهند جي ناشتي لاء ڀرپور آهن.

اجزاء:

1 سي. ڪدو جو پاسو

1/4 ج. صوف

1/2 ٽي اسپون. دار چینی

1/2 ٽي اسپون. ڪدو پائي مصالحي

1/4 ج. وينلا پروٽين پائوڊر

1 چمچ. agave nectar

1 چمچ. گدڙ

1 چمچ. دار چینی

2 ج. ڦريل ٻڪريون

1/2 ج. ڪشمش

ھدايتون:

تندور کي 300 ڊگري تائين گرم ڪريو. ھڪڙي ٿانو ۾ اجزاء کي گڏ ڪريو، ھلايو جيستائين چڱي طرح گڏيل. ڪوڪيز کي بيڪنگ شيٽ تي اڇلايو ۽ ھيٺ دٻايو. 15-20 منٽن لاء پچائڻ.

12 ڪوڪيز اھي ٿو

ويگن چاڪليٽ چپ ڪوڪيز

veئي ويگن ۽ غير ويگن پنھنجي مدد ڪري سگھن ٿا انھن چاکليٽ چپ ڪوڪيز ۾. س -ي ڪڻڪ جي پيسٽري جو اٽو ، جيڪو ا stillا تائين برقرار رکي ٿو ان جي قدرتي وٽيامن ۽ معدنيات جو ، انھيءَ کلاسک رائيپائيءَ کي ڏئي ٿو ھڪڙو غذائي ۽ مزيدار.

اجزاء:

7 چمچ. ڌرتي بيلنس، گڏوگڏ 1 چمچ. اضافي ڪنواري زيتون جو تيل

1/2 ج. brownريل براون شوگر

1/4 ج. ڪمند

1 xل آنا (1 چمچ. زميني xل 3 چمچ پاڻيءَ سان ملايو ويو)

1 چمچو. وينلا ڪ extractڻ

1/2 ٽي اسپون. بيڪنگ سوڊا

1/2 ٽي اسپون. لوڻ لوڻ

1/2 ج. سڄي ڪڻڪ جو اٽو

3/4 ج. تمام مقصد وارو اٽو

1/4 ٽيچ. دار چینی

1/4 ٽيچ. گلاب (اختياري)

1/2 ج. darkاڙهو چاکليٽ چپس

ھدايتون:

تندور کي 350 ڊگري تائين گرم ڪريو ۽ بيڪنگ شيٽ کي پارچمينٽ پيپر سان ليڪ ڪريو. هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، فليڪس انجڻ کي گڏ ڪريو ۽ الڳ ڪريو. هڪ اليڪٽرڪ ميڪر سان ، beatرتيءَ جي توازن کي مات ڏيو جيستائين ffوٽو نه اچي. theاڙهو کنڊ ۽ کنڊ کنڊ شامل ڪريو ۽ 1-2 منٽن تائين beatڪ ڏيو جيستائين ڪريمي. فلڪس جي اوندهه ۾ بيٽ ڪريو. ingredientsڏيو باقي اجزاء ۾ ۽ فولڊ ڪريو چاکليٽ چپس ۾. اٽي جي گولن کي شڪل ڏيو ۽ بيڪنگ شيٽ تي رکو. 10-12 منٽن تائين پچايو. شيٽ تي 5 منٽن لاء ٿڌو ڪرڻ جي اجازت ڏيو، پوء ٻئي 10 منٽن لاء کولنگ ريڪ ڏانهن منتقل ڪريو.

-1اھي ٿو 12-14 وڏيون ڪوڪيز

Oh She Glows پاران مهيا ڪيل نسخو

ويگن مweetي آلو ناشتي واري ڪوڪيز

بيٽا ڪيروتين سان مالا مال ، م sweetي آلو زوال ۽ سياري جي موسمن ۾ پنھنجي عروج تي پھچن ٿا. فائدو و Takeو ھن نارنگي فليش ٿيل روٽي vegetableا vegetableين کي پکا ڪري ان کي پڪو ڪري ھڪڙي مزيدار ڪوڪيءَ ۾ جيڪو healthyريل آھي س healthyو اناج سان.

اجزاء:

2/3 ج. م sweetي آلو خالص

2 چمچ. زميني xج جو ج

1/4 ج. بادام جو کير

1/3 سي. ڪينولا تيل

1/2 ج. ميپل جو شربت

1 چمچو. وينلا ڪ extractڻ

1 سي. اسپيل اٽو

1 سي. سڄي ڪڻڪ جو اٽو

1 چمچو. ڪدو پائي مصالحي

3/4 چمچ. دار چینی

1 چمچو. بيڪنگ سوڊا

1/2 ٽي اسپون. لوڻ

2 ج. ledڪيل اٽو

3/4 ج. asڪيل پڪن ، ڪٽيل

1 سي. خشڪ ڪرين riesير

ھدايتون:

تندور کي 350 ڊگري تائين گرم ڪريو. ھڪڙي وڏي مکڻ واري ٿانو ۾ ، ملايو م sweetي آلو خالص ، زميني xج جو andج ۽ بادام جو کير. باقي گندي اجزاء شامل ڪريو (تيل، شربت ۽ وينلا) ۽ چڱي طرح گڏ ڪريو.elledھيل اٽو ، س wholeو ڪڻڪ پيسٽري جو اٽو ، مصالحو ، سوڈا ۽ لوڻ ۾ وجھو ۽ ھليو جيستائين مڪمل شامل ڪيو وي. اٽو ، پڪن ۽ خشڪ ڪريبن ۾ وجھو. استعمال ڪندي 1/4 سي. ماپڻ وارو پيالو ، اسڪوپ ڪوڪي جو اٽو ۽ بيڪنگ شيٽ تي dropڏيو پارچمينٽ پيپر سان. هر ڪوڪي جي وچ ۾ 2 ”جاءِ Leaveڏيو. اسڪوپس کي د Pressايو هڪ فليٽ پيٽي .اهڻ لاءِ. 15 منٽن تائين بيڪ ڪريو يا جيستائين ڪوڪيز هڪ هلڪو سونهري .ورو ٿئي.

20 ڪوڪيز اھي ٿو

لائيو لاف ايٽ پاران مهيا ڪيل ترڪيب

ڪدو-edريل چاکليٽ ڪوڪيز

ھن ڪوڪي ۾ چڙھيو ھڪڙي ڪريمي ڪدو کي ڳولڻ لاءِ حيرت انگيز وچ ۾ موجود آھي! ھي ويگن دوست ڪنيڪشن ڪم ڪري ٿو چاڪليٽ ۽ ڪدو جي ذائقن جو explosionماڪو ۽ خرچ ڪري ٿو توھان کي ر 75و 75 ڪوڪيز في ڪوڪيز.

اجزاء:

3/4 ج. ا whiteو س -و ڪڻڪ جو اٽو

6 چمچا. گڏوگڏ 1 چمچ. ڪوڪو پائوڊر

گھٽ ۾ گھٽ 1/4 چمچ. لوڻ

1/4 ٽيچ. بيڪنگ سوڊا

1/4 ج. گڏوگڏ 2 چمچ. کنڊ

2 چمچ. ميپل شربت يا اٽو

2 چمچ. غير کير جو کير

1/2 ٽي اسپون. خالص وينلا ڪ extractڻ

3 چمچا. گڏوگڏ 1 چمچ. تيل

3 چمچا. خالص ڪدو

3 چمچا. پسند جو نٽ مکڻ

1/4 ٽيچ. دار چینی

1/2 پيٽ اسٽيويا (يا 1/2 چمچ کنڊ)

1/8 چمچ. خالص وينلا ڪ extractڻ

ھدايتون:

تندور کي 330 درجن تائين گرم ڪريو. پهرين 5 اجزاء کي ملايو ۽ تمام چ mixي طرح ملايو. اجزاء شامل ڪريو 6-9 ۽ mixيهر ملايو آٽو اهڻ لاءِ. هڪ الڳ ٿانو ۾، ڀرڻ لاء ٻين سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو. اٽڪل اٽي جو هڪ چمچو استعمال ڪندي، هڪ بال ۾ رول ڪريو ۽ پوءِ برابر ڪريو. وچ ۾ ڀرڻ جو ٿورڙو اسڪوپ رکو ۽ آٽي جي ڪنارن کي وڌايو. هڪ بال ۾ ٺاهيو. اٽڪل 10 منٽن لاء پچائڻ. ڪوڪيز ٿورڙي پڪي هجڻ گھرجن جڏھن توھان انھن کي اھر ڪو. 10 منٽن کي بيهڻ ڏيو.

-20اھي ٿو 18-20 وڏيون ڪوڪيز

چاکليٽ ڍڪيل ڪيٽي پاران مهيا ڪيل نسخو

ڪيانا-آٽيمل پاور ڪوڪيز

ھي فائبر سان banرپور ڪيلا-دلي جي ڪوڪيز توھان کي ڏين ٿيون توانائي توھان جي ڏينھن ذريعي طاقت. اجزاء سان جيئن ڪشمش ، خشڪ ڪريبن ، اخروٽ ۽ xج جا seedsج ، ھي ڪوڪي برابر حصا آھي صحت مند ۽ مزيدار ، تنھنڪري digوليو!

اجزاء:

1 سي. تمام مقصد وارو اٽو

1/2 ج. kedريل ناريل

1/2 ج. ledڪيل اٽو

1 چمچو. بيڪنگ سوڊا

1/2 ٽي اسپون. لوڻ

1/4 ٽيچ. زميني دارچيني

3/4 ج. مضبوطيءَ سان lightريل هلڪي ناسي کنڊ

6 چمچا. اڻ کليل مکڻ ، ڪمري جي حرارت تي

1 تمام پڪو ڪيلو، ميش ڪيل

1 هيڪو ، ڪمري جي حرارت تي

1/2 ج. گولڊن ممڪي

1/2 ج. خشڪ ڪرين riesير

1/2 ج. اخروٽ، ڪٽيل

2 چمچ. xج جا ج

2 چمچ. سورج مکيءَ جا ج

ھدايتون:

تندور کي 325 درجن تائين گرم ڪريو. هڪ يا bه بيڪنگ شيٽ کي ھلڪو ڪري ڏيو. هڪ ٿانوءَ ۾ اٽو، ناريل، اٽو، بيڪنگ سوڊا، لوڻ، لوڻ ۽ دار چینی کي گڏ ڪريو. هڪ وڏي ٿانو ۾ ، ڪريم theاڙهو کنڊ ۽ مکڻ ڪا wooden جي چمچ سان جيستائين ffلجي ون. ڪيلا ۽ انڊا شامل ڪريو ۽ ڪانٽو سان گڏ ڪريو جيستائين ٺھيل. اٽو جي مرکب ۾ وڌو، اٽڪل 1/2 سي. ھڪڙي وقت ۾ ، پوءِ ڪشمش ، سورج مکيءَ جي seedsج ، خشڪ ڪريبن ۽ اخروٽ ۾ ملايو. تيار ٿيل بيڪنگ شيٽ تي ٽيچ اسپون جو ڍير لڳائي، ڪوڪيز کي 2 انچ جي فاصلي تي رکي، اٽي کي چمچو ڪريو، گولڊن برائون ٿيڻ تائين، 12 کان 15 منٽن تائين، پين جي پوزيشن کي اڌ طرف ڦيرائي بيڪنگ جي وچ ۾ ڦيرايو، جيڪڏھن ٻه پين استعمال ڪيا ويا آھن. اوون مان ڪڍو ۽ ڪوڪيز کي ٿ coolو ڪرڻ ڏيو بيڪنگ شيٽ تي وائر ريڪ تي اٽڪل 5 منٽن لاءِ. ڪوڪيز کي ريڪ ۾ منتقل ڪريو ۽ مڪمل طور تي ٿ coolو ٿيڻ ڏيو. 3 ڏينھن تائين ڪمري جي حرارت تي ھڪ ايئر ٽائٽ ڪنٽينر ۾ اسٽور ڪريو.

اٽڪل 12 ڪوڪيز ٺاهي ٿو

کاڌي جي ميلانري طرفان مهيا ڪيل ترڪيب

لاءِ جائزو