پيليو ڊائٽ جا 5 صحت فائدا

مواد

• لاءِ جائزو

Paleo Diet کي سڏيو ويو آھي غار وارو (يا غار وھندڙ غذا ، ھن صورت ۾) غذا س goodي سبب سان: اھو انھيءَ غذا تي ل آھي جيڪو اسان جي ابتدائي ابن ڏاڏن ڪڻڪ جي پوکڻ کان ا backي رھندو ھو ۽ اتي ھر شھر ۾ ميڪ ڊونلڊز ھو. جيتوڻيڪ اتي آهن يقينن پائيلو ڊائيٽ جا نقصان ، اتي پڻ آهن صحت جا فائدا کائڻ لاءِ جيئن انسانن ڪيو 10،000 سال ا. هيٺيان ڪجھ فائدا آھن!

5 Paleo Diet صحت جا فائدا

1. اھو غير پروسيس ٿيل آھي. سادي لفظن ۾ ، غار عورت کي نامياتي کائڻ بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت نه ھئي becauseو ته ھر شيءِ نامياتي ۽ قدرتي ھئي بغير محافظن ۽ مصنوعي اجزاء جي. ھي Following ڏنل Paleo Diet توھان جي مدد ڪري ٿي صاف غذا کائڻ ۾.

2. ھي reducesوٽو گھٽائي ٿو. فلٽر abs چاهيو ٿا؟ وatيڪ فائبر حاصل ڪرڻ سان بلٽ گھٽ ڪريو ، پيئڻ جو پاڻي ۽ لوڻ کان پرھيز ڪريو. پيلو غذا جي س principlesني اصولن!

3. اھو ميون ۽ vegetablesاين ۾ گھڻو آھي. پروٽين کان علاوه، پيلو ڊائٽ کائڻ جي پلان جي اڪثريت ميون ۽ ڀاڄين ۾ مالدار غذا مان ٺهيل آهي. هڪ ڏينهن ۾ پنج حاصل ڪرڻ ڪو مسئلو ناهي!

4. اھو صحت مند atsاٽن ۾ اعلي آھي. پيليو ڊائٽ اوميگا 3 سان ڀرپور مڇي ۽ ميون ۾ تمام گهڻو آهي. ھي پروٽين جا وسيلا healthyريل آھن صحتمند atsاٽن سان!

5. اهو ڀريل آهي. هي غذائيت سان مالا مال غذا پلان پڻ ڪافي ڀرپور آهي. پروٽينن جي وچ ۾ ، صحتمند چربيون ۽ ميون ۽ gاgiesين جي وچ ۾ ، بک ل goڻ مشڪل آھي.

جينيفر والٽرز آھي CEO ۽ صحتمند صحتمند ويب سائيٽن جو FitBottomedGirls.com ۽ FitBottomedMamas.com. هڪ تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر، لائف اسٽائل ۽ ويٽ مئنيجمينٽ ڪوچ ۽ گروپ ورزش استاد، هوءَ صحت جي صحافت ۾ ايم اي پڻ رکي ٿي ۽ مختلف آن لائين پبليڪيشنز لاءِ هر شيءِ فٽنيس ۽ تندرستيءَ بابت باقاعده لکندي آهي.

لاءِ جائزو