7 پچائڻ جا راز جيڪي وقت ، پيسي ۽ کیلوري کي گھٽ ڪن ٿا

مواد

• لاءِ جائزو

اھو خيال ته صحتمند کا eatingو و costيڪ خرچ ڪرڻو آھي مڪمل طور تي ھڪڙو افسانو آھي. ان مطابق منصوبابندي ڪريو، ۽ توهان کي موسمي ميوو ۽ ڀاڄيون خريد ڪندي بينڪ کي ٽوڙڻ يا انهن جي ضايع ٿيڻ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي، بروک الپرٽ، آر ڊي، ۽ B Nutritious جو باني، نيو يارڪ شهر ۾ هڪ خانگي مشق جو چوڻ آهي. ھن ھفتي جي صحتمند زندگين جي چڪاس ۾ ، اسان پيش ڪريون ٿا سادي صلاحون کائڻ لاءِ ۽ پنھنجو پکا offاھڻ جو وقت بند ڪريو ، ھر وقت پنھنجي بجيٽ کي پھريائين رکندي.

شروع ڪرڻ لاءِ ، ھي check ڏسو ستن مرحلن وارو پروگرام. شروع ڪريو صحيح ان کان ا you توھان خريد ڪريو کاcerي پيتي جو سامان ۽ لا applyو ڪريو ھڪڙو نئون حڪمت عملي ھر ڏينھن پنھنجي باقائده کا cookingي جي معمول کي تبديل ڪرڻ لاءِ. هڪ هفتي کان پوءِ ، توهان کي خبر پوندي ته ا planningتي و planningڻ جي رٿابندي توهان جي غذا تي ڪنٽرول برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. انھن طريقن کي اپنايو زندگيءَ لاءِ-اجزاء کي تبديل ڪريو ۽ ترڪيبون استعمال ڪريو-پکا aاھڻ کي ھڪڙو مزيدار ، بي عيب ، سستو تجربو ، جنھن سان توھان پيار ڪندا.

ڪلڪ ڪريو منصوبو printپائڻ لاءِ ۽ ان کي رکو پنھنجي باورچی خانه ۾ آسان حوالن لاءِ.

لاءِ جائزو