ڏسو ايريل ونٽر ڏيکاريو پنھنجي پاگل طاقت کي ھڪڙي نئين ورزش واري ويڊيو ۾
مواد
ايريل ونٽر ھاڻي lifeيان ڏئي رھيو آھي زندگيءَ جي مثبت شين تي. هن تازو ئي پنهنجي خوشين کي اوليت ڏيڻ ۽ ٻين جي راءِ کي نظرانداز ڪرڻ سکڻ جي باري ۾ کوليو، خاص طور تي هن کي جسماني شرمندگي ۽ آن لائن بدمعاشي سان تجربو ڏنو.
سياري لاءِ ، ان تبديليءَ جو حصو مطلب آھي صحت کي ترجيح ڏيڻ — ۽ ھن ھفتي ، ھن مداحن کي ھڪڙي نادر جھلڪ ڏني ته ڪيئن ھو جم ۾ مضبوط رھي ٿي.
هڪ Instagram وڊيو ۾، جي جديد خاندان اداڪارا پنهنجي شاندار طاقت جو مظاهرو ڪندي وزن کڻندڙ سومو اسڪواٽس ڪندي ڊيڊ لفٽ جڏهن بي standingو آهي weightن وزن جي بينچن تي پنهنجي حرڪت جي دائري کي و increaseائڻ لاءِ ، سيارو ڏ seenو و flowingي ٿو تحريڪن مان آسانيءَ سان ، پوءِ جشن ملهائي رهيو آهي حقيقت سان گڏ ڪجهه دلڪش فلاس مهارتن سان. ″ مان اڻان ٿو ته مون #motivationmonday و missedائي soڏيو آھي ، تنھنڪري ھتي آھي #tuesdaymotivation ckmackfit سان ، ″ ھن وڊيو کي ڪيپشن ڏني. ″ مان ڪڏهن به س mostني کان و excitedيڪ پرجوش شخص نه آهيان جم و goڻ لاءِ ، پر صحت مند محسوس ڪرڻ ۽ ڪم کي ڏسڻ ۾ جيڪو توهان ادا ڪيو آهي اهو واقعي ان جي قابل بڻائي ٿو. ان کان علاوه ... سياري جي بوٽن هن وڊيو ۾ ڪم ڪرڻ لاء هن جي جسم جو واحد حصو نه آهي. سومو اسڪواٽس ۽ سومو ڊيڊ لفٽ ٻين ڪيترن ئي عضون کي چالو ڪري ٿو. سومو اسڪواٽس، مثال طور، سمجهيا وڃن ٿا جي توهان جي اندرين رانن لاءِ بهترين اسڪواٽ ورزش. mo سومو اسڪواٽ ھڪڙو ھي lowerين جسم جي طاقت جي مشق آھي جيڪا اندروني ران جي عضلات تي زور ڏئي ٿي ، ان سان گڏ گليٽس ، ڪواڊس ، ھيمرسٽنگس ، ھپ فلڪسرز ۽ گابي ، “ليسا نيرن ، اسٽوڊيو لاءِ ھيڊ انسٽرڪٽر ، اڳ ۾ اسان کي ٻڌايو. اھو آھي قاتل حرڪت توھان جي abs لاءِ ، پڻ. "توهان جي بنيادي طاقت جي بنياد تي، توهان کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته سومو اسڪواٽ توهان جي توازن لاء هڪ چئلينج وڌائيندو آهي ڇو ته توهان جو جسم هڪ مختلف ترتيب ۾ آهي ۽ اڳتي وڌڻ ۽ پوئتي هلڻ کان بچڻ لاء اضافي استحڪام جي ضرورت آهي،" نيرن چيو. ايريل ونٽر ″و افسوس ڪري ٿو “هن جي ڪجهه ڪلپ سوشل ميڊيا تي پsتي آهي) سومو ڊيڊ لفٽ ، handئي طرف ، پنھنجي پوري پوئتي زنجير (توھان جي جسم جي پ )ي) تي ڪم ڪريو ، بشمول توھان جي ھي backين پ backي ، گليٽس ۽ ھيمرسٽنگس. توهان پنهنجي abs ۾ طاقت ۽ استحڪام پڻ ٺاهي سگهو ٿا جڏهن ته هن تحريڪ دوران توهان جي بنيادي کي ڇڪايو. جيڪڏهن توهان حوصلا محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ سياري جي نقش قدم تي هلڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو جڏهن توهان ايندڙ وقت جم ۾ آهيو، اهم اهو آهي ته هلڪي وزن سان شروع ڪريو (يا توهان جي صرف توهان جي پنهنجي جسماني وزن) زخم کان بچڻ لاء جيستائين توهان آرام سان محسوس نه ڪيو. تحريڪون اتان کان ، توھان ترقيءَ سان لوڊ و increaseائي سگھوٿا ۽ ھڪڙو قدم و closerي و toو ويجھو توھان جي مضبوط ترين ، س bad کان و badيڪ خراب ماڻھوءَ جي.لاءِ جائزو
اشتھار
اسان جو صلاح وارو
روزاني arrheaarrheaڙن کي تڪڙو تڪڙو ڪرڻ جا طريقا
