توهان جي هر حرڪت کي تيز ڪرڻ لاءِ هڪ بيري ورزش پبليڪيشن

مواد

• لاءِ جائزو

بيلٽ ، يوگا ۽ پائليٽس کان هلڻ تي ڊرائنگ ، بيري جلدي مقبوليت ۾ وي وئي آھي ھڪڙي محبوب ورزش مان. ڪل جسم ٽوننگ ۽ ٿلھي عضلتون buildingاھڻ ، بيري مشقون پڻ تمام ورھايل آھن انھيءَ ۾ ته اھي ڪري سگھجن ٿيون ھڪڙي انفرادي رفتار تي ، مختلف شدت سان. (شروع ڪريو Barre3 جي دستخط سان سر کان پير تائين مجسما Workاھڻ جي ورزش.)

جيئن ته بيري حرڪتون تمام گهڻي لچڪ فراهم ڪري سگھن ٿيون (پن جو ارادو ڪيو ويو!)، اسان هڪ پلے لسٽ تيار ڪئي آهي جيڪا ساڳي ڪري ٿي، مختلف انسپائريشن تي ڊرائنگ ڪندي- پاپ اسٽار ڪائلي منوگ کان وٺي انڊي بينڊ مونسٽرز ۽ مين تائين- ۽ في منٽ بيٽس جي حد سان کيڏڻ (بي پي ايم).

رفتار جي لحاظ کان ، هر گانو 105-130 BPM کان وي ٿو toنهي گهٽ اثر ۽ و stيڪ سخت معمولن جي مطابق. ھي below ڏنل ڪجھ ٽريڪ ڪ outو ۽ انھن کي استعمال ڪريو رفتار مقرر ڪرڻ لاءِ ، يا پنھنجو رستو ڪم ڪريو پوري پلے لسٹ ذريعي ، ملائڻ وارا انداز ۽ tempos س allي رستي سان. چونڊ توھان جي آھي.

اولي مرس ۽ فلو ريدا - مشڪلاتون پيدا ڪندڙ - 108 BPM

BORNS - اليڪٽرڪ پيار - 120 BPM

نکي ميناج ، ڊريڪ ۽ ليل وئين - ٽرفل بٽر - 105 BPM

ڪيلي منوگ - نيرو ۾ - 116 BPM

آگاهي - خالي چنڊ (خراب ولف) - 120 BPM

راکشس ۽ مردن جو - ننڍيون ڳالهيون - 107 BPM

چارلي XCX - ضابطن کي ٽوڙيو - 125 BPM

M83 - آnightي رات جو شھر - 105 BPM

ڊيوڊ گيٽا ۽ اسڪيلر گرين - شاٽ مي ڊاؤن - 129 بي پي ايم

لنڪين پارڪ ۽ اسٽيو آڪي - هڪ روشني جيڪا ڪڏهن به نه ايندي - 116 BPM

وڌيڪ ورزش گيت ڳولهڻ لاءِ، چيڪ ڪريو مفت ڊيٽابيس تي Run Hundred. توھان براؤز ڪري سگھوٿا صنف ، عارضي ۽ دور جي لحاظ کان بھترين گانا findولڻ لاءِ توھان جي ورزش کي.

لاءِ جائزو