بروڪ برڪ جو بھترين مشورو تندرست ۽ شڪل ۾ رھڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

گزريل رات بروڪ برڪ تي هو ناچ ستارن سان، شيئر ڪري رهيو آهي هن جي ٽاپ ڊانسنگ صلاحڪار مقابلي ڪندڙن کي. پر ظاھر ٿيو ، برڪ وٽ ر adviceو صلاح ناھي ته ڪيئن ڊي وي ٽي ايس تي س doو ڪم ڪري ، ھن وٽ بھترين فٽنيس ۽ رھڻ ۾ مشوري آھي! اسان هيٺ ڏنل هن جي ڪجهه بهترين صلاحن کي گول ڪيو!

بروک برڪ کان فٽنيس ۽ ورزش مشورو

1. انگن بابت پريشان نه ٿيو. it'sا اھو آھي پيماني تي نمبر يا عمر توھان جي ڊرائيور جي لائسنس تي ، برڪ چوي ٿو واقعي خوبصورتي آھي س about بابت توھان جي پنھنجي جلد ۾ آرامده.

2. ننگا ٿيڻ کان نه ڊو. سندس تازي ڪتاب ۾ ، ننگي ماءُ، برڪ ماءُ جي باري ۾ کليل طور تي ڳالهائي ٿو، توازن جي ضرورت آهي ۽ پنهنجو پاڻ کي پيار ڪرڻ جي ضرورت آهي جيئن توهان آهيو.

3. ڪمال کي goڏي ڏيو. اچو ته ان کي منھن ڏيون ، ڪجھ ڏينھن توھان ر justو انھيءَ کي ناھي سگھندا ته ان کي جم ڏانھن اھي. پنهنجو پاڻ کي beڪڻ جي بدران ، برڪ چوي ٿو توجه ڏيڻ تي ته توهان canا ڪري سگهو ٿا. ڪمال غير حقيقي آهي!

4. حاصل ڪريو ڪجھ واقعي س goodا ترانا. برڪ س goodي لهجن کي استعمال ڪري ٿو ته جيئن ان کي ورزش لاءِ تيار ڪجي. حاصل ڪريو هن جون اعليٰ موسيقي سفارشون هتي!

5. توهان کي ضرورت ناهي هڪ ڪلاڪ ڪم ڪرڻ لاءِ. جيئن ته هڪ مصروف مام هڪ ڪامياب ڪيريئر سان، هڪ ڪلاڪ ڪم ڪرڻ لاء ڪڏهن ڪڏهن صرف حقيقي نه آهي. برڪ اسان کي ڏنو ان جو بهترين مشورو تندرست رهڻ لاءِ.

جينيفر والٽرز آھي CEO ۽ صحتمند صحتمند ويب سائيٽن جو FitBottomedGirls.com ۽ FitBottomedMamas.com. هڪ تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر، لائف اسٽائل ۽ ويٽ مئنيجمينٽ ڪوچ ۽ گروپ ورزش استاد، هوءَ صحت جي صحافت ۾ ايم اي پڻ رکي ٿي ۽ مختلف آن لائين پبليڪيشنز لاءِ هر شيءِ فٽنيس ۽ تندرستيءَ بابت باقاعده لکندي آهي.

لاءِ جائزو