عام سردي جي باري ۾ توهان کي سڀ ڪجهه toاڻڻ گهرجي

مواد

• ٿڌ جي علامات ڇا آهن؟
• بالغن لاءِ سرد طريقا
• وڌيڪ کان وڌيڪ (او ٽي سي) دوائون
• گهريلو علاج
• ٻارن لاءِ ٿڌو طريقا
• سرد دوائن جا اختيار
• ٿڌ جي تشخيص
• سردي ڪيتري وقت تائين رهي ٿي؟
• حقيقت يا افسانه: ٿڌي کي کارائڻ ، بخار کي بکيو
• جيڪڏهن مون کي ٿڌ هوندي ته آئون ڪهڙو کاڌو کائيندس.
• ڪڪڙ نوڊل سوپ
• گرم چانهه
• ڏند
• ذائقو
• ٿڌي روڪَ
• ٿڌ جو سبب ڇا آهي؟
• عام سردي لاءِ خطرو عوامل

ٿڌي ۽ فلو جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟

عام طور تي عام سردي ۽ فلو به ساڳي طرح لڳي سگهي ٿو. اهي ٻئي ۾ سانس واري بيماري آهن ۽ ساڳيون علامتون پيدا ڪري سگهن ٿيون. تنهن هوندي ، مختلف وائرس انهن ٻنهي شرطن جو سبب بڻجن ٿا ، ۽ توهان جا علامتون توهان کي گهٽ ۾ گهٽ فرق ڪندي ٻنهي ۾ فرق پيدا ڪندي.

ٻئي هڪ ٿڌ ۽ فلو ، ڪجهه عام علامتون ٻڌائيندا آهن. ماڻهو يا ته بيماري وارا اڪثر تجربا ڪندا آهن:

• وهندڙ يا ڪتل نڪ
• نِڪڻ
• جسم جا سور
• عام ٿڪ.

ضابطي جي طور تي ، فلو علامتون سرد علامن کان وڌيڪ سخت آهن.

ٻنهي جي وچ ۾ هڪ ٻيو وڏو فرق اهو آهي ته اهي ڪيتري سنگين آهن. سردي گهڻو ڪري صحت جي اضافي حالتون يا مسئلا پيدا ڪري ٿي. تنهن هوندي ، فلو ، سينوس ۽ ڪن انفيڪشن ، نمونيا ۽ سيپسس جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

انهي جو تعين ڪرڻ لاءِ ته توهان جي نشونما سرديءَ مان آهي يا فلو کان ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڏسڻ جي ضرورت آهي. توهان جو ڊاڪٽر ٽيسٽ هلائيندو جيڪو توهان جي علامتن جي پويان ڇا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندو.

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر ٿڌ جي تشخيص ڪري ، توهان کي صرف پنهنجي علامات جي علاج جي ضرورت پوندي جيستائين جيستائين وائرس پنهنجو رستو هلائڻ جو موقعو نه مليو. انهن علاج ۾ شامل ٿي سگھي ٿو کٽڻ واريون دوائون (او ٽي سي) ٿڌي دوائون ، هائڊريٽ رهڻ ، آرام مان ڪ plentyڻ.

جيڪڏهن توهان کي فلو آهي ، توهان شايد وائرس جي چڪر ۾ ابتدائي او ٽي سي فلو جي دوا وٺڻ کان فائدو وٺي سگهو ٿا. آرام ۽ هائيڊريشن فلو سان گڏ ماڻهن لاءِ به تمام گهڻو فائديمند آهي. عام سردي وانگر ، فلو کي صرف وقت جي ضرورت آهي ته توهان جي جسم ذريعي ان جو رستو ڪم ڪجي.

جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان فلو جي علامتن جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، فلو بابت وڌيڪ سکو.

ٿڌ جي علامات ڇا آهن؟

ٿڌي علامتون ظاهر ٿيڻ ۾ ڪجهه ڏينهن لڳن ٿيون. ٿڌ جي علامتون اوچتو ئي اوچتو ظاهر ٿينديون آهن. ٿڌي ۽ فلو جي علامن ۾ فرق اڻڻ توهان کي پنهنجي حالت جو علاج ڪرڻ ۾ فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو - ۽ ڇا توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ جي ضرورت آهي.

ناسن جي علامن ۾ شامل آهي:

• ميلاپ
• سنس جو دٻاءُ
• وهندڙ نڪ
• گندي نڪ
• بو يا ذائقو جو نقصان
• نِڪڻ
• پاڻي جي نڪ ۾ نڪ
• توهان جي ڳچي جي پوئتي ۾ پوئين نڪ يا پاڻي جي خرابي

مٿي جي علامن ۾ شامل آهي:

• آليون اکيون
• سر درد
• سڄيل گلو
• کنگهه
• سollيل لفف نوڊس

س bodyي جسم جي علامتن ۾ شامل آهن:

• ٿڪ يا عام ٿڪ
• تڪليفون
• جسم جا سور
• گهٽ درجي جي بخار
• ڇاتي جي تڪليف
• سخت سانس وٺڻ ۾ مشڪل

وڌيڪ سردي جي علامن بابت وڌيڪ »اڻيو »

بالغن لاءِ سرد طريقا

جيڪڏهن توهان هڪ ٿڌي جي علامتن جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، توهان امڪاني طور تي آرام جي ڳولا وارا هوندا. ٿڌا علاج ٻن مکيه قسمن ۾ اچي وڃن ٿا:

وڌيڪ کان وڌيڪ (او ٽي سي) دوائون

زکام لاءِ استعمال ٿيندڙ سڀ کان عام او ٽي سي دوائن ۾ ضايع ڪندڙ ، اينٽي هسٽامين ۽ درد گهٽائڻ وارا شامل آهن. عام ”ٿڌي“ دوائن ۾ ڪڏهن ڪڏهن انهن دوائن جو ميلاپ شامل هوندو آهي. جيڪڏهن توهان هڪ استعمال ڪري رهيا آهيو ، ليبل کي پڙهي پڪ understandاڻيو ۽ جيڪو توهان وٺي رهيا آهيو انهي کي سمجهو ته توهان حادثاتي طور توهان جي ڪنهن به طبقي جي طبقي کان وڌيڪ وٺڻ نه ٿا چاهيو.

گهريلو علاج

ٿڌ جو سڀني کان وڌيڪ اثرائتو ۽ عام گهر علاج آهي لوڻ وارو پاڻي ، آرام ڪرڻ ، ۽ هائڊريٽ رهڻ سان ڳرڻ. ڪجهه تحقيق پڻ ظاهر ڪري ٿي ته چهرا جي ٻوڏ سردين جي علامن کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو ثابت ٿي سگهندي آهي. اهي علاج سردي کي ختم يا علاج نٿا ڏين. ان جي بدران ، اهي صرف علامن کي گهٽ سخت ۽ منظم ڪرڻ ۾ آسان ڪري سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان کي هاءِ بلڊ پريشر آهي ، ڪنهن او ٽي سي سردي دوا وٺڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. گهڻا ماڻهو هاءِ بلڊ پريشر سان اهي دوائون وٺي سگھن ٿا ڪنهن پريشاني سان. بهرحال ، ڪجهه خراب ڪندڙ دوا رت جي نالين کي تنگ ڪندي ڪم ڪندي آهي. اھو شايد توھان جي بلڊ پريشر کي وڌائي سگھي ٿو ، ۽ جيڪڏھن توھان وٽ اڳ ۾ ئي بلڊ پريشر جا مسئلا آھن ، دوا توھان جي حالت کي پيچيده ڪري سگھي ٿي.

وڌيڪ coldاڻ وٺو سرد عمري جي علاج بابت گهرو علاج »

ٻارن لاءِ ٿڌو طريقا

آمريڪي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) 4 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي او ٽي سي سرد ​​دوائون وٺڻ جي سفارش نه ٿو ڪري. ڪجهه ڊاڪٽرن انهي سفارش کي 6 سالن جي عمر ۾ وڌائي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي ، پنهنجي ٻار جي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

انهن گهرن جي علاج سان ٻارن جي ٿڌڙن علامتن کي آرام ڏيو:

آرام ڪريو: ٻارن کي جيڪو ٿڌ ٿئي ٿو ، اهو معمول کان وڌيڪ سست ۽ مايوس ٿي سگهي ٿو. انهن کي اسڪول مان گهر رهڻ ڏيو ۽ آرام ڪرڻ تائين جيسين سردي صاف ٿي وئي.

هائيڊريشن: اهو تمام ضروري آهي ٻارن کي ٿڌ جي ڪري گهڻي مقدار ۾ رطوبت حاصل ٿئي. ٿڌي جلدي انهن کي پاڻي پهچائي سگهندا آهن. پڪ ڪريو ته اهي باقاعده پيئندا آهن. پاڻي عظيم آهي. چانھ وانگر گرم مشروب ، ڳليءَ جي تڪليف وانگر ٻلي فرض کي ڇڪي سگھي ٿو.

کاڌو: ٿڌو ٻارن کي معمولي وانگر بکيو محسوس نٿو ٿي سگهي ، تنهن ڪري انهن کي ڪيلوريز ۽ فالس ڏيڻ جا طريقا ڳوليو. اسموتيون ۽ سوپ ٻه عظيم اختيار آهن.

لوڻ جا گل: اهي تمام خوشگوار تجربو نه آهن ، پر گرم ، نمڪي پاڻي سان گهيرو ڪرڻ سان ڳچيءَ کي تڪليف ٿي سگهي ٿي. لوڻ نڪ جي خراب اسپري پڻ نڪ جي صفائي جي مدد ڪري سگھي ٿي.

گرم غسل: هڪ گرم غسل ڪڏهن ڪڏهن بخار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ ٿڌي تڪليف ۽ تڪليف کي گهٽائي سگهي ٿو جيڪي ٿڌ سان گڏ عام آهن.

ٻارن کي علاج لاءِ اهي صلاحون چيڪ ڪريو جن کي ٿڌ هوندي آهي »

سرد دوائن جا اختيار

بالغن ۽ 6 سالن کان وڌيڪ عمر جي ٻارن لاءِ عام عام او ٽي سي ٿڌڙي دوائون Decongestants ، antihistamines ، ۽ pain reliefers شامل آهن.

فيصلي ڏيندڙن کي آسان ڪرڻ ۽ تيز ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي. اينٽي هسٽامائن ڇڪڻ کي روڪيندي آهي ۽ ناک کي آسان ڪري ٿي. درد جي راحت ڏيندڙ عام جسم جا سور گهٽائي ڇڏيندا آهن جيڪي ڪڏهن ڪڏهن ٿڌي به ويندا آهن.

او ٽي سي سرد ​​دوائن مان سڀ کان عام ضمني اثرات شامل آهن:

• چکر آ
• پاڻي ڏيڻ
• خشڪ وات
• ڏڪار
• اٻڙاڪو
• سر درد

جيتوڻيڪ اهي دوائون توهان جي علامتن کي ڳولهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، اهي توهان جي سردي جي مدت جو علاج نه ڪنديون يا گهٽ ڪنديون.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ پنهنجي مرض سان هاءِ بلڊ پريشر جي تشخيص ٿي چڪا آهيو ، ڪنهن او ٽي سي سرد ​​دوائون استعمال ڪرڻ کان پهريان توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. ڪجهه دوائون رت جي رڳن کي تنگ ڪندي ۽ رت جي وهڪري کي گهٽائڻ سان علامات کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. جيڪڏهن توهان کي بلند رت جو دٻاء آهي ، اهو شايد توهان جي س throughoutي جسم ۾ رت جي وهڪري کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

نن childrenن ٻارن کي اهي دوائون نه وٺڻ گهرجن. ٿڌي دوائن جو وڌيڪ استعمال ۽ مضر اثرات نن childrenن ٻارن لاءِ سنجيده مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا.

وڌيڪ اڻ وٺو دوا بابت عام سردي جي علاج لاءِ ڇا استعمال ڪيو ويندو

ٿڌ جي تشخيص

ٿڌ جي تشخيص گهٽ ئي پنهنجي ڊاڪٽر جي آفيس ۾ وڃڻ جي ضرورت آهي. ٿڌي جي علامتن کي سڃاڻڻ گهڻو ڪري سڀ ڪجهه توهان کي گهرجي ته پنهنجي پاڻ کي تشخيص ڪرڻ لاءِ. يقينا ، جيڪڏهن علامتون تقريبا هڪ هفتي جي وقت جي خراب ٿيڻ يا برقرار رهڻ بعد ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڏسڻ جي ضرورت آهي. شايد توهان اصل ۾ هڪ مختلف مسئلي جي علامن کي ظاهر ڪري رهيا آهيو ، جهڙوڪ فلو يا اسٽريپ گلا.

جيڪڏهن توهان کي ساهه آهي ، توهان توقع ڪري سگهو ٿا ته اهو وائرس پنهنجو طريقو تقريباً هڪ هفتي کان 10 ڏينهن تائين ڪم ڪري وٺندو. جيڪڏهن توهان کي فلو آهي ، اهو وائرس مڪمل طور تي غائب ٿيڻ ۾ ساڳيو ئي وقت وٺي سگهي ٿو ، پر جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته پنجين ڏينهن کانپوءِ اهي علامتون خراب ٿي رهيون آهن ، يا جيڪڏهن اهي هڪ هفتي ۾ غائب نه ٿيون ٿي وڃن ، ته شايد توهان هڪ ٻئي حالت پيدا ڪيو آهي.

يڪدم wayاڻڻ جو واحد طريقو ته توهان جون علامتون ٿڌي يا فلو جو نتيجو آهن ته توهان جي ڊاڪٽر توهان کي ٽيسٽن جو هڪ سلسلو وٺي هلندو آهي. ڇاڪاڻ ته ٿولهه ۽ فلو لاءِ علامتون ۽ علاج گهڻو ڪري ساڳيا آهن ، هڪ تشخيص صرف توهان جي مدد ڪندي آهي ته توهان پنهنجي وصولي تي وڌيڪ توجه ڏيندا.

ٿڌ جي چڪاس ڪرڻ بابت وڌيڪ »اڻيو »

سردي ڪيتري وقت تائين رهي ٿي؟

عام سردي توهان جي اوپري تنفس جي نلي ۾ وائرل انفيڪشن آهي. اينٽي بايوٽيڪٽو سان گڏ وائرس جو علاج ناهي ٿي سگهندو. اڪثر ڪيسن ۾ ، سردي وانگر وائرس رڳو پنهنجو رخ هلائڻ جي ضرورت هوندي آهي. توهان انفڪشن جي علامتن جو علاج ڪري سگهو ٿا ، پر توهان اصل ۾ انفڪشن جو علاج نٿا ڪري سگهو.

عام طور تي عام سردي هر هنڌ کان 7 کان 10 ڏينهن تائين رهي ٿي. توهان جي مجموعي صحت تي منحصر آهي ، توهان وٽ شايد گهٽ يا گهٽ وقت لاءِ علامتون هوندا. مثال طور ، ماڻهو جيڪي تماڪ ڇڪي رهيا آهن يا انهن کي دائم ڪري سگھن ٿا انهن سان علامتون گهڻي دير سان محسوس ٿي سگهن ٿيون.

جيڪڏهن توهان جا علامتون 7 کان 10 ڏينهن ۾ آرام سان يا غائب نه ٿيون ٿين ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت بڻائڻ گهرجي. علامات جيڪي پري نه ويندا آهن ته تمام گهڻي مسئلي جي نشاني ٿي سگهي ٿي ، جهڙوڪ فلو يا اسٽريپ گلا.

وڌيڪ Learnاڻيو ته توهان ڇا حاصل ڪري سگهو ٿا توهان جي سردي جي س durationي عرصي ۾ »

حقيقت يا افسانه: ٿڌي کي کارائڻ ، بخار کي بکيو

پراڻي زالن جون ڪهاڻيون “چرٻي کي ٿڌو ، بخار جو بکيو” نسل در نسل منتقل ٿيو آهي. اهو قول 16 صدي عيسوي جي خيال کان اچي ٿو جيڪو توهان جي جسم کي توانائي ڏئي رهيو آهي جڏهن ته اهو بيمار آهي اصل ۾ ان کي پاڻ کي گرم ڪرڻ ۾ مدد ڏي. کاڌي کان پاسو ڪندي ، ساڳيو فلسفه تجويز ڪيو ، جيڪڏهن توهان کي بخار هجي ته توهان جي جسم کي ٿڌي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ا، ، طبي تحقيق ٻڌائي ٿو چوڻ بدران چون ٿا ”ٿڌي کي کارائي ، بخار کي کارايو.“ جڏهن توهان جو جسم هڪ انفيڪشن کان پاسو ڪري رهيو آهي ، ٿڌ وانگر ، اهو توهان جي صحت سان مقابلي دوران وڌيڪ توانائي استعمال ڪري ٿو. ان ڪري ، ان کي وڌيڪ توانائي جي ضرورت آهي.

توانائي خوراڪ مان ايندي آهي. اهو انهي جو مطلب سمجهندو آهي ، ته ، توهان کي هڪ ٿڌي کي کارائڻ جي ضرورت آهي ، تنهن ڪري توهان جي جسم ۾ ايتري توانائي آهي ته هو جلدي جلدي وائرس کي ڪ helpڻ ۾ مدد ڪري. توهان شايد کاڌا ڇڏي ڏيڻ جي لذت ۾ آهيو ، تنهن هوندي ته ٿڌو توهان جي ذائقي جو احساس خراب ڪري سگهي ٿو. پر ھي پڪ ڪر ته توھان کائيندا رھو تنھنڪري توھان جي جسم ۾ ڪافي توانائي آھي.

جيڪڏهن توهان کي بخار آهي ، توهان کي به کائڻ کان پاسو ڪرڻ نه گهرجي. هي بخار هڪ علامت آهي ته توهان جي جسم جو مدافعتي نظام بگ کي شڪست ڏيڻ لاءِ وڙهندو آهي. هڪ بخار توهان جي جسم جي طبعي حرارت کي وڌائي ٿو ، جيڪا ميٽابولزم پڻ وڌائي ٿي. هڪ تيز ميٽابولزم وڌيڪ کیلوري کي جلائي ڇڏي ٿو. وڌيڪ توهان جو بخار کلندو آهي ، وڌيڪ توانائي توهان جي جسم جي ضرورت هوندي آهي. جيئن ته ٿڌ وانگر ، بخار نه کٽڻ جو عذر استعمال ڪريو. توهان کي صرف معمول مطابق کائڻ جي ضرورت آهي انهي ڪري توهان جي جسم کي ڪڙين جو مقابلو ڪرڻ جي لاءِ پوري توانائي ملي ٿي.

جيڪڏهن مون کي ٿڌ هوندي ته آئون ڪهڙو کاڌو کائيندس.

جڏهن توهان بيمار ٿي رهيا آهيو توهان شايد کائڻ وانگر محسوس نه ڪندا ، پر توهان جو جسم اڃا تائين توانائي فراهم ڪري ٿو. هيٺيان کاڌو توهان جي ٿڌي وصولي لاءِ اضافي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو:

ڪڪڙ نوڊل سوپ

لوڻ وارو سوپ هر قسم جي بيمارين لاءِ هڪ طبقي ”علاج“ آهي. اھو سردي لاءِ خاص طور تي بھتر آھي گرم مايع توهان جي سينن کي کولڻ ۾ مدد لاءِ سٺو هوندو آهي تنهن ڪري توهان وڌيڪ آساني سان سانس ڪري سگهو ٿا ، ۽ سوپ کان لوڻ ڳلي جي تڪليف سان آرام ڪري سگهي ٿو.

گرم چانهه

گرم چانهه وانگر چانهه ، گرم سرديءَ لاءِ بهترين هوندا آهن. ڪڻڪ جي خراب ٿيڻ واري واڌ لاءِ ماکي شامل ڪريو. ادرڪ جي سلاءِ پڻ سوزش کي گهٽائڻ ۽ الجھن کي گھٽائي سگھي ٿي. جيتوڻيڪ توهان کي ڪافي نه پيئڻ گهرجي. ڪيفين دوائن سان مداخلت ڪري سگھي ٿو ، ۽ اهو توهان جي ڊي هائيڊريشن جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.

ڏند

يوگر ۾ اربين صحتمند بيڪٽيريا هوندا آهن جيڪي توهان جي ڳري جي صحت کي وڌاين ٿا. توهان جي جسم ۾ صحتمند مائڪروبيوم هجڻ توهان جي جسم کي ڪنهن به بيماري ۽ حالت ، سردي سميت وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ذائقو

گرم چانهه وانگر ، پوز بئپس (NS) مدد ڪري سگھن ٿا ۽ سيني جي گلي واري تڪليف کي گهٽائي سگهن ٿا. گهٽ-کنڊ جي مختلف قسمن کي ڳوليو يا پنهنجو پاڻ کي “سموئلي” پاپ ٺاهيو يايج ، فروٽ ۽ قدرتي جوس سان.

جڏهن توهان کي ٿڌ هوندي آهي ته سڀ کان وڌيڪ ياد رکڻ جهڙي ڳالهه آهي ته هائڊريٽ رهڻ تمام ضروري آهي. باقاعدي طور تي پاڻي يا گرم چانهه پيئو. توهان ٿڌي کان صحت بخش رهيا آهيو جڏهن ڪيفين ۽ شراب کان پاسو ڪريو. ٻئي هڪ سرد جا علاما خراب ڪري سگهندا آهن.

وڌيڪ اڻيو ته توهان کي ڇا کائڻ گهرجي ، توهان جي ڳلي واري بيمار کي منهن ڏيڻ لاءِ ڇا کائڻ گهرجي “

ٿڌي روڪَ

سرديون تمام نن minorيون آهن ، پر اهي نااهل آهن ۽ يقيني طور تي بدبخت ٿي سگهن ٿيون. توهان سردي کان بچڻ لاءِ ويڪسين حاصل نٿا ڪري سگهو جئين توهان فلو ڪري سگهو ٿا. پر توهان وائرس مان هڪ کي کڻڻ کان بچائڻ ۾ مدد لاءِ ٿڌي سيزن دوران ڪجھ اهم شيون ڪري سگهو ٿا.

هتي سردي کان بچاءُ لاءِ چار تجويزون آهن:

پنهنجا هٿ ڌوئيو. جراثيم ڪ theڻ کي روڪڻ لاءِ پراڻي فيشن وارو صابڻ ۽ پاڻي بهترين طريقو آهي. صرف اينٽي بيڪٽيريل جيل ۽ سپرے صرف آخري حل جي طور تي استعمال ڪريو جڏهن توهان گهيرو تائين نٿا سگهو.

پنهنجي گٽ جو خيال رکو. ڪيترن ئي بيڪٽيريا سان گڏ وڌيڪ چشمو کڙو کائو جيئن جوڙو ، يا روزانو پروبيوٽڪ اضافي ڀا takeو وٺو. توهان جي گٽ بيڪٽيريا برادري کي صحتمند رکڻ توهان جي مجموعي صحت جي مدد ڪري سگهي ٿو.

بيمار ماڻهن کان پاسو ڪريو. اهو ئي سبب آهي ته هڪ بيمار ماڻهو کي ڪم يا اسڪول ۾ نه اچڻ گهرجي. تنگ جڳھون وانگر آفيسن يا ڪلاس روم ۾ جراثيم کي حصيداري ڪرڻ تمام آسان آهي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڪنهن جي صحت ٺيڪ ناهي ، ان کان بچڻ جي رستي کان پري وڃو. انهن سان رابطو ڪرڻ بعد هٿ ڌوئڻ جي پڪ ڪريو.

پنهنجي کوسي کي ڪايو. اهڙي طرح ، جيڪڏهن توهان بيماري محسوس ڪري رهيا آهيو ، پنهنجي چوڌاري ماڻهن کي متاثر نه ڪريو. پنهنجي کٽ کي ٽشو يا خندق سان ڪايو ۽ پنهنجي کلائي کي نچوڙي ڪريو ته توهان جراثيم کي پنهنجي ماحول ۾ نه ڇٽيو.

سردي کان بچاءُ لاءِ وڌيڪ ڏاڪڻيون چيڪ ڪريو ».

ٿڌ جو سبب ڇا آهي؟

وائرس ، اڪثر ڪري ٿڌو روينيو وائرس ، ماڻهو کي سطح تي يا سطح تي پکيڙي سگهي ٿو. هڪ وائرس ڪيترن ئي ڏينهن تائين مٿاڇري تي رهي سگهي ٿو.جيڪڏهن ڪو وائرس سان ڪوبه شخص دروازي جي هٿ کي ڇڪي ٿو ، ماڻهو ڪيترائي ڏينهن بعد اهو ئي هٿ سنڀالڻ وارو وائرس وٺي سگھي ٿو.

توهان جي چمڙي تي وائرس هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان بيمار ٿي ويندا. بيمار ٿيڻ لاءِ وائرس کي پنهنجي اکين ، نڪ يا وات ۾ پکيڙڻ گهرجي.

وڌيڪ Learnاڻيو ته ڪهڙو سردي ڪري سگهي ٿو »

عام سردي لاءِ خطرو عوامل

ڪجهه حالتون ٿڌ کي منهن ڏيڻ لاءِ توهان جي خطري کي وڌائين ٿيون. انهن ۾ شامل آهي:

سال جو وقت: ٿڌ سال جي ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿي ، پر اهي زوال ۽ سياري ۾ وڌيڪ عام هونديون آهن.

عمر: ٻارن جي 6 سالن کان گهٽ عمر آهي ته ٿڌ جي بيماري ٿيڻ جو امڪان آهي. انهن جو خطرو اڃا وڌيڪ هوندو آهي جيڪڏهن اهي ڏينهن جي سنڀال ۾ يا ٻين ٻارن سان گڏ ٻار جي سنڀال جوڙي رکيا وڃن.

ماحولياتي جيڪڏهن توهان ڪيترن ئي ماڻهن جي چوڌاري آهيو ، جيئن ته جهاز يا کنسرٽ ۾ ، توهان کي وڌيڪ ٿڌي سان ڳلڻ گهرجي.

سمجهه وارو مدافعتي نظام: جيڪڏھن توھان کي ڪا دائمي بيماري ھجي يا تازي بيمار ھجي ، توھان غالباً ٿڌي وائرس جو شڪار ٿي سگھو ٿا.

تماڪ ڇڪڻ: جيڪي ماڻهو تماڪ ڇائن ٿا انهن ۾ ٿڌ کي پڪڙڻ لاءِ وڌيڪ خطرو آهي. جڏهن انهن وٽ سندن سرديون به وڌيڪ شديد هوندو آهي.

وڌيڪ اڻ ڪندؤ خطري جي خطري جا عنصر »