ٿڌ جا مرحلا مرحلا- پلس ڪيئن جلدي بحال ڪجي

مواد

• مون کي ٿ cold ڪيئن ل doي ، ۽ س cold کان و coldيڪ عام سردي جون علامتون ا آهن؟
• ٿڌ ڪيتري وقت تائين رهي ٿي، ۽ ٿڌ جا ڪهڙا مرحلا آهن؟
• 2 کان 3 ڏينهن انفيڪشن کان پوءِ: چڙهڻ
• انفيڪشن کان 4 کان 6 ڏينهن: جبل جي چوٽي
• انفيڪشن کان 7 کان 10 ڏينهن بعد: ديسيٽ
• ڇا ٿڌ کان وڌيڪ جلدي بحال ڪرڻ لاء ڪي چالون آھن؟
• آئون ايندڙ وقت سردي کي ڪيئن روڪي سگهان ٿو؟
• لاءِ جائزو

wishا توھان ڪڏھن چاھيو ٿا ته توھان coldائي سگھوٿا ته ٿ coldي کي ٿ chو ڪرڻ لاءِ؟ بيمارين جي ڪنٽرول لاءِ مرڪز (سي ڊي سي) جي مطابق ، سراسري آمريڪي هر سال orه يا ٽي سردي ۾ مبتلا آهي. جڏهن ته اهي مايوس ڪندڙ طور تي عام ۽ متضاد آهن- اها حالت ٿوري برفاني ڦوڪ وانگر آهي. ڪوبه twoه هڪجهڙا نه آهن.

”سرديءَ جا ڪي به سرڪاري مرحلا ناهن. هر فرد انفرادي آهي ۽ پنهنجي رستي تي هلندو آهي. ڪجهه ڪلاڪن تائين ، daysيا ڏينهن يا هفتن تائين.

پر اتي آهن ٿ generalي علامات ، ٽائيم لائنز ، ۽ علاج جي طريقن ۾ ڪجھ عام رجحان. کان ”ٿ long ڪيتري عرصي تائين رهي ٿي؟“ ڏانهن ”مان ڪيئن ٿو تيزيءَ سان بهتر محسوس ڪريان؟ اسان طبي ماهرن سان ڳالهايو هڪ مڪمل گائيڊ لاءِ (جي خلاف وڙهڻ) عام سردي.

مون کي ٿ cold ڪيئن ل doي ، ۽ س cold کان و coldيڪ عام سردي جون علامتون ا آهن؟

سڀني ٿڌن جي اڌ کان وڌيڪ اڻڄاتل وائرل سبب آهي. جيتوڻيڪ 200 کان و virusيڪ وائرس ٿ coldو ڪري سگھن ٿا ، س common کان و culpritيڪ عام ڏوهاري رائنو وائرس جا دinsا آھن. 24 کان 52 سيڪڙو زکام جو بنيادي سبب اهو آهي، تحقيق جي مطابق ڪينيڊين ميڊيڪل ايسوسيئيشن جرنل. ڪوروناويرس هڪ straيو دinاءُ آهي جيڪو عام طور تي بالغن ۾ سياري ۽ بهار جي شروعات ۾ عام آهي.

ڪرسٽوفر چوي ٿو ، ”ٿsو ٿي سگھي ٿو ڪيترن ئي مختلف وائرسن جي ڪري ۽ ان جو علاج نٿو ٿي سگھي اينٽي بايوٽڪ سان. McNulty، DO، ڪولوراڊو اسپرنگس، CO.

ٿڌ ۽ فلو جي وچ ۾ فرق ٻڌائڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهي سال جي ساڳئي وقت هڙتال ڪندا آهن- ۽ توهان جي جسم کي الرٽ نه هوندو آهي جڏهن انفلوئنزا وائرس داخل ٿئي. (جيڪڏهن ر !و!) سي ڊي سي چوي ٿي ته فلو جون نشانيون عام طور تي و severeيڪ سخت هونديون آهن ، جڏهن ته ، ۽ ان ۾ ٿills ۽ و extremeيڪ انتهائي ٿڪاوٽ شامل ٿي سگھي ٿي. (لا Relatedاپيل: فلو ، ٿ Coldو ، يا سياري جي الرجي: توهان کي Takingا وي رهيو آهي؟)

ٿڌ ۽ فلو وائرس ٻئي وائرس سان هٿ سان رابطي سان پکڙيل آهن يا هوا ۾ سانس وٺڻ سان جيڪي وائرس سان ڀريل بوندن سان آلوده آهن. تنھنڪري جڏھن ڪو متاثر ٿيل ماڻھو پنھنجو نڪ ، کنگھ يا neڪ ھڻي ، پوءِ ھڪڙي دروازي جي دڪان يا ريسٽورنٽ جي مينيو کي ھي ، مثال طور ، توھان و sameي سگھوٿا سا sameيو وائرس. اهي سخت rhinoviruses لڳ ڀڳ ٻن ڏينهن تائين لٽڪي سگهن ٿا، وڌيڪ ماڻهن کي متاثر ڪرڻ جاري رکندي جيڪي هڪ ئي شئي کي ڇڪيندا آهن.

اتان کان ، ٿ coldيون نشانيون ظاھر ٿين ٿيون twoن يا ٽن ڏينھن کان پوءِ جڏھن وائرس توھان جي جسم ۾ داخل ٿئي ٿو.

ٿڌ جي شروعات ٿي سگهي ٿي توهان جي نڪ ۾ گدگدائي، ڳلي ۾ خارش، ٿوري کنگهه، دردناڪ سر درد، يا مڪمل ٿڪاوٽ جو احساس. اهو وائرس توهان جي ميوڪوسا، توهان جي ايئر ويز جي لائنن کي متاثر ڪري ٿو، ۽ توهان جي مدافعتي نظام کي خبردار ڪري ٿو ته ڪجهه. وڏو ٿيڻ وارو آهي. توهان جو مدافعتي نظام انهن ناپسنديده حشرات تي حملو ڪرڻ شروع ڪري ٿو،“ ڊاڪٽر اسپلور چوي ٿو.

ڪيميائي areجھيون آھن جيڪي مدافعتي رد عمل کي چالو ڪن ٿيون ، جنھن جي ڪري ٿي ٿو ”وھندڙ نڪ ، کنگھ ، ۽ تمام گھڻي sپ ۽ بلغم ،“ اھو ويڪ شامل ڪري ٿو.

جڏهن ته اهي ڏکيا ٿي سگهن ٿا، ياد رکو ته ”ڪيتريون ئي ٿڌيون علامتون جن جو اسان تجربو ڪريون ٿا اهي ردعمل آهن جسم پاڻ کي ٻيهر صحتمند ٿيڻ ۾ مدد لاءِ وٺندو آهي،“ گستاو فيرر، ايم ڊي، ايوينٽورا پلمونري ۽ ڪرٽيل ڪيئر فيلوشپ جو پروگرام ڊائريڪٽر ايوينٽورا، FL ۾ چوي ٿو. ”هڪڙي ۽ بلغم جي پيداوار خارجي حملي آورن کي روڪيندي آهي، کنگهه ۽ ڇڻڻ سان زهريلي مادا ٻاهر نڪري ويندا آهن ۽ بخار ڪجهه مدافعتي سيلن کي بهتر ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

ٿڌ ڪيتري وقت تائين رهي ٿي، ۽ ٿڌ جا ڪهڙا مرحلا آهن؟

”ڪيتري عرصي تائين علامات ظاھر ٿيڻ ۾ لن ٿيون ، ۽ اھي ڪيتري عرصي تائين جاري رھن ٿيون ، انھيءَ تي فرد کان iesئي تائين فرق آھي ، انھيءَ تي منحصر آھي ته ھڪڙو ماڻھو پنھنجو ڪيترو خيال رکي ٿو. س allئي نشانيون ھر ڪنھن ۾ ظاھر ناھن. ڪجھ ماڻھو ھڪڙي ڏينھن لاءِ بيمار آھن ، جڏھن ته ٻين کي هڪ هفتي يا ان کان وڌيڪ ٿڌ هوندي آهي، ڊاڪٽر ميڪنٽي چوي ٿو. (تنهنڪري، ٻين لفظن ۾، توهان شين جو تصور نه ڪري رهيا آهيو! توهان جي ٿڌ حقيقت ۾ هر ڪنهن کان وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿي.)

تنھنڪري جڏھن سردي جي ڊيگھ ، ٿ cold جون نشانيون ، ۽ factorsيا عنصر مختلف ٿي سگھن ٿا ، ٿ a جا مرحلا عام طور تي اھڙيءَ طرح ادا ڪندا ، ڊاڪٽر ميڪ نالٽي وضاحت ڪئي:

2 کان 3 ڏينهن انفيڪشن کان پوءِ: چڙهڻ

وائرس respiratoryڙن جي جھليءَ کي متاثر ڪري ٿو مٿين ساھ واري رستي ۾ ، جيڪو سوزش کي تيز ڪري ٿو گرمي ، لالچ ، درد ۽ سوجن جي صورت ۾. توهان شايد وڌيڪ گهمڻ ۽ کنگهه محسوس ڪري سگهون ٿا ڇو ته جسم تنفس جي رستي جي مٿاڇري کي بچائڻ لاء وڌيڪ بلغم پيدا ڪري ٿو. اهو پڻ آهي جڏهن توهان تمام گهڻو متعدي آهيو، تنهنڪري ڪم يا اسڪول کان گهر رهو ۽ وڏي ميڙ کان پاسو ڪريو، جيڪڏهن ممڪن هجي.

انفيڪشن کان 4 کان 6 ڏينهن: جبل جي چوٽي

ٿڌ جون علامتون نڪ تائين پهچن ٿيون. نڪ ۽ sinuses ۾ mucous membranes جي سوelling تيز ٿئي ٿي. رت جون ر vesselsون dھلجي و whiteن ٿيون ، سفيد رت جي خاني کي علائقي ۾ آڻيندي انفيڪشن سان وڙھڻ لاءِ. توهان شايد وڌيڪ نڪ مان نڪرندڙ يا سوز محسوس ڪري سگهون ٿا، گڏوگڏ ڇڪڻ. اضافي علامتن ۾ شامل آھن ڳلي ۾ سوڙھو (گھٽ ۾ اضافي بلغم جي خارج ٿيڻ سبب)، گھٽ درجي جو بخار، گھٽ سر درد، خشڪ کنگھ، ۽ ڳچيءَ ۾ لفف نوڊس جو سوجن. جئين و mucيڪ بلغم ڪم ڪري ٿو جسم جي ذريعي ، توھان findولي سگھوٿا ڪن جي نلين ۾ ڪجھ گڏ ڪرڻ ، توھان جي slightlyڻ ۾ ٿورو خلل وجھڻ.

انفيڪشن کان 7 کان 10 ڏينهن بعد: ديسيٽ

ان وقت تائين جڏهن توهان سردي جي آخري مرحلن تائين پهچندا آهيو، اينٽي باڊيز وائرس کي وڌيڪ طاقتور بڻائي رهيا آهن ۽ علامتون ختم ٿيڻ شروع ٿيڻ گهرجن. توھان اڃا تائين ڪجھ معمولي ٿڌ يا ٿڪ محسوس ڪري سگھو ٿا. جيڪڏھن ٿ cold جون نشانيون 10 ڏينھن کان و persيڪ جاري رھن ، پنھنجو ڊاڪٽر ڏسو.

ڇا ٿڌ کان وڌيڪ جلدي بحال ڪرڻ لاء ڪي چالون آھن؟

ماءُ جو Rx ڪڪڙ جي سوپ ۽ آرام جو ھو ۽ ھوشيار آھي ، ڊاڪٽر ميڪنلٽي چوي ٿو.

”ر symptomsو علامتن جو علاج ڪرڻ [ڪنھن] بيماريءَ جو مدو گھٽ نٿو ڪري. اوور-دي-ڪائونٽر پروڊڪٽس تي ڪافي مقدار ۾ تحقيق ڪئي وئي آھي اھو طئي ڪرڻ لاءِ ته اھي اثرائتا آھن ٿ a جي ڊگھائي ۽ شدت کي گھٽ ڪرڻ ۾ ،“ ھو چوي ٿو. "سڀ کان وڌيڪ ضروري آهي ته آرام ڪرڻ، هائيڊريٽ، ۽ غذائي خوراڪ کائڻ." (لاڳاپيل: ٿڌي روشنيءَ مان نجات ڪيئن حاصل ڪجي)

زنڪ (پروڊڪٽس ۾ مليو جھڙوڪ Zicam) ، وڏيون ،يرون ، عمر رسيل لوز ، ۽ وٽامن سي ۽ ڊي ثابت ٿي چڪا آھن ٿورن علامتن جي علاج ۾ مدد لاءِ ڪجھ مطالعي ۾ ، پر تحقيق محدود آھي ۽ ڪوبه اصل ۾ مدد نٿو ڪري سگھي وائرل حالت کي روڪڻ يا درست ڪرڻ ۾.

۽ جيئن ته وائرل سبب مختلف آهن، اهو ممڪن ناهي ته اسان وٽ ڪنهن به وقت جلدي ٿڌي ويڪسين هوندي، ڊاڪٽر اسپلور وڌيڪ چيو، "تنهنڪري هن وقت تائين، اسان کي صرف مسڪرائڻ، ان کي برداشت ڪرڻ ۽ ان کي ختم ڪرڻو پوندو، اهو آخرڪار ختم ٿي ويندو. پري. "

جئين توھان ان جو انتظار ڪريو ، ڊاڪٽر فيرر ھڪڙو وڏو حامي آھي ٿوري صاف سٿري علاج جو. ”پنھنجن نڪ ۽ سينوس کي صاف ڪرڻ-مکيه داخلا رستا جڏھن جراثيم جسم تي حملو ڪندا آھن-مدد ڪري سگھن ٿا قدرتي دفاعن ۾. xylitol سان ھڪڙو قدرتي ناسور سپرے ، جھڙوڪ Xlear Sinus Care ، نڪ کي wasوئي ٿو ۽ ھوا جي رستن کي وgesي ٿو بغير تڪليف جي جلن جي احساس کان. ماڻھو ر salو نمڪين سان تجربا ڪن ٿا. ڪلينيڪل ا showياس ظاھر ڪن ٿا ته xylitol بيڪٽيريا جي ڪالونين کي به ٽوڙي ٿو ۽ بيڪٽيريا کي ٽشوز ۾ جڪڙڻ کان روڪي ٿو ، جسم کي انھن کي مؤثر طريقي سان washوئڻ جي اجازت ڏئي ٿو ، “ڊاڪٽر فيرر چوي ٿو. (ھتي ، 10 گھريلو علاج ٿ backي علامتن جي خلاف واپس وڙھڻ ۽ بھتر محسوس ڪرڻ لاءِ.)

آئون ايندڙ وقت سردي کي ڪيئن روڪي سگهان ٿو؟

ڊاڪٽر فيرر وٽ هڪ مٿين پنجن فهرست آهي ته ڪيئن مستقبل جي زکام کي بي وقت رکي. (ھتي ، و moreيڪ تجويزون ته ڪيئن بچجي ٿ sickي ۽ فلو جي موسم دوران بيمار ٿيڻ کان.)

1. پنهنجا هٿ ڌو اڪثر ڏينهن ۾ ، خاص ڪري عوامي هنن تي.

2. گھڻو پاڻي پيئو، sinceاڪاڻ ته اھو ھڪڙو اھم عنصر آھي جسم جي دفاعي حڪمت عمليءَ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ.

3. هڪ صحتمند غذا کائو حفاظتي ويتامين ۽ غذائي اجزاء سان ڀريل. اهي 12 کاڌو توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ لاءِ ثابت ٿيا آهن.

4. وڏي ميڙ کان پاسو ڪريو جيڪڏهن توهان جي علائقي ۾ فلو ڪيسن جو وڏو تعداد آهي.

5. کنگھ ۽ neڪ ، صفائي سٿرائي ھڪڙي ٽشو ۾ ، پوءِ ان کي الائي ڏيو. يا کنگهو ۽ ڇڪڻ پنهنجي مٿئين قميص جي آستين ۾ مڪمل طور تي پنهنجي وات ۽ نڪ کي ڍڪڻ لاءِ.

elseين سني کان و rememberيڪ ، ياد رکو ته ”شيئرنگ پرواه ناهي ڪندي جڏهن اها سردي جي اچي ٿي ،“ ڊاڪٽر اسپلور چوي ٿو. "اھو بھترين آھي چ courو whenلو جڏھن توھان بيمار آھيو ۽ ھٿ ملائڻ ۽ پيار پکيڙڻ کان پاسو ڪريو. ھڪ يا dayه ڏينھن گھر ۾ رھو. اھو توھان جو جسم س doesو ڪندو آھي ۽ وائرس کي .ھلجڻ کان بچائيندو آھي."

لاءِ جائزو