ليکڪ: Christy White
تخليق جي تاريخ: 3 مئي 2021
تازه ڪاري تاريخ: 1 مئي 2025
Anonim
النظام الغذائي التهاب المعدة!
وڊيو: النظام الغذائي التهاب المعدة!

مواد

گيسٽرائٽس ۽ السر جي خوراڪ جو دارومدار قدرتي خوراڪ تي آهي ، ميون ، ڀا vegetablesيون ۽ س foodsو ڀاڙن ۾ مالدار ، ۽ صنعتي ۽ پروسيس ڪيل شين ۾ گهٽ آهن ، جهڙوڪ ساسيج ، تريل کاڌا ۽ نرم مشروبات.

هي غذا هضم جي عمل کي آسان ڪري ٿي ، معدي کي جلدي خوراڪ سان گذري وڃي ٿي ، معدي جي تيزاب کي وڌيڪ مقدار ۾ خارج ٿيڻ کان روڪي ٿي ، دل جي سور ، درد ۽ السر کي خراب ڪري ٿي.

اجازت ڏنل کاڌو

غذا ۾ گيسٽرائٽس جي لاءِ اجازت ڏنل شيون هي آهن جيڪي هضم ڪرڻ آسان ۽ چرٻي ۾ گهٽ هونديون آهن ، جهڙوڪ:

  • ميوي عام طور تيتيزابيت ميون ، جهڙوڪ ليمن ، نارنگي ۽ انناس کان پاسو ڪرڻ گهرجي جڏهن اهڙن خوراڪ استعمال ڪندي موٽ يا سور ظاهر ٿئي.
  • ڀايون عام طور تي، اهو ممڪن آهي ته تڪليف ۽ درد جي دور ۾ پکا ڀا vegetablesيون استعمال ڪن ، جئين انهن کي هضم ڪرڻ آسان آهي.
  • ليون گوشتبغير ٿڌي ، ڪڪڙ ۽ مڇي
  • اسڪيم ٿيل کير;
  • س naturalو قدرتي دڙو;
  • س grو اناج، جهڙوڪ بھاري ماني ، ڳاڙهو چانور ۽ ڳاڙهو نوڊلس ؛
  • ٿاس چومومائل قسم ؛
  • Decaf ڪافي;
  • اڇا پنير، جهڙوڪ ريڪوٽا ، ميناس فريڪل يا هلڪو مٽ ريٽ ؛
  • قدرتي مصالحومثال طور ، بهتر بوءِ ، لہسن ، پياز ، پارس ، ڪنوار ، سرسيل.

ادرڪ چانهه کائڻ سان هاضمي به بهتر ٿي وڃي ٿي ۽ هڏيون ۽ تڪليف محسوس ٿئي ٿي ، ڏسو هتي اهو ڪيئن ڪرڻ.


منع ٿيل کاڌا

منع ٿيل کاڌا اهڙا آهن جيڪي هضم ڪرڻ ۾ مشڪل آهن ۽ انتهائي پروسيس ٿيل آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي اجزا ۽ بچاءُ ۾ امير آهن جيڪي پيٽ کي خارش ڪن ٿا ، جهڙوڪ:

  • پروسيس ٿيل گوشت: سسيج ، ساسيج ، بيڪن ، هام ، ترڪي جي سيني ، سلامي ، ميڊيلا ؛
  • چيز پيلو ۽ پروسيس ، جهڙوڪ چادر ، ڪيٽيپيري ، ميناس ۽ پروولون ؛
  • تيار ڪيل سوسيون;
  • سبز ، ٻٽي ۽ ڪاري چانهه کان پاسو ڪريو، يا ٻيا جيڪي ڪيفين آهن
  • ڌڪيل مصالحو، تيزڙا ، ۽ جلدي نوڊلس ؛
  • فاسٽ فوڊ ميل ۽ فاسٽ فوڊ ؛
  • پيئندو آهي: نرم پيئندڙ ، تيار پيئڻ واري جوس ، ڪافي ، ڳاڙهي چانهه ، ميٽ چانهه ، ڪاري چانهه ؛
  • الڪوحل مشروبات;
  • ٻني عام طور تي مٺايون ؛
  • بهتر کاڌا ۽ ڀريل غذا، جهڙوڪ ڪيڪ ، اڇو ماني ، ساهمي ، ڪوڪيز ؛
  • اڇا اٽو، جهڙوڪ پريفا ، ٽيپيڪو ۽ ، ڪجهه ڪيسن ۾ ، ڪزوز ؛
  • ٿڪندڙ غذائي شيون، جيئن ٿڪندڙ گوشت ، ڪڪڙ جي چمڙي ، جگر ۽ اضافي فائيٽي مڇي ، جهڙوڪ سامن ۽ ٽونا.

ان سان گڏوگڏ س milkو کير ۽ تيزابي ميون جهڙوڪ ليمن ، نارنگي ۽ انناس کان پڻ پاسو ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن ڇٽڻ کانپوءِ هاربي يا معدي ۾ درد جي علامات جنم وٺي.


گيسٽائٽس غذا ، جيتوڻيڪ اهو ڪجهه قاعدن جي پيروي ڪري ٿو ، گهڻو ڪري مختلف ٿي سگهي ٿو ، هر مريض جي برداشت تي منحصر آهي. تنهن ڪري مٿي ڏنل فهرست رڳو هدايت آهي. ان کان علاوه ، جيڪڏهن گيسٽرائٽس بنيادي طور تي دٻاءُ يا تڪرار جي دور ۾ ظاهر ٿئي ٿي ، ته اها اعصابي گيسٽرائٽس جي نشاني ٿي سگهي ٿي. ڏسو ته علامات ۽ هن قسم جي بيماري جو هتي علاج ڪيئن ڪجي.

گيسٽرائٽس ۽ السر لاءِ غذا جو مينيو

هيٺ ڏنل ٽيبل گيسٽرتس ۽ السر جي علاج لاءِ 3 غذا جي مينيو جو مثال ڏيکاري ٿو.

ٿلهوڏينهن 1ڏينهن 2ڏينهن 3
ناشتوتربوز جو جوس + 1 ڪڻڪ جي پوري روٽي جو نن lightڙو کنڊ ۽ هانڊي سان گڏ1 کپ ڪوفاف ٿيل ڪافي + 2 ledرندڙ هگاس مائنس فرسسلل پنير سان + 2 سلپيا جي پوٽياسٽرابيري smoothie اسڪيم ٿيل کير سان گڏ + 1 ماني واري ماني سان پنير
صبح جو ناشتو1 سيب + 5 جوجواٽو سوپ جي 1 ڪلو سان گڏ 1 ماش ٿيل ڪياناسائي جوس جو 1 گلاس
مانجهاندو رات جي ماني4 ڪلو ڪڻڪ چانور سوپ + ڇڪيل ڀا vegetablesيون + ا chickenيل ڪڪڙ جو سينو ٽماٽو سوس سانمڇي جو 1 ٽڪرا آلو ، ٽماٽا ، پياز ۽ زيتون جو تيل سان گڏ ڪ inيترڪي واري سينه ۽ پيسٽو سوس + سائي سلاد جي ٽڪرن سان گڏ مڪمل پوست
منجھند جي مانيس naturalو قدرتي داڻا + 1 ڪلو ماکي جي سوپ + 1 کول جئ سوپپختو سميڊ کير سان گڏڪوفاف ٿيل ڪافي + سolemي ڪڻڪ جي ماني جا 2 سلائس ، هلڪو ڪريم چيز ۽ انڊين سان گڏ

وڌيڪ اڻيو ته ڇا ۾ وڊيو ۾ گيسٽرتس سان گڏ کائڻ ڇا آهي:


گيسٽرتسيا جي خلاف غذا جي لاءِ ترڪيبون

1. ڇڪيل ميوا

ناشتي يا منجهند جي ماني لاءِ هڪ سٺو اختيار ڀا isي يا گهريل ميوو کائڻ آهي.

ڪيئن ٺاهجي: بیکنگ شيٽ تي 6 سيب يا 6 ڀاري رک ۽ پاڻي جو 3/4 پيالو شامل ڪريو. تقريبا 30 منٽن تائين رويو يا جيستائين ميوو نرم نه ٿئي. توهان ان کي وڌيڪ سوادج بڻائڻ لاءِ 1 سيب جي ڇلڪي کي انب جي وچ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.

2. قدرتي جليٽين

جليٽين تازو آهي ۽ مکيه کاڌي لاءِ هڪ سٺي مٺاڻ جو اختيار آهي

ڪيئن ٺاهجي: س grو انگور جوس جي 200 ملي گلاس ۾ بغير ذائقي جليٽن جي 1 پيڪ شامل ڪريو ۽ تقريبا 2 ڪلاڪن تائين ريفريجٽر ڪريو.

3. مڇي جو پاڻي

هلڪي رات جي ماني لاءِ مڇيءَ جو اسٽاڪ هڪ بهترين آپشن آهي ، ۽ گهڻو گرم نه کائڻ گهرجي.

اجزاء

  • 500 گرام ڪشميري وارا مڇي (ٽيليپيا ، پيڪڪو ، هيڪڪ ، ڪتا مڇي)
  • 1 ليمن جو رس
  • لوڻ ذائقو ڪرڻ
  • 1 وچولي پياز ، ڇٽي
  • منڊل لہسن جا 3 لونگ
  • زيتون جو تيل جو 1 چمچ
  • 1 ڪٽي ٽماٽو
  • 1/2 ڪڻڪ مرچ
  • 2 وچولي آلو
  • چکڻ لاءِ سائي سائي
  • 1 چمچ paprika

تياري جي موڊ

مزي کي ليمن ۽ لوڻ سان گڏ مڇي لڳايو ۽ 15 منٽن تائين مارئيٽ ڪريو. هڪ ٿانوَ ۾ ٻئي شيون شامل ڪري ، پهرين پیاز ۽ لہسن کي براؤن ڪري ، پاڻي ، آلو ، مرچ ، ٽماٽر ۽ اُبال ۾ شامل ڪريو ، پوءِ مڇي شامل ڪريو ۽ ڪجهه منٽن لاءِ پچايو. آخرڪار ڪٽيل سبز بو شامل ڪريو ، گرمي کي بند ڪريو ۽ ريزرو ڪريو.

گيسٽرٽس جي علاج لاءِ هتي حڪمت عمليون آهن:

  • gastritis لاءِ قدرتي علاج
  • gastritis جي علاج جو

مشهور

Katrín Davíðsdóttir ، زمين تي سtي عورت ، شيئر ڪري ٿي ته هڪ ايٿليٽ هجڻ هن کي ڪيئن بااختيار بڻائي ٿو

Katrín Davíðsdóttir ، زمين تي سtي عورت ، شيئر ڪري ٿي ته هڪ ايٿليٽ هجڻ هن کي ڪيئن بااختيار بڻائي ٿو

ICYMI، فيبروري 5 قومي ڇوڪرين ۽ عورتن ۾ راندين جو ڏينهن (NGW D) هو. اهو ڏينهن نه ر celebو عورتن جي رانديگرن جي ڪاميابين کي ملهائيندو آهي ، پر اهو پڻ عزت ڏئي ٿو راندين ۾ صنفي برابري جي طرف پيش رفت کي. ا...
مٿي بند ۽ ذاتي سان xyھيل Sexy ستارن سان

مٿي بند ۽ ذاتي سان xyھيل Sexy ستارن سان

عورتون، هڪ سنجيده سٺي بيف ڪيڪ بفٽ لاءِ تيار ٿي وڃو. اسٽائل نيٽورڪ جي نئين ريئلٽي سيريز جي سيڪسي ستارن سان ملو ھيل. اهي دوست اعليٰ فيشن وارا مرد ماڊل ٿي سگهن ٿا، پر انهن جون صلاحيتون رن وي کان به اڳتي ...