گيسٽرائٽس ۽ السر لاءِ غذا

مواد

• اجازت ڏنل کاڌو
• منع ٿيل کاڌا
• گيسٽرائٽس ۽ السر لاءِ غذا جو مينيو
• گيسٽرتسيا جي خلاف غذا جي لاءِ ترڪيبون
• 1. ڇڪيل ميوا
• 2. قدرتي جليٽين
• 3. مڇي جو پاڻي

گيسٽرائٽس ۽ السر جي خوراڪ جو دارومدار قدرتي خوراڪ تي آهي ، ميون ، ڀا vegetablesيون ۽ س foodsو ڀاڙن ۾ مالدار ، ۽ صنعتي ۽ پروسيس ڪيل شين ۾ گهٽ آهن ، جهڙوڪ ساسيج ، تريل کاڌا ۽ نرم مشروبات.

هي غذا هضم جي عمل کي آسان ڪري ٿي ، معدي کي جلدي خوراڪ سان گذري وڃي ٿي ، معدي جي تيزاب کي وڌيڪ مقدار ۾ خارج ٿيڻ کان روڪي ٿي ، دل جي سور ، درد ۽ السر کي خراب ڪري ٿي.

اجازت ڏنل کاڌو

غذا ۾ گيسٽرائٽس جي لاءِ اجازت ڏنل شيون هي آهن جيڪي هضم ڪرڻ آسان ۽ چرٻي ۾ گهٽ هونديون آهن ، جهڙوڪ:

• ميوي عام طور تيتيزابيت ميون ، جهڙوڪ ليمن ، نارنگي ۽ انناس کان پاسو ڪرڻ گهرجي جڏهن اهڙن خوراڪ استعمال ڪندي موٽ يا سور ظاهر ٿئي.
• ڀايون عام طور تي، اهو ممڪن آهي ته تڪليف ۽ درد جي دور ۾ پکا ڀا vegetablesيون استعمال ڪن ، جئين انهن کي هضم ڪرڻ آسان آهي.
• ليون گوشتبغير ٿڌي ، ڪڪڙ ۽ مڇي
• اسڪيم ٿيل کير;
• س naturalو قدرتي دڙو;
• س grو اناج، جهڙوڪ بھاري ماني ، ڳاڙهو چانور ۽ ڳاڙهو نوڊلس ؛
• ٿاس چومومائل قسم ؛
• Decaf ڪافي;
• اڇا پنير، جهڙوڪ ريڪوٽا ، ميناس فريڪل يا هلڪو مٽ ريٽ ؛
• قدرتي مصالحومثال طور ، بهتر بوءِ ، لہسن ، پياز ، پارس ، ڪنوار ، سرسيل.

ادرڪ چانهه کائڻ سان هاضمي به بهتر ٿي وڃي ٿي ۽ هڏيون ۽ تڪليف محسوس ٿئي ٿي ، ڏسو هتي اهو ڪيئن ڪرڻ.

منع ٿيل کاڌا

منع ٿيل کاڌا اهڙا آهن جيڪي هضم ڪرڻ ۾ مشڪل آهن ۽ انتهائي پروسيس ٿيل آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي اجزا ۽ بچاءُ ۾ امير آهن جيڪي پيٽ کي خارش ڪن ٿا ، جهڙوڪ:

• پروسيس ٿيل گوشت: سسيج ، ساسيج ، بيڪن ، هام ، ترڪي جي سيني ، سلامي ، ميڊيلا ؛
• چيز پيلو ۽ پروسيس ، جهڙوڪ چادر ، ڪيٽيپيري ، ميناس ۽ پروولون ؛
• تيار ڪيل سوسيون;
• سبز ، ٻٽي ۽ ڪاري چانهه کان پاسو ڪريو، يا ٻيا جيڪي ڪيفين آهن
• ڌڪيل مصالحو، تيزڙا ، ۽ جلدي نوڊلس ؛
• فاسٽ فوڊ ميل ۽ فاسٽ فوڊ ؛
• پيئندو آهي: نرم پيئندڙ ، تيار پيئڻ واري جوس ، ڪافي ، ڳاڙهي چانهه ، ميٽ چانهه ، ڪاري چانهه ؛
• الڪوحل مشروبات;
• ٻني عام طور تي مٺايون ؛
• بهتر کاڌا ۽ ڀريل غذا، جهڙوڪ ڪيڪ ، اڇو ماني ، ساهمي ، ڪوڪيز ؛
• اڇا اٽو، جهڙوڪ پريفا ، ٽيپيڪو ۽ ، ڪجهه ڪيسن ۾ ، ڪزوز ؛
• ٿڪندڙ غذائي شيون، جيئن ٿڪندڙ گوشت ، ڪڪڙ جي چمڙي ، جگر ۽ اضافي فائيٽي مڇي ، جهڙوڪ سامن ۽ ٽونا.

ان سان گڏوگڏ س milkو کير ۽ تيزابي ميون جهڙوڪ ليمن ، نارنگي ۽ انناس کان پڻ پاسو ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن ڇٽڻ کانپوءِ هاربي يا معدي ۾ درد جي علامات جنم وٺي.

گيسٽائٽس غذا ، جيتوڻيڪ اهو ڪجهه قاعدن جي پيروي ڪري ٿو ، گهڻو ڪري مختلف ٿي سگهي ٿو ، هر مريض جي برداشت تي منحصر آهي. تنهن ڪري مٿي ڏنل فهرست رڳو هدايت آهي. ان کان علاوه ، جيڪڏهن گيسٽرائٽس بنيادي طور تي دٻاءُ يا تڪرار جي دور ۾ ظاهر ٿئي ٿي ، ته اها اعصابي گيسٽرائٽس جي نشاني ٿي سگهي ٿي. ڏسو ته علامات ۽ هن قسم جي بيماري جو هتي علاج ڪيئن ڪجي.

گيسٽرائٽس ۽ السر لاءِ غذا جو مينيو

هيٺ ڏنل ٽيبل گيسٽرتس ۽ السر جي علاج لاءِ 3 غذا جي مينيو جو مثال ڏيکاري ٿو.

وڌيڪ اڻيو ته ڇا ۾ وڊيو ۾ گيسٽرتس سان گڏ کائڻ ڇا آهي:

گيسٽرتسيا جي خلاف غذا جي لاءِ ترڪيبون

1. ڇڪيل ميوا

ناشتي يا منجهند جي ماني لاءِ هڪ سٺو اختيار ڀا isي يا گهريل ميوو کائڻ آهي.

ڪيئن ٺاهجي: بیکنگ شيٽ تي 6 سيب يا 6 ڀاري رک ۽ پاڻي جو 3/4 پيالو شامل ڪريو. تقريبا 30 منٽن تائين رويو يا جيستائين ميوو نرم نه ٿئي. توهان ان کي وڌيڪ سوادج بڻائڻ لاءِ 1 سيب جي ڇلڪي کي انب جي وچ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.

2. قدرتي جليٽين

جليٽين تازو آهي ۽ مکيه کاڌي لاءِ هڪ سٺي مٺاڻ جو اختيار آهي

ڪيئن ٺاهجي: س grو انگور جوس جي 200 ملي گلاس ۾ بغير ذائقي جليٽن جي 1 پيڪ شامل ڪريو ۽ تقريبا 2 ڪلاڪن تائين ريفريجٽر ڪريو.

3. مڇي جو پاڻي

هلڪي رات جي ماني لاءِ مڇيءَ جو اسٽاڪ هڪ بهترين آپشن آهي ، ۽ گهڻو گرم نه کائڻ گهرجي.

اجزاء

• 500 گرام ڪشميري وارا مڇي (ٽيليپيا ، پيڪڪو ، هيڪڪ ، ڪتا مڇي)
• 1 ليمن جو رس
• لوڻ ذائقو ڪرڻ
• 1 وچولي پياز ، ڇٽي
• منڊل لہسن جا 3 لونگ
• زيتون جو تيل جو 1 چمچ
• 1 ڪٽي ٽماٽو
• 1/2 ڪڻڪ مرچ
• 2 وچولي آلو
• چکڻ لاءِ سائي سائي
• 1 چمچ paprika

تياري جي موڊ

مزي کي ليمن ۽ لوڻ سان گڏ مڇي لڳايو ۽ 15 منٽن تائين مارئيٽ ڪريو. هڪ ٿانوَ ۾ ٻئي شيون شامل ڪري ، پهرين پیاز ۽ لہسن کي براؤن ڪري ، پاڻي ، آلو ، مرچ ، ٽماٽر ۽ اُبال ۾ شامل ڪريو ، پوءِ مڇي شامل ڪريو ۽ ڪجهه منٽن لاءِ پچايو. آخرڪار ڪٽيل سبز بو شامل ڪريو ، گرمي کي بند ڪريو ۽ ريزرو ڪريو.

گيسٽرٽس جي علاج لاءِ هتي حڪمت عمليون آهن:

• gastritis لاءِ قدرتي علاج
• gastritis جي علاج جو