گيسٽرائٽس ۽ السر لاءِ غذا

مواد
- اجازت ڏنل کاڌو
- منع ٿيل کاڌا
- گيسٽرائٽس ۽ السر لاءِ غذا جو مينيو
- گيسٽرتسيا جي خلاف غذا جي لاءِ ترڪيبون
- 1. ڇڪيل ميوا
- 2. قدرتي جليٽين
- 3. مڇي جو پاڻي
گيسٽرائٽس ۽ السر جي خوراڪ جو دارومدار قدرتي خوراڪ تي آهي ، ميون ، ڀا vegetablesيون ۽ س foodsو ڀاڙن ۾ مالدار ، ۽ صنعتي ۽ پروسيس ڪيل شين ۾ گهٽ آهن ، جهڙوڪ ساسيج ، تريل کاڌا ۽ نرم مشروبات.
هي غذا هضم جي عمل کي آسان ڪري ٿي ، معدي کي جلدي خوراڪ سان گذري وڃي ٿي ، معدي جي تيزاب کي وڌيڪ مقدار ۾ خارج ٿيڻ کان روڪي ٿي ، دل جي سور ، درد ۽ السر کي خراب ڪري ٿي.
اجازت ڏنل کاڌو
غذا ۾ گيسٽرائٽس جي لاءِ اجازت ڏنل شيون هي آهن جيڪي هضم ڪرڻ آسان ۽ چرٻي ۾ گهٽ هونديون آهن ، جهڙوڪ:
- ميوي عام طور تيتيزابيت ميون ، جهڙوڪ ليمن ، نارنگي ۽ انناس کان پاسو ڪرڻ گهرجي جڏهن اهڙن خوراڪ استعمال ڪندي موٽ يا سور ظاهر ٿئي.
- ڀايون عام طور تي، اهو ممڪن آهي ته تڪليف ۽ درد جي دور ۾ پکا ڀا vegetablesيون استعمال ڪن ، جئين انهن کي هضم ڪرڻ آسان آهي.
- ليون گوشتبغير ٿڌي ، ڪڪڙ ۽ مڇي
- اسڪيم ٿيل کير;
- س naturalو قدرتي دڙو;
- س grو اناج، جهڙوڪ بھاري ماني ، ڳاڙهو چانور ۽ ڳاڙهو نوڊلس ؛
- ٿاس چومومائل قسم ؛
- Decaf ڪافي;
- اڇا پنير، جهڙوڪ ريڪوٽا ، ميناس فريڪل يا هلڪو مٽ ريٽ ؛
- قدرتي مصالحومثال طور ، بهتر بوءِ ، لہسن ، پياز ، پارس ، ڪنوار ، سرسيل.
ادرڪ چانهه کائڻ سان هاضمي به بهتر ٿي وڃي ٿي ۽ هڏيون ۽ تڪليف محسوس ٿئي ٿي ، ڏسو هتي اهو ڪيئن ڪرڻ.
منع ٿيل کاڌا
منع ٿيل کاڌا اهڙا آهن جيڪي هضم ڪرڻ ۾ مشڪل آهن ۽ انتهائي پروسيس ٿيل آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي اجزا ۽ بچاءُ ۾ امير آهن جيڪي پيٽ کي خارش ڪن ٿا ، جهڙوڪ:
- پروسيس ٿيل گوشت: سسيج ، ساسيج ، بيڪن ، هام ، ترڪي جي سيني ، سلامي ، ميڊيلا ؛
- چيز پيلو ۽ پروسيس ، جهڙوڪ چادر ، ڪيٽيپيري ، ميناس ۽ پروولون ؛
- تيار ڪيل سوسيون;
- سبز ، ٻٽي ۽ ڪاري چانهه کان پاسو ڪريو، يا ٻيا جيڪي ڪيفين آهن
- ڌڪيل مصالحو، تيزڙا ، ۽ جلدي نوڊلس ؛
- فاسٽ فوڊ ميل ۽ فاسٽ فوڊ ؛
- پيئندو آهي: نرم پيئندڙ ، تيار پيئڻ واري جوس ، ڪافي ، ڳاڙهي چانهه ، ميٽ چانهه ، ڪاري چانهه ؛
- الڪوحل مشروبات;
- ٻني عام طور تي مٺايون ؛
- بهتر کاڌا ۽ ڀريل غذا، جهڙوڪ ڪيڪ ، اڇو ماني ، ساهمي ، ڪوڪيز ؛
- اڇا اٽو، جهڙوڪ پريفا ، ٽيپيڪو ۽ ، ڪجهه ڪيسن ۾ ، ڪزوز ؛
- ٿڪندڙ غذائي شيون، جيئن ٿڪندڙ گوشت ، ڪڪڙ جي چمڙي ، جگر ۽ اضافي فائيٽي مڇي ، جهڙوڪ سامن ۽ ٽونا.
ان سان گڏوگڏ س milkو کير ۽ تيزابي ميون جهڙوڪ ليمن ، نارنگي ۽ انناس کان پڻ پاسو ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن ڇٽڻ کانپوءِ هاربي يا معدي ۾ درد جي علامات جنم وٺي.
گيسٽائٽس غذا ، جيتوڻيڪ اهو ڪجهه قاعدن جي پيروي ڪري ٿو ، گهڻو ڪري مختلف ٿي سگهي ٿو ، هر مريض جي برداشت تي منحصر آهي. تنهن ڪري مٿي ڏنل فهرست رڳو هدايت آهي. ان کان علاوه ، جيڪڏهن گيسٽرائٽس بنيادي طور تي دٻاءُ يا تڪرار جي دور ۾ ظاهر ٿئي ٿي ، ته اها اعصابي گيسٽرائٽس جي نشاني ٿي سگهي ٿي. ڏسو ته علامات ۽ هن قسم جي بيماري جو هتي علاج ڪيئن ڪجي.
گيسٽرائٽس ۽ السر لاءِ غذا جو مينيو
هيٺ ڏنل ٽيبل گيسٽرتس ۽ السر جي علاج لاءِ 3 غذا جي مينيو جو مثال ڏيکاري ٿو.
ٿلهو | ڏينهن 1 | ڏينهن 2 | ڏينهن 3 |
ناشتو | تربوز جو جوس + 1 ڪڻڪ جي پوري روٽي جو نن lightڙو کنڊ ۽ هانڊي سان گڏ | 1 کپ ڪوفاف ٿيل ڪافي + 2 ledرندڙ هگاس مائنس فرسسلل پنير سان + 2 سلپيا جي پوٽي | اسٽرابيري smoothie اسڪيم ٿيل کير سان گڏ + 1 ماني واري ماني سان پنير |
صبح جو ناشتو | 1 سيب + 5 جوجو | اٽو سوپ جي 1 ڪلو سان گڏ 1 ماش ٿيل ڪيانا | سائي جوس جو 1 گلاس |
مانجهاندو رات جي ماني | 4 ڪلو ڪڻڪ چانور سوپ + ڇڪيل ڀا vegetablesيون + ا chickenيل ڪڪڙ جو سينو ٽماٽو سوس سان | مڇي جو 1 ٽڪرا آلو ، ٽماٽا ، پياز ۽ زيتون جو تيل سان گڏ ڪ inي | ترڪي واري سينه ۽ پيسٽو سوس + سائي سلاد جي ٽڪرن سان گڏ مڪمل پوست |
منجھند جي ماني | س naturalو قدرتي داڻا + 1 ڪلو ماکي جي سوپ + 1 کول جئ سوپ | پختو سميڊ کير سان گڏ | ڪوفاف ٿيل ڪافي + سolemي ڪڻڪ جي ماني جا 2 سلائس ، هلڪو ڪريم چيز ۽ انڊين سان گڏ |
وڌيڪ اڻيو ته ڇا ۾ وڊيو ۾ گيسٽرتس سان گڏ کائڻ ڇا آهي:
گيسٽرتسيا جي خلاف غذا جي لاءِ ترڪيبون
1. ڇڪيل ميوا
ناشتي يا منجهند جي ماني لاءِ هڪ سٺو اختيار ڀا isي يا گهريل ميوو کائڻ آهي.
ڪيئن ٺاهجي: بیکنگ شيٽ تي 6 سيب يا 6 ڀاري رک ۽ پاڻي جو 3/4 پيالو شامل ڪريو. تقريبا 30 منٽن تائين رويو يا جيستائين ميوو نرم نه ٿئي. توهان ان کي وڌيڪ سوادج بڻائڻ لاءِ 1 سيب جي ڇلڪي کي انب جي وچ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
2. قدرتي جليٽين
جليٽين تازو آهي ۽ مکيه کاڌي لاءِ هڪ سٺي مٺاڻ جو اختيار آهي
ڪيئن ٺاهجي: س grو انگور جوس جي 200 ملي گلاس ۾ بغير ذائقي جليٽن جي 1 پيڪ شامل ڪريو ۽ تقريبا 2 ڪلاڪن تائين ريفريجٽر ڪريو.
3. مڇي جو پاڻي
هلڪي رات جي ماني لاءِ مڇيءَ جو اسٽاڪ هڪ بهترين آپشن آهي ، ۽ گهڻو گرم نه کائڻ گهرجي.
اجزاء
- 500 گرام ڪشميري وارا مڇي (ٽيليپيا ، پيڪڪو ، هيڪڪ ، ڪتا مڇي)
- 1 ليمن جو رس
- لوڻ ذائقو ڪرڻ
- 1 وچولي پياز ، ڇٽي
- منڊل لہسن جا 3 لونگ
- زيتون جو تيل جو 1 چمچ
- 1 ڪٽي ٽماٽو
- 1/2 ڪڻڪ مرچ
- 2 وچولي آلو
- چکڻ لاءِ سائي سائي
- 1 چمچ paprika
تياري جي موڊ
مزي کي ليمن ۽ لوڻ سان گڏ مڇي لڳايو ۽ 15 منٽن تائين مارئيٽ ڪريو. هڪ ٿانوَ ۾ ٻئي شيون شامل ڪري ، پهرين پیاز ۽ لہسن کي براؤن ڪري ، پاڻي ، آلو ، مرچ ، ٽماٽر ۽ اُبال ۾ شامل ڪريو ، پوءِ مڇي شامل ڪريو ۽ ڪجهه منٽن لاءِ پچايو. آخرڪار ڪٽيل سبز بو شامل ڪريو ، گرمي کي بند ڪريو ۽ ريزرو ڪريو.
گيسٽرٽس جي علاج لاءِ هتي حڪمت عمليون آهن:
- gastritis لاءِ قدرتي علاج
- gastritis جي علاج جو